Articles avec le tag ‘Courir’

La Marseillaise des Femmes vous dit Merci !

Tout est dans le titre : 2250 femmes se sont pressées sur la ligne de départ pour cette édition de La Marseillaise des Femmes 2012 et ont couru ensemble 5,450 km au coeur de Marseille dans un grand élan solidaire ! Bravo et merci aux participantes et aux organisateurs pour ces beaux moments partagés !

La Marseillaise des Femmes : dans les startings blocks

Avec l’hiver, on devient un peu paresseuse mais là, fini de rigoler, les filles il est temps de chausser ses baskets et de commencer sa préparation physique. Objectif : La Marseillaise des Femmes le 3 juin 2012. 5 kilomètres à courir ou à marcher pour toutes les femmes.

La Marseillaise des Femmes c’est d’abord une rencontre de femmes, un rendez-vous au féminin pour toutes celles qui se sentent concernées par des valeurs comme la liberté des femmes, l’affirmation des droits des femmes, la lutte contre le cancer du sein, la fierté d’être femme, la solidarité et l’esprit de fête ! Ce n’est pas un simple événement sportif, c’est un rendez-vous léger, gai, militant pour toutes celles pour qui le sport est un moyen d’expression, une façon de se sentir bien dans son corps.

Et cette année, La Marseillaise des Femmes innove en proposant non seulement une course à courir à son rythme mais aussi une marche pour du sport en toute sécurité.  N’attendez pas, les inscriptions sont ouvertes et le programme de remise en forme de Walea Women Training est disponible gratuitement, préparé pour vous, pour vous remettre en forme progressivement et arriver d’attaque sur la ligne de départ.

Kateia, le site des jeunes sportives

Voilà un site qui mérite d’être connu et reconnu : Kateia, le site des jeunes sportives. Pour une fois qu’on parle du sport féminin sans évoquer la ligne, la petite culotte, les fesses, le visage, le charme, ou les jambes de ladite sportive avant même d’évoquer ses résultats sportifs… On n’y croyait plus !

  • pour celles et ceux pour qui le sport est une affaire de compétences, de performance, de courage, de techniques, de valeurs,
  • pour tout celles et ceux qui estiment qu’une sportive = un sportif
  • pour tout celles et ceux qui croient que les sportives existent par leurs résultats et au-delà de leur physique avantageux ou pas
  • pour tout celles et ceux qui veulent être informés des résultats sportifs des sportives sans avoir l’impression de lire Gala ou People, il y a Kateia.

Kateia, est le diminutif de « « KALLIPATEIA », le nom de la première femme qui a enfreint l’interdiction faite aux femmes dans l’antiquité de pénétrer dans les enceintes sportives. La « petite histoire » raconte même qu’ayant sauté par dessus les barrières pour féliciter ses fils champions olympiques, elle y déchira sa tunique. Et que c’est depuis lors que les athlètes couraient nus lors des jeux olympiques antiques …. » selon le fondateur du site, Fabrice Glorieux, 28 ans.

Voulez-vous co-jogger avec moi ?

Copyright : Photo Libre

Envie de chausser les baskets et de courir ? Oui mais voilà, seule, la motivation faiblit vite. Votre homme est abonné absent et vos copines vous prennent pour une psychopathe de vouloir transpirer comme ça le week-end ou après une journée de boulot. D’ailleurs, en parlant de psychopathes, courir seule, ça fait un peu flipper.

Gardez votre belle motivation et foncer sur le site Ladies-running. C’est le 1ere site de co-jogging ouvert aux femmes, la 1ere communauté de co-joggers féminins. Trouver sa partenaire de jogging près de chez vous, c’est facile : vous vous inscrivez gratuitement, vous pouvez rejoindre un groupe déjà constitué ou créer votre propre rendez-vous sportif. Les courses locales sont aussi recensées : rien ne vous interdit de vous y inscrire ;-)

D’ailleurs à ce propos, comme en 2011, Walea sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2012, la course féminine de Marseille, contre le cancer du sein. Alors vite, une bonne paire de baskets qui amortit bien les chocs, un soutien gorge digne de ce nom, un coup d’œil sur le Walea Women Training et c’est parti !

Un marathon enceinte de 9 mois !

Chez Walea, on vous rabâche les oreilles : oui vous pouvez faire du sport, de façon modérée et avec l’accord de votre médecin, enceinte. Mais peut-être pas à ce point là quand même !

Une Américaine de 27 ans, Amber Miller, a couru le marathon de Chicago alors qu’elle était enceinte de 9 mois. La future maman n’était pas une débutante puisqu’elle participait à son 8ème marathon. Et son médecin avait donné son accord. Cette sportive de haut vol ne pensait pas terminer sa course… Sans blague ! Pourtant elle a fini en marchant certes, il faut dire aussi que les premières contractions sont apparues à mi course. Et elle a quand même franchi la ligne d’arrivée après 6h 20 mn  et quelques d’effort.

Quelques heures après, c’était reparti pour un tour : elle accouchait ! Elle a mis au monde une petite fille. Tout le monde se porte bien. Courageuse ou inconsciente la dame ?

Un km à pieds… deux km à pieds… avec Walea pour la Marche des bébés

La marche des bébés vous connaissez ? Non ce ne sont pas des centaines de bébés qui se mettent en marche mais des parents, des amis qui se retrouvent le 16 octobre au Parc des Buttes Chaumont – un des plus beaux  à Paris – pour marcher ou courir au nom de tous les bébés nés prématurément. L’objectif de ce rassemblement est de récolter des fonds pour soutenir la recherche sur la prématurité, pour que tous les bébés naissent en bonne santé, par le bais de la fondaition Prem’up.

Walea ne pouvait que s’associer à cette (de)marche vu qu’on est concerné de prêt par la prématurité et vu que pour nous, le sport c’est un moyen d’accéder au bien être et à la sante. Et quoi de plus important que celle des enfant ?

Alors, comme d’autres, comme vous peut-être, nous organisons une collecte,  et nous serons représentés sur place pour mettre nos pas dans ceux des autres qui se mobilisent. Vous pouvez vous aussi aider les bébés nés en avance en faisant un don sur notre page ou en partageant l’info autour de vous ! Tout simplement.

Toutes les infos sur Un bébé en Provence ou sur La marche des bébés.

Sans oublier la collecte de dons sur la page Walea.

Merci !

Gym poussette : comme si vous y étiez !

Pour toutes celles qui n’étaient pas collées devant leur écran hier matin, à mâter La Matinale, sur LCM, et qui le regrette bien, c’est ici que ça se passe : La Matinale, le bon plan pour la remise en forme des mamans.

Dîtes-moi ce que vous en pensez !

Petit rappel : prochain cours de gym poussette, demain vendredi, au Parc de la Torse, à Aix-en-Provence, à 15h00.

Samedi 24/09 : rendez-vous au club Genae, à 10h30, à Bouc Bel Air, Village Oxylane

Gym poussette : pourquoi faire du sport c’est facile… ou comment tenir ses – bonnes – résolutions. Invitation Inside !

 

 

 

 

C’est la rentrée ! Le moment de prendre de bonnes résolutions. Et de les tenir ! L’occasion aussi de prendre sa poussette, de chausser ses baskets et de se bouger entre mamans dans un cours de gym poussette avec Walea.

Pendant les vacances, NOUS, on a bossé pour VOUS ! Oui on est comme ça, trop sympas. Pendant que certaines font la tartine sur la plage en mangeant des chichis ou des chouchous, On a rencontré des gens, papoté, réfléchit, re-rencontré des gens et enccore papoté et finalement on s’est dit GO GO GO ! Avec Genae, (le club de sport au sein du village Oxylane à Bouc Bel Air), on nous vous propose de nouveaux cours de gym poussette pour éliminier les chichis, les chouchous et les glaces avec de la crème chantilly SVP.

Et pour vous montrer à quel point c’est tout simplement simple, génial et facile de faire du sport, ON VOUS INVITE toutes  ce samedi 10 septembre au village Oxylane, à Bouc Bel Air, pour un COURS GRATUIT, à 10h30.

Venez, on sera nombreuses, on éliminera quelques calories et on fera connaissance ! Emmenez vos enfants, mari ou concubin, votre belle-mère ou votre cousine : il y aura des dizaines d’autres activités sportives à découvrir, dans le cadre du wee-end Vital Sport (toujours gratuites).

Sinon toute l’année, la gym poussette, à Aix-en-Provence, et Marseille Bouc Bel Air, ça se passe là :

 

Aix en Provence, Parc de la Torse

Les vendredis 15h-16h 

Marseille / Bouc Bel Air, Village Oxylane, Club Genae

Les mardis 14h00-15h00

Les samedis 10h30-11h30

Lire la suite »

Marche rapide : laissez-vous tenter !

La marche rapide est souvent pratiquée pour se remettre en forme et se préparer à la course, mais elle est aussi une bonne alternative si vous n’aimez pas ou ne pouvez pas courir : articulations fragiles, incontinence d’effort, etc.

Aussi connue sous le nom de fast walking, power walk ou marche sportive, ce sport est complet et n’a rien à envier au jogging : vous marchez à une allure comprise entre 7 et 9 km/h et c’est votre corps tout entier qui travaille. Sans impacts au sol, cette pratique est douce pour vos articulations et votre périnée ! En marchant rapidement vous effectuez non seulement un travail de cardio-training mais aussi de gainage musculaire.

Les plus entrainés peuvent pratiquer la marche rapide en portant des poids, aux poignets ou aux chevilles, pour un travail musculaire plus intensif.

Et puis non, cette pratique sportive n’est pas ridicule ! Elle est une discipline olympique, la marche athlétique, avec des épreuves disputées sur 20km (hommes et femmes) et 50 km (hommes uniquement).

Cette activité sportive est aussi facile à pratiquer en toutes saisons : il vous suffit de chausser une bonne paire de baskets et de trouver un parcours à réaliser dans un parc, en forêt ou dans un parcours santé.

Pour en savoir plus et lire des témoignages, voici une sélection de site à visiter : Envie de marcher, Cybermarcheur, Marchons, le portail du Jura !

est une discipline de l’athlétisme dans laquelle les athlètes doivent marcher sans jamais courir, c’est-à-dire qu’un pied au moins doit être en permanence en contact avec le sol, tandis que la jambe de soutien ne doit être pliée au niveau du genou. Celle-ci est une discipline olympique avec des épreuves disputées sur 20 km (hommes et femmes) et 50 km (hommes seulement).

L’Aixoise : du sport pour les femmes, on le vaut bien non ?

Il va bien falloir une semaine pour me remettre de ce week-end ! Walea a voulu s’associer cette année à l’Aixoise, une course féminine de 7 km d’Aix-en-Provence, qui est aussi l’occasion de rencontrer pas mal de personnes sympas autour des valeurs du sport. Ben oui, le sport pour les femmes, c’est un peu  notre truc ! C’était ce week-end et pour l’occasion nous avons proposé à plusieurs mamans de nous rejoindre pour participer gratuitement à un cours de gym poussette.

Le principe est assez simple : il faut une poussette, un bébé, des baskets, de la motivation ! Et ne avoir peur des courbatures… Samantha, notre coach, nous a montré quelques mouvements simples à effectuer autour des poussettes pour nous muscler les gambettes, les fesses et tenter de perdre quelques calories. Franchement, j’ai passé un très bon moment. J’étais contente de faire un peu de sport avec d’autres mamans dans une ambiance décontractée et zéro prise de tête. Les petits ont été très très sympas (à part ma chipie qui s’est échappée de sa poussette et après qui j’ai dû courrir :-)) Et question efficacité, c’était parfaitement dosé : un peu de souffrance pour se donner bonne conscience mais pas trop pour ne pas se décourager. J’ai été ravie de faire - rapidement - la connaissance de Stéphie et d’une de ses cacahuètes ainsi que de son amie, Armelle. Un peu de sueur, pas mal de bavardage et la session est déjà finie.. Dommage ! Va falloir attendre le 11 juin à Marseille pour pouvoir participer au prochain cours de gym poussette gratuit. Lire la suite »

Découvrez le Walea Club


Cours de gym en ligne pour
Femmes Enceintes et Mamans.
Yoga, Gym douce, Pilates, Bien-être.
Remise en Forme Postnatale, Abdos,
Cardio, Gym avec Bébé...

Inscrivez-vous
pour être en forme et retrouver votre équilibre
SANS Contrainte

AVANT et APRES votre grossesse.

VIVEZ LE SPORT AUTREMENT.

Announcement
VIP Walea
Nouveau ! Inscrivez-vous pour recevoir gratuitement les e-books Walea : un concentré de bien-être pour les femmes !

E-mail:

Inscription
Désinscription