Archive pour la catégorie ‘Lifestyle’

5 sports conseillés pendant la grossesse

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Vous êtes sportive et ce n’est pas votre grossesse qui va vous empêcher de continuer à bouger. Ou alors, pas… et justement votre grossesse vous fait prendre conscience qu’il faut prendre soin de soi. Et ça, ça passe par un peu de sport !

C’est une très bonne idée car c’est vraiment la meilleure façon de vivre sa grossesse en pleine forme !

Mais inutile de se fixer des objectifs de fous … ce n’est vraiment pas le moment de viser les JO et d’exploser les records.

Certains sports sont déconseillés voire interdits pendant la grossesse : le ski, l’équitation , l’escalade, l’athlétisme, les sports de combat, le tennis, le trempoline, la corde à sauter, la course à pieds. Trop de risques de chute, d’impacts forts, de coups…

Enceinte, vous n’êtes pas fragile mais vous devez quand même faire attention. C’est le moment ou jamais d’être à l’écoute de son corps, de ses sensations.

Faire du sport enceinte ne doit pas conduire à plus de fatigue. Votre corps fournit déjà des efforts incroyables pour accueillir votre bébé au chaud. Il ne faut pas trop lui en demander. D’autant plus que vous serez plus vite fatiguée et plus vite essoufflée. Vos pulsations cardiaques s’affolent plus vite également.

Dans tous les cas, avant de commencer une activité physique pendant votre grossesse, demandez toujours l’avis de votre médecin.

Une fois que celui-ci a confirmé que vous pouvez pratiquer une activité physique ou sportive adaptée, voici les 5 sports qui sont conseillés pendant la grossesse

La marche : c’est le meilleur moyen de bouger enceinte et c’est le plus facile à intégrer dans votre emploi du temps. Il permet aussi de prendre l’air, de se détendre et de se changer les idées. Il ne demande pas trop d’efforts, et il faut bien avouer que pour les moins sportives, c’est un atout ;-)

La natation : pas besoin d’être un dauphin dans l’eau pour apprécier. Le seul fait de ne plus avoir à porter son corps de femme enceinte est du pur bonheur. En plus, vous allez travailler votre souffle, vous détendre, vous muscler, soulager les tensions dans le dos. Le seul problème est d’avoir une piscine pas trop loin de chez soi.

Le vélo : oui le vélo est une activité compatible avec la grossesse, tant que votre ventre ne vous empêche pas d’attraper le guidon ! Attention, on n’a pas dit de faire du BMX ou du VTT de descente ! Ça, c’est interdit. Par contre, rouler tranquillement vous permet de bouger, de tonifier votre périnée et de vous aérer. Soyez par contre très prudente : un accident à vélo est vite arrivé. Choisissez donc de rouler sur des pistes sécurisées, loin de la circulation.

Le yoga prénatal : je ne vanterai jamais assez les mérites du yoga pendant la grossesse. C’est l’activité parfaite pour accompagner les changements du corps pendant ces 9 mois mois. Il permet de travailler le souffle, la souplesse et de se tonifier en douceur. En faisant du yoga, on se détend et on soulage toutes les tensions liées à la grossesse  : mal de dos, jambes lourdes… Au-delà de ces avantages, il permet de prendre conscience et confiance dans son rôle de future maman. C’est l’activité qui vous préparera le mieux à la naissance de bébé. C’est un must !

Le Pilates prénatal : travail sur le souffle, tonification, souplesse, étirement, posture… le Pilates pour les femmes enceintes est moins répandu que le yoga mais c’est une activité très efficace pour faire le vide et rester tonique pendant toutes la grossesse.

 

Walea Club vous accompagne pendant toute votre grossesse pour que vous restiez en forme et vous propose des cours en ligne de yoga  et de Pilates pour femmes enceintes, mais aussi de la gym et de la relaxation, à votre rythme, chez vous et sans contrainte. 

 

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Leçon de vie : voici ce qu’on apprend en devenant parent !

Devenir parent est une suite ininterrompue de bouleversements.

Petits et grand chamboulement, tout est remis en cause ! Les certitudes se transforment souvent en doutes. Notre perception de la vie, du temps des priorités changent.

Notre façon de voir les objets aussi. Notre capacité à aimer, notre patience et nos angoisses n’ont presque plus de limites !

Et ce dessin résume très bien cette révolution qui s’opère quand un enfant entre dans nos vie. Surtout la fin… Pas vous ?

 

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Coup de coeur : la photo de cette maman qui fait un câlin à sa fille juste avant la naissance de son bébé

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Cette photo a fait le tour du web et toutes les mamans du monde ont versé leur petite larme en la voyant.

Parce que ce qu’elle évoque raisonne en chaque maman.

C’est cet instant où vous avez regardé votre premier-né et que vous vous êtes dit :

« la prochaine fois que je te verrai, ce ne sera plus juste nous 2″.

La naissance d’un deuxième bébé est un bouleversement pour le trio déjà constitué, une redéfinition, un nouvel équilibre à trouver.

Et toujours cette question pour la maman : « Vais-je l’aimer de la même façon que mon premier ? » « Serai-je assez forte pour donner tout l’amour dont ces deux petits être ont besoin ? »

Cette photo émouvante a été prise par Laura Paulescu, spécialiste des photos de naissance, vivant à Portland aux États-Unis, puis partagée sur sa page Facebook.

« Un moment de pure douceur » a écrit Laura Paulescu.

« Le dernier câlin avant de dire au revoir à sa maman. Et la dernière fois où elle s’assoit sur ce ventre rond, à l’intérieur duquel se trouve encore sa petite soeur ».

C’est un moment hors du temps, un instant si précieux que l’on veut suspendre et prolonger encore et encore, car c’est une parenthèse qu’on ne vivra plus. Plus comme ça en tout cas. Cette maman sait que c’est la dernière fois.

On sent son impatience à tenir son nouveau bébé dans les bras, et ce regret de savoir que les choses ne seront plus jamais pareilles.

Cette photo m’a beaucoup touché. Et vous ?

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Walea souhaite une année féérique à toutes les Supermams !

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Walea Club vous souhaite une merveilleuse année 2018, belle, pétillantes, pleines de rires et de sourires, de surprises et de paillettes, de joie et de bonheurs petits et grands.

Et si cette année, vous devez prendre quelques bonnes résolutions, j’aimerais qu’elles ressemblent un peu à celles-ci :

1. Aimez-vous

2. Souriez à la vie

3. Faites-vous confiance

4. Prenez-soin de vous

5. Foncez

6. Riez et  pleurez : écoutez vos émotions

7. Rêvez

8. Réalisez vos rêves

9. Faites-vous plaisir

10. Soyez reconnaissante envers ceux qui vous aiment et pour ce que vous avez

11. Profitez de l’instant présent

12. Trouvez-vous enfin belle, parce que vous l’êtes tout simplement

Faites de chaque jour de cette année 2018 une journée unique et inoubliable

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Bientôt Noël : 5 cadeaux à faire à une personne qui aime le yoga

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Vous cherchez une idée cadeau pour une personne qui fait du yoga ou qui voudrait en faire ?

Voici 5 façons de faire plaisir à un yogiste le jour de Noël

Un tapis de yoga

Le yoga est une discipline qui ne nécessite pas grand-chose, si ce n’est un tapis ! Certes on peut s’en passer mais c’est tellement plus agréable de pratiquer avec un bon tapis de yoga.

Une tenue de yoga

Une tenue de yoga adéquate rend la pratique plus agréable : le tee-shirt qui remonte quand on fait le chien tête en bas, ce n’est pas le top pour se laisser aller et se concentrer !!! Et le legging est recommandé pour réaliser les postures sans être gêné. Mais une bonne brassière ou une paire de chaussettes pour la pratique du yoga sont aussi bien pratiques.

Un sac pour la tenue de yoga

On y met sa bouteille, son tapis, son legging et tout le petit bazar dont on a besoin… Pratique et joli !

Un livre sur le yoga

Vous en trouverez des dizaines dans n’importe quelle librairie mais je vous recommande plus particulièrement « Le yoga en s’amusant » de MickaËl Chissick, aux éditions Dangles, pour les 3 – 11 ans : une approche ludique pour s’exercer en famille.

Un abonnement au Walea Club

Si la personne à qui vous voulait offrir un cadeau est enceinte, ou est une maman, alors le meilleur des cadeaux que vous puissiez lui faire est un abonnement au Walea Club. Elle pourra ainsi suivre ses cours vidéos en ligne de yoga grossesse et de yoga postnatal, tranquillement de chez elle, à son  rythme 24/24, 7/7. Pas besoin de sortir ou de faire garder les enfants, c’est une bulle de bien-être qui entre dans son salon ! En plus vous pouvez prendre l’abonnement à la dernière minute : vous le recevez dans votre boite mail et n’avez plus qu’à l’imprimer et à le glisser dans une enveloppe avant de l’offrir. Vous pouvez aussi l’envoyer directement dans la boite mail de  l’heureuse destinataire. Pas mal quand on est en retard dans ses cadeaux ou qu’on est à l’autre bout du monde !

 

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Bientôt Noël : 3 cadeaux à faire à une maman et à son bébé

 

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Dans la série des beaux cadeaux qu’on a envie de glisser sous le sapin, il y a deux box qui me tiennent  à cœur et pas seulement parce qu’on peut y trouver des bons cadeaux Walea.

 

- La box Famili-Magic Maman dédiée aux super-mamans 

on y trouve 6 produits pour bébé et 6 pour mamans. Comme ça pas de jaloux ! Ce que j’ai aimé dans cette box à 244,90, c’est l’attache-tétine Donkey Monkey et la tasse Miracle 360° à petites gorgées de Munchkin, hyper pratique. On y trouve aussi une petite gourde réutilisable et un spray nasal toujours bien utile ! Les mamans pourront se chouchouter avec quelques produits de beauté et auront l’opportunité de découvrir le Walea Club pour leur cure de remise en forme post-natale.

- La box Pom de Reinette

Gros coup de cœur pour cette box 100 % Made in France. Vous aurez le choix entre une box pour une maman ou une future maman, ou encore une box pour bébé.  Dans tous les cas, ce n’est que du bonheur ! Abonnement au Walea Club, huile bio pour les femmes enceintes ou allaitante, huile sèche la Surdouée de Omum, un collier de portage, une crème pour les mains, un ou deux smoothies… Franchement, c’est une des plus belles box sur le marche, faite Made in France et avec amour. Mais vous n’avez rien vu quand que vous n’avez pas jeté un œil sur les box personnalisables pour bébé. 100 % mignonerie et 100 % craquage. Tous les articles proposés sont réalisés sur mesure et on adore.

Bonus

Il ne s’agit pas d’une box mais d’un site et c’est mon 3e coup de cœur : Passissi. C’est le dernier bébé d’une maman qui a eu l’idée de voyager et qui a fait de belles découvertes au cours de ses escapades. Et elle s’est dit… Pourquoi ne pas en faire profiter les mamans ? Passissi est né et propose des articles de puériculture fun et innovants. Nous, on a craqué pour Le livre ardoise Little Mashers I Love. Mais il y a pleins de petites merveilles à prix abordables !

 

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Un sapin de Noël SANS danger pour bébé

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Un sapin de Noël avec un bébé, ça peut vite devenir galère…

Forcément, si votre petit bout se déplace tout seul, il va essayer d’attraper toutes les décorations du sapin pour les mettre à la bouche. C’est inévitable ! Bonjour l’angoisse.

Autre risque, qu’il mange les épines tombées par terre ou qu’il s’accroche aux branches du beau sapin de Noël et qu’il le prenne sur la tête… Là aussi, gros coup de stress !

Pour autant, pas question de se priver de la déco de Noël !

Alors pour que le sapin ne représente pas un danger pour votre petitout, soit vous installez votre sapin en hauteur, soit vous ne décorez que la moitié supérieur de votre sapin…

Ou alors, vous choisissez ce sapin de Noël en stickers :  il a l’avantage d’être complètement sans danger pour les bébés ! C’est aussi une solution économique et parfaites pour les petits espaces ;-)

Sans compter que c’est super joli !

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Une séance photo de bébé se transforme en un moment magique !

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Le petit Connor a 1 mois quand il a participé à une séance photo, en automne.

Personne ne se doutait de ce qui allait se passer. Les parents du bébé et la photographe était sur le point de vivre un pur moment de magie.

Au moment de prendre les photos du bébé, une biche magnifique s’est approchée tout prêt du bébé. Elle est bien connue dans ce parc de Floride car elle a été sauvée tout bébé et nourre  à la main. Elle n’était donc pas effrayé de la présence des humains. Bien au contraire.

Megan Rion, photographe d’Imagine That Photograph, en a profité pour faire de magnifiques photos, tout en s’assurant que la sécurité du bébé n’est pas en cause.

Le résultat est juste merveilleux ! Vous aimez ?

Plus d’infos ici.

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Grossesse : quels fromages pouvez-vous manger ?

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Pendant la grossesse, certains aliments vous sont soit fortement déconseillés, soit carrément interdit. Dont le fromage… Certes, c’est un gros sacrifice.

Mais rassurez-vous car le fromage, importante source de calcium, ne doit pas être complètement éliminé de votre menu. Il faut juste bien le choisir pour qu’il ne représente aucun danger pour votre santé et celle de bébé, afin d’éviter la listériose.

Evidemment, il faudra toujours le consommer sans abus ! Car enceinte ou pas… le fromage n’est pas un aliment diététique par excellence.

Les fromages à pâte dure :

Leur pâte ferme ne favorise pas le développement des vilaines bactéries du type listeria. Il faut toutefois éviter qu’il ne soit fabriqué avec du lait cru, comme l’emmental, car il est chauffé à moins de 40 °C.

Donc rien ne vous empêche de déguster du gouda, du cheddar, du gruyère, l’emmental, le parmesan… Miam !

Les fromages à pâtes molles ou fondue :

La féta, le mascarpone, certains fromages de chèvre vous sont autorisés. A condition qu’ils ne soient pas faits avec du lait cru ! Notre conseil est de bien lire l’étiquette et de vérifier qu’il s’agit bien de lait pasteurisé.

 

Actuellement, le meilleur réducteur de baignoire pour bébé

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Quand on attend un bébé, on met tout en œuvre pour l’accueillir dans les meilleures conditions. Et ça passe souvent par la case shopping. On a tendance à acheter tous les gadgets disponibles sur le marché… et à le regretter quelques mois plus tard. Car on se rend compte que ça ne sert finalement à rien si ce n’est à vider notre compte en banque !

Il y a quand même des exceptions et ce Babydam en fait partie. Le Babydam, c’est quoi ? C’est une sorte de cloison étanche qui s’adapte à votre baignoire et permet d’en réduire la capacité. Ce dispositif en fait une mini baignoire à la taille de bébé.

L’avantage, c’est qu’on atteint plus rapidement les 15 cm d’eau nécessaires pour le bain de bébé qui est heureux comme tout. Le risque de glissade est moindre, car il y a moins d’espace et là, c’est vous qui souriez.

L’eau du bain est retenue par la paroi et vous pouvez même vous installez dans l’autre partie de la baignoire pour surveiller, jouer avec bébé et faire sa toilette. Fini le mal de dos courbé en deux au-dessus de la baignoire !

Ecologique, économique, confortable, ce p’tit truc a tout pour plaire. En plus il tient peu de place, par rapport à une baignoire pour bébé et ça aussi c’est confortable !

Regardez :

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