Articles avec le tag ‘Sport’

Pourquoi le sport est d’utilité publique et… devrait être rémboursé par la sécu !

Vous le savez peut-être. Chez Walea, on pense qu’il vaut lieux faire un peu de sport régulièrement, que pas de sport du tout ou une séance de sport de une heure toutes les 3 semaines quand notre emploi du temps surbooké nous laisse enfin une fenêtre météo plus clémente, genre temps libre en perspective. D’où l’idée du Walea Club qui permet de faire des pauses bien-être et sport sans organisation logistique compliquée, sans perte de temps, sans contrainte.

On est persuadée que prendre un peu de temps pour soi pour s’étirer, respirer ou transpirer redonne confiance en soin et redynamise.

On est aussi convaincues que le sport améliore à long terme notre qualité de vie et préserve notre santé. C’est d’ailleurs pour cette raison que le projet Walea Club a été lauréat du prix Mediaverde qui récompense les initiatives alliant développement durable (dont la préservation et l’amélioration de la santé) et les nouvelles technologies. En rendant l’activité sportive plus accessible aux femmes et en diffusant de bonnes pratiques sportives notamment en adaptant les activités physiques à la physiologie féminine, Walea Club contribue à préserver leur santé des femmes.

Aussi, quand cet article sur les bienfaits du sport sur la santé a été mis en ligne sur Santé Médecine, je l’ai lu avec beaucoup d’attention. Selon cet article et l’enquête qui l’a précédée, le sport, oui c’est définitivement bon pour la santé.

D’après cette enquête menée par enquête menée sur 8 000 par le Journal des Femmes et Santé-Médecine, il semble qu’un Français sur deux ne soit pas conscient que l’activité physique peut aider à prévenir de nombreuses maladies, améliorer la qualité de vie et le moral, même si chacun d’entre nous a conscience que le sport aide à lutter contre l’obésité. Même les médecins semblent réticents à prescrire du sport ! Un manque d’information sans doute…

Pourtant, ce magazine en ligne énumère tous les bienfaits du sport sur la santé que je reprends ci-dessous quasiment mot pour mot, même si certains détails manquent sur la réalisation de cette étude : Lire la suite »

Dépression ou baby blues ? La marche à suivre

On le sait : l’activité physique, c’est bon pour la santé physique mais c’est aussi bon pour la santé morale ! Et même, l’activité physique douce. Pas la peine de souffrir pour se faire du bien, ça c’est LA bonne nouvelle… Marcher, tout simplement peut avoir un effet bénéfique sur le moral.

Une étude écossaise de l’Université de Stirling, (Ecosse) a montré récemment que la marche a des vertus thérapeutiques pour lutter contre certains symptômes de la dépression légère ; C’est désormais prouvé, « la marche à pied à statistiquement un effet significatif, sur les symptômes de dépression, auprès d’une certaine population », expliquent les experts, selon un article édité dans Jol press.

La marche ou une activité physique régulière mais douce permet de diminuer  la réapparition de certains symptômes de la dépression. Bien qu’elle ne remplace pas complètement les antidépresseurs, elle permet d’accompagner la guérison et surtout de la rendre durable. Quand on sait que 300 millions de personnes sont victimes de dépression… la découverte est intéressante à plus d’un titre.

L’article revient également sur les femmes enceintes  ou les jeunes mamans qui subissent une forme légère de dépression, autrement dit dans notre langage courant de mamans, le baby blues. La prescription d’antidépresseur n’est pas nécessairement recommandée mais la marche à pieds ou toute autre activité physique douce pratiquée régulièrement peut avoir des effet bénéfique et représente « une solution inoffensive pour la mère et l’enfant. » C’est un pas vers la guérison et une solution à recommander sans modération, tous les jours !

Avoir un coach à domicile… gratuitement !

Un rêve, une utopie, un délire ? Peut-être pas ! Avec Walea Club, premier club de gym en ligne des femmes, des mamans et des femmes enceintes, vous pouvez inviter votre salle de gym dans votre salon sans dépenser un euro !

Pour faire du sport sans prise de tête, sans contrainte, le jour et pourquoi pas la nuit, il suffit de se connecter sur Walea Club et de choisir son activité physique préférée, d’en moduler la durée selon votre disponibilité et de chausser ses baskets.

Au menu : du yoga pour les femmes enceintes, de la gym douce spéciale grossesse, du yoga pour les femmes, de la remise en forme postnatale et tout nouveau et tout beau, de la tonification avec un gym ball, de la musculation gym abdo fessiers, de la gym poussette et plein d’autres activités dans les bacs de la post production vous attendent !

Et pour la fête des mères et pour préparer l’été en beauté,  on s’est dit qu’on allait vous faire un petit cadeau. Pour découvrir le Walea Club, plusieurs abonnements sont à gagner chez nos bloggueuses préférées qui nous font le plaisir et l’honneur de nous suivre :

Une vie de Cacahuètes

La mare au canard

Chut… ! maman bavarde !

Maman au bord de la crise de nerfs

Un bébé pour mes 30 ans

MamanFunky

Virginie B

Mais ce n’est pas tout car chez Mamanlou aussi, The site d’annonces pour les parents futés, on peut gagner des abonnements. Et très bientôt sur 15 autres blogs. La preuve sur Cocoon et Moi ! Vous êtes encore là ???? Allez vite tenter votre chance ! Quoique non attendez encore un peu.

Juste pour vous dire que le samedi 2 juin, à l’occasion de La Marseillaise des Femmes,

on peut aussi faire du sport gratuitement dans la vraie vie,

Walea vous offre un cours de gym poussette à 11h45 Plage du Prado à Marseille et un cours de yoga à 17h30.

On vous attend très nombreux !

Courir sans soutifs pour faire remonter ses seins

Copyright : Meluna

Faut-il porter un soutien-gorge pour courir ? Spontanément, on a toute envie de OUI ! Oui pour le confort et re-oui pour le côté esthétique : pas envie de voir ses seins tomber !

Pourtant un article du site Rue 89 a attiré mon attention. L’obligation de porter un soutif pour courir serait un mythe, imposé par une société normative et pudique qui ne peut supporter la vue d’un sein libre sous un tee-shirt qui bouge au rythme cadencé d’une course. Cachez-moi ce sein que je ne saurais voir… On a déjà entendu ça quelque  part !

L’auteur de l’article, Renée Greusard, évoque la thèse de Laëtitia Pierrot, publiée en 2003, reprise dans le livre de Thierry Adam, « Gynécologie du sport. Risque et bénéfices de l’activité physique chez la femme ». Pour les besoins de sa thèse Laëtitia Perrot a demandé des femmes sportives âgées de 18 à 25 ans, arborant des bonnets B ou C, de ne plus porter de soutien-gorge pendant un an. Gros lolos et femmes mures ou presque s’abstenir !

Selon cette étude, courir sans soutif ne conduit pas nécessairement à avoir des cuisses musclées et… des seins qui tombent. « Chez une femme qui court sans soutien-gorge, le sein ne tombe pas mais remonte et se raffermit. » explique l’auteur. Voilà une bonne nouvelle !

Reste que l’inconfort lui est bien présent, pensez-vous ? Pas tant que ça. Selon la journaliste, « 55% des femmes déclaraient un inconfort véritable et seules 12% d’entre elles se sentaient bien. Mais au bout d’un an, elles étaient 88% à se sentir à l’aise sans soutien-gorge. »

Allez il ne vous reste plus qu’à brûler vos soutifs ! Et à chausser vos baskets…

Mais si vous faites le choix de porter votre soutifs avec vos baskets, Thierre Adam précise dans cet article les critères à prendre en considération pour choisir un  bon soutien-gorge de sport :

« Les soutiens-gorge spécialement conçus pour le sport doivent répondre à plusieurs critères : ils ne doivent posséder ni couture ni baleine pour ne pas blesser la poitrine, ne pas se dégrafer inopinément, posséder de larges bretelles pour ne pas scier les épaules et être conçus dans un tissu “respirant” pour ne pas retenir l’humidité. »

Si vous voulez mon avis, chez Walea, on ne peut que vous recommander de choisir un bon soutien gorge de sport pour votre confort et votre santé.

En attendant, avec ou sans soutifs mais AVEC vos baskets, n’oubliez pas de participer à La Marseillaise des Femmes !

La gym version 2.0

ça fait toujours plaisir quand on parle de nous ! Merci à Marseille Hebdo !

Le sport : Exclusivement féminin !

Merci au magazine Contact de la CCIMP ! Quand Walea Club se retrouve dans la rubrique « Made in Provence Marseille : Nouveaux produits, concepts futés, services inédits : nos services ont du talent », ça fait plaisir !

Femmes débordées ? Pas grave, on bouge avec Bébé !

Quelle agréable surprise de naviguer sur un site qu’on apprécie particulièrement et de découvrir que le Walea Club fait partie du coup de coeur de la rédaction !

Femmes débordées, c’est LE site des astuces, des bons plans, des trucs, des bonnes idées pour les nénettes qui ont juste 10 000 trucs à faire dans la journée, un agenda de ministre, des bambins dans les jambes, accessoirement un mari/conjoint/pacsé, un boulot prenant (ou pas).

C’est un facilitateur de vie pour gagner du temps pour soi, assurer les anniversaires, être au top pour les devoir, gérer l’intendance domestique. Et toussa avec le sourire ;-) Même pas mal !

Alors quand Femmes débordées vous conseille de faire un tour sur Walea Club pour faire du sport avec bébé, vous pouvez être sures que c’est un bon plan. Comment ? En faisant de la gym poussette ou en attendant la sieste de bébé pour se réserver une séance de gym en ligne, tranquillement installée dans son salon. Facile non ?

Enceinte ou jeune maman ? votre 1ere séance de sport en ligne offerte !

C’est nouveau sur le Walea Club ! Votre premier cours vous est offert… Oui madame, monsieur, mademoiselle, c’est gratuit cadeau rien que pour vous.

Enceinte ? Rendez-vous sur le Club 9. Laissez-vous guider par la voix et les conseils Florence Cevaer : grâce à ses cours de yoga maternité, vous allez vivre votre maternité différemment, de façon sereine, vous allez découvrir que vous avez la force d’être mère en vous. C’est une façon d’être déjà présente au bébé. Ce n’est que du bonheur…

Après bébé ? Direction le Club 365. Reprenez le contrôle de votre corps en le tonifiant en douceur, en faisant travailler chacun de vos muscles en profondeur, en protégeant votre périnée, en reconstruisant votre bassin. Accordez-vous cette pause détente à n’importe quelle heure de la journée. Pour repartir pleine d’énergie ! Après tous les efforts que vous avez fourni, vous avez bien le droit d’être un peu chouchoutée aussi.

Vous allez voir ! Le sport devient synonyme de plaisir, de liberté, d’équilibre.

Enceinte de 8 mois ET présente aux JO. Et alors ?

Peut-être ne serez-vous pas passionnée par les JO 2012 qui – n’en doutant pas – vont monopoliser le petit écran cet été. Mais si vous ne deviez avoir qu’un regard pour cet événement sportif, il faudrait que ce soit pour Nur Mohamed Taibi Suryani, une malaysienne de 29 ans, troisième aux Jeux olympiques asiatiques et à ceux du Commonwealth dans la discipline du tir, selon le site Gentside.

Pourquoi elle ? Parce que lorsqu’elle sera en train de défendre les couleurs de son pays au milieu des plus grandes sportives mondiales, elle sera enceinte de 8 mois ! Bon le timing est serrée: elle est censée arriver le 25 juillet à Londres, repartir aussitôt après l’épreuve et accoucher le 2 septembre. Elle doit confirmer sa participation en juin mais ses médecins lui ont donné leur feu vert. Evidemment, pas d’épreuve de tir couchée au risque d’inventer une nouvelle discipline, le tir en culbuto.

Pas de quoi la stresser pour autant puisqu’elle plaisante volontiers de la situation en expliquant que les concurrentes pourraient considérer qu’elle sera avantagée vu qu’elle sera « deux » au moment de l’épreuve : il n’y a plus qu’à instaurer une épreuve en équipe ! Elle espère que bébé sera calme au moment de tirer pour pouvoir conserver sa concentration. Des préoccupations de sportives quoi… En tout cas, ce sera d’une certaine façon, le plus jeune participant aux J.O. Pierre de Coubertin qui ne voulait pas que les femmes participent à cette rencontre mondiale du sport doit se retourner dans sa tombe !

Après la marathonienne qui court les 42 km alors qu’elle est sur le point d’accoucher, voici donc les JO ouvert aux femmes enceintes ! Qui a dit que sport et grossesse était incompatible ? Et pour celles, enceintes, qui veulent participer aux prochains JO, il y a bien sûr le Club 9, le 1er club de gym en ligne réservé aux femmes enceintes.

Bon plan : promo sur la gym poussette !

Walea c’est un blog, c’est aussi un club de gym en ligne pour les femmes, les femmes enceintes et les mamans et dans la vraie vie, c’est aussi des cours de gym poussette. Cette activité importée directement des Etats Unis où elles cartonnent permet aux mamans de faire du sport avec leur bébé. Les exercices sont organisés autour de la poussette et alternent du cardio-training et de la tonification musculaire. Bébé est confortablement installé dans sa poussette, roupille ou admire sa maman en plein action. Je peux vous dire que ma fille qui est plus grande se fait un plaisir de m’imiter et enchaîne la marche rapide, les squats, les flexions, extensions et les étirement comme une pro ;-) A nous les JO de Londres version baby.

La formule Vous êtes de plus en plus nombreuses à nous retrouver avec bébé, votre poussette et vos baskets pour reprendre une activité physique après votre accouchement. Pas réservation nécessaire, la seule contrainte est d’avoir effectué sa rééducation périnéale. La dernière fois que je suis venue, j’ai trouvé que c’était super chouette de vous voir avec vos bébés en train de vous relaxer et de vous étirer sur les swiss ball, guidées par la voix de Samantha Feuillassier, notre coach de choc, formée spécifiquement pour dispenser ces cours.

Le tirage au sort pour désigner la gagnante du sac fourre-tout Red Castle Sac Feather Light est Sandrine Coupet ! Félicitation Madame! Et que les autres ne s’inquiètent pas : nous remettons en jeu un autre sac à langer Red Castle ! A chaque fois que vous participez à un cours de gym poussette, vous déposez un bulletin de participation. Plus vous venez et plus vous avez de chances de gagner !

ça c’est une motivation ! Si vous avez besoin d’une deuxième motivation, sachez que le Club Genae où nous dispensons nos cours, au village Oxylane à Bouc Bel Air, fait une très belle promo cette semaine. les abonnements mensuels sont à 29€ les 3 premiers mois au lieu de 45€ ! Cette carte vous ouvre l’accès au Club Genae et à toutes ses activités en illimité. Sinon, le cours à l’unité est toujours de 5 €. Si vous avez besoin d’une troisième motivation, pensez à l’été et à votre maillot de bain qui vous attend dans le placard ;-)

Les cours ont toujours lieu le vendredi à 10h15 et seront assurés pendant les vacances de Pâques. En revanche, plus de cours le samedi.

Découvrez le Walea Club


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Yoga, Gym douce, Pilates, Bien-être.
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