Articles avec le tag ‘Soulager jambes lourdes’

Quelques astuces pour se sentir bien au quotidien… enceinte ou pas !

Pour assurer toute la semaine, rien ne vaut quelques conseils bien-être piochés ici ou là au gré de mes lectures !

Se lever tôt : apparemment les personnes qui se lèvent tôt sont plus heureux c’est Top santé qui le dit ! Des chercheurs canadiens de l’Université de Toronto ont étudié un groupe de 435 adultes âgés de 17 à 38 ans et un groupe de 297 adultes âgés de 59 à 79 ans. Sans surprise, les vieux se lèvent plus tôt (ça vient avec les rides et le reste, une sorte de package). « On a remarqué que les personnes plus âgées nous rapportaient plus d’émotions positives que les jeunes adultes et qu’elles étaient plus du matin que les jeunes, résume René Biss, un des chercheurs », cité par The Huffington Post. Pour ces chercheurs : « Être “du matin” est associé à plus de “bonheur” dans les deux groupes ». Personnellement, je n’ai rien remarqué de particulier, malgré mes levers matinaux. Mais je persiste et je vous tiens au courant !

Méditer : Selon le journal La Dépêche : « une demi-heure de méditation chinoise active par jour peut améliorer la connectivité cérébrale. » « Les changements physiques importants que nous avons notés mettent en évidence que la méditation peut, sur le court terme, améliorer le contrôle de soi, l’humeur et la réponse au stress », selon Michael Posner de l’Université de l’Oregon, qui a mené cette étude publiée publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.

Une pause sportive : et c’est Walea qui le dit ! Un peu de sport, gym ou yoga, tous les jours nous aide à nous sentir mieux dans notre peau ! Tout particulièrement si vous êtes enceinte, un cours de yoga grossesse en ligne dispensé par Florence Cevaer vous apportera beaucoup de bien-être, de détente et vous soulagera des désagréments parfois liés à la grossesse comme les maux de dos et les jambes lourdes.

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