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Les activités sportives les plus… insolites de la semaine

Chez Walea Club, on vous propose plein d’activités physques en ligne sous forme de vidéos sportives en ligne sympas comme le yoga grossesse, le yoga maternité, de la gym douce pour les femmes enceintes, des cours de gym en ligne pour se remettre en forme après bébé, de la musculation et des cours tonification avec un swiss ball, des cours d’abdominaux qui protègent votre périnée, de la gym poussette…

Mais il y a des activités sportives que vous ne trouverez jamais sur Walea Club :

  • Le porté de femmes : c’est une spécialité finlandaise. L’idée est de parcourir 250 mètres en courant en portant sa femme sur son dos. Le parcours est semé d’obstacles et si Madame est trop légère, on la leste avec des sacs (un peu comme les jokeys et leurs chevaux, vous notez). Apparemment, c’est une tradition qui date de l’époque où les hommes des tribus  et autres clans s’agressaient dans la joie et la bonne humeur et repartaient avec leur butin sur l’épaule, dont la femme du voisin. Sympa ! Un petit coup d’œil en vidéo ? C’est par là !

On est bien des adeptes du sport en famille, mais là ça risque de faire du grabuge dans votre salon et les voisins vont s’inquiéter. Ah oui, j’oubliais. Le vainqueur gagne le poids de sa femme en bière ! Trop sympa !

  • Le Quidditch spécial Moldus. Connu mondialement grâce à Harry Potter, cette nouvelle discipline sportive est un mélange de rugby, de hand ball et de je ne sais pas quoi… Encore au stade amateur en France, elle a déjà de nombreux adeptes aux Etats-Unis.  Des rencontres internationales ont lieu. Promis on vous la met en ligne dès qu’on arrive à faire voler les balais dans la cuisine (ou l’aspirateur sait-on jamais).
  • Le sprint en talon aiguilles. Là il s’agit plutôt d’une spécialité moscovite. 50 mètres en sprint juchées sur au moins 9 cm de talons… C’était le défi que s’étaient lancé 150 femmes le week-end dernier pour gagner un mega bon cadeau. Glamour mais dangereux : l’idéal pour se fouler une cheville ou se péter une rotule ! Nous on est plutôt bonnes pratiques sportives, respect du corps des femmes, protection du périnée pendant l’activité sportive toussa quoi …

Pourquoi faire du sport enceinte ?

L’info, parue sur Santé Log, est sympa ! Les femmes enceintes possédant des chiens ont plus de chances d’atteindre les recommandations d’activité physique pour rester en forme : 3 heures de sport par semaine, ce qui représente environ 30 mn par jour de sport.

Une étude menée sur 11 446 femmes britanniques enceintes possédant un chien, publiée dans la PLos One, montre qu’elles ont 50 % de chances de plus de pratiquer ces 30 mn de sport quotidienne. Ben oui parce que mine de rien, promener son chien, c’est du sport ! Et c’est une façon anodine, pratique, simple et peu onéreuse de rester en forme, et de mieux gérer son poids pendant la grossesse. Vous le savez peut-être, les professionnels de la santé recommandent une prise de poids de 10 à 14 kilos (j’ai toujours été dans le rouge ;-) ) Selon les chercheurs qui ont mené ce travail, un des risques majeurs lors d’une grossesse est la prise de poids excessive qui peut avoir des conséquences négatives sur la santé de la mère et du bébé.

Mais quand on dit activité physique, on ne parle pas nécessairement de trucs de fou, qui font transpirer, mal de partout et s’apparentent à des missions commando, surtout si vous êtes enceintes, ou de faire un marathon comme cette Américaine. Une activité physique douce, modérée est parfaitement adaptée à la physiologie des femmes enceintes. Elle aide à mieux vivre sa grossesse, à soulager les petits bobos (jambes lourdes, dos douloureux, constipation…).

Cette étude n’est pas la première à recommander une activité physique légère pendant la grossesse. Le Dr Carole Maitre, du département médical de l’Insep revient sur l’activité physique pendant la grossesse. Elle rappelle aussi que pratiquer 30 mn de marche rapide par jour est une bonne pratique sportive car la sédentarité favorise une prise de poids trop importante et le diabète gestationnel. Cette prise de poids pourra s’accompagner par un risque excessif de surpoids après la grossesse, voire d’obésité. Le Collège Américain de Gynécologie Obstétriques et de la Société Canadienne de Gynécologie obstétrique font les mêmes recommandations que vous retrouverez ici. Évidement comme il est précisé, il faut que votre grossesse se déroule dans de bonnes conditions et que vous ayez obtenu un avis médical positif.

Mais la gestion du poids ne doit pas être votre unique objectif. C’est aussi un sentiment de bien-être physique et mental que vous devez rechercher en pratiquant une activité physique sécurisée enceinte. Vous vous aérez la tête, vous vous déconnectez du quotidien, vous destressez, vous apprenez aussi à avoir confiance en votre corps et en vous pour accompagner ce bébé vers la vie, vous éliminez les tensions physiques et morales, vous gainez votre corps, vous apprenez aussi à mieux l’accepter, vous devenez plus résistante, vous améliorez votre sommeil, vous êtes plus dynamique, vous avez plus confiance en vous. Bref c’est que du bonheur !

Alors si vous êtes enceinte, adoptez un chien ! Et si vous n’êtes pas l’amie des bêtes, faites un tour sur Walea Club qui propose dans son club 9 des activités physiques adaptées aux femmes enceintes : du yoga grossesse pour découvrir la maternité en toute sérénité et de la gym douce pour les femmes enceintes, évolutive selon les trimestres de votre grossesse.

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