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Faut-il porter un soutien-gorge pour courir ? Spontanément, on a toute envie de OUI ! Oui pour le confort et re-oui pour le côté esthétique : pas envie de voir ses seins tomber !

Pourtant un article du site Rue 89 a attiré mon attention. L’obligation de porter un soutif pour courir serait un mythe, imposé par une société normative et pudique qui ne peut supporter la vue d’un sein libre sous un tee-shirt qui bouge au rythme cadencé d’une course. Cachez-moi ce sein que je ne saurais voir… On a déjà entendu ça quelque  part !

L’auteur de l’article, Renée Greusard, évoque la thèse de Laëtitia Pierrot, publiée en 2003, reprise dans le livre de Thierry Adam, « Gynécologie du sport. Risque et bénéfices de l’activité physique chez la femme ». Pour les besoins de sa thèse Laëtitia Perrot a demandé des femmes sportives âgées de 18 à 25 ans, arborant des bonnets B ou C, de ne plus porter de soutien-gorge pendant un an. Gros lolos et femmes mures ou presque s’abstenir !

Selon cette étude, courir sans soutif ne conduit pas nécessairement à avoir des cuisses musclées et… des seins qui tombent. « Chez une femme qui court sans soutien-gorge, le sein ne tombe pas mais remonte et se raffermit. » explique l’auteur. Voilà une bonne nouvelle !

Reste que l’inconfort lui est bien présent, pensez-vous ? Pas tant que ça. Selon la journaliste, « 55% des femmes déclaraient un inconfort véritable et seules 12% d’entre elles se sentaient bien. Mais au bout d’un an, elles étaient 88% à se sentir à l’aise sans soutien-gorge. »

Allez il ne vous reste plus qu’à brûler vos soutifs ! Et à chausser vos baskets…

Mais si vous faites le choix de porter votre soutifs avec vos baskets, Thierre Adam précise dans cet article les critères à prendre en considération pour choisir un  bon soutien-gorge de sport :

« Les soutiens-gorge spécialement conçus pour le sport doivent répondre à plusieurs critères : ils ne doivent posséder ni couture ni baleine pour ne pas blesser la poitrine, ne pas se dégrafer inopinément, posséder de larges bretelles pour ne pas scier les épaules et être conçus dans un tissu “respirant” pour ne pas retenir l’humidité. »

Si vous voulez mon avis, chez Walea, on ne peut que vous recommander de choisir un bon soutien gorge de sport pour votre confort et votre santé.

En attendant, avec ou sans soutifs mais AVEC vos baskets, n’oubliez pas de participer à La Marseillaise des Femmes !

Le samedi 2 et dimanche 3 juin aura lieu La Marseillaise des Femmes, la course féminine marseillaise dont Walea est partenaire pour la 2^ème année consécutive.

Pourquoi ? Parce que nous partageons les mêmes valeurs que celles portées par La Marseillaise des femmes : liberté des femmes, respect de leur corps, accès pour toutes au sport, faire du sport pour soi pour se sentir bien, pas pour perdre des kilos (ou pas que), pas pour la compétition (ou pas que).

Parce que cette course se fait contre le cancer du sein et chez Walea, on est sensible à cet engagement.

A cette occasion, sur les pelouses du Prado, au cœur du Village de La Marseillaise des Femmes, de nombreuses activités gratuites seront proposées. A La Marseillaise, on ne fait pas que courir : on danse (zumba, danse oriantale, on bouge avec la gym suédoise, on s’étire avec du stratching postural, on fait de la capoeira, du body attack… Et aussi des jeux pour les enfants et beaucoup de surprises à gagner.

A découvrir cette année avec Walea  : La gym poussette à 11h45 et le Yoga à 17h30 ! C’est cadeau, alors profitez-en !

La gym poussette est une activité sportive nouvelle proposée aux femmes : il s’agit de faire du sport en compagnie de bébé installé dans sa poussette. Samantha Feuillassier assure le cours et assure… tout court ! C’est efficace, pratique et décontracté !

Le cours de yoga permettra de se détendre tout en se rechargeant en énergie ! Finies les tensions musculaires, disparu le stress ! Le cours est dispensé par Florence Ceaver, notre professeur de yoga préféré. Certaines d’entre vous ont déjà testé ses cours et sont unanimes. Elles en retirent un grand bien-être !

Bref, La Marseillaise des femmes cette année c’est : des femmes, du yoga, de la gym poussette, de la course, de la marche, du partage, de la solidarité, du bien-être ! Le tout au bord de l’eau et sous le soleil !

Avec l’hiver, on devient un peu paresseuse mais là, fini de rigoler, les filles il est temps de chausser ses baskets et de commencer sa préparation physique. Objectif : La Marseillaise des Femmes le 3 juin 2012. 5 kilomètres à courir ou à marcher pour toutes les femmes.

La Marseillaise des Femmes c’est d’abord une rencontre de femmes, un rendez-vous au féminin pour toutes celles qui se sentent concernées par des valeurs comme la liberté des femmes, l’affirmation des droits des femmes, la lutte contre le cancer du sein, la fierté d’être femme, la solidarité et l’esprit de fête ! Ce n’est pas un simple événement sportif, c’est un rendez-vous léger, gai, militant pour toutes celles pour qui le sport est un moyen d’expression, une façon de se sentir bien dans son corps.

Et cette année, La Marseillaise des Femmes innove en proposant non seulement une course à courir à son rythme mais aussi une marche pour du sport en toute sécurité.  N’attendez pas, les inscriptions sont ouvertes et le programme de remise en forme de Walea Women Training est disponible gratuitement, préparé pour vous, pour vous remettre en forme progressivement et arriver d’attaque sur la ligne de départ.

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

• pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,

• pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif

• pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas

• pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

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Envie de chausser les baskets et de courir ? Oui mais voilà, seule, la motivation faiblit vite. Votre homme est abonné absent et vos copines vous prennent pour une psychopathe de vouloir transpirer comme ça le week-end ou après une journée de boulot. D’ailleurs, en parlant de psychopathes, courir seule, ça fait un peu flipper.

Gardez votre belle motivation et foncer sur le site Ladies-running. C’est le 1ere site de co-jogging ouvert aux femmes, la 1ere communauté de co-joggers féminins. Trouver sa partenaire de jogging près de chez vous, c’est facile : vous vous inscrivez gratuitement, vous pouvez rejoindre un groupe déjà constitué ou créer votre propre rendez-vous sportif. Les courses locales sont aussi recensées : rien ne vous interdit de vous y inscrire

D’ailleurs à ce propos, comme en 2011, Walea sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2012, la course féminine de Marseille, contre le cancer du sein. Alors vite, une bonne paire de baskets qui amortit bien les chocs, un soutien gorge digne de ce nom, un coup d’œil sur le Walea Women Training et c’est parti !

La marche des bébés vous connaissez ? Non ce ne sont pas des centaines de bébés qui se mettent en marche mais des parents, des amis qui se retrouvent le 16 octobre au Parc des Buttes Chaumont – un des plus beaux  à Paris – pour marcher ou courir au nom de tous les bébés nés prématurément. L’objectif de ce rassemblement est de récolter des fonds pour soutenir la recherche sur la prématurité, pour que tous les bébés naissent en bonne santé, par le bais de la fondaition Prem’up.

Walea ne pouvait que s’associer à cette (de)marche vu qu’on est concerné de prêt par la prématurité et vu que pour nous, le sport c’est un moyen d’accéder au bien être et à la sante. Et quoi de plus important que celle des enfant ?

Alors, comme d’autres, comme vous peut-être, nous organisons une collecte,  et nous serons représentés sur place pour mettre nos pas dans ceux des autres qui se mobilisent. Vous pouvez vous aussi aider les bébés nés en avance en faisant un don sur notre page ou en partageant l’info autour de vous ! Tout simplement.

Toutes les infos sur Un bébé en Provence ou sur La marche des bébés.

Sans oublier la collecte de dons sur la page Walea.

Merci !

Si vous voulez vraiment savoir à quoi ressemble la gym poussette, il vous suffit d’un petit clic là juste pour le plaisir !

Pour toutes celles qui n’étaient pas collées devant leur écran hier matin, à mâter La Matinale, sur LCM, et qui le regrette bien, c’est ici que ça se passe : La Matinale, le bon plan pour la remise en forme des mamans.

Dîtes-moi ce que vous en pensez !

Petit rappel : prochain cours de gym poussette, demain vendredi, au Parc de la Torse, à Aix-en-Provence, à 15h00.

Samedi 24/09 : rendez-vous au club Genae, à 10h30, à Bouc Bel Air, Village Oxylane

Mais qu’est-ce que c’est que ce truc ? Une nouvelle secte ? Une pratique bobo ? Un sport tendance ? Si la gym poussette reste pour vous un concept flou et que vous avez envie d’en savoir plus, rendez-vous sur La Chaîne des Marseillais (LCM), dans la Matinale, ce matin, pour tout tout tout savoir sur la gym poussette !

Hier, mardi, à 14h00, au club Genae, nous avons eu le plaisir d’accueillir une nouvelle maman, une super maman confirmée puisqu’elle est maman de jumeaux. Avec sa poussette double, elle a participé au cours pour prendre en main sa remise en forme post-natale. Bienvenue à elle !

En attendant le prochain cours a lieu au Parc de la Torse à Aix-en-Provence, vendredi à 15h00 puis samedi à 10h30, au club Genae, au village Oxylane à Bouc bel Air. A bientôt !

Ce week-end, THE place to be était la plage du Prado à l’occasion de La Marseillaise des Femmes dont nous sommes partenaires. C’est dans une super ambiance que les femmes mais aussi leurs familles se sont retrouvées samedi au Village de la Marseillaise sous le soleil et dans le vent. Activités au programme : gym poussette, spa fish, massages en tout genre, stretching postural, gym, zumba, danse orientale… On vous en reparlera car on a fait de véritables découvertes que vous allez adorer ! C’était que du bonheur ! De belles rencontres, de bons moments : une journée riche autour de la Solidarité. Car La Marseillaise des Femmes s’investit dans le sport pour les femmes, la liberté des femmes, la liberté de leur corps.

Mais c’était le dimanche matin que les choses sérieuses ont commencé de bonne heure ! 5,450 kms à avaler foulées après foulées. 1405 femmes ont chaussé leurs baskets pour une raison : faire du sport, se sentir bien, mais surtout lutter contre le cancer du sein et pour la liberté des femmes dans le monde. Car courir pour une bonne cause ça donne des ailes et du souffle. Croyez-moi c’est important ! Une partie de la participation financière à la course est reversée à Amesty International et à la lutte contre le cancer du sein. Le parcours était très beau : départ du Prado jusqu’à la Pointe Rouge puis petit détour par Borely !

Et parmi ces 1405 coureuses, il y avait Isabel, Patricia, Maria, Samantha et… moi. Avec plus ou moins de facilités, on les a courus ces kilomètres, avalés courageusement (surtout quand vous voyez les 1eres repasser à côté de vous alors que vous vous êtes à peine élancée….). Et on est fière d’avoir réussi ce défi et d’avoir participé à notre modeste échelle à la lutte contre le cancer du sein et pour la liberté des femmes. Merci à vous les filles d’avoir participé à cette aventure, merci à toutes celles qui ont couru !!! Et Merci aux organisateurs et à l’année prochaine !