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Johanna Quaas : Athlète à 86 ans !

Credits photos : guinness worlds records

Ce sont des histoires comme celle-ci qui nous donnent envie de nous bouger et de ne plus rester affaler devant la télé ou de passer trop de temps devant son ordinateur !

Johanna Quaas est une gymnaste de 86 ans, applaudissements s’il vous plaît !

Elle a remporté 11 médailles en concourant dans les compétitions classées « senior » mais elle  continue surtout de s’entraîner au quotidien pour le plaisir et la forme, cela va sans dire.

Son passé de sportive ne date pas d’hier puisqu’en 1954 son équipe de handball a gagné le championnat d’Allemagne de l’Est.

Johanna Quaas nous lance une invitation pour prendre soin de notre corps et de notre santé.

Péridurale : moins d’incontinence urinaire

Copyright : Photo Libre

Elle nous sauve de bien des douleurs mais elle aurait aussi d’autres vertus. La péridurale protègerait les femmes des incontinences urinaires après la naissance de bébé, selon les obstétriciens de l’École de médecine Nepean de Sydney.  Le taux de dommage des muscles pelviens est de 13 % lors d’un accouchement par voie naturelle, il descend à 6-7 % lorsqu’il y a eu péridurale. Et sans surprise, le taux est trois plus élevé lorsqu’il y a eu utilisation des forceps.

L’incontinence urinaire, c’est clair, ce n’est pas très glam… Mais beaucoup de mères y sont confrontées après une naissance. Et là c’est un peu la panique ! On imagine le pire pour l’avenir… D’autant plus qu’en général, personne n’aura évoqué avec vous avant l’accouchement ce délicat problème et qu’il est bien difficile d’en parler par la suite.  Tabou, vous avez dit tabou ?

En cause : la grossesse, le passage de bébé et les forces de poussée en œuvre pendant l’accouchement. Les muscles pelviens sont endommagés et ne soutiennent plus correctement les organes génitaux. L’urètre peut être endommagé, et la vessie légèrement descendue, d’où l’incontinence.

Mais détendez-vous car rien n’est irrémédiable : une bonne rééducation périnéale permet de réparer ces dégâts post-nataux. Vous allez récupérer toute votre féminité en privilégieant des méthodes qui vous permettent de distinguer les muscles périnéens et de les muscler les uns après les autres. La connaissance et maîtrise du périnée, pratiquée notamment par Dominique Trinh Dinh, ou la kinésithérapie hypopressive, méthode élaborée par Marcel Caufriez, par exemple. Et même si vous avez bénéficié d’une péridurale, ne zappez pas la rééducation ! C’est galère, c’est long mais c’est de votre santé et de votre qualité de vie dont il est question.

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