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Incroyable mais vrai : le périnée le plus fort au monde !

Avec Céline, lorsque que nous parlons rééducation périnéale (si si, cela nous arrive souvent, surtout dans le cadre de Walea ;-) ), on dit tout simplement que le périnée n’est qu’un muscle comme les autres et qu’il « suffit » de faire régulièrement des exercices adaptés pour le tonifier… La preuve :

L’Examiner rapporte qu’une femme Russe a remporté le titre de « vagin le plus fort au monde », établissant ainsi un nouveau record mondial, en soulevant avec son seul plancher pelvien, une boule de verre pesant 15 kgs.

A l’occasion d’une interview pour le journal Life.ru, Tatiata Kozheynikova précise que cela fait quinze ans qu’elle s’entraine pour remporter le titre du Livre Guiness des records. S’inquiétant de la tonicité de son périnée après son accouchement, elle a choisi de commencer à effectuer très régulièrement des exercices de musculation périnéale. Elle ajoute que 5 min d’entrainement journalier suffisent pour améliorer sa santé mais aussi son bien-être sexuel.

Après toutes ces années d’entrainement elle est fière, à 42 ans, d’avoir remporté le titre.

Mais comment a-t-elle fait ? Elle a réussi l’exploit en introduisant dans son vagin une première boule de verre reliée par un fil à une deuxième portant le poids des 15 kgs, qu’elle a ensuite soulevé avec la force exercée par une contraction périnéale. A quand cette superbe discipline officiellement reconnue aux JO ?

Pour rivaliser avec Tatiata (nan on rigole!) et en savoir plus sur les différentes méthodes de rééducation et de musculation périnéale n’hésitez pas à en parler à votre gynécologue ou votre sage-femme.  Sans tomber dans l’extrême, gardez en tête que ce groupe musculaire doit s’entretenir régulièrement pour éviter les incontinences, les descentes d’organes et favoriser son bien être sexuel. Vous pouvez également lire l’article Walea : Le plancher Pelvien, votre groupe musculaire le plus important.

Le plancher pelvien : votre groupe musculaire le plus important !

Lorsque vous effectuez un sport comme le yoga ou le Pilates, vous devez très souvent entendre votre professeur vous dire « d’engager votre périnée »,  ou encore de le « mobiliser ». Walea vous donne également cette même consigne lorsque vous effectuez certains exercices du Walea Women Training.

Effet de mode ou consigne essentielle, que cela veut-il dire exactement ?

Pendant très longtemps la notion de périnée était simplement associée aux exercices de Kegel. Créés vers 1940, le but de ces exercices est essentiellement de restaurer le tonus musculaire du plancher pelvien. Si Kegel a popularisé cette pratique dans le monde occidental, Les moines taoïstes de la Chine ancienne avaient déjà développé dans les exercices de Qi Gong différentes pratiques pour fortifier et tonifier le périnée.

Le périnée est aujourd’hui revenu au premier plan : de nouvelles pratiques sportives ont vu le jour, comme le Pilates ou la gym pré et postnatale, la rééducation périnéale est maintenant presque toujours prescrite après un accouchement et la recherche médico-sportive a mis en évidence le rôle central du périnée dans le bon maintien postural, mais aussi la nécessité de le protéger lors de la pratique sportive.

Alors qu’une femme sur deux, en France et dans le monde, souffre d’une pathologie intime comme l’incontinence urinaire ou la descente d’organes, préserver son périnée est devenu une notion centrale du bien-être et de la santé au féminin.

Pourquoi le périnée est-il si important ?

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