Articles avec le tag ‘Gym postnatale’

Etes-vous une femme Walea ?

Si vous avez coché une ou plusieurs de ces cases, alors oui vous êtes une femme Walea ! Une femme qui n’a que très peu de temps à s’accorder et qui aimerait bien faire une pause détente et bien-être de temps en temps sans prise de tête !

Pour toutes ces femmes, Walea-Club apporte une solution sport, santé et bien-être à domicile et les accompagne au quotidien dans leur recherche, d’équilibre, à chaque étape de leur vie grâce à son club de gym en ligne pour les femmes enceintes, les mamans et toutes les FEMMES en général.

A partir de 3,30 € par mois !

Tribulations d’une femme enceinte qui veut faire du sport

Enceinte, vous avez très envie de tester quelque chose comme ça :

Pour vivre quelque chose comme ça, vous détendre, vous relaxer, vous étirer, vous dérouiller…

Mais vous n’avez pas envie de vivre quelque chose comme ça :

Ni ça d’ailleurs :

Vous savez ce qu’il vous reste à faire ? Un petit tour chez Walea Club, le 1er club de gym en ligne avec son Club 9 réservé aux femmes enceintes pour pratiquer de la relaxation, du yoga prénatal, de la gym douce… à domicile, 7 j/7, 24h/24. Pourquoi faire compliquer quand on peut simple ?

Retrouvez la petite vidéo bien amusante sur les tribulations d’une femme enceinte qui veut faire du sport.

Walea Club s’invite chez Véronique Delachaux !

Toute femme enceinte connait la marque Véronique Delachaux… Une des premières marques à proposer aux femmes enceintes des habits qui ne nous font pas ressembler à des sacs à patates pendant neuf mois.

En attendant la boutique en ligne bientôt ouverte, pour vêtir votre ventre rond en quelques clics, c’est le moment de découvrir le blog Véronique Delachaux avec des conseils pour s’habiller enceinte bien sûr, mais pas que… On y trouve aussi des coups cœur de la rédaction, des bons plans des astuces (comment voyager léger, comment organiser une babyshower) et un petit article sur Walea Club, le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans.

Du yoga pour éviter aux femmes enceintes de se rouiller !

C’est le super article écrit par Valérie Smadja pour Marseille Hebdo sur Florence Cevaer, professeur de yoga maternité à Marseille au Studyo et sur Walea Club.  Sur Walea Club, elle propose des cours de yoga pour femmes enceintes et pour mamans en ligne selon la méthode de Martine Texier ! A découvrir absolument pour vivre une grossesse sereine, découvrir son corps de femme enceinte, engager un nouveau dialogue avec bébé et après la naissance, renouer avec son corps et sa féminité, le tonifier, dénouer les tensions…

Florence accompagne les déjà-mamans (c’est-à-dire les femmes enceintes) sur leur chemin de la maternité. Rien n’est imposée : à chacune de trouver son chemin pour rencontrer son enfant. Puis elle aide chaque femme devenue mère à retrouver l’énergie nécessaire pour prendre soin de soi et de son béb ».

Sur Walea Club, vous pourrez notamment pratiquer du yoga avec le papa, de la relaxation grâce à la respiration, assouplir votre bassin, favoriser son ouverture ou encore mobiliser tout votre corps en douceur avec votre swiss ball. De retour de la maternité et une fois votre rééducation périnéale effectuée, vous pourrez découvrir un module de tonification générale, de renforcement du dos si sollicité mais aussi un module permettant à votre bassin de retrouver doucement sa place.

Filmés en plein air, sur la Sainte Victoire, ou au Studyo de Florence Cevaer, ces cours vous apporteront beaucoup de bien-être et vous aideront à vous détendre.

Faire du sport… et atteindre l’orgasme !

Si je n’avais pas lu l’info sur le très sérieux site Sante Log, puis sur Terra Femina, Metro, France TV et bien d’autres sans doute… je n’aurais jamais osé l’écrire.

Faire du sport peut conduire à l’orgasme ! Alors que la majorité d’entre nous considère l’activité physique comme une activité douloureuse, pénible, fatigante, confinant pour certaines à des pratiques sado-masochistes, on apprend que le sport est l’autoroute qui nous mène directement au plaisir. Wouah !

Quelques abdos, et hop ! Direction le 7ème ciel ! C’est une autre façon de voir le sport… ça s’appelle le coregasm qui consiste à atteindre un orgasme en sollicitant sa ceinture abdominale profonde située dans le bas ventre.

Selon la revue scientifique Sexual and Relationship Therapy, une étude en ligne du docteur Debby Herbenick du Centre pour la promotion de la santé sexuelle de l’université de l’Indiana (USA) auprès de 570 femmes  montre que 124 d’entre elles ont eu un orgasme en faisant du sport et 246 ont éprouvé du plaisir. 45 % pratiquaient des abdominaux, 19 % du vélo d’appartement, 9,3 % grimpaient à la corde, 7 % soulevaient des haltères, 7 % faisaient du jogging et aucune ne fantasmait.

C’est votre moitié qui va être surprise… Oui au fait qu’en pense-t-il  Monsieur ? Jusqu’alors, il voyait votre pratique sportive d’un bon œil : un esprit sain dans un corps sain (et ferme…), plutôt rassurant comme programme. Mais si chausser vos baskets revient à grimper aux rideaux, quelle va être sa réaction ? A mon avis il va vous accompagner !

Attention, toutefois, pas question de pratiquer de mauvais abdominaux qui effectuent des pressions sur le périnée car vous risquez de favoriser l’apparition d’incontinence urinaire. Mieux vaux consulter le guide des bonnes pratiques sportives pour comprendre pourquoi certaines activités sportives fragilisent notre corps.

De là à vous inviter à vous inscrire au Walea Club, le 1er club de gym en ligne pour les femmes, les femmes enceintes et les mamans…

38 mn de temps libre par jour : vous faites quoi ?

Copyright : Deco blog

C’est officiel : les femmes européennes disposent de 48 minutes par jour de temps libre par jour selon une étude européenne Procter & Gamble. Pas une de plus mais parfois une dizaine en moins… car les Françaises, elles, ne disposent que de 38 mn par jour !

Et les plus enfants sont jeunes et pire c’est. Plus le temps vient à manquer… Mère d’un enfant de moins de 3 ans, vous n’avez plus que 28 mn par jour pour vous. Autant le savoir avant, ça vous évitera de déprimer après… Mère d’un enfant âgé de 11 à 13 : trop de chances ! Vous disposez de 44 minutes par jour. Le pied total ! Par contre que vous ayez un ou deux enfants, c’est le même combat : mères d’enfants uniques ou pas, unissez-vous !!!

Mais le temps libre c’est quoi ? C’est le temps sans obligation, ni boulot, ni gamin, ni ménage… Les pros en la matière, ce sont les Finlandaises qui disposent de 68 mn par jour, rien que pour elles.

Rien que pour elles ? ça reste à voir ! parce que concrètement il n’y a que 17 % des mères européennes qui prennent vraiment cette minuscule parenthèse de liberté pour elles. Selon le site Famili « 54 % des mamans préfèrent consacrer leur temps libre à leurs enfants. « Leur identité se construit sur le « Et Et »- femme et travailleuse, femme et amante, femme et mère et pas le « Ou Ou«  », explique Serge Hefez mettant le doigt sur la culpabilité permanente de la maman « super woman » qui tente de tout concilier. »

Ça vous rappelle quelqu’un ?

Moi oui ! Et je ne suis pas la seule et c’est justement pour ça que Joanne et moi avons lancé Walea Club. Pour que dans ces 38 mn pour vous, cette petite bulle d’oxygène quotidienne, vous puissiez passer quelques minutes pour VOUS détendre et VOUS défouler. Vous disposez de 10 mn, 15 mn, 20 mn, 30 ou 45 mn ? Walea Club vous permet de fractionner vos cours de gym en ligne selon votre disponibilité. Et ça, c’est une vraie nouveauté ! On ne vous impose pas une durée, mais on vous propose de moduler vos cours selon votre disponibilité. C’est le sport liberté, sans contrainte, décomplexé. C’est vous qui choisissez, tranquillement chez vous. Sans perdre de temps, sans avoir à faire garder les gamins, sans avoir à chercher une place de parking, sans courir dans le métro.

Parce qu’on le sait, on a rarement 45 mn de temps libre devant soi. La preuve…

Une poussette Red Castle à gagner avec Walea Club

On vous avait prévenu ! Cette semaine, Walea est dans tous ses états ! Voilà déjà un mois que le Walea Club est en ligne et vous êtes déjà nombreuses à avoir rejoint le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans, le seul qui s’adapte réellement au mode de vie des femmes et à leur corps.

Walea Club propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes, dans le respect de leur corps, pour mieux préserver leur santé. Nous avons en effet constaté qu’une femme sur deux subissait au cours de sa vie une pathologie intime (incontinence urinaire…).

En cause : les traumatismes obstétricaux et de mauvaises pratiques sportives qui fragilisent le corps des femmes. Le Walea Club protège le corps des femmes et le respecte en s’adaptant à leur physiologie : aucune activité proposée sur Walea Club n’effectue de pressions sur le périnée, déjà malmené au cours des grossesses. Au contraire, celui-ci est sollicité de façon à le renforcer. Au programme : gym douce prénatale, yoga pour femme enceinte, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation, tonification …

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Disponible 24h sur 24, 7j sur 7, les programmes sportifs s’adaptent vraiment au mode de vie des femmes.

Et pour fêter l’arrivée de ce coach  réservé aux femmes, disponible 7j/7 et 24h/24, à VOTRE domicile mais aussi pour fêter les femmes  à l’occasion de la journée de la femme ce 8 mars et aussi parce que les journées commencent à sentir le printemps et que vous aurez très bientôt envie de faire de belles balades avec votre bébé, Walea Club vous fait un cadeau complètement fou :

Une poussette Shop’n Jogg™ Disc II de Red Castle, LA poussette tout-terrain.

Pour l’avoir testé lors des cours de gym poussette, je peux vous assurer qu’elle est au top : légère, super maniable, vraiment très très confortable (ma fille ne veut plus en descendre !). Une multitude de détails la rend facile à vivre : la capote anti soleil, le frein à disque, le linch qui permet d’attacher la poussette à son poignée, l’assise toute douce et molletonnée…

Elle est idéale à la campagne bien sûr mais aussi très pratique en ville : pour l’avoir testé à Aix-en-Provence, le slalom entre les réverbères devient un jeu d’enfant !

Elle vous sera offerte avec ses accessoires. De quoi être équipé de la naissance de bébé jusqu’à ces 3 ans !

Elle est pas belle la vie ? Restez connecté ! Rendez-vous le 8 mars !

Faire du sport après bébé sans bouger de chez soi…

Reprendre le sport après bébé à la maison, c’est possible et c’est Famili qui le dit :

 » Le Walea Club est la première salle de gym en ligne dédiée aux futures et jeunes mamans. Ce nouveau concept propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes. Au programme : gym douce prénatale, yoga maternité, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Un club en ligne avec l’impression d’avoir un coach à domicile, disponible 24h sur 24 et 7 jours sur 7.

Avant toute reprise d’activité physique, n’oubliez pas de faire un bilan périnéal avec votre gynécologue qui vous prescrira sûrement quelques séances de rééducation du périnée avant de pouvoir rechausser vraiment vos baskets. »

Et on aurait pas dit mieux !

Brillante idée et Walea chez LCM

Pour la Saint Valentin, Brillante Idée propose une nouvelle sélection d’idées cadeaux pour elle ou lui, pour tous les budgets. Tinteo, Jonas Bowman, , Scarpe, 1st friend, Twicy Store et… Walea_Club vous souffle des idées originales pour votre bien-aimé(e).

LCM a trouvé l’idée intéressante et nous a consacré une partie de sa Matinale. A découvrir ici !

Le fly yoga : s’envoler en position yogi !

Faire du yoga oui, bien sûr, on en connaît les vertus. Mais faire du yoga dans les airs ? ça c’est nouveau, et ça m’interpelle ! Je viens de découvrir cette discipline surprenante, belle , aérienne et élégante. Et hop je m’empresse de partager cette jolie découverte avec vous : c’est le fly yoga.

Toute nouvelle, cette activité propose de défier les lois de l’apesanteur tout en pratiquant du yoga. A la croisée du yoga, du Pilates et des arts du cirques, le fly yoga permet d’évoluer dans les airs, accroché à des supports arrimés au plafond, un peu dans la lignée de ce que propose le Cirque du Soleil. Peut-être pas évident de la pratiquer à la maison c’est sûr !

Mais sans doute agréable à partager en groupe. Pour la pratique du yoga à la maison, Walea Club vous proposera du yoga maternité, enseigné par Florence Ceaver et conçue par Martine Texier : un yoga imaginé pour les femmes enceintes, pour qu’elles avancent sur les voies de la maternité sereinement et en confiance, pour qu’elles croient en leur capacité d’être mère et un yoga pensé pour les jeunes mamans afin qu’elles renouent le contact avec leur corps après le passage de l’accouchement.

Découvrez le Walea Club


Cours de gym en ligne pour
Femmes Enceintes et Mamans.
Yoga, Gym douce, Pilates, Bien-être.
Remise en Forme Postnatale, Abdos,
Cardio, Gym avec Bébé...

Inscrivez-vous
pour être en forme et retrouver votre équilibre
SANS Contrainte

AVANT et APRES votre grossesse.

VIVEZ LE SPORT AUTREMENT.

Announcement
VIP Walea
Nouveau ! Inscrivez-vous pour recevoir gratuitement les e-books Walea : un concentré de bien-être pour les femmes !

E-mail:

Inscription
Désinscription