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Courir pour vivre plus longtemps ?

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Vous avez des doutes ? Vous vous demandez si courir c’est vraiment bon pour la santé ? Parce avant de commencer à suer et à souffrir, vous voulez que être sûr que ça en vaut la vraiment la peine.

C’est ce que semble confirmer une étude danoise publiée dans le British Medical Journal, le 9 septembre 2000, repérée sur ce site. Cette étude, reprise sur ce site, avait pour objectif de déterminer l’influence de certains facteurs sur la mortalité, et tout particulièrement la pratique du jogging chez les hommes. Résultat : la pratique régulière du jogging augmenterait l’espérance de vie. Ça c’est la bonne nouvelle. La mauvaise, c’est que les résultats ne sont significatifs que pour les hommes pratiquants sur le long terme. Autrement dit, pas la peine de faire semblant, il faut vraiment s’y mettre ! Sans compter qu’on ne sait toujours pas si les résultats sont similaires pour les femmes…

Courir : choisir de bonnes chaussures

Courir, c’est bien. C’est bon pour le moral, bon pour la ligne, bon pour le cœur. Mais pas sans prendre quelques précautions. Ni sans respecter deux règles d’or indispensables pour préserver votre santé sur le long terme et surtout votre féminité : amortir, soutenir.

1/ Amortir. Et pour amortir, il faut de très très bonnes baskets. Pour préserver vos articulations, bien sûr. Mais aussi pour protéger votre périnée. Car chaque impact le fragilise un peu plus. Et on sait qu’il n’a pas besoin de ça. Les petites pressions du quotidien (toux, rires…) et les grandes de la vie (accouchement…) malmènent déjà suffisamment l’ensemble des muscles périnéaux. Pas besoin d’en rajouter ! Pour les mêmes raisons, si vous avez le choix, ne courrez pas sur du béton. Et pas avec des chaussures neuves, mais ça c’est pour vos pieds qui risqueraient d’en garder de douloureux souvenirs.

2/ Soutenir. Du soutien, vous en aurez besoin. Pour votre confort, choisissez un excellent soutien-gorge pour maintenir votre poitrine.

Et pour le reste de la tenue, une priorité : du confort !

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