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Bon pour le moral : faire du sport au vert !

Faire du sport en forêt, dans les bois, les parcs, c’est bon pour le moral. D’autant plus que quand on dit « faire du sport », on ne dit pas « faire un marathon » « souffrir horriblement » « transpirer beaucoup », on dit juste courir un peu ou marcher régulièrement.

C’est la conclusion d’une étude écossaise menée par Richard Mitchell, professeur à l’université de Glasgow qui s’est servi d’une grande étude datée de 2008 pour comparer les effets de l’activité physique dans des environnements naturels et non naturel sur le moral, selon le journal Le Figaro.

Résultat, ceux qui font du sport dans les bois, les forêts ou les parcs sont moins sujets à la dépression. «De précédentes études menées sur des petits échantillons contrôlés de personnes ont montré que la vision et la perception d’un environnement naturel pouvaient déclencher des effets biologiques et psychologiques qui abaissent les niveaux de stress et améliorent le bien-être mental, mais cela n’avait jamais permis de vérifier ces effets à plus long terme, et sur la population générale», explique Richard Mitchell.

Cette amélioration du bien-être mental, de presque 50 %, sur le stress, les problèmes quotidiens, les troubles du sommeil, l’anxiété concerne surtout les personnes qui ont une activité physique « dans un environnement boisé ».

Pour aller mieux, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Soit vous avez un parc, une forêt près de chez vous… soit vous vous connectez sur Walea Club et découvrez nos vidéos de sport en ligne (gym douce pour une remise en forme postnatale, yoga,  tonification et musculation) filmés dans des environnements magnifiques : plages, pinèdes, montagnes Sainte Victoire, pour vous offrir une petite bulle d’oxygène chez vous, avec le champs des cigales en prime !

Une poussette Red Castle à gagner avec Walea Club

On vous avait prévenu ! Cette semaine, Walea est dans tous ses états ! Voilà déjà un mois que le Walea Club est en ligne et vous êtes déjà nombreuses à avoir rejoint le 1er club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans, le seul qui s’adapte réellement au mode de vie des femmes et à leur corps.

Walea Club propose des activités physiques inédites en vidéo, conçues par des professionnels et adaptées à la physiologie des femmes, dans le respect de leur corps, pour mieux préserver leur santé. Nous avons en effet constaté qu’une femme sur deux subissait au cours de sa vie une pathologie intime (incontinence urinaire…).

En cause : les traumatismes obstétricaux et de mauvaises pratiques sportives qui fragilisent le corps des femmes. Le Walea Club protège le corps des femmes et le respecte en s’adaptant à leur physiologie : aucune activité proposée sur Walea Club n’effectue de pressions sur le périnée, déjà malmené au cours des grossesses. Au contraire, celui-ci est sollicité de façon à le renforcer. Au programme : gym douce prénatale, yoga pour femme enceinte, remise en forme postnatale, yoga jeune maman, relaxation, tonification …

Le site s’articule autour de deux espaces : Le Club 9, réservé aux femmes enceintes, et le Club 365, ouvert à toutes les femmes et tout particulièrement aux jeunes mamans. Il permet aux utilisatrices de composer leur séance de sport selon leur emploi du temps et d’en moduler la durée. Disponible 24h sur 24, 7j sur 7, les programmes sportifs s’adaptent vraiment au mode de vie des femmes.

Et pour fêter l’arrivée de ce coach  réservé aux femmes, disponible 7j/7 et 24h/24, à VOTRE domicile mais aussi pour fêter les femmes  à l’occasion de la journée de la femme ce 8 mars et aussi parce que les journées commencent à sentir le printemps et que vous aurez très bientôt envie de faire de belles balades avec votre bébé, Walea Club vous fait un cadeau complètement fou :

Une poussette Shop’n Jogg™ Disc II de Red Castle, LA poussette tout-terrain.

Pour l’avoir testé lors des cours de gym poussette, je peux vous assurer qu’elle est au top : légère, super maniable, vraiment très très confortable (ma fille ne veut plus en descendre !). Une multitude de détails la rend facile à vivre : la capote anti soleil, le frein à disque, le linch qui permet d’attacher la poussette à son poignée, l’assise toute douce et molletonnée…

Elle est idéale à la campagne bien sûr mais aussi très pratique en ville : pour l’avoir testé à Aix-en-Provence, le slalom entre les réverbères devient un jeu d’enfant !

Elle vous sera offerte avec ses accessoires. De quoi être équipé de la naissance de bébé jusqu’à ces 3 ans !

Elle est pas belle la vie ? Restez connecté ! Rendez-vous le 8 mars !

Walea Club : évasion et bien-être en vidéo

Pour découvrir le Walea-Club.com et avoir un avant goût des activités physiques en vidéos que nous proposons aux femmes enceintes, aux  mamans et à toutes les femmes en général, un petit clic ! Evasion garantie !

Le fly yoga : s’envoler en position yogi !

Faire du yoga oui, bien sûr, on en connaît les vertus. Mais faire du yoga dans les airs ? ça c’est nouveau, et ça m’interpelle ! Je viens de découvrir cette discipline surprenante, belle , aérienne et élégante. Et hop je m’empresse de partager cette jolie découverte avec vous : c’est le fly yoga.

Toute nouvelle, cette activité propose de défier les lois de l’apesanteur tout en pratiquant du yoga. A la croisée du yoga, du Pilates et des arts du cirques, le fly yoga permet d’évoluer dans les airs, accroché à des supports arrimés au plafond, un peu dans la lignée de ce que propose le Cirque du Soleil. Peut-être pas évident de la pratiquer à la maison c’est sûr !

Mais sans doute agréable à partager en groupe. Pour la pratique du yoga à la maison, Walea Club vous proposera du yoga maternité, enseigné par Florence Ceaver et conçue par Martine Texier : un yoga imaginé pour les femmes enceintes, pour qu’elles avancent sur les voies de la maternité sereinement et en confiance, pour qu’elles croient en leur capacité d’être mère et un yoga pensé pour les jeunes mamans afin qu’elles renouent le contact avec leur corps après le passage de l’accouchement.

En 2012, je me bouge les fesses !

Allez on va jouer au jeu des bonnes résolutions pour 2012, un peu comme les enfants qui jouent au jeu de « on dirait que ».

Alors, en 2012, on dirait que je fais du sport.

On a toutes fait cette promesse au moins une fois dans sa vie, sans l’avoir tenue évidemment, sinon ce n’est pas drôle. Mais là je commence tout de suite !

D’abord parce que les cours de gym poussette, c’est la solution facile pour les jeunes mamans et que Walea vous propose de nouveaux cours encore mieux adaptés à vos horaires : le vendredi matin à 10h15 et le samedi matin à 10h30.

Ensuite parce que  le 1er club de gym en ligne dédié aux femmes, le Walea Club, en ligne le 17 janvier, permettra à toutes les femmes enceintes et jeunes et moins jeunes mamans de rester active et de renouer avec douceur avec une activité physique. Florence Cevaer et Raphaël Manca vous ont préparé un programme zen mais tonique pour enfin apprécier le sport, confortablement installée chez soi. Faire du sport de son canapé, c’est presque possible.

Enfin parce que faire du sport, c’est bon pour le moral, c’est bon pour la santé. Des chercheurs américains de l’American Institute for Cancer Research (AICR) qui vient de s’achever à Washington (Etats-Unis) ont démontré que la position assise favorisait les risques de cancer et que bouger permettait de diminuer ces risques. C’est le Parisien qui relayait cette info.  « Comme l’ont déjà montré précédemment d’autres recherches, le sport contribue à faire diminuer le risque, cela ne suffit pas. Pour mettre toutes les chances de son côté, c’est au quotidien qu’il faut bouger en limitant le temps passé les fesses vissées sur notre chaise. » D’après cette étude, on passe près de 60 % de notre temps éveillé assis (je pense qu’en ce moment j’explose les stats…). Et la sédentarité est un facteur de risque aggravant dans la survenue d’un cancer mais aussi dans la rechute.

Alors Zumba, yoga, gym poussette, gym douce, marche, fitness  ce que vous voulez mais bougez, bougez !

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