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Courir sans soutifs pour faire remonter ses seins

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Faut-il porter un soutien-gorge pour courir ? Spontanément, on a toute envie de OUI ! Oui pour le confort et re-oui pour le côté esthétique : pas envie de voir ses seins tomber !

Pourtant un article du site Rue 89 a attiré mon attention. L’obligation de porter un soutif pour courir serait un mythe, imposé par une société normative et pudique qui ne peut supporter la vue d’un sein libre sous un tee-shirt qui bouge au rythme cadencé d’une course. Cachez-moi ce sein que je ne saurais voir… On a déjà entendu ça quelque  part !

L’auteur de l’article, Renée Greusard, évoque la thèse de Laëtitia Pierrot, publiée en 2003, reprise dans le livre de Thierry Adam, « Gynécologie du sport. Risque et bénéfices de l’activité physique chez la femme ». Pour les besoins de sa thèse Laëtitia Perrot a demandé des femmes sportives âgées de 18 à 25 ans, arborant des bonnets B ou C, de ne plus porter de soutien-gorge pendant un an. Gros lolos et femmes mures ou presque s’abstenir !

Selon cette étude, courir sans soutif ne conduit pas nécessairement à avoir des cuisses musclées et… des seins qui tombent. « Chez une femme qui court sans soutien-gorge, le sein ne tombe pas mais remonte et se raffermit. » explique l’auteur. Voilà une bonne nouvelle !

Reste que l’inconfort lui est bien présent, pensez-vous ? Pas tant que ça. Selon la journaliste, « 55% des femmes déclaraient un inconfort véritable et seules 12% d’entre elles se sentaient bien. Mais au bout d’un an, elles étaient 88% à se sentir à l’aise sans soutien-gorge. »

Allez il ne vous reste plus qu’à brûler vos soutifs ! Et à chausser vos baskets…

Mais si vous faites le choix de porter votre soutifs avec vos baskets, Thierre Adam précise dans cet article les critères à prendre en considération pour choisir un  bon soutien-gorge de sport :

« Les soutiens-gorge spécialement conçus pour le sport doivent répondre à plusieurs critères : ils ne doivent posséder ni couture ni baleine pour ne pas blesser la poitrine, ne pas se dégrafer inopinément, posséder de larges bretelles pour ne pas scier les épaules et être conçus dans un tissu “respirant” pour ne pas retenir l’humidité. »

Si vous voulez mon avis, chez Walea, on ne peut que vous recommander de choisir un bon soutien gorge de sport pour votre confort et votre santé.

En attendant, avec ou sans soutifs mais AVEC vos baskets, n’oubliez pas de participer à La Marseillaise des Femmes !

La gym version 2.0

ça fait toujours plaisir quand on parle de nous ! Merci à Marseille Hebdo !

Le sport : Exclusivement féminin !

Merci au magazine Contact de la CCIMP ! Quand Walea Club se retrouve dans la rubrique « Made in Provence Marseille : Nouveaux produits, concepts futés, services inédits : nos services ont du talent », ça fait plaisir !

Femmes débordées ? Pas grave, on bouge avec Bébé !

Quelle agréable surprise de naviguer sur un site qu’on apprécie particulièrement et de découvrir que le Walea Club fait partie du coup de coeur de la rédaction !

Femmes débordées, c’est LE site des astuces, des bons plans, des trucs, des bonnes idées pour les nénettes qui ont juste 10 000 trucs à faire dans la journée, un agenda de ministre, des bambins dans les jambes, accessoirement un mari/conjoint/pacsé, un boulot prenant (ou pas).

C’est un facilitateur de vie pour gagner du temps pour soi, assurer les anniversaires, être au top pour les devoir, gérer l’intendance domestique. Et toussa avec le sourire ;-) Même pas mal !

Alors quand Femmes débordées vous conseille de faire un tour sur Walea Club pour faire du sport avec bébé, vous pouvez être sures que c’est un bon plan. Comment ? En faisant de la gym poussette ou en attendant la sieste de bébé pour se réserver une séance de gym en ligne, tranquillement installée dans son salon. Facile non ?

Enceinte ou jeune maman ? votre 1ere séance de sport en ligne offerte !

C’est nouveau sur le Walea Club ! Votre premier cours vous est offert… Oui madame, monsieur, mademoiselle, c’est gratuit cadeau rien que pour vous.

Enceinte ? Rendez-vous sur le Club 9. Laissez-vous guider par la voix et les conseils Florence Cevaer : grâce à ses cours de yoga maternité, vous allez vivre votre maternité différemment, de façon sereine, vous allez découvrir que vous avez la force d’être mère en vous. C’est une façon d’être déjà présente au bébé. Ce n’est que du bonheur…

Après bébé ? Direction le Club 365. Reprenez le contrôle de votre corps en le tonifiant en douceur, en faisant travailler chacun de vos muscles en profondeur, en protégeant votre périnée, en reconstruisant votre bassin. Accordez-vous cette pause détente à n’importe quelle heure de la journée. Pour repartir pleine d’énergie ! Après tous les efforts que vous avez fourni, vous avez bien le droit d’être un peu chouchoutée aussi.

Vous allez voir ! Le sport devient synonyme de plaisir, de liberté, d’équilibre.

Enceinte de 8 mois ET présente aux JO. Et alors ?

Peut-être ne serez-vous pas passionnée par les JO 2012 qui – n’en doutant pas – vont monopoliser le petit écran cet été. Mais si vous ne deviez avoir qu’un regard pour cet événement sportif, il faudrait que ce soit pour Nur Mohamed Taibi Suryani, une malaysienne de 29 ans, troisième aux Jeux olympiques asiatiques et à ceux du Commonwealth dans la discipline du tir, selon le site Gentside.

Pourquoi elle ? Parce que lorsqu’elle sera en train de défendre les couleurs de son pays au milieu des plus grandes sportives mondiales, elle sera enceinte de 8 mois ! Bon le timing est serrée: elle est censée arriver le 25 juillet à Londres, repartir aussitôt après l’épreuve et accoucher le 2 septembre. Elle doit confirmer sa participation en juin mais ses médecins lui ont donné leur feu vert. Evidemment, pas d’épreuve de tir couchée au risque d’inventer une nouvelle discipline, le tir en culbuto.

Pas de quoi la stresser pour autant puisqu’elle plaisante volontiers de la situation en expliquant que les concurrentes pourraient considérer qu’elle sera avantagée vu qu’elle sera « deux » au moment de l’épreuve : il n’y a plus qu’à instaurer une épreuve en équipe ! Elle espère que bébé sera calme au moment de tirer pour pouvoir conserver sa concentration. Des préoccupations de sportives quoi… En tout cas, ce sera d’une certaine façon, le plus jeune participant aux J.O. Pierre de Coubertin qui ne voulait pas que les femmes participent à cette rencontre mondiale du sport doit se retourner dans sa tombe !

Après la marathonienne qui court les 42 km alors qu’elle est sur le point d’accoucher, voici donc les JO ouvert aux femmes enceintes ! Qui a dit que sport et grossesse était incompatible ? Et pour celles, enceintes, qui veulent participer aux prochains JO, il y a bien sûr le Club 9, le 1er club de gym en ligne réservé aux femmes enceintes.

Bon plan : promo sur la gym poussette !

Walea c’est un blog, c’est aussi un club de gym en ligne pour les femmes, les femmes enceintes et les mamans et dans la vraie vie, c’est aussi des cours de gym poussette. Cette activité importée directement des Etats Unis où elles cartonnent permet aux mamans de faire du sport avec leur bébé. Les exercices sont organisés autour de la poussette et alternent du cardio-training et de la tonification musculaire. Bébé est confortablement installé dans sa poussette, roupille ou admire sa maman en plein action. Je peux vous dire que ma fille qui est plus grande se fait un plaisir de m’imiter et enchaîne la marche rapide, les squats, les flexions, extensions et les étirement comme une pro ;-) A nous les JO de Londres version baby.

La formule Vous êtes de plus en plus nombreuses à nous retrouver avec bébé, votre poussette et vos baskets pour reprendre une activité physique après votre accouchement. Pas réservation nécessaire, la seule contrainte est d’avoir effectué sa rééducation périnéale. La dernière fois que je suis venue, j’ai trouvé que c’était super chouette de vous voir avec vos bébés en train de vous relaxer et de vous étirer sur les swiss ball, guidées par la voix de Samantha Feuillassier, notre coach de choc, formée spécifiquement pour dispenser ces cours.

Le tirage au sort pour désigner la gagnante du sac fourre-tout Red Castle Sac Feather Light est Sandrine Coupet ! Félicitation Madame! Et que les autres ne s’inquiètent pas : nous remettons en jeu un autre sac à langer Red Castle ! A chaque fois que vous participez à un cours de gym poussette, vous déposez un bulletin de participation. Plus vous venez et plus vous avez de chances de gagner !

ça c’est une motivation ! Si vous avez besoin d’une deuxième motivation, sachez que le Club Genae où nous dispensons nos cours, au village Oxylane à Bouc Bel Air, fait une très belle promo cette semaine. les abonnements mensuels sont à 29€ les 3 premiers mois au lieu de 45€ ! Cette carte vous ouvre l’accès au Club Genae et à toutes ses activités en illimité. Sinon, le cours à l’unité est toujours de 5 €. Si vous avez besoin d’une troisième motivation, pensez à l’été et à votre maillot de bain qui vous attend dans le placard ;-)

Les cours ont toujours lieu le vendredi à 10h15 et seront assurés pendant les vacances de Pâques. En revanche, plus de cours le samedi.

Etes-vous une femme Walea ?

Si vous avez coché une ou plusieurs de ces cases, alors oui vous êtes une femme Walea ! Une femme qui n’a que très peu de temps à s’accorder et qui aimerait bien faire une pause détente et bien-être de temps en temps sans prise de tête !

Pour toutes ces femmes, Walea-Club apporte une solution sport, santé et bien-être à domicile et les accompagne au quotidien dans leur recherche, d’équilibre, à chaque étape de leur vie grâce à son club de gym en ligne pour les femmes enceintes, les mamans et toutes les FEMMES en général.

A partir de 3,30 € par mois !

Tribulations d’une femme enceinte qui veut faire du sport

Enceinte, vous avez très envie de tester quelque chose comme ça :

Pour vivre quelque chose comme ça, vous détendre, vous relaxer, vous étirer, vous dérouiller…

Mais vous n’avez pas envie de vivre quelque chose comme ça :

Ni ça d’ailleurs :

Vous savez ce qu’il vous reste à faire ? Un petit tour chez Walea Club, le 1er club de gym en ligne avec son Club 9 réservé aux femmes enceintes pour pratiquer de la relaxation, du yoga prénatal, de la gym douce… à domicile, 7 j/7, 24h/24. Pourquoi faire compliquer quand on peut simple ?

Retrouvez la petite vidéo bien amusante sur les tribulations d’une femme enceinte qui veut faire du sport.

Walea Club s’invite chez Véronique Delachaux !

Toute femme enceinte connait la marque Véronique Delachaux… Une des premières marques à proposer aux femmes enceintes des habits qui ne nous font pas ressembler à des sacs à patates pendant neuf mois.

En attendant la boutique en ligne bientôt ouverte, pour vêtir votre ventre rond en quelques clics, c’est le moment de découvrir le blog Véronique Delachaux avec des conseils pour s’habiller enceinte bien sûr, mais pas que… On y trouve aussi des coups cœur de la rédaction, des bons plans des astuces (comment voyager léger, comment organiser une babyshower) et un petit article sur Walea Club, le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans.

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