Articles avec le tag ‘Gym ball’

La gym des fainéantes : se muscler en restant assise, c’est possible !

Se muscler pendant ses heures de travail, l’air de rien, tout en faisant fonctionner sa matière grise ? Oui c’est possible (si on a un boss un peu souple) et même pas trop fatiguant grâce au Active Sit de Technogym ! Ce gros gym ball plus rigide et plus stable que les gym ball classiques permet de garder le corps en micro-mouvements : du coup, les abdos travaillent pour garder l’équilibre sans compter que le dos reste mobile. La colonne vertébrale est mieux stabilisée et les muscles abdominaux et lombaires (CORE muscles ou muscles du tronc) sont renforcés. Le tout sans transpirer, ni souffrir !

La mobilité du ballon permet également de conserver une posture correcte et d’améliorer votre statique. Et ça ce n’est que du bonheur pour vos lombaires qui souffrent des positions statiques prolongées.

Il ne vous reste plus qu’à négocier avec votre boss de troquer votre vieille chaise de bureau contre votre wellness ball. Si le prix de cet active sitting vous effraie (199 € quand même), vous pouvez toujours adopter un gros swiss ball bien gonflé. Et si votre patron préfère martyriser votre dos, vous pouvez utiliser ce ballon chez vous, devant la télé, votre ordinateur, en berçant ou allaitant bébé.

De nouveaux cours de sport en ligne !

Des nouvelles toutes chaudes de Walea Club, votre coach en ligne forme et bien-être !

Vous l’avez peut-être constaté, depuis quelques jours de nouveaux cours de sport en ligne sont disponibles sur Walea Club : c’est votre programme fitness en ligne pour préparer les beaux jours (si, si… ils arrivent…) ou votre séjour au ski.

Alors, que vous a-t-on concocté ? Avec Samantha notre coach forme et bien-être, nous vous avons préparé quelques cours de musculation en ligne :

Cours de musculation en ligne avec des poids pour une tonification harmonieuse de tout le corps. Le petit plus pratique ? Les poids peuvent être remplacés par de petites bouteilles d’eau par exemple.

Cours de musculation en ligne pour une tonification du dos, des bras et de la poitrine : c’est souvent un des points faibles des femmes. Les bras et la poitrine se relâchent vite (merci la maternité ;-) , le dos fait souffrir surtout lorsqu’on soulève 392 fois par jours des bambins de 3 à 14 kilos (après, c’est compliqué) ou qu’on passe la journée à tapoter sur le clavier de son ordinateur. Ce programme de musculation permet de renforcer les muscles du dos pour l’aider à supporter les contraintes quotidiennes. Vous ne pourrez plus dire que vous en avez plein le dos !

Cours de gym douce en ligne : à l’aide d’un swiss ball (gym ball) qui vous aide à bien positionner votre corps, Walea Club vous propose un cours de musculation/tonification en profondeur de la totalité de la chaine musculaire. De petits poids sont parfois nécessaires, mais vous pouvez aussi utiliser de petites bouteilles d’eau. Abdominaux, fessiers, bras, cuisses, périnée… aucune partie de votre corps n’est laissé au hasard. C’est un programme très complet pour retrouver la forme après un accouchement.

Cours de stretching et étirements en ligne : ce cours de gym en ligne vous permettra de détendre tous vos muscles, de chasser toutes les tensions que vous accumulez. Vous vous sentirez plus légère, disponible et apaisée.

Cours de gym chrono en ligne : mais qu’est-ce que c’est ? Un nouveau concept pour celles qui ont peu de temps à s’accorder ! De petits modules de gym en ligne courts, simples, accessibles à toutes, s’intégrant parfaitement dans un emploi du temps surchargé. Une quinzaine de minutes consacrée à des étirements, des exercices de musculation/tonification pour entretenir votre corps au quotidien.

A venir : des cours de zumba en ligne que nous sommes en train de vous préparer ! Vous êtes prêtes ?

De nouvelles disciplines en ligne sur Walea Club

Pour satisfaire toutes les envies et pour se sentir bien tout l’été, Walea Club, premier club de gym en ligne pour les femmes , les femmes enceintes et les mamans, met régulièrement de nouvelles disciplines en ligne.

A découvrir ce mois-ci dans le club 365 :

> le module tonification avec un gym ball pour muscler son corps harmonieusement tout en ménageant son périnée ;

> le module bikini pour une action ciblée sur les zones sensibles avant l’été : tailles, hanches, fesses, cuisses et abdos.  A savoir : les abdominaux proposés sur Walea Club n’exercent pas de pression sur le périnée et ainsi, le préserve et ça c’est tout bon pour votre santé sur le long terme !

> le module gym poussette indoor pour une remise en forme ludique en compagnie de bébé.

N’hésitez pas à vous faire du bien !

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