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Manger sous le coup de l’émotion fait grossir

Vous êtes stressée, sujette à l’anxiété, à l’angoisse, bref les émotions ont tendance à vous assaillir et pour compenser, vous mangez ? Vous avez donc toutes les chances d’être sujette à la prise de poids, voire à l’obésité et c’est scientifiquement prouvé. Ça s’appelle l’émotionalité alimentaire.

Selon une étude française publiée dans  l’American Journal of Clinical Nutrition, l’émotionalité alimentaire a une influence sur le surpoids. L’association entre émotion et prise de poids, surtout chez les femmes qui n’ont jamais fait de régimes, semble avérée pour Sandrine Péneau, un des membres de l’équipe qui a mené cette étude sur 35.641 adultes français.

Sept femmes sur dix ont tendance à manger sous le coup de l’émotion et cette démarche est associée à une risque multiplié de 3 à 5 de surpoids. Evidemment, c’est plutôt un truc de femme : 52% de femmes témoignent une forte émotionalité alimentaire (vous aussi ?), vs 20% chez les hommes. Je sais, c’est pas juste… Le risque d’être en surpoids est 5 fois plus élevé chez les femmes n’ayant jamais de régimes et déclarant manger sous le coup de l’émotion. Pour une fois, les régimes ne seraient pas en cause, mais bien la gestion de nos émotions. Comme quoi, nous sommes des petites choses sensibles et fragiles !

Vous vous souvenez, dans ces séries, où on voit les héroïnes se jeter sur un énorme pot de glace Ben & Jerry parce que leur fiancé vient de les plaquer ou parce qu’elles ont eu une grosse prise de tête avec M. Boss ? et bien voilà, c’est exactement ça qu’il ne faut pas faire. Il vaut mieux attendre que ces émotions se soient atténuées pour vous jeter sur votre pot de glace/pot de chocolat préféré ! Vous aurez toujours le plaisir, mais avec un peu moins de calories emmagasinées sur les hanches ;-)

Et si vous êtes énervée, tendue, stressée, triste, je vous conseille de vous défouler par une bonne séance de sport sur votre club de gym en ligne, Walea Club. Au hasard, pourquoi pas un cours de zumba en ligne bien tonique (bientôt disponible sur Walea Club).

L’obésité infantile, un choix de vie

 

Les enfants sont de plus en plus gros ? Pas la peine d’accuser la génétique et un potentiel facteur héréditaire. Balayons devant notre porte : autrement dit faisons le ménage dans nos assiettes et celles de nos enfants, éteignons télé, l’ordi et la DS et faisons du sport !

C’est en tout cas le résultat d’une enquête qui a été menée aux Etats-Unis, dans 13 établissements scolaires du Michigan, par une équipe de chercheurs de l’Université du Michigan. Plus de mille collégiens ont été observés. Plus de doutes : les enfants obèses mangent plus souvent à l’école (merci les cantines !), regardent un écran (TV, ordi, jeux vidéos) plus de deux heures par jour et pratiquent moins d’activité physiques que les enfants qui ne le sont pas. Les conclusions de ce travail scientifique ont été publiées dans le sérieux American Heart Journal et reprises par le site Santelog.

Selon ce site, « pour l’enfant en surpoids extrême, le dépistage génétique peut être envisagé », concède l’auteur principal de l’étude le Dr. A. Kim Eagle, cardiologue et directeur du Centre cardiovasculaire de l’université. « Mais pour les autres cas, l’augmentation de l’activité physique, la réduction du temps passé sur écran et l’amélioration de l’équilibre nutritionnel des repas scolaires sont des mesures beaucoup plus prometteuses pour inverser les tendances actuelles à l’obésité chez les enfants. » Une bonne hygiène de vie, il n’y a que ça de vrai.

Cette info m’a fait réfléchir…  deux heures de télé par jour, ça parait énorme pour des bambins et en même temps ça va super vite ! Si je comptabilise tout mon Grand reste planté devant un écran au moins 1h15 à 1h30 par jour. Et les vôtres ?

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