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Walea Club vous invite à la course La Marseillaise des Femmes : rejoignez la team Walea !

Pour la 3ème année consécutive, Walea Club, coach en ligne sport et bien-être pour les femmes, les femmes  enceintes, les mamans, sera partenaire de La Marseillaise des Femmes 2013. Cette course et marche qui a lieu dans la capitale du soleil, Marseille, en bord de mer, rassemble des femmes de tout horizon, sportives ou pas trop, pour un temps de partage autour des valeurs du sport : convivialité, échanges, défi, le dépassement, la solidarité.

Cette course est un hommage à leur liberté, à leur santé, à leur beauté, à leur diversité et à leur force. Cette année la course en faveur de la liberté des femmes dans le monde et contre le cancer du sein aura lieu le 16 juin. Mais dès le 15 juin, sur la plage du Prado de nombreuses activités et démonstration seront proposées.

5 km et quelques sur un des plus beaux parcours du monde en courant ou en marchant : c’est un plaisir qui ne se refuse pas ! Walea Club, le club de gym en ligne, ne peut manquer ce rendez-vous et sera présent sur le Village de La Marseillaise des Femmes pour vous proposer un bilan « forme » gratuit. On espère vous y rencontrer.

Et cette année, Walea Club monte sa propre team et invite ses adhérentes à la rejoindre gratuitement. Vous êtes abonnée au Walea Club, votre club de fitness en ligne,  vous voulez participez au plus grand événement sportif dédié aux femmes dans le sud ? Walea Club prend en charge vos frais d’inscription. C’est l’occasion de se rencontrer et d’échanger, de faire connaissance et de créer une passerelle entre un monde virtuel et le monde réel, de faire quelques foulées ensemble en courant ou en marchant. Car n’oubliez pas que La Marseillaise des Femmes, c’est aussi une marche.

Que vous soyez de la région ou que vous décidiez de profiter de cette occasion pour « descendre », inscrivez-vous sur contact@walea-club.com. Attention nombre de places est limité : n’attendez pas pour vous faire connaître !

C’est le Périnée Day ! Avec Walea Club et Avis de Mamans

Le périnée, c’est un peu notre cheval de bataille chez Walea Club ! Depuis plusieurs année déjà, nous essayons – avec succès nous l’espérons – vous informer sur l’importance et le rôle majeur de ce groupe musculaire, le périnée.

Un des groupes musculaires les plus méconnus de notre corps et pourtant l’un des plus importants, notamment chez les femmes. Il faut dire qu’il fait un sacré boulot !C’est un petit hamac qui vient fermer notre bassin : il retient l’ensemble des viscères, la vessie, et supporte le poids de notre utérus et de bébé lorsqu’on est enceinte. Lors de l’accouchement, son rôle est majeur pour nous aider à mettre au monde notre enfant. Après, il est un facteur incontournable pour retrouver un ventre plat (ou presque) et surtout pour que tous nos organes retrouvent leur place après le chamboulement de la maternité.

S’il se fragilise, c’est un ensemble de désagréments plus ou moins invalidants qui nous tombent dessus : ventre qui ressort, incontinence urinaire, prolapsus… ces maladies tabous ne surviennent pas forcément à nos 30 ou 35 ans mais se manifestent plus tard, lorsque notre corps se fragilise, à l’aube de la ménopause ! Une récente étude Tena montrait que 75 % des femmes soufrent/ont souffert d’incontinence. Et que dire des prolapsus ? C’est toute l’intimité des femmes qui est menacée par ces désagréments, leur confiance en elles, leur féminité, et n’oublions pas leur sexualité.

Chez Walea Club, le club de gym en ligne des femmes enceintes, des femmes actives et des jeunes mamans, nous avons choisi de vous informer pour que vous ne négligiez pas votre périnée. Après chaque grossesse, une rééducation périnéale s’impose. Connaissez-vous la CMP, connaissance et maîtrise du périnée, la kinésithérapie hypopressive ? Connaissez-vous Bernadette de Gasquet et sa méthode ? Celle-ci à l’occasion de la journée du périnée organisée par Avis de Mamans, vous explique pourquoi il faut le préserver et l’entretenir toute sa vie.

Sur Walea Club, club de fitness en ligne, nous avons aussi fait le choix de ne vous proposer que des activités sportives en ligne qui protègent votre périnée et le tonifient. Pas d’abdos crunchs chez Walea, pas d’exercices en ligne suggérant un raccourcissement des grands droits ! Mais des exercices de tonification en ligne qui permettent aussi de muscler le périnée en le sollicitant et en travaillant sur la respiration, des cours de yoga en ligne qui intègrent complètement le périnée dans leur routine, des cours de remise en forme qui ne pensent pas qu’à votre silhouette mais également à ce muscle caché le périnée dont le rôle dans votre santé et votre qualité de vie est si important.

C’est d’ailleurs pour cette raison, grâce à la promotion de ces bonnes pratiques sportives que Walea Club a reçu le prix Mediaverde : un prix qui récompense les initiatives qui favorisent le développement durable. Notre mission ? protéger la santé des femmes grâce à une pratique sportive maîtrisée et raisonnée accessible sur une plateforme de vidéos sportives en ligne.

Nos coachs sportifs ont tous été formés auprès des meilleurs en ce domaine pour apporter aux femmes des exercices qui respectent leur corps dans toutes ses dimensions et qui contribuent à renforcer leur périnée. Ne l’oubliez pas : le périnée est un muscle et comme tous les muscles si vous ne le travaillez pas, il s’affaiblie !

Pour vous convaincre, Walea Club vous offre 30 abonnements de 3 mois dans la Périnée Box de Avis de Mamans : n’attendez plus pour prendre soin de vous ! Et si vous n’êtes pas l’une des heureuses gagnantes, vous pouvez toujours profiter des 40 % de réductions sur les abonnements de 6 mois au Walea Club.

Skinhaptics la science du toucher : le plaisir, la douceur et le bien-être au bout des doigts

Grâce à Maman Zen, j’ai découvert récemment une nouvelle marque : Skinhaptics, qui propose une huile de massage pour le corps et une huile sèche pour le corps et les cheveux.

Skinhaptics est une marque comme je les aime, respectueuse  de la peau des bébés, des enfants, des femmes en général et des femmes enceintes en particulier pour des massages détente et bien-être. Tous les ingrédients utilisés dans ses huiles sont 100 % naturels, hypoallergéniques sans allergènes, sans parabène, sans phtalate, sans phénoxyethanol, sans glutène , sans huile minérale, sans silicone, sans parfum synthétique. Même les emballages, sobres, sont sans bisphénol A.

Composée d’huiles végétales, un savant mélange de coton, prune, tournesol et un soupçon de vitamines E, l’huile de massage est un soin doux à la fois hydratant pour la peau, et sans pitié pour les vergetures. Les bébés apprécieront sa texture, idéale pour un massage fluide et les mamans lui piqueront volontiers pour dénouer leurs propres tensions par quelques gestes doux !

L’huile sèche pour le corps apporte douceur et hydratation pour une peau toute soyeuse comme celle d’un bébé, à glisser dans son sac et à utiliser après une séance de sport ou une journée à la plage. Elle est composée d’huile de prune, de coton et de carthame. Que de beaux ingrédients !

Sandrine Dahan est la créatrice de ce monde de douceur où bien-être et santé se côtoient sans fausse note. Elle a passé de longues années dans l’industrie pharmaceutique et celle de la beauté et c’est toute son expérience qu’elle met au service des mamans et de leurs enfants pour offrir des produits naturels, agréables, doux à des prix tout à fait raisonnables (21 et 31 €).

Et comme quand on aime, on partage chez Walea, votre club de gym en ligne, on vous fera gagner une de ces huiles Skinhaptics accompagnée du DVD Massage de Bébé de Maman Zen : un passeport vers le bien-être !

Manger sous le coup de l’émotion fait grossir

Vous êtes stressée, sujette à l’anxiété, à l’angoisse, bref les émotions ont tendance à vous assaillir et pour compenser, vous mangez ? Vous avez donc toutes les chances d’être sujette à la prise de poids, voire à l’obésité et c’est scientifiquement prouvé. Ça s’appelle l’émotionalité alimentaire.

Selon une étude française publiée dans  l’American Journal of Clinical Nutrition, l’émotionalité alimentaire a une influence sur le surpoids. L’association entre émotion et prise de poids, surtout chez les femmes qui n’ont jamais fait de régimes, semble avérée pour Sandrine Péneau, un des membres de l’équipe qui a mené cette étude sur 35.641 adultes français.

Sept femmes sur dix ont tendance à manger sous le coup de l’émotion et cette démarche est associée à une risque multiplié de 3 à 5 de surpoids. Evidemment, c’est plutôt un truc de femme : 52% de femmes témoignent une forte émotionalité alimentaire (vous aussi ?), vs 20% chez les hommes. Je sais, c’est pas juste… Le risque d’être en surpoids est 5 fois plus élevé chez les femmes n’ayant jamais de régimes et déclarant manger sous le coup de l’émotion. Pour une fois, les régimes ne seraient pas en cause, mais bien la gestion de nos émotions. Comme quoi, nous sommes des petites choses sensibles et fragiles !

Vous vous souvenez, dans ces séries, où on voit les héroïnes se jeter sur un énorme pot de glace Ben & Jerry parce que leur fiancé vient de les plaquer ou parce qu’elles ont eu une grosse prise de tête avec M. Boss ? et bien voilà, c’est exactement ça qu’il ne faut pas faire. Il vaut mieux attendre que ces émotions se soient atténuées pour vous jeter sur votre pot de glace/pot de chocolat préféré ! Vous aurez toujours le plaisir, mais avec un peu moins de calories emmagasinées sur les hanches ;-)

Et si vous êtes énervée, tendue, stressée, triste, je vous conseille de vous défouler par une bonne séance de sport sur votre club de gym en ligne, Walea Club. Au hasard, pourquoi pas un cours de zumba en ligne bien tonique (bientôt disponible sur Walea Club).

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