Articles avec le tag ‘Course à pieds’

Courir sans soutifs pour faire remonter ses seins

Copyright : Meluna

Faut-il porter un soutien-gorge pour courir ? Spontanément, on a toute envie de OUI ! Oui pour le confort et re-oui pour le côté esthétique : pas envie de voir ses seins tomber !

Pourtant un article du site Rue 89 a attiré mon attention. L’obligation de porter un soutif pour courir serait un mythe, imposé par une société normative et pudique qui ne peut supporter la vue d’un sein libre sous un tee-shirt qui bouge au rythme cadencé d’une course. Cachez-moi ce sein que je ne saurais voir… On a déjà entendu ça quelque  part !

L’auteur de l’article, Renée Greusard, évoque la thèse de Laëtitia Pierrot, publiée en 2003, reprise dans le livre de Thierry Adam, « Gynécologie du sport. Risque et bénéfices de l’activité physique chez la femme ». Pour les besoins de sa thèse Laëtitia Perrot a demandé des femmes sportives âgées de 18 à 25 ans, arborant des bonnets B ou C, de ne plus porter de soutien-gorge pendant un an. Gros lolos et femmes mures ou presque s’abstenir !

Selon cette étude, courir sans soutif ne conduit pas nécessairement à avoir des cuisses musclées et… des seins qui tombent. « Chez une femme qui court sans soutien-gorge, le sein ne tombe pas mais remonte et se raffermit. » explique l’auteur. Voilà une bonne nouvelle !

Reste que l’inconfort lui est bien présent, pensez-vous ? Pas tant que ça. Selon la journaliste, « 55% des femmes déclaraient un inconfort véritable et seules 12% d’entre elles se sentaient bien. Mais au bout d’un an, elles étaient 88% à se sentir à l’aise sans soutien-gorge. »

Allez il ne vous reste plus qu’à brûler vos soutifs ! Et à chausser vos baskets…

Mais si vous faites le choix de porter votre soutifs avec vos baskets, Thierre Adam précise dans cet article les critères à prendre en considération pour choisir un  bon soutien-gorge de sport :

« Les soutiens-gorge spécialement conçus pour le sport doivent répondre à plusieurs critères : ils ne doivent posséder ni couture ni baleine pour ne pas blesser la poitrine, ne pas se dégrafer inopinément, posséder de larges bretelles pour ne pas scier les épaules et être conçus dans un tissu “respirant” pour ne pas retenir l’humidité. »

Si vous voulez mon avis, chez Walea, on ne peut que vous recommander de choisir un bon soutien gorge de sport pour votre confort et votre santé.

En attendant, avec ou sans soutifs mais AVEC vos baskets, n’oubliez pas de participer à La Marseillaise des Femmes !

Les secrets de Beyoncé pour retrouver la forme après bébé… et les miens !

Vous le savez, la Terre entière le sait et peut-être même l’espace intergalactique : Beyoncé a accouché d’une petite fille Ivy Blue, le 7 janvier. Et voilà, maintenant, comme toutes les mamans du monde, elle se trouve confrontée au même problème : les kilos de grossesse qui restent accrochés sur le ventre, les fesses, les cuisses, bref tout ce qui offre une prise à la masse adipeuse…

Mais contrairement à toutes les mamans, Beyoncé (et son mari Jay Z) sont immensément riches, parmi les plus riches des Etats-Unis, c’est dire… Du coup, quand elle se fixe comme objectif de perdre 18 kilos, elle embauche un coach à temps plein, Marco. Rien que ça. Facile. Elle ne galère pas comme nous à essayer de suivre un régime et à trouver quelques minutes pour se remuer.

Selon News de star « Beyonce et Marco sont debout à 5 heures du matin pour deux heures d’exercices, et ils le refont à 5 heures de l’après-midi. Ils font du cardio, du pilates, des exercices d’assouplissements, du yoga, et bien sûr de la danse. »

Alors si vous voulez mon humble avis, soit la petite Blue Ivy fait déjà des nuits de douze heures soit ce n’est pas la belle Beyoncé qui se lève la nuit pour les bib’… Parce que quand tu te lèves 2, 3, 4 fois pour remplir l’estomac des minipouces, les consoler, leur donner une tétine, leur changer la couche (bref toutes ces activités ce qu’on peut entreprendre avec tant de bonheur entre  22h00 et 6h00), tu n’es pas vraiment fraîche et dispo pour une séance de sport à 5 heures du matin. A moins que Jay Z s’y colle (j’ai comme un doute…), une personne doit être dédiée à ce genre de tâches si réjouissantes. Lire la suite »

Le sport au féminin

Copyright : Moustache football club

Le sport au féminin, chez Walea, c’est notre marotte ! Walea-Club.com est né de l’idée de proposer à toutes les femmes, quelque soit leur étape dans leur vie, des activités physiques adaptées à leur état et à leur mode de vie.

On vous propose des activités physiques qui respectent le corps des femmes, ne l’agressent pas, protègent et renforcent le périnée, n’effectuent aucune pression sur ce groupe musculaire de façon à ne pas le fragiliser. De cette façon, Walea-Club.com favorise le bien-être des femmes, investit dans leur santé et contribue à éviter les fuites urinaires, les prolapsus, les descentes d’organes

Mais le sport au féminin, chez Walea, c’est aussi la promotion des valeurs sportives qui permettent aux femmes sportives, à ces sportives quotidiennes, à ces sportives de haut niveau de promouvoir leur discipline et de faire valoir leurs résultats sportifs sans qu’on ait besoin de parler de leur physique, de leur silhouette ou de leur tenue. Juste le sport, et ses valeurs.

Bref, c’est le traitement de l’actualité sportive féminine, au même titre que l’actualité sportive masculine. Parce qu’elles s’investissent autant que les hommes dans leurs disciplines, parce qu’elles ne sont pas là pour faire de la figuration, parce que chaque jour elles aussi s’entraînent avec bonheur mais aussi parfois dans la souffrance.  Parce qu’elles le méritent tout simplement. Et surtout parce que l’égalité entre les hommes et les femmes passent aussi par là ! Et aussi parce que, comme dans le milieu professionnel, les femmes doivent se faire valoir grâce à leurs compétences et non grâce à leurs corps ou à leur physique.

On vous a parlé récemment de Kateia mais le sport pour les femmes, le sport féminin, l’actu sportive des femmes, les résultats des sportives c’est aussi sur Femmes de sport et sport féminin. Pour toutes celles et tous ceux qui s’intéressent aux résultats sportifs des sportives !

La Marseillaise des Femmes : dans les startings blocks

Avec l’hiver, on devient un peu paresseuse mais là, fini de rigoler, les filles il est temps de chausser ses baskets et de commencer sa préparation physique. Objectif : La Marseillaise des Femmes le 3 juin 2012. 5 kilomètres à courir ou à marcher pour toutes les femmes.

La Marseillaise des Femmes c’est d’abord une rencontre de femmes, un rendez-vous au féminin pour toutes celles qui se sentent concernées par des valeurs comme la liberté des femmes, l’affirmation des droits des femmes, la lutte contre le cancer du sein, la fierté d’être femme, la solidarité et l’esprit de fête ! Ce n’est pas un simple événement sportif, c’est un rendez-vous léger, gai, militant pour toutes celles pour qui le sport est un moyen d’expression, une façon de se sentir bien dans son corps.

Et cette année, La Marseillaise des Femmes innove en proposant non seulement une course à courir à son rythme mais aussi une marche pour du sport en toute sécurité.  N’attendez pas, les inscriptions sont ouvertes et le programme de remise en forme de Walea Women Training est disponible gratuitement, préparé pour vous, pour vous remettre en forme progressivement et arriver d’attaque sur la ligne de départ.

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Voulez-vous co-jogger avec moi ?

Copyright : Photo Libre

Envie de chausser les baskets et de courir ? Oui mais voilà, seule, la motivation faiblit vite. Votre homme est abonné absent et vos copines vous prennent pour une psychopathe de vouloir transpirer comme ça le week-end ou après une journée de boulot. D’ailleurs, en parlant de psychopathes, courir seule, ça fait un peu flipper.

Gardez votre belle motivation et foncer sur le site Ladies-running. C’est le 1ere site de co-jogging ouvert aux femmes, la 1ere communauté de co-joggers féminins. Trouver sa partenaire de jogging près de chez vous, c’est facile : vous vous inscrivez gratuitement, vous pouvez rejoindre un groupe déjà constitué ou créer votre propre rendez-vous sportif. Les courses locales sont aussi recensées : rien ne vous interdit de vous y inscrire ;-)

D’ailleurs à ce propos, comme en 2011, Walea sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2012, la course féminine de Marseille, contre le cancer du sein. Alors vite, une bonne paire de baskets qui amortit bien les chocs, un soutien gorge digne de ce nom, un coup d’œil sur le Walea Women Training et c’est parti !

Concours Walea Red Castle : and the winner is…

TADAAAAAMMMMMMM !

Chose promise, chose due… J’ai bien pensé vous faire patienter jusqu’à 23h59, mais non le tirage au sort du concours Walea et Red Castle a bel et bien eu lieu. Grand moment d’émotion  ! Et, il faut le dire d’incompréhension aussi pour le propriétaire de la petite main innocente (aux ongles sales) qui a désigné l’heureuse gagnante. Grand moment de déception aussi quand il a intégré le fait que le cadeau n’était pas pour lui.

Tandis que sous les yeux impartiaux du jury qui hurlait « cadeau » « cadeau », un petit papier sortait du sac rose fuchsia qui contenait les précieux bulletins.

Et sur ce papier : un nom, celui de Titeve de Untibebe Le Blog !

Toutes nos félicitations à cette maman parisienne qui va pouvoir frimer grave dans les rues de la capitale avec son sac Feather Light Red Castle. Trop beau ! (Bon à la condition que tu m’envoies ton adresse à contact@walea-blog.com Titeve).

Un immense merci à Red Castle pour ce très joli cadeau.

Un non moins immense MERCI aussi à tous les participants : votre petit tour par ici nous a fait plaisir et pour vraiment vous dire merci, vous recevrez un abonnement gratuit au Walea-Club (en ligne le 17 janvier si tout roule).

Et puis, ne le répétez pas, mais bientôt d’autres cadeaux à gagner sur Walea, alors, ouvrez l’œil !

Un marathon enceinte de 9 mois !

Chez Walea, on vous rabâche les oreilles : oui vous pouvez faire du sport, de façon modérée et avec l’accord de votre médecin, enceinte. Mais peut-être pas à ce point là quand même !

Une Américaine de 27 ans, Amber Miller, a couru le marathon de Chicago alors qu’elle était enceinte de 9 mois. La future maman n’était pas une débutante puisqu’elle participait à son 8ème marathon. Et son médecin avait donné son accord. Cette sportive de haut vol ne pensait pas terminer sa course… Sans blague ! Pourtant elle a fini en marchant certes, il faut dire aussi que les premières contractions sont apparues à mi course. Et elle a quand même franchi la ligne d’arrivée après 6h 20 mn  et quelques d’effort.

Quelques heures après, c’était reparti pour un tour : elle accouchait ! Elle a mis au monde une petite fille. Tout le monde se porte bien. Courageuse ou inconsciente la dame ?

Un km à pieds… deux km à pieds… avec Walea pour la Marche des bébés

La marche des bébés vous connaissez ? Non ce ne sont pas des centaines de bébés qui se mettent en marche mais des parents, des amis qui se retrouvent le 16 octobre au Parc des Buttes Chaumont – un des plus beaux  à Paris – pour marcher ou courir au nom de tous les bébés nés prématurément. L’objectif de ce rassemblement est de récolter des fonds pour soutenir la recherche sur la prématurité, pour que tous les bébés naissent en bonne santé, par le bais de la fondaition Prem’up.

Walea ne pouvait que s’associer à cette (de)marche vu qu’on est concerné de prêt par la prématurité et vu que pour nous, le sport c’est un moyen d’accéder au bien être et à la sante. Et quoi de plus important que celle des enfant ?

Alors, comme d’autres, comme vous peut-être, nous organisons une collecte,  et nous serons représentés sur place pour mettre nos pas dans ceux des autres qui se mobilisent. Vous pouvez vous aussi aider les bébés nés en avance en faisant un don sur notre page ou en partageant l’info autour de vous ! Tout simplement.

Toutes les infos sur Un bébé en Provence ou sur La marche des bébés.

Sans oublier la collecte de dons sur la page Walea.

Merci !

Gym poussette : le film ! A voir et revoir…

Si vous voulez vraiment savoir à quoi ressemble la gym poussette, il vous suffit d’un petit clic  juste pour le plaisir !

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