Articles avec le tag ‘l’aixoise’

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Un km à pieds… deux km à pieds… avec Walea pour la Marche des bébés

La marche des bébés vous connaissez ? Non ce ne sont pas des centaines de bébés qui se mettent en marche mais des parents, des amis qui se retrouvent le 16 octobre au Parc des Buttes Chaumont – un des plus beaux  à Paris – pour marcher ou courir au nom de tous les bébés nés prématurément. L’objectif de ce rassemblement est de récolter des fonds pour soutenir la recherche sur la prématurité, pour que tous les bébés naissent en bonne santé, par le bais de la fondaition Prem’up.

Walea ne pouvait que s’associer à cette (de)marche vu qu’on est concerné de prêt par la prématurité et vu que pour nous, le sport c’est un moyen d’accéder au bien être et à la sante. Et quoi de plus important que celle des enfant ?

Alors, comme d’autres, comme vous peut-être, nous organisons une collecte,  et nous serons représentés sur place pour mettre nos pas dans ceux des autres qui se mobilisent. Vous pouvez vous aussi aider les bébés nés en avance en faisant un don sur notre page ou en partageant l’info autour de vous ! Tout simplement.

Toutes les infos sur Un bébé en Provence ou sur La marche des bébés.

Sans oublier la collecte de dons sur la page Walea.

Merci !

Gym poussette : le film ! A voir et revoir…

Si vous voulez vraiment savoir à quoi ressemble la gym poussette, il vous suffit d’un petit clic  juste pour le plaisir !

Gym poussette : comme si vous y étiez !

Pour toutes celles qui n’étaient pas collées devant leur écran hier matin, à mâter La Matinale, sur LCM, et qui le regrette bien, c’est ici que ça se passe : La Matinale, le bon plan pour la remise en forme des mamans.

Dîtes-moi ce que vous en pensez !

Petit rappel : prochain cours de gym poussette, demain vendredi, au Parc de la Torse, à Aix-en-Provence, à 15h00.

Samedi 24/09 : rendez-vous au club Genae, à 10h30, à Bouc Bel Air, Village Oxylane

Incontournable ce matin : la gym poussette sur LCM

Mais qu’est-ce que c’est que ce truc ? Une nouvelle secte ? Une pratique bobo ? Un sport tendance ? Si la gym poussette reste pour vous un concept flou et que vous avez envie d’en savoir plus, rendez-vous sur La Chaîne des Marseillais (LCM), dans la Matinale, ce matin, pour tout tout tout savoir sur la gym poussette !

Hier, mardi, à 14h00, au club Genae, nous avons eu le plaisir d’accueillir une nouvelle maman, une super maman confirmée puisqu’elle est maman de jumeaux. Avec sa poussette double, elle a participé au cours pour prendre en main sa remise en forme post-natale. Bienvenue à elle !

En attendant le prochain cours a lieu au Parc de la Torse à Aix-en-Provence, vendredi à 15h00 puis samedi à 10h30, au club Genae, au village Oxylane à Bouc bel Air. A bientôt !

L’Aixoise : du sport pour les femmes, on le vaut bien non ?

Il va bien falloir une semaine pour me remettre de ce week-end ! Walea a voulu s’associer cette année à l’Aixoise, une course féminine de 7 km d’Aix-en-Provence, qui est aussi l’occasion de rencontrer pas mal de personnes sympas autour des valeurs du sport. Ben oui, le sport pour les femmes, c’est un peu  notre truc ! C’était ce week-end et pour l’occasion nous avons proposé à plusieurs mamans de nous rejoindre pour participer gratuitement à un cours de gym poussette.

Le principe est assez simple : il faut une poussette, un bébé, des baskets, de la motivation ! Et ne avoir peur des courbatures… Samantha, notre coach, nous a montré quelques mouvements simples à effectuer autour des poussettes pour nous muscler les gambettes, les fesses et tenter de perdre quelques calories. Franchement, j’ai passé un très bon moment. J’étais contente de faire un peu de sport avec d’autres mamans dans une ambiance décontractée et zéro prise de tête. Les petits ont été très très sympas (à part ma chipie qui s’est échappée de sa poussette et après qui j’ai dû courrir :-)) Et question efficacité, c’était parfaitement dosé : un peu de souffrance pour se donner bonne conscience mais pas trop pour ne pas se décourager. J’ai été ravie de faire - rapidement - la connaissance de Stéphie et d’une de ses cacahuètes ainsi que de son amie, Armelle. Un peu de sueur, pas mal de bavardage et la session est déjà finie.. Dommage ! Va falloir attendre le 11 juin à Marseille pour pouvoir participer au prochain cours de gym poussette gratuit. Lire la suite »

Votre Walea Women Training ne vous laisse pas tomber !

Vous pouvez le retrouver pour réaliser vos exercices préférés, recommencer votre cycle d’entrainement, ou le débuter à tout moment depuis l’onglet Walea Women Training dans le menu du blog !

Voici le récapitulatif de tout ce qu’il faut savoir :

1. Le Walea Women Training c’est pour nous les femmes !

2. Walea vous offre ce programme d’entrainement physique pour vous remettre en forme et vous préparer à courir ! Le Walea Women Training est progressif et vous permet de retrouver votre forme tout en respectant votre rythme. Il a été spécialement conçu pour les femmes par notre coach spécialisé, Sébastien Bergès, et nous l’en remercions ! Merci également à Samantha Feuillassier, la coach officielle du Walea Club, qui testé et effectué l’intégralité du programme, et qui a posé pour les photos qui vous guident à domicile afin de bien exécuter les exercices.

3. Voici maintenant l’intégralité du programme, vous pouvez le débuter quand vous le souhaitez, alors n’attendez plus : à vos baskets !

Semaine 1 : Top départ ! / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 2 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 3 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 4 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 5 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 6 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 7 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Semaine 8 : jour 1 / jour 2 / jour 3 / jour 4

Walea est votre partenaire sport, santé et bien-être !

Walea Women Training : semaine 8 / jour 4

Aujourd’hui le Walea Women Training se clôture avec un dernier circuit de cardio-training ! Vous être prête à courir l’Aixoise et la Marseille des femmes, deux courses féminines contre le cancer du sein en région PACA, dont Walea est partenaire.

Le Walea Women Training est aussi un excellent programme de remise en forme que vous pouvez débuter quand vous le souhaitez ! Retrouvez dès aujourd’hui l’intégralité de votre entrainement sportif dans la rubrique Walea Women Training, accessible directement depuis le menu du blog.

Walea est votre partenaire sport, santé et bien-être !

A vos baskets !

Exercice 1 : course

Position de départ : vous vous préparez à courir ! N’oubliez pas de chausser une bonne paire de baskets pour limiter les impacts au sol !

Mouvement : vous allez courir 60 min ! A vos baskets !

Conseil Walea : buvez de l’eau avant et après votre course, si possible pendant également, et régulez votre respiration pendant l’effort. Si vous vous sentez fatiguée pendant la course, poursuivez en marchant et recommencez à courir quand vous avez retrouvé votre souffle.

Objectif : 60 min de course, à votre rythme.

Exercice 2 : étirement des mollets

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Walea women Training : semaine 8 / jour 3

Voici votre programme Walea Women Training du jour ! A vos baskets !

Exercice 1 : course

Position de départ : vous vous préparez à courir ! N’oubliez pas de chausser une bonne paire de baskets pour limiter les impacts au sol !

Mouvement : vous allez courir 60 min ! A vos baskets !

Conseil Walea : buvez de l’eau avant et après votre course, si possible pendant également, et régulez votre respiration pendant l’effort. Si vous vous sentez fatiguée pendant la course, poursuivez en marchant et recommencez à courir quand vous avez retrouvé votre souffle.

Objectif : 60 min de course, à votre rythme.

Exercice 2 : étirement des mollets

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Walea Women Training : semaine 8 / jour 2

Votre Walea Women Training se poursuit sur notre blog avec un programme de course et d’étirements !

Le conseil du coach : Cette séance est proche de votre compétition, elle peut avoir un effet bénéfique sur votre performance ou au contraire entraîner une fatigue, il en revient donc à votre jugement de modérer votre entrainement avant l’Aixoise le 15 mai prochain !

Exercice 1 : course

Position de départ : vous vous préparez à courir ! N’oubliez pas de chausser une bonne paire de baskets pour limiter les impacts au sol !

Mouvement : vous allez courir 60 min ! A vos baskets !

Conseil Walea : buvez de l’eau avant et après votre course, si possible pendant également, et régulez votre respiration pendant l’effort. Si vous vous sentez fatiguée pendant la course, poursuivez en marchant et recommencez à courir quand vous avez retrouvé votre souffle.

Objectif : 60 min de course, à votre rythme.

Exercice 2 : étirement des mollets

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