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Astuces sport & bien-être n°1

Walea Club, votre coach sport et bien-être en ligne, lance une nouvelle rubrique. Régulièrement, nous vous proposerons sur le blog des conseils, des astuces, des petits trucs, des idées faciles pour améliorer votre bien-être, vous remettre en forme, vous sentir mieux, préserver votre santé, faire de l’exercice tous les jours… sans prise de tête.

Santé, diététique, sport, forme, beauté… grâce à notre coach sportif Samantha Feuillassier, conseillère en forme et bien-être, vous allez pouvoir intégrer à votre quotidien de nouveaux réflexes qui vont vous aider à en meilleure forme, tous les jours.

Conseil bien-être

Des difficultés à vous endormir ? En février, selon des études récentes, le sommeil est particulièrement perturbé. Avant d’aller vous couchez, préparez-vous une infusion de basilic qui vous aidera à passer une bonne nuit. Consacrez un temps de relaxation pour vous détendre, faire le vide en vous pour chasser le bruit et les tensions de la journée pour vous préparer à bien dormir. Walea Club vous propose une séance détente imaginée pour vous aider à mieux dormir.

Conseil diététique

Hélas… Aucun aliment ne brûle les graisses. L’ananas, longtemps considéré comme un atout régime, ne fait pas exception même s’il aide à la bonne digestion des protéines. Pour brûler ses calories, il faut manger en quantité raisonnable, de façon équilibrée et bouger ! Zumba (bientôt en ligne sur Walea Club), marche, jogging, cours de fitness… Tout est bon pour se dépenser.

Conseil beauté

La fatigue vous pèse et marque vos yeux ? Besoin d’un petit truc rapide et économique pour effacer les cernes sous vos yeux ? Placez deux sachets de thé à la camomille au réfrigérateur, humidifiez-les et posez-les sur vos yeux. Vous allez adorer !

Conseil forme et diététique

En hiver, pour chasser la fatigue et déjouer les microbes, on se blinde et on abuse de la Vitamines C grâce au kiwi. Si vous mangez un kiwi par jour, vous couvrez 80 % de vos besoin en vitamines C (contre 45 % avec une orange).

Conseil forme et sport

Lancez-vous un défi sportif simple à réaliser et efficace. Planifiez des journées sans ascenseurs ni escalator et ne prenez que les escaliers. Et pour augmenter les effets bénéfiques de cette activité physique, montez les marches deux par deux en montant bien les genoux, pour travailler aussi les abdos.

Une pensée pour elles

Copyright : Darkmatter

Ces derniers temps, l’actualité est dur, terrible, terrifiante… Elle me donne des nausées.

J’ai été profondément marqué par cette femme du bout du monde, une Chinoise, qu’on a forcé à avorter à 7 mois de grossesse parce qu’elle n’avait pas respecté la politique de l’enfant unique et n’avait pas les 4 880 euros d’amende, comme le rapporte Le Parisien. J’ai beaucoup pensé à elle et je n’imagine pas sa profonde et incommensurable douleur.

J’ai pensé aussi à ces femmes, à côté de chez moi, à ces quelques 40 000 femmes en France qui ont appelé le 3919 parce qu’elles subissent des violences conjugales, et à  toutes celles qui n’osent pas décrocher le téléphone, à ces « 2,5 millions de personnes, soit 9,1% de la population féminine française » comme le rappelle Libération qui subissent des violences quelle qu’en soit la forme. Je suis révoltée que dans mon pays tant de femmes souffrent et que cette souffrance ne soit pas une priorité nationale.

J’ai évidemment pensé aussi à Marina, 7 ans, torturée, qui a vécu l’enfer jour après jour et qui en est morte. Au mutisme qui a entouré son calvaire quotidien, sa souffrance permanente, sa solitude (Le Figaro). Je suis horrifiée et je me demande combien de Marina survivent dans le silence, à côté de chez moi ou ailleurs dans le monde ?

Sois belle et prends des coups ! Et surtout tais-toi…

Alors ça c’est un nouveau concept ! Le coiffeur spécialisé pour les femmes battues. A en croire une pub, ça existe au Canada. Plus sérieusement, avez-vous entendu parlé de cette publicité d’un salon de coiffure canadien FluidHair, qui met en scène une femme très chic avec un gros œil au beurre noir.

Le slogan ? Sois belle en toutes circonstances ! ça vous choque ? Moi aussi. Ben oui tu peux te faire ruiner la tête par ton mari/frère/père/voisin mais quand même, pitié, un peu de respect pour toi-même, reste bien coiffée ! Mais, va savoir pourquoi, le mélange glam/violence domestique, j’ai du mal…

Mais il parait que c’est de l’art d’après l’auteur de cette photo cynique, Sarah Cameron. J’ai envie de lui répondre que si elle avait fait cette photo sans qu’elle soit affiliée à une campagne de pub, on aurait pu éventuellement penser que c’était une façon d’aborder le problème de la violence contre les femmes. Mais là c’est juste de la pub dont le but est de faire parler de la marque. Ce qui en soit est réussi ! Mais jusqu’où peut-on mépriser la souffrance des femmes battues ? Imaginez-vous un instant que le principal soucis de ces femmes violentées est d’avoir une belle coupe de cheveux ?

Enfin les femmes battues de France doivent être ravies de savoir que leurs consoeurs canadiennes ont leur coiffeur dédié. Solidaires entre elles quand même ! En attendant les coups pleuvent toujours sur leur visage. Bien coiffées ou pas !

Ryanair n’aime pas les enfants

Copyright : Photo libre

Les enfants n’ont pas toujours bonne presse. Notamment quand on voyage… je me souviens encore des regards assassins de certains passagers quand je prends le TGV avec mes enfants. Je crois me rappeler que Babypop a vécu la même expérience récemment sur un trajet en train de et vers Paris…

Et oui, ça va peut être surprendre quelques voyageurs, mais tous les enfants ne sont pas capables de rester une heure assis sans parler, sans bouger… Pour être honnête, on a tous été agacés par des enfants turbulents ou bruyants lors d’un trajet en train ou en avion. Mais bon… on le sait, par définition, rares sont les trajets qui durent une dizaine d’heures (on ne part pas en Thaïlande tous les jours). Un peu de patience et de tolérance aident à supporter ces désagréments non ?

Mais la compagnie low cost Ryanair a le sens des affaires. D’après une enquête menée auprès de 1000 passagers européens, la moitié des voyageurs serait prête à payer plus cher leurs billets pour être sûr de ne pas voyager avec des enfants. La moitié des passagers de Ryanair voudrait que les familles soient parquées d’un côté de l’avion et les adultes de l’autre. Evidemment, ce n’est pas possible, alors la compagnie réservera certains vols aux adultes, dès le mois d’octobre. Pourquoi pas ? Qu’en pensez-vous ? Et si on commercialisait des vols sans hommes ou sans femmes ?

Bienvenue dans le monde des Ginks

Copyright : Photo Libre

Les Ginks vous connaissez ? Non ce n’est pas un nouveau personnage de dessin animé ou de manga. C’est un nouveau mouvement écolo lancé par une chroniqueuse new yorkaise. Son crédo : ne pas faire d’enfant pour protéger la planète. Gink comme « Green inclined, no kids ».

Cette journaliste, Stefanie Iris Weiss, explique dans son livre Eco-Sex : Go Green Between the Sheets and Make your Love Life Sustainable (Devenez écolo sous les draps et rendez votre vie amoureuse durable) que  les femmes (et les hommes aussi du coup) ne doivent pas se reproduire pour préserver l’environnement. « Même s’il s’agit d’un renoncement énorme, on ne peut nier que la surpopulation contribue au changement climatique, écrit Stefanie Iris Weiss. J’ai donc pris la décision de ne pas ajouter un enfant de plus à cette planète. » Une théorie comme une autre…

Sauf que… ça ne se passe pas forcément comme ça. Dans le journal 20 minutes, un chroniqueur britannique George Monbiot rappelle que « de 1980 à 2005, l’Afrique sub-saharienne est à l’origine de 18,5 % de la croissance de la population mondiale et seulement de 2,4 % de l’augmentation des émissions de CO2. L’Amérique du Nord ne représente que 4 % des nouvelles naissances, mais 14 % des émissions supplémentaires ».

Conclusion : le mode de vie impacte plus l’environnement que le nombre d’enfants.

Mais une préoccupation écologique peut en cacher une autre : ne pas avoir d’enfants protège non seulement l’environnement mais permet aussi d’avoir «une carrière professionnelle plus épanouissante, l’occasion de développer nos talents propres, de faire du sport, de dormir suffisamment, d’avoir du temps pour soi et pour les autres».

Et oui, il faut faire des choix dans la vie !

Journée de la femme : no way !

Copyright : Photo Libre

Je n’ai pas envie de fêter la journée de la femme comme on célèbre une espèce en voie de disparition. Tant qu’on aura besoin d’une journée de la femme pour se donner bonne conscience, c’est ce n’est pas encore gagné. Et c’est tous les jours qu’il faut se battre pour se faire entendre. Alors pas de blabla cette année ! Non je vous renvoie plutôt sur le blog de vie de meufs  pour se mettre sous la dent quelques savoureux moments de sexisme ordinaire ou publicitaire.

J’ai aussi envie de vous parler  de vous, de la façon dont vous percevez en tant que femme. Aujourd’hui, j’ai beaucoup aimé le billet de Marjolie Maman : une petite fille un peu fragile qui prend son envol pour devenir une femme forte et pleine d’assurance. Celui Des bonheurs de Nane qui donne de la femme une définition tout en finesse, façon ombre et lumière et qui propose un joli moment de lecture sur la pertinence – ou pas – de cette journée. Celui de Maman rêve qui s’interroge sur l’ (im)possible conciliation entre féminisme et maternité.

A ce propos, j’ai envie de lui répondre qu’une femme ne se réduit pas à sa dimension maternelle mais que cette dimension ne peut être ignorée ! (Politis) Et j’ai eu un gros gros coup de cœur pour Mon blog de maman qui met en ligne la photo de sa fille déguisée en spiderman et poussant une poussette avec deux mouflets dedans. Tout un symbole ! Et pour celles qui le souhaitent, rendez-vous sur le blog de La maison de mimilie pour donner VOTRE version de la féminité.

Beaucoup d’entre vous se demande à quoi/ou à qui sert cette journée comme Deede qui dénonce la manœuvre marketing et ses gros sabots Et j’ai craqué aussi sur la fête à la connasse de Maxibestofmcmaman très cynique et réaliste à la fois J’ai bien ri en lisant le billet de E-zabel qui a une pensée émue pour les hommes en ce jour des femmes. Finalement, la journée de la femme, vous êtes plutôt contre non ?

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