Articles avec le tag ‘Yoga post natal’

Seriez-vous tentée par le yoga nu ?

Il semble qu’une nouvelle tendance zen nous vienne des Etats-Unis : le « yoga nu ». Qu’on se détrompe : il ne s’agit pas d’un nouveau courant de yoga venu d’Extrême Orient vantant les mérites d’une nouvelle pratique yogi permettant d’atteindre un meilleur équilibre, de frôler le nirvana.

Non, rien de tout ça, on fait juste de neuf avec du vieux. Il s’agit simplement de pratiquer un cours de yoga dans le plus simple appareil : en bref, un cours de yoga classique en tenue d’Eve (ou d’Adam).

A ce qu’on dit, les stars d’Hollywood en raffolent : Nicolas Cage, Halle Berry et Gwyneth Paltrow sont fans. Kim Kardashian aussi, mais elle, c’est son prof qu’elle dénude, selon le site 7 sur 7. Il parait que c’est le nouveau truc à faire si on veut être tendance et ouvrir ses chakras. Du coup, les simples mortels, hommes et femmes, de toutes conditions, se découvrent une passion pour cette pratique inédite du yoga. A en croire cet article, les cours ne désemplissent pas…

D’un côté, c’est plutôt économique. Pas de tenue à acheter évidemment… D’un autre côté, juste une question : pourquoi ? Pour certains, c’est un défi qui permet de dépasser ses peurs, pour d’autres, une simple démarche naturiste. Enfin, pour une troisième catégorie de personnes, c’est une façon de se concentrer sur son moi et d’effacer son ego.

Bon tout ça me laisse, sceptique, pas besoin d’être nue pour effacer son ego non ? Mais si l’expérience vous tente, rien ne vous empêche de vous de lancer un cours de yoga du Walea Club sur votre ordinateur et de vous mettre nue. Nous, chez Walea, on ne dira rien ;-) Ni vue, ni connue !

Bon pour le moral : faire du sport au vert !

Faire du sport en forêt, dans les bois, les parcs, c’est bon pour le moral. D’autant plus que quand on dit « faire du sport », on ne dit pas « faire un marathon » « souffrir horriblement » « transpirer beaucoup », on dit juste courir un peu ou marcher régulièrement.

C’est la conclusion d’une étude écossaise menée par Richard Mitchell, professeur à l’université de Glasgow qui s’est servi d’une grande étude datée de 2008 pour comparer les effets de l’activité physique dans des environnements naturels et non naturel sur le moral, selon le journal Le Figaro.

Résultat, ceux qui font du sport dans les bois, les forêts ou les parcs sont moins sujets à la dépression. «De précédentes études menées sur des petits échantillons contrôlés de personnes ont montré que la vision et la perception d’un environnement naturel pouvaient déclencher des effets biologiques et psychologiques qui abaissent les niveaux de stress et améliorent le bien-être mental, mais cela n’avait jamais permis de vérifier ces effets à plus long terme, et sur la population générale», explique Richard Mitchell.

Cette amélioration du bien-être mental, de presque 50 %, sur le stress, les problèmes quotidiens, les troubles du sommeil, l’anxiété concerne surtout les personnes qui ont une activité physique « dans un environnement boisé ».

Pour aller mieux, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Soit vous avez un parc, une forêt près de chez vous… soit vous vous connectez sur Walea Club et découvrez nos vidéos de sport en ligne (gym douce pour une remise en forme postnatale, yoga,  tonification et musculation) filmés dans des environnements magnifiques : plages, pinèdes, montagnes Sainte Victoire, pour vous offrir une petite bulle d’oxygène chez vous, avec le champs des cigales en prime !

Une poussette Red Castle à gagner avec Walea Club

On vous avait prévenu ! Cette semaine, Walea est dans tous ses états ! Voilà déjà un mois que le Walea Club est en ligne et vous êtes déjà nombreuses à avoir rejoint le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans, le seul qui s’adapte réellement au mode de vie des femmes et à leur corps.

Walea Club propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes, dans le respect de leur corps, pour mieux préserver leur santé. Nous avons en effet constaté qu’une femme sur deux subissait au cours de sa vie une pathologie intime (incontinence urinaire…).

En cause : les traumatismes obstétricaux et de mauvaises pratiques sportives qui fragilisent le corps des femmes. Le Walea Club protège le corps des femmes et le respecte en s’adaptant à leur physiologie : aucune activité proposée sur Walea Club n’effectue de pressions sur le périnée, déjà malmené au cours des grossesses. Au contraire, celui-ci est sollicité de façon à le renforcer. Au programme : gym douce prénatale, yoga pour femme enceinte, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation, tonification …

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Disponible 24h sur 24, 7j sur 7, les programmes sportifs s’adaptent vraiment au mode de vie des femmes.

Et pour fêter l’arrivée de ce coach  réservé aux femmes, disponible 7j/7 et 24h/24, à VOTRE domicile mais aussi pour fêter les femmes  à l’occasion de la journée de la femme ce 8 mars et aussi parce que les journées commencent à sentir le printemps et que vous aurez très bientôt envie de faire de belles balades avec votre bébé, Walea Club vous fait un cadeau complètement fou :

Une poussette Shop’n Jogg™ Disc II de Red Castle, LA poussette tout-terrain.

Pour l’avoir testé lors des cours de gym poussette, je peux vous assurer qu’elle est au top : légère, super maniable, vraiment très très confortable (ma fille ne veut plus en descendre !). Une multitude de détails la rend facile à vivre : la capote anti soleil, le frein à disque, le linch qui permet d’attacher la poussette à son poignée, l’assise toute douce et molletonnée…

Elle est idéale à la campagne bien sûr mais aussi très pratique en ville : pour l’avoir testé à Aix-en-Provence, le slalom entre les réverbères devient un jeu d’enfant !

Elle vous sera offerte avec ses accessoires. De quoi être équipé de la naissance de bébé jusqu’à ces 3 ans !

Elle est pas belle la vie ? Restez connecté ! Rendez-vous le 8 mars !

Walea-Club.com : à quel prix ?

On a envie de dire à tous les prix. L’idée de ce site est de rendre l’activité physique et les bonnes pratiques sportives accessibles à toutes. Alors on vous a proposé une large gamme de prix.

Pour le lancement, l’offre découverte vous permet de tester le Walea-Club.com pour 3,30 par mois pendant 3 mois soit 9,90 les 3 mois. Profitez-en vite, l’offre est limitée dans le temps !

Mais notre offre chouchou est l’offre Liberté. Parce qu’on a toutes payé un forfait d’une année dans un club de gym sans jamais y mettre les baskets ou presque, on a voulu vous proposer une offre souple qui s’adapte à votre mode de vie. Pour 9,90 par mois, vous accédez à l’ensemble des activités disponibles dans votre club (9 si vous êtes enceintes, 365 pour les autres femmes). Et vous vous arrêtez quand vous voulez, d’un simple clic. Autrement dit, pas d’engagement dans la durée. Vous conservez votre liberté.

Enfin, si vous souhaitez faire des économies, choisissez l’abonnement de 1 an à 89 euros qui vous permet d’économiser 25 %.

Retrouvez toutes les offres d’abonnement ici et abonnez-vous !

Brillante idée et Walea chez LCM

Pour la Saint Valentin, Brillante Idée propose une nouvelle sélection d’idées cadeaux pour elle ou lui, pour tous les budgets. Tinteo, Jonas Bowman, , Scarpe, 1st friend, Twicy Store et… Walea_Club vous souffle des idées originales pour votre bien-aimé(e).

LCM a trouvé l’idée intéressante et nous a consacré une partie de sa Matinale. A découvrir ici !

Walea-club.com ouvre ses portes… pour vous !

On vous l’avait chuchoté, glissé quelques mots ici ou là… c’était pour bientôt, vous disait-on. On l’attendait, on l’espérait comme une naissance.  Comme une naissance, nous avons cru que c’était le bon moment mais c’était une fausse alerte. Quelques détails encore à peaufiner. Alors, on a patienté, encore un peu, beaucoup… Et puis le voilà ! C’est avec beaucoup de fierté, d’émotion et tout le tralalala habituel que nous annonçons la naissance (enfin la mise en ligne) du Walea-Club.com !

Evidemment, on le trouve magnifique, un peu comme les parents virtuels que nous sommes (d’ailleurs, on fait notre coming out tout de suite : on est un couple homoparental ;-) ). Et nous espérons que vous aussi vous le trouverez beau. Et pratique. Et adapté à vos envies et votre mode de vie.

Parce que le Walea-Club.com est le 1er club de gym en ligne dédié aux femmes mais surtout aux femmes enceintes et aux mamans. Parce qu’il n’est pas toujours possible de se rendre dans une salle de sport, parce qu’on n’en a pas toujours envie et parce que les activités proposées ne sont pas toujours adaptées à votre état.

Sur Walea-Club.com, vous trouverez des cours en ligne de yoga, de relaxation et de gym pour bien vivre votre grossesse mais aussi des cours pour vous remettre en forme après la naissance de bébé. Et très bientôt des cours de gym avec bébé, de la gym poussette, du swiss ball, des cours de tonification et de gainage. Tous ces cours, disponibles grâce à une plateforme vidéo, sont adaptés à la physiologie du corps des femmes et respectent les spécificités féminines. Ben oui, ça sert à rien de faire du sport si c’est pour abîmer son corps.

Sur Walea-Club.com, vous choisirez la durée de votre séance : 15, 30, 45 mn ? A vous de voir selon votre disponibilité, votre envie.

Plus qu’un club de gym en ligne, c’est un espace de bien-être pour que chacune d’entre nous puisse s’offrir une bulle d’oxygène, une pause détente. A son rythme, tout simplement !

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Le fly yoga : s’envoler en position yogi !

Faire du yoga oui, bien sûr, on en connaît les vertus. Mais faire du yoga dans les airs ? ça c’est nouveau, et ça m’interpelle ! Je viens de découvrir cette discipline surprenante, belle , aérienne et élégante. Et hop je m’empresse de partager cette jolie découverte avec vous : c’est le fly yoga.

Toute nouvelle, cette activité propose de défier les lois de l’apesanteur tout en pratiquant du yoga. A la croisée du yoga, du Pilates et des arts du cirques, le fly yoga permet d’évoluer dans les airs, accroché à des supports arrimés au plafond, un peu dans la lignée de ce que propose le Cirque du Soleil. Peut-être pas évident de la pratiquer à la maison c’est sûr !

Mais sans doute agréable à partager en groupe. Pour la pratique du yoga à la maison, Walea Club vous proposera du yoga maternité, enseigné par Florence Ceaver et conçue par Martine Texier : un yoga imaginé pour les femmes enceintes, pour qu’elles avancent sur les voies de la maternité sereinement et en confiance, pour qu’elles croient en leur capacité d’être mère et un yoga pensé pour les jeunes mamans afin qu’elles renouent le contact avec leur corps après le passage de l’accouchement.

Dernière ligne droite…

 

Ces derniers temps, c’est juste de la folie. Dernière ligne droite… qui n’en finit plus. Chez Walea, on met les bouchées triple pour vous faire rencontrer votre coach perso à domicile, très très vite. Du coup, moins le temps de venir vous rendre visite sur vos blogs, de participer, de réagir. Et ça c’est tristoune. Mais, on fait aussi  plein de trucs sympas. Des tournages de yoga par exemple… dans la salle de Florence Cevaer à Marseille et avec Florence Cevaer pour des séances de yoga maternité en pré et postnatal, en exlu pour Walea. Vous avez vu comme c’est joli chez Florence ? On a tourné un cours sur mesure pour les jeunes mamans : remodeler son bassin. Idéal pour aider le bassin à  reprendre doucement sa place et pour mobiliser son périnée apès l’accouchement.

On fait des tests du site : euh… c’est normal que ça marche pas quand je clique là ? Et bien non c’est pas normal ! Bon ça je vous l’avoue, c’est vachement moins sympa.

On fait des soirées très très enrichissantes, les Avant premières du numérique, organisées par l’Incubateur multimedia Belle de Mai et le réseau entrepreneurielles, en présence de Charlotte Gaillard, Mme Berceau Magique. Et de femmes qui méritent le détour : Hayet qui a lancé Walfo  qui va vous faire jouer avec l’indice boursier et gagner des lots de fou, Anne de Tinteo qui vous fait redécouvrir le plaisir d’entendre sans vous exploser les oreilles, Virginie de Tassha première centrale de réservation de sites internet et Delphine qui a créé Vetside, un logiciel d’aide de prise de décision pour les vétérinaires afin d’améliorer la qualité de leur service.

Et puis on se détend aussi grâce à d’autres bloggeuses, femmes, entrepreneuses, mamans, Sages comme des images, qui organisent des top soirées de filles du sud, où on rencontre avec beaucoup de plaisir et de curiosité d’autres bloggeuses, même sa voisine soit dit en passant qui en fait tient un blog aussi, où on se fait gâter comme des enfants, où on se régale comme de vraies gourmandes. Je vous renvoie sur les sites/blogs des copines : elles sont incontournables !

Anne de Les garçons des étoiles - Amelie de So girly Blog - Alexiane de Axelleweddings – Titlaine de Les bricolages de Titlaine - Juliette de Tourisme en famille - Audrey de La fée Marmaille - Lisa de MailleKnaille - Nadège de Du cote de chez moi –  Flo raison de Le blog culotte – Stephie de Stephie les cacahuettes – Caroline de kro-malin – Céline de ultrabook - Valia de Kid&sens - Delphine de DManavai – La vie ici – Sandra de In the mode for love – Katia de Katblog – Coralie de Mademois’ailes coco  - oulaoup - Romain de Tronche Poulpe - Maylune de Loupiote photographieDans la tete de Galinette il y a – Barbara de Là où je vais – Claire de Clawer blog – Julie du blog Moi Charlie – Céline de Walea blog – Les nouveaux arrivants marseillais - Emilie de Mon petit home – La boite à séries , Sophie de Par2cmieux – Guillaume de Un été en vacances – Tony et Shéhérazade de Just Cupcakes – Michaja de Mumi Creations – Frédérique de Redcastle – Emilie de Bulle d’instant et Sophie de MILK.

Que du beau monde ! comme quoi, ça bouge dans le sud aussi !

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