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38 mn de temps libre par jour : vous faites quoi ?

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C’est officiel : les femmes européennes disposent de 48 minutes par jour de temps libre par jour selon une étude européenne Procter & Gamble. Pas une de plus mais parfois une dizaine en moins… car les Françaises, elles, ne disposent que de 38 mn par jour !

Et les plus enfants sont jeunes et pire c’est. Plus le temps vient à manquer… Mère d’un enfant de moins de 3 ans, vous n’avez plus que 28 mn par jour pour vous. Autant le savoir avant, ça vous évitera de déprimer après… Mère d’un enfant âgé de 11 à 13 : trop de chances ! Vous disposez de 44 minutes par jour. Le pied total ! Par contre que vous ayez un ou deux enfants, c’est le même combat : mères d’enfants uniques ou pas, unissez-vous !!!

Mais le temps libre c’est quoi ? C’est le temps sans obligation, ni boulot, ni gamin, ni ménage… Les pros en la matière, ce sont les Finlandaises qui disposent de 68 mn par jour, rien que pour elles.

Rien que pour elles ? ça reste à voir ! parce que concrètement il n’y a que 17 % des mères européennes qui prennent vraiment cette minuscule parenthèse de liberté pour elles. Selon le site Famili « 54 % des mamans préfèrent consacrer leur temps libre à leurs enfants. « Leur identité se construit sur le « Et Et »- femme et travailleuse, femme et amante, femme et mère et pas le « Ou Ou«  », explique Serge Hefez mettant le doigt sur la culpabilité permanente de la maman « super woman » qui tente de tout concilier. »

Ça vous rappelle quelqu’un ?

Moi oui ! Et je ne suis pas la seule et c’est justement pour ça que Joanne et moi avons lancé Walea Club. Pour que dans ces 38 mn pour vous, cette petite bulle d’oxygène quotidienne, vous puissiez passer quelques minutes pour VOUS détendre et VOUS défouler. Vous disposez de 10 mn, 15 mn, 20 mn, 30 ou 45 mn ? Walea Club vous permet de fractionner vos cours de gym en ligne selon votre disponibilité. Et ça, c’est une vraie nouveauté ! On ne vous impose pas une durée, mais on vous propose de moduler vos cours selon votre disponibilité. C’est le sport liberté, sans contrainte, décomplexé. C’est vous qui choisissez, tranquillement chez vous. Sans perdre de temps, sans avoir à faire garder les gamins, sans avoir à chercher une place de parking, sans courir dans le métro.

Parce qu’on le sait, on a rarement 45 mn de temps libre devant soi. La preuve…

Une poussette Red Castle à gagner avec Walea Club

On vous avait prévenu ! Cette semaine, Walea est dans tous ses états ! Voilà déjà un mois que le Walea Club est en ligne et vous êtes déjà nombreuses à avoir rejoint le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans, le seul qui s’adapte réellement au mode de vie des femmes et à leur corps.

Walea Club propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes, dans le respect de leur corps, pour mieux préserver leur santé. Nous avons en effet constaté qu’une femme sur deux subissait au cours de sa vie une pathologie intime (incontinence urinaire…).

En cause : les traumatismes obstétricaux et de mauvaises pratiques sportives qui fragilisent le corps des femmes. Le Walea Club protège le corps des femmes et le respecte en s’adaptant à leur physiologie : aucune activité proposée sur Walea Club n’effectue de pressions sur le périnée, déjà malmené au cours des grossesses. Au contraire, celui-ci est sollicité de façon à le renforcer. Au programme : gym douce prénatale, yoga pour femme enceinte, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation, tonification …

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Disponible 24h sur 24, 7j sur 7, les programmes sportifs s’adaptent vraiment au mode de vie des femmes.

Et pour fêter l’arrivée de ce coach  réservé aux femmes, disponible 7j/7 et 24h/24, à VOTRE domicile mais aussi pour fêter les femmes  à l’occasion de la journée de la femme ce 8 mars et aussi parce que les journées commencent à sentir le printemps et que vous aurez très bientôt envie de faire de belles balades avec votre bébé, Walea Club vous fait un cadeau complètement fou :

Une poussette Shop’n Jogg™ Disc II de Red Castle, LA poussette tout-terrain.

Pour l’avoir testé lors des cours de gym poussette, je peux vous assurer qu’elle est au top : légère, super maniable, vraiment très très confortable (ma fille ne veut plus en descendre !). Une multitude de détails la rend facile à vivre : la capote anti soleil, le frein à disque, le linch qui permet d’attacher la poussette à son poignée, l’assise toute douce et molletonnée…

Elle est idéale à la campagne bien sûr mais aussi très pratique en ville : pour l’avoir testé à Aix-en-Provence, le slalom entre les réverbères devient un jeu d’enfant !

Elle vous sera offerte avec ses accessoires. De quoi être équipé de la naissance de bébé jusqu’à ces 3 ans !

Elle est pas belle la vie ? Restez connecté ! Rendez-vous le 8 mars !

Faire du sport après bébé sans bouger de chez soi…

Reprendre le sport après bébé à la maison, c’est possible et c’est Famili qui le dit :

 » Le Walea Club est la première salle de gym en ligne dédiée aux futures et jeunes mamans. Ce nouveau concept propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes. Au programme : gym douce prénatale, yoga maternité, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Un club en ligne avec l’impression d’avoir un coach à domicile, disponible 24h sur 24 et 7 jours sur 7.

Avant toute reprise d’activité physique, n’oubliez pas de faire un bilan périnéal avec votre gynécologue qui vous prescrira sûrement quelques séances de rééducation du périnée avant de pouvoir rechausser vraiment vos baskets. »

Et on aurait pas dit mieux !

Pourquoi faire du sport enceinte ?

L’info, parue sur Santé Log, est sympa ! Les femmes enceintes possédant des chiens ont plus de chances d’atteindre les recommandations d’activité physique pour rester en forme : 3 heures de sport par semaine, ce qui représente environ 30 mn par jour de sport.

Une étude menée sur 11 446 femmes britanniques enceintes possédant un chien, publiée dans la PLos One, montre qu’elles ont 50 % de chances de plus de pratiquer ces 30 mn de sport quotidienne. Ben oui parce que mine de rien, promener son chien, c’est du sport ! Et c’est une façon anodine, pratique, simple et peu onéreuse de rester en forme, et de mieux gérer son poids pendant la grossesse. Vous le savez peut-être, les professionnels de la santé recommandent une prise de poids de 10 à 14 kilos (j’ai toujours été dans le rouge ;-) ) Selon les chercheurs qui ont mené ce travail, un des risques majeurs lors d’une grossesse est la prise de poids excessive qui peut avoir des conséquences négatives sur la santé de la mère et du bébé.

Mais quand on dit activité physique, on ne parle pas nécessairement de trucs de fou, qui font transpirer, mal de partout et s’apparentent à des missions commando, surtout si vous êtes enceintes, ou de faire un marathon comme cette Américaine. Une activité physique douce, modérée est parfaitement adaptée à la physiologie des femmes enceintes. Elle aide à mieux vivre sa grossesse, à soulager les petits bobos (jambes lourdes, dos douloureux, constipation…).

Cette étude n’est pas la première à recommander une activité physique légère pendant la grossesse. Le Dr Carole Maitre, du département médical de l’Insep revient sur l’activité physique pendant la grossesse. Elle rappelle aussi que pratiquer 30 mn de marche rapide par jour est une bonne pratique sportive car la sédentarité favorise une prise de poids trop importante et le diabète gestationnel. Cette prise de poids pourra s’accompagner par un risque excessif de surpoids après la grossesse, voire d’obésité. Le Collège Américain de Gynécologie Obstétriques et de la Société Canadienne de Gynécologie obstétrique font les mêmes recommandations que vous retrouverez ici. Évidement comme il est précisé, il faut que votre grossesse se déroule dans de bonnes conditions et que vous ayez obtenu un avis médical positif.

Mais la gestion du poids ne doit pas être votre unique objectif. C’est aussi un sentiment de bien-être physique et mental que vous devez rechercher en pratiquant une activité physique sécurisée enceinte. Vous vous aérez la tête, vous vous déconnectez du quotidien, vous destressez, vous apprenez aussi à avoir confiance en votre corps et en vous pour accompagner ce bébé vers la vie, vous éliminez les tensions physiques et morales, vous gainez votre corps, vous apprenez aussi à mieux l’accepter, vous devenez plus résistante, vous améliorez votre sommeil, vous êtes plus dynamique, vous avez plus confiance en vous. Bref c’est que du bonheur !

Alors si vous êtes enceinte, adoptez un chien ! Et si vous n’êtes pas l’amie des bêtes, faites un tour sur Walea Club qui propose dans son club 9 des activités physiques adaptées aux femmes enceintes : du yoga grossesse pour découvrir la maternité en toute sérénité et de la gym douce pour les femmes enceintes, évolutive selon les trimestres de votre grossesse.

Walea Club : évasion et bien-être en vidéo

Pour découvrir le Walea-Club.com et avoir un avant goût des activités physiques en vidéos que nous proposons aux femmes enceintes, aux  mamans et à toutes les femmes en général, un petit clic ! Evasion garantie !

Gym poussette : gagnez des cadeaux Red Castle !

Bonne nouvelle  pour toutes celles qui participent aux cours de gym poussette ! Walea fait gagner des lots Red Castle pour les mamans assidues au cours du vendredi matin (10h15) et samedi matin (10h30), au Club Genae, à Bouc Bel Air.

Le principe est très simple : à chaque fois que vous venez à un cours, vous remplissez un bulletin pour participer au tirage au sort qui aura lieu dans 2 mois. Donc plus vous venez, plus vous participez et plus vous avez de chances de gagner.

En jeu : un sac à langer Red Castle ! Le même que celui-ci et il est vraiment trop beau.

Une raison de plus pour venir nous rejoindre avec votre poussette et votre bébé et vous remettre en forme après votre accouchement.

Walea-Club.com : à quel prix ?

On a envie de dire à tous les prix. L’idée de ce site est de rendre l’activité physique et les bonnes pratiques sportives accessibles à toutes. Alors on vous a proposé une large gamme de prix.

Pour le lancement, l’offre découverte vous permet de tester le Walea-Club.com pour 3,30 par mois pendant 3 mois soit 9,90 les 3 mois. Profitez-en vite, l’offre est limitée dans le temps !

Mais notre offre chouchou est l’offre Liberté. Parce qu’on a toutes payé un forfait d’une année dans un club de gym sans jamais y mettre les baskets ou presque, on a voulu vous proposer une offre souple qui s’adapte à votre mode de vie. Pour 9,90 par mois, vous accédez à l’ensemble des activités disponibles dans votre club (9 si vous êtes enceintes, 365 pour les autres femmes). Et vous vous arrêtez quand vous voulez, d’un simple clic. Autrement dit, pas d’engagement dans la durée. Vous conservez votre liberté.

Enfin, si vous souhaitez faire des économies, choisissez l’abonnement de 1 an à 89 euros qui vous permet d’économiser 25 %.

Retrouvez toutes les offres d’abonnement ici et abonnez-vous !

Brillante idée et Walea chez LCM

Pour la Saint Valentin, Brillante Idée propose une nouvelle sélection d’idées cadeaux pour elle ou lui, pour tous les budgets. Tinteo, Jonas Bowman, , Scarpe, 1st friend, Twicy Store et… Walea_Club vous souffle des idées originales pour votre bien-aimé(e).

LCM a trouvé l’idée intéressante et nous a consacré une partie de sa Matinale. A découvrir ici !

Walea-club.com ouvre ses portes… pour vous !

On vous l’avait chuchoté, glissé quelques mots ici ou là… c’était pour bientôt, vous disait-on. On l’attendait, on l’espérait comme une naissance.  Comme une naissance, nous avons cru que c’était le bon moment mais c’était une fausse alerte. Quelques détails encore à peaufiner. Alors, on a patienté, encore un peu, beaucoup… Et puis le voilà ! C’est avec beaucoup de fierté, d’émotion et tout le tralalala habituel que nous annonçons la naissance (enfin la mise en ligne) du Walea-Club.com !

Evidemment, on le trouve magnifique, un peu comme les parents virtuels que nous sommes (d’ailleurs, on fait notre coming out tout de suite : on est un couple homoparental ;-) ). Et nous espérons que vous aussi vous le trouverez beau. Et pratique. Et adapté à vos envies et votre mode de vie.

Parce que le Walea-Club.com est le 1er club de gym en ligne dédié aux femmes mais surtout aux femmes enceintes et aux mamans. Parce qu’il n’est pas toujours possible de se rendre dans une salle de sport, parce qu’on n’en a pas toujours envie et parce que les activités proposées ne sont pas toujours adaptées à votre état.

Sur Walea-Club.com, vous trouverez des cours en ligne de yoga, de relaxation et de gym pour bien vivre votre grossesse mais aussi des cours pour vous remettre en forme après la naissance de bébé. Et très bientôt des cours de gym avec bébé, de la gym poussette, du swiss ball, des cours de tonification et de gainage. Tous ces cours, disponibles grâce à une plateforme vidéo, sont adaptés à la physiologie du corps des femmes et respectent les spécificités féminines. Ben oui, ça sert à rien de faire du sport si c’est pour abîmer son corps.

Sur Walea-Club.com, vous choisirez la durée de votre séance : 15, 30, 45 mn ? A vous de voir selon votre disponibilité, votre envie.

Plus qu’un club de gym en ligne, c’est un espace de bien-être pour que chacune d’entre nous puisse s’offrir une bulle d’oxygène, une pause détente. A son rythme, tout simplement !

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Découvrez le Walea Club


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