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Walea Club vous invite à la course La Marseillaise des Femmes : rejoignez la team Walea !

Pour la 3ème année consécutive, Walea Club, coach en ligne sport et bien-être pour les femmes, les femmes  enceintes, les mamans, sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2013. Cette course et marche qui a lieu dans la capitale du soleil, Marseille, en bord de mer, rassemble des femmes de tout horizon, sportives ou pas trop, pour un temps de partage autour des valeurs du sport : convivialité, échanges, défi, le dépassement, la solidarité.

Cette course est un hommage à leur liberté, à leur santé, à leur beauté, à leur diversité et à leur force. Cette année la course en faveur de la liberté des femmes dans le monde et contre le cancer du sein aura lieu le 16 juin. Mais dès le 15 juin, sur la plage du Prado de nombreuses activités et démonstration seront proposées.

5 km et quelques sur un des plus beaux parcours du monde en courant ou en marchant : c’est un plaisir qui ne se refuse pas ! Walea Club, le club de gym en ligne, ne peut manquer ce rendez-vous et sera présent sur le Village de La Marseillaise des Femmes pour vous proposer un bilan « forme » gratuit. On espère vous y rencontrer.

Et cette année, Walea Club monte sa propre team et invite ses adhérentes à la rejoindre gratuitement. Vous êtes abonnée au Walea Club, votre club de fitness en ligne,  vous voulez participez au plus grand événement sportif dédié aux femmes dans le sud ? Walea Club prend en charge vos frais d’inscription. C’est l’occasion de se rencontrer et d’échanger, de faire connaissance et de créer une passerelle entre un monde virtuel et le monde réel, de faire quelques foulées ensemble en courant ou en marchant. Car n’oubliez pas que La Marseillaise des Femmes, c’est aussi une marche.

Que vous soyez de la région ou que vous décidiez de profiter de cette occasion pour « descendre », inscrivez-vous sur contact@walea-club.com. Attention nombre de places est limité : n’attendez pas pour vous faire connaître !

La Marseillaise des Femmes vous dit Merci !

Tout est dans le titre : 2250 femmes se sont pressées sur la ligne de départ pour cette édition de La Marseillaise des Femmes 2012 et ont couru ensemble 5,450 km au coeur de Marseille dans un grand élan solidaire ! Bravo et merci aux participantes et aux organisateurs pour ces beaux moments partagés !

Avoir un coach à domicile… gratuitement !

Un rêve, une utopie, un délire ? Peut-être pas ! Avec Walea Club, premier club de gym en ligne des femmes, des mamans et des femmes enceintes, vous pouvez inviter votre salle de gym dans votre salon sans dépenser un euro !

Pour faire du sport sans prise de tête, sans contrainte, le jour et pourquoi pas la nuit, il suffit de se connecter sur Walea Club et de choisir son activité physique préférée, d’en moduler la durée selon votre disponibilité et de chausser ses baskets.

Au menu : du yoga pour les femmes enceintes, de la gym douce spéciale grossesse, du yoga pour les femmes, de la remise en forme postnatale et tout nouveau et tout beau, de la tonification avec un gym ball, de la musculation gym abdo fessiers, de la gym poussette et plein d’autres activités dans les bacs de la post production vous attendent !

Et pour la fête des mères et pour préparer l’été en beauté,  on s’est dit qu’on allait vous faire un petit cadeau. Pour découvrir le Walea Club, plusieurs abonnements sont à gagner chez nos bloggueuses préférées qui nous font le plaisir et l’honneur de nous suivre :

Une vie de Cacahuètes

La mare au canard

Chut… ! maman bavarde !

Maman au bord de la crise de nerfs

Un bébé pour mes 30 ans

MamanFunky

Virginie B

Mais ce n’est pas tout car chez Mamanlou aussi, The site d’annonces pour les parents futés, on peut gagner des abonnements. Et très bientôt sur 15 autres blogs. La preuve sur Cocoon et Moi ! Vous êtes encore là ???? Allez vite tenter votre chance ! Quoique non attendez encore un peu.

Juste pour vous dire que le samedi 2 juin, à l’occasion de La Marseillaise des Femmes,

on peut aussi faire du sport gratuitement dans la vraie vie,

Walea vous offre un cours de gym poussette à 11h45 Plage du Prado à Marseille et un cours de yoga à 17h30.

On vous attend très nombreux !

Courir sans soutifs pour faire remonter ses seins

Copyright : Meluna

Faut-il porter un soutien-gorge pour courir ? Spontanément, on a toute envie de OUI ! Oui pour le confort et re-oui pour le côté esthétique : pas envie de voir ses seins tomber !

Pourtant un article du site Rue 89 a attiré mon attention. L’obligation de porter un soutif pour courir serait un mythe, imposé par une société normative et pudique qui ne peut supporter la vue d’un sein libre sous un tee-shirt qui bouge au rythme cadencé d’une course. Cachez-moi ce sein que je ne saurais voir… On a déjà entendu ça quelque  part !

L’auteur de l’article, Renée Greusard, évoque la thèse de Laëtitia Pierrot, publiée en 2003, reprise dans le livre de Thierry Adam, « Gynécologie du sport. Risque et bénéfices de l’activité physique chez la femme ». Pour les besoins de sa thèse Laëtitia Perrot a demandé des femmes sportives âgées de 18 à 25 ans, arborant des bonnets B ou C, de ne plus porter de soutien-gorge pendant un an. Gros lolos et femmes mures ou presque s’abstenir !

Selon cette étude, courir sans soutif ne conduit pas nécessairement à avoir des cuisses musclées et… des seins qui tombent. « Chez une femme qui court sans soutien-gorge, le sein ne tombe pas mais remonte et se raffermit. » explique l’auteur. Voilà une bonne nouvelle !

Reste que l’inconfort lui est bien présent, pensez-vous ? Pas tant que ça. Selon la journaliste, « 55% des femmes déclaraient un inconfort véritable et seules 12% d’entre elles se sentaient bien. Mais au bout d’un an, elles étaient 88% à se sentir à l’aise sans soutien-gorge. »

Allez il ne vous reste plus qu’à brûler vos soutifs ! Et à chausser vos baskets…

Mais si vous faites le choix de porter votre soutifs avec vos baskets, Thierre Adam précise dans cet article les critères à prendre en considération pour choisir un  bon soutien-gorge de sport :

« Les soutiens-gorge spécialement conçus pour le sport doivent répondre à plusieurs critères : ils ne doivent posséder ni couture ni baleine pour ne pas blesser la poitrine, ne pas se dégrafer inopinément, posséder de larges bretelles pour ne pas scier les épaules et être conçus dans un tissu “respirant” pour ne pas retenir l’humidité. »

Si vous voulez mon avis, chez Walea, on ne peut que vous recommander de choisir un bon soutien gorge de sport pour votre confort et votre santé.

En attendant, avec ou sans soutifs mais AVEC vos baskets, n’oubliez pas de participer à La Marseillaise des Femmes !

A La Marseillaise des Femmes : gym pousssette et yoga gratuits !

Le samedi 2 et dimanche 3 juin aura lieu La Marseillaise des Femmes, la course féminine marseillaise dont Walea est partenaire pour la 2ème année consécutive.

Pourquoi ? Parce que nous partageons les mêmes valeurs que celles portées par La Marseillaise des femmes : liberté des femmes, respect de leur corps, accès pour toutes au sport, faire du sport pour soi pour se sentir bien, pas pour perdre des kilos (ou pas que), pas pour la compétition (ou pas que).

Parce que cette course se fait contre le cancer du sein et chez Walea, on est sensible à cet engagement.

A cette occasion, sur les pelouses du Prado, au cœur du Village de La Marseillaise des Femmes, de nombreuses activités gratuites seront proposées. A La Marseillaise, on ne fait pas que courir : on danse (zumba, danse oriantale, on bouge avec la gym suédoise, on s’étire avec du stratching postural, on fait de la capoeira, du body attack… Et aussi des jeux pour les enfants et beaucoup de surprises à gagner.

A découvrir cette année avec Walea  : La gym poussette à 11h45 et le Yoga à 17h30 ! C’est cadeau, alors profitez-en !

La gym poussette est une activité sportive nouvelle proposée aux femmes : il s’agit de faire du sport en compagnie de bébé installé dans sa poussette. Samantha Feuillassier assure le cours et assure… tout court ! C’est efficace, pratique et décontracté !

Le cours de yoga permettra de se détendre tout en se rechargeant en énergie ! Finies les tensions musculaires, disparu le stress ! Le cours est dispensé par Florence Ceaver, notre professeur de yoga préféré. Certaines d’entre vous ont déjà testé ses cours et sont unanimes. Elles en retirent un grand bien-être !

Bref, La Marseillaise des femmes cette année c’est : des femmes, du yoga, de la gym poussette, de la course, de la marche, du partage, de la solidarité, du bien-être ! Le tout au bord de l’eau et sous le soleil !

La Marseillaise des Femmes : dans les startings blocks

Avec l’hiver, on devient un peu paresseuse mais là, fini de rigoler, les filles il est temps de chausser ses baskets et de commencer sa préparation physique. Objectif : La Marseillaise des Femmes le 3 juin 2012. 5 kilomètres à courir ou à marcher pour toutes les femmes.

La Marseillaise des Femmes c’est d’abord une rencontre de femmes, un rendez-vous au féminin pour toutes celles qui se sentent concernées par des valeurs comme la liberté des femmes, l’affirmation des droits des femmes, la lutte contre le cancer du sein, la fierté d’être femme, la solidarité et l’esprit de fête ! Ce n’est pas un simple événement sportif, c’est un rendez-vous léger, gai, militant pour toutes celles pour qui le sport est un moyen d’expression, une façon de se sentir bien dans son corps.

Et cette année, La Marseillaise des Femmes innove en proposant non seulement une course à courir à son rythme mais aussi une marche pour du sport en toute sécurité.  N’attendez pas, les inscriptions sont ouvertes et le programme de remise en forme de Walea Women Training est disponible gratuitement, préparé pour vous, pour vous remettre en forme progressivement et arriver d’attaque sur la ligne de départ.

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Voulez-vous co-jogger avec moi ?

Copyright : Photo Libre

Envie de chausser les baskets et de courir ? Oui mais voilà, seule, la motivation faiblit vite. Votre homme est abonné absent et vos copines vous prennent pour une psychopathe de vouloir transpirer comme ça le week-end ou après une journée de boulot. D’ailleurs, en parlant de psychopathes, courir seule, ça fait un peu flipper.

Gardez votre belle motivation et foncer sur le site Ladies-running. C’est le 1ere site de co-jogging ouvert aux femmes, la 1ere communauté de co-joggers féminins. Trouver sa partenaire de jogging près de chez vous, c’est facile : vous vous inscrivez gratuitement, vous pouvez rejoindre un groupe déjà constitué ou créer votre propre rendez-vous sportif. Les courses locales sont aussi recensées : rien ne vous interdit de vous y inscrire ;-)

D’ailleurs à ce propos, comme en 2011, Walea sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2012, la course féminine de Marseille, contre le cancer du sein. Alors vite, une bonne paire de baskets qui amortit bien les chocs, un soutien gorge digne de ce nom, un coup d’œil sur le Walea Women Training et c’est parti !

Un km à pieds… deux km à pieds… avec Walea pour la Marche des bébés

La marche des bébés vous connaissez ? Non ce ne sont pas des centaines de bébés qui se mettent en marche mais des parents, des amis qui se retrouvent le 16 octobre au Parc des Buttes Chaumont – un des plus beaux  à Paris – pour marcher ou courir au nom de tous les bébés nés prématurément. L’objectif de ce rassemblement est de récolter des fonds pour soutenir la recherche sur la prématurité, pour que tous les bébés naissent en bonne santé, par le bais de la fondaition Prem’up.

Walea ne pouvait que s’associer à cette (de)marche vu qu’on est concerné de prêt par la prématurité et vu que pour nous, le sport c’est un moyen d’accéder au bien être et à la sante. Et quoi de plus important que celle des enfant ?

Alors, comme d’autres, comme vous peut-être, nous organisons une collecte,  et nous serons représentés sur place pour mettre nos pas dans ceux des autres qui se mobilisent. Vous pouvez vous aussi aider les bébés nés en avance en faisant un don sur notre page ou en partageant l’info autour de vous ! Tout simplement.

Toutes les infos sur Un bébé en Provence ou sur La marche des bébés.

Sans oublier la collecte de dons sur la page Walea.

Merci !

Gym poussette : le film ! A voir et revoir…

Si vous voulez vraiment savoir à quoi ressemble la gym poussette, il vous suffit d’un petit clic  juste pour le plaisir !

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www.walea-club.com

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