Articles avec le tag ‘sport après grossesse’

La Marseillaise des Femmes : dans les startings blocks

Avec l’hiver, on devient un peu paresseuse mais là, fini de rigoler, les filles il est temps de chausser ses baskets et de commencer sa préparation physique. Objectif : La Marseillaise des Femmes le 3 juin 2012. 5 kilomètres à courir ou à marcher pour toutes les femmes.

La Marseillaise des Femmes c’est d’abord une rencontre de femmes, un rendez-vous au féminin pour toutes celles qui se sentent concernées par des valeurs comme la liberté des femmes, l’affirmation des droits des femmes, la lutte contre le cancer du sein, la fierté d’être femme, la solidarité et l’esprit de fête ! Ce n’est pas un simple événement sportif, c’est un rendez-vous léger, gai, militant pour toutes celles pour qui le sport est un moyen d’expression, une façon de se sentir bien dans son corps.

Et cette année, La Marseillaise des Femmes innove en proposant non seulement une course à courir à son rythme mais aussi une marche pour du sport en toute sécurité.  N’attendez pas, les inscriptions sont ouvertes et le programme de remise en forme de Walea Women Training est disponible gratuitement, préparé pour vous, pour vous remettre en forme progressivement et arriver d’attaque sur la ligne de départ.

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Voulez-vous co-jogger avec moi ?

Copyright : Photo Libre

Envie de chausser les baskets et de courir ? Oui mais voilà, seule, la motivation faiblit vite. Votre homme est abonné absent et vos copines vous prennent pour une psychopathe de vouloir transpirer comme ça le week-end ou après une journée de boulot. D’ailleurs, en parlant de psychopathes, courir seule, ça fait un peu flipper.

Gardez votre belle motivation et foncer sur le site Ladies-running. C’est le 1ere site de co-jogging ouvert aux femmes, la 1ere communauté de co-joggers féminins. Trouver sa partenaire de jogging près de chez vous, c’est facile : vous vous inscrivez gratuitement, vous pouvez rejoindre un groupe déjà constitué ou créer votre propre rendez-vous sportif. Les courses locales sont aussi recensées : rien ne vous interdit de vous y inscrire ;-)

D’ailleurs à ce propos, comme en 2011, Walea sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2012, la course féminine de Marseille, contre le cancer du sein. Alors vite, une bonne paire de baskets qui amortit bien les chocs, un soutien gorge digne de ce nom, un coup d’œil sur le Walea Women Training et c’est parti !

Le fly yoga : s’envoler en position yogi !

Faire du yoga oui, bien sûr, on en connaît les vertus. Mais faire du yoga dans les airs ? ça c’est nouveau, et ça m’interpelle ! Je viens de découvrir cette discipline surprenante, belle , aérienne et élégante. Et hop je m’empresse de partager cette jolie découverte avec vous : c’est le fly yoga.

Toute nouvelle, cette activité propose de défier les lois de l’apesanteur tout en pratiquant du yoga. A la croisée du yoga, du Pilates et des arts du cirques, le fly yoga permet d’évoluer dans les airs, accroché à des supports arrimés au plafond, un peu dans la lignée de ce que propose le Cirque du Soleil. Peut-être pas évident de la pratiquer à la maison c’est sûr !

Mais sans doute agréable à partager en groupe. Pour la pratique du yoga à la maison, Walea Club vous proposera du yoga maternité, enseigné par Florence Ceaver et conçue par Martine Texier : un yoga imaginé pour les femmes enceintes, pour qu’elles avancent sur les voies de la maternité sereinement et en confiance, pour qu’elles croient en leur capacité d’être mère et un yoga pensé pour les jeunes mamans afin qu’elles renouent le contact avec leur corps après le passage de l’accouchement.

En 2012, je me bouge les fesses !

Allez on va jouer au jeu des bonnes résolutions pour 2012, un peu comme les enfants qui jouent au jeu de « on dirait que ».

Alors, en 2012, on dirait que je fais du sport.

On a toutes fait cette promesse au moins une fois dans sa vie, sans l’avoir tenue évidemment, sinon ce n’est pas drôle. Mais là je commence tout de suite !

D’abord parce que les cours de gym poussette, c’est la solution facile pour les jeunes mamans et que Walea vous propose de nouveaux cours encore mieux adaptés à vos horaires : le vendredi matin à 10h15 et le samedi matin à 10h30.

Ensuite parce que  le 1er club de gym en ligne dédié aux femmes, le Walea Club, en ligne le 17 janvier, permettra à toutes les femmes enceintes et jeunes et moins jeunes mamans de rester active et de renouer avec douceur avec une activité physique. Florence Cevaer et Raphaël Manca vous ont préparé un programme zen mais tonique pour enfin apprécier le sport, confortablement installée chez soi. Faire du sport de son canapé, c’est presque possible.

Enfin parce que faire du sport, c’est bon pour le moral, c’est bon pour la santé. Des chercheurs américains de l’American Institute for Cancer Research (AICR) qui vient de s’achever à Washington (Etats-Unis) ont démontré que la position assise favorisait les risques de cancer et que bouger permettait de diminuer ces risques. C’est le Parisien qui relayait cette info.  « Comme l’ont déjà montré précédemment d’autres recherches, le sport contribue à faire diminuer le risque, cela ne suffit pas. Pour mettre toutes les chances de son côté, c’est au quotidien qu’il faut bouger en limitant le temps passé les fesses vissées sur notre chaise. » D’après cette étude, on passe près de 60 % de notre temps éveillé assis (je pense qu’en ce moment j’explose les stats…). Et la sédentarité est un facteur de risque aggravant dans la survenue d’un cancer mais aussi dans la rechute.

Alors Zumba, yoga, gym poussette, gym douce, marche, fitness  ce que vous voulez mais bougez, bougez !

Dans mon coin… La Sainte Victoire

Elle est là, à portée de main, à portée de regard, à quelques kilomètres, quelques minutes. Sa présence est une évidence : on s’y échappe le week-end, en semaine. Un seul regard sur sa masse suffit à m’apaiser et à m’évader. On y va pour faire du cerf volant, pour piquer-niquer, pour goûter, pour  jouer à l’explorateur. J’y vais même pour travailler : j’y ai fait de nombreux tournages depuis un an pour Walea, pour filmer les vidéos sportives qui seront en ligne sur le site. Elle est si particulière, c’est une star. Elle sent bon : le thym, la lavande, les herbes sèches. Elle accroche la lumière et absorbe les couleurs : elle est grise, presque noire par temps d’orage, rose ou rouge les soirs d’été ou blanche quand le soleil écrase tout au zénith : ça dépend. Ses reliefs s’effacent ou se sculptent selon l’heure de la journée ou le temps. Cézanne avait tout compris.

Il y a un petit bus (la victorine) qui relie Aix-en-Provence, et les villages à l’autre bout de la route qui la longe. Je le prenais, avant pour aller travailler et tous les matins, je me disais : quelle chance j’ai !

C’est un petit bout de chez moi, tout à côté : la Sainte Victoire pour Fais-toi la belle !

Concours Walea Red Castle : and the winner is…

TADAAAAAMMMMMMM !

Chose promise, chose due… J’ai bien pensé vous faire patienter jusqu’à 23h59, mais non le tirage au sort du concours Walea et Red Castle a bel et bien eu lieu. Grand moment d’émotion  ! Et, il faut le dire d’incompréhension aussi pour le propriétaire de la petite main innocente (aux ongles sales) qui a désigné l’heureuse gagnante. Grand moment de déception aussi quand il a intégré le fait que le cadeau n’était pas pour lui.

Tandis que sous les yeux impartiaux du jury qui hurlait « cadeau » « cadeau », un petit papier sortait du sac rose fuchsia qui contenait les précieux bulletins.

Et sur ce papier : un nom, celui de Titeve de Untibebe Le Blog !

Toutes nos félicitations à cette maman parisienne qui va pouvoir frimer grave dans les rues de la capitale avec son sac Feather Light Red Castle. Trop beau ! (Bon à la condition que tu m’envoies ton adresse à contact@walea-blog.com Titeve).

Un immense merci à Red Castle pour ce très joli cadeau.

Un non moins immense MERCI aussi à tous les participants : votre petit tour par ici nous a fait plaisir et pour vraiment vous dire merci, vous recevrez un abonnement gratuit au Walea-Club (en ligne le 17 janvier si tout roule).

Et puis, ne le répétez pas, mais bientôt d’autres cadeaux à gagner sur Walea, alors, ouvrez l’œil !

Gym poussette : nouveaux horaires

Avec la nouvelle année, Walea vous propose de nouveaux horaires pour vos cours de gym poussette pour répondre encore mieux à vos attentes et s’adapter à votre emploi du temps de maman ultra-bookée.

Retrouvez-nous au Village Oxylane à Bouc Bel Air, au Club Genae :

> Le vendredi à 10h15

> Le samedi à 10h30

A très bientôt !

Une merveilleuse année 2012 à toutes les femmes

Quand j’en ai plein le dos…

Je ne sais pas si vous êtes comme moi… Mais j’en plein le dos. Au sens propre du terme surtout. Des tensions, des nœuds, des douleurs, des tiraillements dans le cou, entre les omoplates, sur les épaules. La faute à qui ? A moi qui me tient mal, à l’ordi, à mon téléphone, aux SMS que j’envoie, au stress, aux mauvaises positions au travail, aux objets trop lourds.

Chez moi, le dos est le carrefour des tensions que j’accumule dans la journée.

Si on en croit Le blog de Santé vous bien, les problèmes de dos représentent 20 % des maux et blessures survenus au travail.

Pourtant j’ai constaté à plusieurs reprises que quelques étirements suffisent pour soulager et éviter parfois le petit crac qui bloque tout. Walea vous proposera bientôt un cours de yoga pour prendre soin de votre dos et un cours de gym pour vous muscler le dos. Le tout en ligne ! Vous allez voir, ça va aller mieux. Et vous, vos petits trucs pour vous chouchouter votre dos ?

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