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Bien dans son corps avec la kiné hypopressive

Bien dans son corps avec la kiné hypopressive

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Votre gynécologue ou sage-femme vous en a déjà peut-être parlé comme d’une méthode de rééducation périnéale ? En effet, la kinésithérapie hypopressive est une méthode de gymnastique globale qui permet de renforcer la sangle abdominale et le muscle périnéen, en limitant la pression intra-abdominale qui leur est néfaste (Enseignement Permanent de la Kinésithérapie).

Parfaite après un accouchement, cette méthode permet une remise en forme après bébé toute en douceur. Outre la tonification du périnée et de la sangle abdominale, les bénéfices sont nombreux : prévention de la descente d’organes et de l’incontinence urinaire (cela arrive parfois après un accouchement), amélioration des mécanismes obstétricaux et sexuels, ou encore la rééducation posturale bénéfique pour vos abdos et votre dos !

Les techniques hypopressives ont été créée il y a trente ans par le thérapeute Marcel Caufriez et  l’enseignement des cours destinés aux masseurs-kinésithérapeutes existe depuis 1990. Alors n’attendez plus et renseignez-vous pour une séance près de chez vous !

La Parisienne : Bom Dia !

Cette année, La Parisienne se courra sous les couleurs du Brésil. L’ambiance y sera délicieusement caliente. Victime de son succès, la course affiche déjà complet ! Autrement dit, 22.000 femmes, pas moins, chausseront leurs baskets le  12 septembre. Du coup, les plus motivées s’entraîneront pour l’édition 2011. Car s’il y a une course à laquelle vous devez participer, c’est bien celle-ci. Pourquoi ? Pour plusieurs raisons :

1 / D’abord, on ne court pas pour rien mais contre le cancer du sein et c’est bien là une excellente raison de suer un peu. N’oubliez pas d’acheter le petit ruban pour 1 euro (ou plus) pour soutenir la recherche contre le cancer du sein.

2/ Ensuite parce que c’est une excellente façon de s’accorder un peu de temps. A force de courir dans tous les sens, on n’arrive même plus à courir pour soi.

3/ Après, l’esprit est fun : pas de compétition. On court seule, avec ses copines, entre collègue mais surtout à son rythme.

4/ Enfin, 6 kilomètres, ce n’est pas la mer à boire. C’est une distance accessible à toutes avec un peu d’entraînement. Alors courage, on se bouge !

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