Articles avec le tag ‘Rééducation périnéale’

Bon plan : promo sur la gym poussette !

Walea c’est un blog, c’est aussi un club de gym en ligne pour les femmes, les femmes enceintes et les mamans et dans la vraie vie, c’est aussi des cours de gym poussette. Cette activité importée directement des Etats Unis où elles cartonnent permet aux mamans de faire du sport avec leur bébé. Les exercices sont organisés autour de la poussette et alternent du cardio-training et de la tonification musculaire. Bébé est confortablement installé dans sa poussette, roupille ou admire sa maman en plein action. Je peux vous dire que ma fille qui est plus grande se fait un plaisir de m’imiter et enchaîne la marche rapide, les squats, les flexions, extensions et les étirement comme une pro ;-) A nous les JO de Londres version baby.

La formule Vous êtes de plus en plus nombreuses à nous retrouver avec bébé, votre poussette et vos baskets pour reprendre une activité physique après votre accouchement. Pas réservation nécessaire, la seule contrainte est d’avoir effectué sa rééducation périnéale. La dernière fois que je suis venue, j’ai trouvé que c’était super chouette de vous voir avec vos bébés en train de vous relaxer et de vous étirer sur les swiss ball, guidées par la voix de Samantha Feuillassier, notre coach de choc, formée spécifiquement pour dispenser ces cours.

Le tirage au sort pour désigner la gagnante du sac fourre-tout Red Castle Sac Feather Light est Sandrine Coupet ! Félicitation Madame! Et que les autres ne s’inquiètent pas : nous remettons en jeu un autre sac à langer Red Castle ! A chaque fois que vous participez à un cours de gym poussette, vous déposez un bulletin de participation. Plus vous venez et plus vous avez de chances de gagner !

ça c’est une motivation ! Si vous avez besoin d’une deuxième motivation, sachez que le Club Genae où nous dispensons nos cours, au village Oxylane à Bouc Bel Air, fait une très belle promo cette semaine. les abonnements mensuels sont à 29€ les 3 premiers mois au lieu de 45€ ! Cette carte vous ouvre l’accès au Club Genae et à toutes ses activités en illimité. Sinon, le cours à l’unité est toujours de 5 €. Si vous avez besoin d’une troisième motivation, pensez à l’été et à votre maillot de bain qui vous attend dans le placard ;-)

Les cours ont toujours lieu le vendredi à 10h15 et seront assurés pendant les vacances de Pâques. En revanche, plus de cours le samedi.

Etes-vous une femme Walea ?

Si vous avez coché une ou plusieurs de ces cases, alors oui vous êtes une femme Walea ! Une femme qui n’a que très peu de temps à s’accorder et qui aimerait bien faire une pause détente et bien-être de temps en temps sans prise de tête !

Pour toutes ces femmes, Walea-Club apporte une solution sport, santé et bien-être à domicile et les accompagne au quotidien dans leur recherche, d’équilibre, à chaque étape de leur vie grâce à son club de gym en ligne pour les femmes enceintes, les mamans et toutes les FEMMES en général.

A partir de 3,30 € par mois !

L’incontinence urinaire est-elle une fatalité ?

L‘incontinence urinaire est un sujet cher à Walea qui reste malheureusement encore tabou. Peu de femmes osent parler de leur incontinence et pourtant nous sommes nombreuses à en souffrir. Dans un de nos anciens billets, le point sur l’incontinence urinaire d’effort,  nous indiquions que 44 % des femmes de plus de 18 ans seraient concernées par l’incontinence urinaire d’effort.

Parmi les causes identifiées l’accouchement est considéré comme le facteur de risque le plus important car il entraine des traumatismes musculaires au niveau du plancher pelvien lors de la poussée ou encore en cas d’accouchement long. Une récente étude de l’Université de Göteborg en Suède revient sur le sujet pour déterminer la prévalence de l’incontinence 5 ans après l’accouchement, puis entre 5 et 10 ans, et enfin après 10 ans et plus.

Le constat est le suivant : comparativement à une césarienne, le risque d’incontinence urinaire triplerait dans les 10 années qui suivent un accouchement par voie vaginale. La prévalence de l’incontinence urinaire s’avère ainsi considérablement plus élevée après un accouchement par voie basse (40,3 %) qu’après une césarienne (28,8 %).

Face à ce constat qui revient dans de nombreuses études et les pourcentages élevés d’incontinence, Walea s’interroge sur le suivi post-natal et la rééducation périnéale. En effet, l’incontinence n’est pas une fatalité et il existe des solutions pour la guérir.

La guérison, ainsi que la prévention, passe tout d’abord par l’information : avoir conscience des  risques et des causes d’incontinence urinaire, ne pas penser que cela ne concerne que les autres,  en parler à sa sage-femme ou son gynécologue, surtout ne pas négliger la rééducation périnéale post-natale mais aussi la musculation périnéale tout au long de sa vie.

Lire la suite »

Tribulations d’une femme enceinte qui veut faire du sport

Enceinte, vous avez très envie de tester quelque chose comme ça :

Pour vivre quelque chose comme ça, vous détendre, vous relaxer, vous étirer, vous dérouiller…

Mais vous n’avez pas envie de vivre quelque chose comme ça :

Ni ça d’ailleurs :

Vous savez ce qu’il vous reste à faire ? Un petit tour chez Walea Club, le 1er club de gym en ligne avec son Club 9 réservé aux femmes enceintes pour pratiquer de la relaxation, du yoga prénatal, de la gym douce… à domicile, 7 j/7, 24h/24. Pourquoi faire compliquer quand on peut simple ?

Retrouvez la petite vidéo bien amusante sur les tribulations d’une femme enceinte qui veut faire du sport.

Walea Club s’invite chez Véronique Delachaux !

Toute femme enceinte connait la marque Véronique Delachaux… Une des premières marques à proposer aux femmes enceintes des habits qui ne nous font pas ressembler à des sacs à patates pendant neuf mois.

En attendant la boutique en ligne bientôt ouverte, pour vêtir votre ventre rond en quelques clics, c’est le moment de découvrir le blog Véronique Delachaux avec des conseils pour s’habiller enceinte bien sûr, mais pas que… On y trouve aussi des coups cœur de la rédaction, des bons plans des astuces (comment voyager léger, comment organiser une babyshower) et un petit article sur Walea Club, le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans.

Du yoga pour éviter aux femmes enceintes de se rouiller !

C’est le super article écrit par Valérie Smadja pour Marseille Hebdo sur Florence Cevaer, professeur de yoga maternité à Marseille au Studyo et sur Walea Club.  Sur Walea Club, elle propose des cours de yoga pour femmes enceintes et pour mamans en ligne selon la méthode de Martine Texier ! A découvrir absolument pour vivre une grossesse sereine, découvrir son corps de femme enceinte, engager un nouveau dialogue avec bébé et après la naissance, renouer avec son corps et sa féminité, le tonifier, dénouer les tensions…

Florence accompagne les déjà-mamans (c’est-à-dire les femmes enceintes) sur leur chemin de la maternité. Rien n’est imposée : à chacune de trouver son chemin pour rencontrer son enfant. Puis elle aide chaque femme devenue mère à retrouver l’énergie nécessaire pour prendre soin de soi et de son béb ».

Sur Walea Club, vous pourrez notamment pratiquer du yoga avec le papa, de la relaxation grâce à la respiration, assouplir votre bassin, favoriser son ouverture ou encore mobiliser tout votre corps en douceur avec votre swiss ball. De retour de la maternité et une fois votre rééducation périnéale effectuée, vous pourrez découvrir un module de tonification générale, de renforcement du dos si sollicité mais aussi un module permettant à votre bassin de retrouver doucement sa place.

Filmés en plein air, sur la Sainte Victoire, ou au Studyo de Florence Cevaer, ces cours vous apporteront beaucoup de bien-être et vous aideront à vous détendre.

Faire du sport… et atteindre l’orgasme !

Si je n’avais pas lu l’info sur le très sérieux site Sante Log, puis sur Terra Femina, Metro, France TV et bien d’autres sans doute… je n’aurais jamais osé l’écrire.

Faire du sport peut conduire à l’orgasme ! Alors que la majorité d’entre nous considère l’activité physique comme une activité douloureuse, pénible, fatigante, confinant pour certaines à des pratiques sado-masochistes, on apprend que le sport est l’autoroute qui nous mène directement au plaisir. Wouah !

Quelques abdos, et hop ! Direction le 7ème ciel ! C’est une autre façon de voir le sport… ça s’appelle le coregasm qui consiste à atteindre un orgasme en sollicitant sa ceinture abdominale profonde située dans le bas ventre.

Selon la revue scientifique Sexual and Relationship Therapy, une étude en ligne du docteur Debby Herbenick du Centre pour la promotion de la santé sexuelle de l’université de l’Indiana (USA) auprès de 570 femmes  montre que 124 d’entre elles ont eu un orgasme en faisant du sport et 246 ont éprouvé du plaisir. 45 % pratiquaient des abdominaux, 19 % du vélo d’appartement, 9,3 % grimpaient à la corde, 7 % soulevaient des haltères, 7 % faisaient du jogging et aucune ne fantasmait.

C’est votre moitié qui va être surprise… Oui au fait qu’en pense-t-il  Monsieur ? Jusqu’alors, il voyait votre pratique sportive d’un bon œil : un esprit sain dans un corps sain (et ferme…), plutôt rassurant comme programme. Mais si chausser vos baskets revient à grimper aux rideaux, quelle va être sa réaction ? A mon avis il va vous accompagner !

Attention, toutefois, pas question de pratiquer de mauvais abdominaux qui effectuent des pressions sur le périnée car vous risquez de favoriser l’apparition d’incontinence urinaire. Mieux vaux consulter le guide des bonnes pratiques sportives pour comprendre pourquoi certaines activités sportives fragilisent notre corps.

De là à vous inviter à vous inscrire au Walea Club, le 1er club de gym en ligne pour les femmes, les femmes enceintes et les mamans…

Faire du sport après bébé sans bouger de chez soi…

Reprendre le sport après bébé à la maison, c’est possible et c’est Famili qui le dit :

 » Le Walea Club est la première salle de gym en ligne dédiée aux futures et jeunes mamans. Ce nouveau concept propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes. Au programme : gym douce prénatale, yoga maternité, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Un club en ligne avec l’impression d’avoir un coach à domicile, disponible 24h sur 24 et 7 jours sur 7.

Avant toute reprise d’activité physique, n’oubliez pas de faire un bilan périnéal avec votre gynécologue qui vous prescrira sûrement quelques séances de rééducation du périnée avant de pouvoir rechausser vraiment vos baskets. »

Et on aurait pas dit mieux !

Brillante idée et Walea chez LCM

Pour la Saint Valentin, Brillante Idée propose une nouvelle sélection d’idées cadeaux pour elle ou lui, pour tous les budgets. Tinteo, Jonas Bowman, , Scarpe, 1st friend, Twicy Store et… Walea_Club vous souffle des idées originales pour votre bien-aimé(e).

LCM a trouvé l’idée intéressante et nous a consacré une partie de sa Matinale. A découvrir ici !

Le fly yoga : s’envoler en position yogi !

Faire du yoga oui, bien sûr, on en connaît les vertus. Mais faire du yoga dans les airs ? ça c’est nouveau, et ça m’interpelle ! Je viens de découvrir cette discipline surprenante, belle , aérienne et élégante. Et hop je m’empresse de partager cette jolie découverte avec vous : c’est le fly yoga.

Toute nouvelle, cette activité propose de défier les lois de l’apesanteur tout en pratiquant du yoga. A la croisée du yoga, du Pilates et des arts du cirques, le fly yoga permet d’évoluer dans les airs, accroché à des supports arrimés au plafond, un peu dans la lignée de ce que propose le Cirque du Soleil. Peut-être pas évident de la pratiquer à la maison c’est sûr !

Mais sans doute agréable à partager en groupe. Pour la pratique du yoga à la maison, Walea Club vous proposera du yoga maternité, enseigné par Florence Ceaver et conçue par Martine Texier : un yoga imaginé pour les femmes enceintes, pour qu’elles avancent sur les voies de la maternité sereinement et en confiance, pour qu’elles croient en leur capacité d’être mère et un yoga pensé pour les jeunes mamans afin qu’elles renouent le contact avec leur corps après le passage de l’accouchement.

Découvrez le Walea Club


Cours de gym en ligne pour
Femmes Enceintes et Mamans.
Yoga, Gym douce, Pilates, Bien-être.
Remise en Forme Postnatale, Abdos,
Cardio, Gym avec Bébé...

Inscrivez-vous
pour être en forme et retrouver votre équilibre
SANS Contrainte

AVANT et APRES votre grossesse.

VIVEZ LE SPORT AUTREMENT.

Announcement
VIP Walea
Nouveau ! Inscrivez-vous pour recevoir gratuitement les e-books Walea : un concentré de bien-être pour les femmes !

E-mail:

Inscription
Désinscription