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Le sport, facteur de lutte contre le cancer

Pratiquer une activité physique diminue le risque de cancer, notamment le risque de cancer du sein, selon une équipe de scientifiques de l’University of North Carolina.

Pourquoi ? Tout simplement parce que l’activité physique contrarie sérieusement l’apparition de cellules adipeuses et la formation du tissu graisseux.

Cette graisse, que les savants appellent cellules adipeuses et tissus graisseux, stimule la production d‘œstrogène et de testostérone, hormones libérées dans la glande mammaire, favorisent la croissance d’une tumeur.

Pour simplifier un peu les choses, cette analyse revient à dire que l’obésité est un facteur de risque supplémentaire pour le cancer du sein. Le sport lutte contre l’obésité et donc le cancer du sein.

Le problème, c’est que suite à cette étude qui a porté sur 3059 femmes âgées de 20 à 98 ans dont 1504 d’entre elles étaient atteintes d’un cancer du sein, les chercheurs préconisent 90 minutes d’activités physiques par jour. 1h30 de gym par jour… Pas facile de trouver cette disponibilité quand on est une femme normalement constituée qui travaille (ou pas) et ne dispose pas d’une ribambelle de domestiques, pensez-vous ?

Et bien non, une activité physique modérée suffit à faire reculer le risque de cancer du sein : marche, gym, natation, jogging, fitness, vélo, yoga, tâche ménagère, activité sexuelle pourquoi pas ! Tout est bon à prendre. Comme quoi, prendre soin de soi ne nécessite pas de devenir une sportive de haut niveau. Il suffit de prendre de bonnes habitudes de vie, au final.

La Parisienne : Bom Dia !

Cette année, La Parisienne se courra sous les couleurs du Brésil. L’ambiance y sera délicieusement caliente. Victime de son succès, la course affiche déjà complet ! Autrement dit, 22.000 femmes, pas moins, chausseront leurs baskets le  12 septembre. Du coup, les plus motivées s’entraîneront pour l’édition 2011. Car s’il y a une course à laquelle vous devez participer, c’est bien celle-ci. Pourquoi ? Pour plusieurs raisons :

1 / D’abord, on ne court pas pour rien mais contre le cancer du sein et c’est bien là une excellente raison de suer un peu. N’oubliez pas d’acheter le petit ruban pour 1 euro (ou plus) pour soutenir la recherche contre le cancer du sein.

2/ Ensuite parce que c’est une excellente façon de s’accorder un peu de temps. A force de courir dans tous les sens, on n’arrive même plus à courir pour soi.

3/ Après, l’esprit est fun : pas de compétition. On court seule, avec ses copines, entre collègue mais surtout à son rythme.

4/ Enfin, 6 kilomètres, ce n’est pas la mer à boire. C’est une distance accessible à toutes avec un peu d’entraînement. Alors courage, on se bouge !

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Un nouveau programme de gym : la gym faciale

Vous êtes une femme active ? Vous jonglez avec brio entre les enfants, votre mari, votre boulot, vos activités extra professionnelles… et que sais-je encore ! Pas question de vous laisser aller ! Après vos grossesses, vous avez gommé vos kilos avec un programme de remise en forme post natal digne d’un camp d’entraînement du GIGN. Que dis-je… le GIGN, à côté de vous, c’est de la rigolade ! Vous avez pensé à muscler vos abdo, vos fessiers, vos bras. Votre poitrine est tonique, vos jambes fuselées et votre taille de guêpe fait des envieuses… Vous avez suivi à la lettre les conseils de Elle, Marie-Claire, Famili, Parents, Biba et même ceux de votre belle-mère. La remise en forme et la préparation physique n’ont plus de secrets pour vous : vous enchaînez les cours de Pilates, Yoga, fitness et musculation comme d’autres enfilent des perles. Vous croyez avoir pensé à tout et pouvoir enfin souffler un peu ? Lire la suite »

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