Archive pour la catégorie ‘Walea Club’

Crowdfunding : Du fond du coeur MERCI !

fierté

Grâce à vous, la campagne de crowdfunding de Walea, l’espace forme et bien-être en ligne des femmes, s’est achevée avec succès.

C’est un grand bonheur pour moi et beaucoup de fierté d’avoir parcouru ce chemin avec vous. Mais c’est aussi tellement de gratitude envers chacun d’entre vous. Que vous dire de plus si ce n’est merci ? MERCI à tous ceux qui ont investi dans Walea. Merci à tous ceux qui ont partagé et relayé mes messages.

Merci à tous ceux qui ont pris le temps de les lire.

Merci à vous tous qui avez eu un regard bienveillant sur ma démarche.

Merci à vous qui m’avez envoyé des mots de soutien, d’encouragement.

Merci à toutes les personnes qui se sont mobilisées autour de Walea.

Walea n’a qu’une raison d’être : c’est VOUS ! Je vous souhaite une très belle journée <3

Course sportive et familiale « Tous des Héros » : parce qu’on est tous des héros en puissance, non mais ! Toi aussi…

Girls-in-peyrolles

Parce qu’il nous parait important de favoriser l’accès au sport pour tous, Walea soutient pour la 2ème année consécutive la manifestation sportive « Tous des Héros » le 12 et 13 septembre prochain, à Peyrolles.

Ce week-end sportif, familial et festif est organisé par Durance Triathlon pour encourager les pratiquse sportives à tous les niveaux et surtout celle du triathlon. Cette année, grande classe, Marcel Zamora et Albert Moreno sont les parrains de cette seconde édition.

Le programme :

samedi 12 septembre 2015:

-14h30 Kids in Peyrolles  (aquathlon  jeunes réservé aux catégories poussin, pupille et Benjamin ).

-17h00 Girls in Peyrolles (course pédestre de 5 kms exclusivement Féminine)

Dimanche 13 septembre 2015:

- 9h30 triathlon Guy Drumez, animathlon sur format XS

- 12h30 triathlon Guy Drumez, distance S individuel et relais

INFORMATIONS et inscriptions sur http://durancetriathlon.onlinetri.com ou http://ats-sport.com

Les inscriptions pour l’aquathlon jeunes se font uniquement par e-mail :  kidsinpeyrolles@orange.fr

Et si vous voulez vous préparer à cette course, n’oubliez pas que nous avons conçu un programme adapté aux femmes qui veulent (re)prendre la course : en deux mois, grâce à une alternance d’exercices de tonification et de cardio, vous arrivez à atteindre votre objectif sans (trop) souffrir ! On part de zéro et on arrive au final à courir 5 km, voire plus ! C’est testé, ça marche et c’est gratuit : Walea Women Training

Walea, dans le top 100 des startups !

badge-startupdelannee2015-top100startups

Walea Club a été élu parmis les 100 startups de l’année 2015  suite au concours de la #StartupDelAnnee organisé par Bonjour Idée. ! On est plutôt fier chez Walea de ce classement puisque 1100 startups ont partcipé à ce concours et que 27000 votes récoltés sur l’ensemble du concours. Mais nous n’avons qu’un mot : MERCI !

Merci à vous tous, et plus particulièrement à vous toutes, de nous accompagner dans cette belle aventure qu’est Walea. Walea Club, c’est d’abord votre projet : celui de donner aux femmes les outils pratiques, ludiques et interactifs, respectueux de leur corps et adaptés à leur façon de vivre, pour leur permettre de trouver un meilleur équilibre de vie, de prendre en main leur santé, de la préserver sur le long terme.

Walea Club, la seule offre santé, bien-être, sportive et diététique 100% adaptée aux besoins des femmes à chaque étape de leur vie. Avec Walea Club, adopter une meilleure hygiène de vie, c’est simple !

Grâce à une pratique sportive régulière et adaptée,  à une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez améliorer votre santé et diminuer le risque d’apparition de certaines maladies ou le développement de problèmes liés à nos modes de vie  : Prise de poids – Mal de dos- Stress – Incontinence – Diabète – Cholestérol – Cancer – Maladies cardio-vasculaires –  Chutes… Vous vivez mieux certaines étapes de la vie des femmes et préserver votre santé, et celle de bébé lorsque vous êtes enceinte : grossesse, remise en forme postnatale, ménopause…

Parce que prévenir, c’est toujours mieux que guérir !

Grossesse : le yoga prénatal limite la dépression chez les femmes enceintes… et les jeunes mamans !

Pregnant woman practicing yoga

Ce n’est pas une surprise pour Walea Club, le 1er espace forme et bien-être en ligne pour les femmes enceintes et les jeunes mamans puisque nous proposons depuis deux ans déjà de nombreux cours de yoga en ligne pour les femmes enceintes. Nous étions déjà convaincus des bienfaits du yoga pendant la grossesse, à la fois sur la maman mais aussi sur le bébé.

Le yoga enceinte permet de garder une certaine souplesse, de se tonifier, d’accompagner les changements de son corps jusqu’à la naissance de bébé et de mieux les vivre, d’anticiper la naissance en préparant son corps, de se relaxer et d’être plus à l’écoute de bébé et de soi, de soulager les douleurs liées à a grossesse et elles sont nombreuses : mal de dos, jambes lourdes, essoufflement, tiraillement…

La pratique physique de cette activité douce et adaptée aux femmes enceintes même pour les moins sportives d’entre nous permet de mieux vivre sa grossesse. Mais une étude scientifique va plus loin !

Elle permet également d’éloigner le spectre de la dépression pendant la grossesse et en post partum. On ne le sait pas toujours, c’est souvent tabou, mais 10 % des femmes enceintes connaissent un épisode dépressif, selon L’Agence de santé publique du Canada. Dans la vraie vie, attendre un bébé, ce n’est pas toujours tout rose !

Devenue moins tabou grâce à certains témoignages médiatisés, la dépression post partum touche 10 à 15 % des jeunes mamans. L’étude publiée dans Women’s Health Issue montre l’efficacité des cours de yoga prénatal pour lutter contre la dépression.

Les 34 participantes à cette étude, qui étaient toutes dépressives, ont suivi des cours de yoga pour femmes enceintes pendant dix semaines. A la fin du programme, leurs symptômes dépressifs étaient nettement moins parqués. Autre avantage, plus elles pratiquaient, mieux elles se sentaient !

Pour Sylvie Lecoq, sage-femme formée au yoga, les résultats de cette étude ne sont pas étonnants. Elle témoigne dans le journal Metro : « Le yoga permet une prise en charge corporelle et psychique. Par la respiration, il aboutit à une prise de conscience de soi et un apaisement ainsi qu’un relâchement utérin. » Le yoga permet aussi  de « se rendre compte que le corps a beau être différent, les mouvements sont toujours possibles ».

Alors un conseil, les futurs mamans :  adoptez la yoga attitude ! #bewalea !

 

RDV : Venez nous rencontrer à la soirée Impact Night !

Affiche_ImpactNight

Walea Club, le 1er espace forme et bien-être en ligne pour les femmes à chaque étape de leur vie, sera présent à la soirée Impact Night, organisée par l’Essec. Impact Night réunit la communauté entrepreneuriale de l’ESSEC, ses partenaires et tous les entrepreneurs qui souhaitent partager innovation, expertise et savoir-faire dans une ambiance 100% networking ! Inscrivez-vous vite, c’est gratuit !

De nombreuses start up très prometteuses seront présentes : plus de 50, dans tous les domaines d’activités, pour vous donner une idée de ce que demain, votre demain, sera fait

Venez nous rencontrer, là-bas, tout simplement ! #impactnight2015

Walea Club, dans le top 100 des startups de l’année !

#bewalea

 

On est parti 20… et on est arrivé… 2 ! Vingt start up de la région PACA ont tenté leur chance pour devenir une des 100 startup de l’année à l’occasion du concours 100 StartUp de l’année organisé par Bonjour Idée. Deux d’entre elles ont été désignées par le vote des internautes comme étant parmi les 100 startup de l’année. Parmi ces deux finalistes, on retrouve Walea Club !

Comment vous dire ? On est juste un tout petit fier d’avoir réussi ce challenge alors que nous nous sommes inscrits quelques jours avant la fin du concours. On est très heureux que la qualité de notre site dédié au bien-être des femmes, à leur forme mais surtout à leur santé soit ainsi reconnue par vous, les utilisateurs, les premiers concernés.  On est content que notre concept résonne auprès de vous ! Mais surtout on est hyper maxi reconnaissant de votre soutien, de vos encouragements, de votre enthousiasme ! Chaque abonnement nous fait avancer !

Continuez comme ça ! On vous aime !

Retrouvez l’article consacré à Walea Club et ProxiProf, lauréats PACA du concours Bonjour Idée : 2 entreprises régionales grimpent dans le top 100 des startups de l’année

A découvir, Walea Club en interview sur RJM

junge mama macht gemeinsam mit ihrem baby fitness und yoga uebun

Walea club est sur RJM ! Petite minute de gloire auto-proclamée ;-) On n’est pas peu fier chez Walea de vous proposer de nous retrouver sur RJM pour l’émission Le Web, vous et moi, animée par… Julia Santi, spécialiste du web et du digital. Julia vous dévoile les dernières tendances de la toile et fait le focus sur Walea Club, le club de gym en ligne pour les femmes enceintes, les jeunes mamans, les femmes actives.

Pourquoi créer un club de fitness en ligne ? Comment choisir votre club de fitness en ligne ? Pourquoi Walea est différent ? Pourquoi proposer des cours 100 % dédié aux femmes ? Comment ça marche ? Combien ça coute ? Ces questions (et bien d’autres) vous intriguent ? Nous vous invitons à découvrir l’interview qu’elle a réalisée. Et de notre côté, on reste à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.

Un grand merci à Julia et à toute l’équipe de RJM pour cette interview.

Ouvrez grand vos oreilles  & enjoy : interview en podcast !

Perdre du poids avec la gym en ligne : découvrez les cours de sport en ligne detox kilos killer !

motivation

Si comme moi, vous avez le sentiment que vos pantalons ont rétréci après les vacances de Noël, il est temps d’agir ! Ne laissons pas ces nouvelles rondeurs post fêtes s’installer.

Nous on veut le plaisir des délices gastronomiques : bulles de champ’, foie gras, galettes des rois… mais sans les kilos qui vont avec. Et pour ça, on a une solution : on se bouge ! Une alimentation équilibrée, zéro grignotage et une pratique sportive régulière : c’est l’équation gagnante pour mincir et retrouver un ventre plat.

Pensez-y. L’été n’est pas si loin que ça… On veut pouvoir se glisser dans notre petite robe noire préférée et arborer notre bikini avec fierté.

Alors, Samantha, notre coach spécialisée dans la remise en forme au féminin, nous a concocté un programme detox, spécial kilos killer ! Il se décline en 3 niveaux : débutante, aguerrie, sportive pour s’adapter à toutes. Sur une semaine, voilà ce qui vous attend :

Niveau 1 : 2 ou 3 jours d’entrainement :

Tonification générale ou spécifique (alterner)

Cours Cardio  circuit HIIT ou Zumba

Cours de Yoga au choix ou swiss ball (alterner Yoga et tonif pour option 2 jours)

Niveau 2 : 3 ou 4 jours d’entrainement

Tonification générale

Cardio circuit HIIT ou Zumba

Cours de Yoga au choix  ou Tonification bien-être avec le swiss ball

Cardio circuit HIIT ou Zumba

Niveau 3 : 4 ou 5 jours d’entrainement

Tonification générale

Cardio circuit HIIT ou Zumba

Cours de Yoga au choix ou Tonification douce avec le swiss ball

Cardio circuit HIIT ou Zumba

Tonification spécifique

N’hésitez pas ) commencer par un programme de niveau 1 et quand vous vous sentez prête, au bout de 3 ou 4 semaines, passer sur le niveau 2 puis 3.

Concrètement, sur Walea Club, votre programme d’entrainement à noter dans votre agenda c’est :

Jour 1 : Cours de gym en ligne TONIFICATION GENERALE 30 mn

Sélectionner les vignettes : Cours vidéo en ligne de TONIFICATION GLOBALE (au moins 30mn de cours)

Echauffement : Cours vidéo de gym ECHAUFFEMENT général

Cours 1 de gym vidéo en ligne de MUSCULATION avec poids (au choix parmi les propositions)

Cours 2 de gym vidéo en ligne de MUSCULATION avec poids (au choix parmi les propositions)

Retour au calme : Cours vidéo de gym spécial RELAXATION générale

 

Jour 2 : Cours de Fitness en ligne CARDIO 30mn

Séance de sport en ligne de ZUMBA

Sélectionner les vignettes pour faire au moins 30mn de cours de sport en ligne

 

Jour 3 : Cours de YOGA en ligne OU cours de gym en ligne avec le SWISS BALL 30mn (alterner)

Sélectionner les vignettes : Cours vidéo en ligne de  YOGA « tonifier le corps » pour 30mn de cours de yoga en ligne

OU

Sélectionner les vignettes : Cours vidéo en ligne de TONIFICATION GENERALE

Echauffement : Cours vidéo ECHAUFFEMENT avec le swiss ball

Cours 1 de gym bien-être en ligne avec le swiss ball

Cours 2 de gym bien-être en ligne avec le swiss ball

Retour au calme : cours de gym douce en ligne avec swiss ball

 

Jour 4 : Cours de Fitness en ligne CARDIO 30mn

Séance de gym en ligne CIRCUIT CARDIO TONIC HIIT

Sélectionner les vignettes pour faire au moins 30mn de cours

 

Jours 5 : Cours de sport en ligne TONIFICATION SPECIFIQUE 30mn de cours

Sélection les vignettes : Cours vidéo en ligne TONIFICATION CIBLEE  (pour au moins 30mn de cours)

Echauffement : Cours vidéo en ligne de Musculation dos-bras-poitrine

Cours 1 de gym en ligne spécial gainage bikini

Cours 2 de sport en ligne spécial Musculation avec poids

Retour au calme : cours de gym en ligne relax bikini

Selon vos capacités, vous faites 2,3, 4 ou 5 séances de sport en ligne quand vous le souhaitez, au moment qui vous convient le mieux. A vous de sélections les cours de gym en ligne qui vous conviennent le mieux : le choix est vaste.

Le programme est à consommer sans modération, en janvier, puis tous les mois de l’année pour un résultat optimal. Si vous lâchez vos objectifs pendant une semaine, ce n’est pas grave. Ne baissez pas les bras, et recommencez la semaine prochaine.  C’est le moment de s’y mettre : Walea Club, votre club de fitness en ligne, fait des promos sur ses abonnements. La forme, à tout petit prix et sans prise de tête, c’est pour vous !

Astuces sport & bien-être n°1

Walea Club, votre coach sport et bien-être en ligne, lance une nouvelle rubrique. Régulièrement, nous vous proposerons sur le blog des conseils, des astuces, des petits trucs, des idées faciles pour améliorer votre bien-être, vous remettre en forme, vous sentir mieux, préserver votre santé, faire de l’exercice tous les jours… sans prise de tête.

Santé, diététique, sport, forme, beauté… grâce à notre coach sportif Samantha Feuillassier, conseillère en forme et bien-être, vous allez pouvoir intégrer à votre quotidien de nouveaux réflexes qui vont vous aider à en meilleure forme, tous les jours.

Conseil bien-être

Des difficultés à vous endormir ? En février, selon des études récentes, le sommeil est particulièrement perturbé. Avant d’aller vous couchez, préparez-vous une infusion de basilic qui vous aidera à passer une bonne nuit. Consacrez un temps de relaxation pour vous détendre, faire le vide en vous pour chasser le bruit et les tensions de la journée pour vous préparer à bien dormir. Walea Club vous propose une séance détente imaginée pour vous aider à mieux dormir.

Conseil diététique

Hélas… Aucun aliment ne brûle les graisses. L’ananas, longtemps considéré comme un atout régime, ne fait pas exception même s’il aide à la bonne digestion des protéines. Pour brûler ses calories, il faut manger en quantité raisonnable, de façon équilibrée et bouger ! Zumba (bientôt en ligne sur Walea Club), marche, jogging, cours de fitness… Tout est bon pour se dépenser.

Conseil beauté

La fatigue vous pèse et marque vos yeux ? Besoin d’un petit truc rapide et économique pour effacer les cernes sous vos yeux ? Placez deux sachets de thé à la camomille au réfrigérateur, humidifiez-les et posez-les sur vos yeux. Vous allez adorer !

Conseil forme et diététique

En hiver, pour chasser la fatigue et déjouer les microbes, on se blinde et on abuse de la Vitamines C grâce au kiwi. Si vous mangez un kiwi par jour, vous couvrez 80 % de vos besoin en vitamines C (contre 45 % avec une orange).

Conseil forme et sport

Lancez-vous un défi sportif simple à réaliser et efficace. Planifiez des journées sans ascenseurs ni escalator et ne prenez que les escaliers. Et pour augmenter les effets bénéfiques de cette activité physique, montez les marches deux par deux en montant bien les genoux, pour travailler aussi les abdos.

Walea Club : – 50 % sur votre abonnement sport et bien-être en ligne

Walea Club est le coach sport et bien-être en ligne des femmes, des femmes enceintes et des mamans. Pourquoi un coach en ligne ? C’est simple. En tant que mamans, on s’est rendu compte qu’on avait de moins en moins de temps disponible pour soi : difficile de se dégager du temps, d’aller dans une salle de gym, de faire garder les enfants…

Alors, on s’est dit qu’un coach à domicile, disponible 24h/24 et 7j/7 pouvait être une alternative adaptée à nos modes de vie trépidants, histoire de se défouler, de se détendre, de garder la forme et éventuellement de perdre quelques petits kilos accrochés à nos hanches sans se prendre la tête côté organisation.

Walea Club propose des cours en vidéos de sport en ligne spécifiquement conçus pour les femmes, respectueux de leur physiologie et adaptés aux femmes enceintes, aux jeunes mamans, et bien sûr aux femmes actives… Au programme : yoga et yoga maternité, gym après bébé, fitness, musculation, gym poussette… à votre domicile. Facile et pratique !

Et comme c’est les soldes, les abonnements font les yeux à votre budget: à partir de 4,95 € le mois ! Autrement dit, jusqu’à – 50 % de réduction sur les abonnements : parfait pour découvrir une nouvelle façon de vivre le sport, en toute simplicité et en toute liberté.

Découvrez le Walea Club


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Yoga, Gym douce, Pilates, Bien-être.
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