Articles avec le tag ‘gainage’

De nouvelles disciplines en ligne sur Walea Club

Pour satisfaire toutes les envies et pour se sentir bien tout l’été, Walea Club, premier club de gym en ligne pour les femmes , les femmes enceintes et les mamans, met régulièrement de nouvelles disciplines en ligne.

A découvrir ce mois-ci dans le club 365 :

> le module tonification avec un gym ball pour muscler son corps harmonieusement tout en ménageant son périnée ;

> le module bikini pour une action ciblée sur les zones sensibles avant l’été : tailles, hanches, fesses, cuisses et abdos.  A savoir : les abdominaux proposés sur Walea Club n’exercent pas de pression sur le périnée et ainsi, le préserve et ça c’est tout bon pour votre santé sur le long terme !

> le module gym poussette indoor pour une remise en forme ludique en compagnie de bébé.

N’hésitez pas à vous faire du bien !

Un ventre plat à tout prix ?

Le numéro de septembre du magazine Santé Magazine titrait sur sa Une : « Ventre plat » avec un sous-titre alléchant « gym douce pour affiner sa taille ».

Je ne sais pas pourquoi je me suis sentie concernée … Je fonce sur l’article histoire de mettre en pratique ces exercices pour devenir la future déesse de la plage. Notez que je m’y prends à l’avance ! Et là, un gros doute m’envahit. A côté de quelques exercices de gainage, le coach du magazine propose le roll up pour faire travailler le grand droit. Je ne suis pas sûre que cet exercice soit inoffensif pour le corps des femmes. Pas sûre en effet que cette gym douce-là soit si douce que ça avec notre corps !

Le meilleur moyen de se flinguer le périnée est de pratiquer des abdos venant comprimer et exercer une pression sur le périnée. A éviter en toutes circonstances et en particulier après un accouchement. Non, sans rire, privilégiez le gainage, les méthodes d’abdologie, le yoga ou le pilates, la kiné hypopressive qui vous aideront à avoir un beau maintien et à renforcer les abdos profonds. Les exercices de musculation abdominale exerçant une pression sur le périnée le fragilise. Une fois ça va, mais à la longue, les muscles périnéens se relâchent.

Résultat des courses : ils ne remplissent plus leur rôle de hamac et ne soutiennent plus les organes se trouvant dans le bassin. La vessie risque de descendre… et bonjour l’incontinence urinaire dans quelques années. D’autant plus que vous pouvez avoir des abdos en béton, le tout recouvert d’une petite couche de graisse…

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www.walea-club.com

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