Archive pour la catégorie ‘Enceinte : 9 mois pour…’

Octobre Rose : Passissi et Walea Club s’associent Pour que VOUS protégiez vos seins !

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Octobre est le mois dédié à la sensibilisation au cancer du sein. De nombreuses initiatives sont prises chaque année.

Les bienfaits de l’activité physique, en prévention ou lors du traitement du cancer ont été démontrés par plusieurs études.

« la pratique d’un sport amoindrit les symptômes dépressifs, améliore l’image corporelle, permet d’avoir accès, dans la panoplie des traitements, à quelque chose de plaisant, cela peut aussi être rassurant pour les proches en renvoyant une image de normalité », souligne Sarah Dauchy, psycho-oncologue à l’Institut Gustave-Roussy de Villejuif (Val-de-Marne).

L’étude Holmes menée aux Etats-Unis en 2005 a par exemple montré que le décès par cancer du sein ou de récidive d’un cancer du sein est diminué de 20 à 50 % chez les femmes qui marchent 3 à 5 heures par semaine par rapport à celles qui marchent moins de 3 heures par semaine.

C’est donc prouvé, le sport diminue le risque de survenue de maladies graves telles que le cancer du sein.

« La pratique d’une activité modérée trois heures par semaine ou d’une activité intense de trois fois vingt minutes par semaine diminue de 30 % le risque de mortalité prématurée », explique le docteur Thierry Bouillet.

Et si vous en doutez encore, les bienfaits du sport sur la santé ne font plus aucun doute pour les professionnels de la santé. Selon cet article du Monde,  l’activité physique est associée à une diminution de 25 % à 30 % de survenue des cancers du sein (surtout après la ménopause), du cancer du côlon et de l’endomètre.

Qu’en est-il du sport pendant la grossesse ?

Les bénéfices, après accord du médecin, sont multiples : contrôle de la prise de poids, lutte contre la fatigue, meilleure hydratation, réduction de la survenue de problèmes circulatoires et veineux, diminution de la survenue du diabète gestationnel, génère un sentiment de bien-être, facilite l’accouchement etc.

Et après l’accouchement ?

Après avoir suivi sa rééducation périnéale, une jeune maman peut reprendre une activité sportive douce pour retrouver la forme, se tonifier et reprendre contact avec son corps et sa féminité.

Faire du sport pendant la grossesse et après la naissance de bébé est donc tout à fait possible à condition de pratiquer des exercices adaptés et d’être bien équipée.

Et pour éviter le mal de dos et les sensations désagréables, pendant la grossesse et l’allaitement, un soutien-gorge de qualité est indispensable.

Faire du sport, oui mais de façon FUN !

C’est en partant de ce constat que Walea Club et Passissi ont souhaité s’associer pour   proposer une offre complète aux femmes enceintes et jeunes mamans qui souhaitent conserver une activité physique lors de cette période si particulière.

Pendant tout le mois d’octobre, pour toute souscription d’un abonnement au Walea Club, 20% de réduction sur les soutiens-gorges pour femme enceinte et allaitante Lemon Zest et Lotus Yoga sont offerts chez Passissi.

Pour l’achat d’un soutien-gorge Lemon zest ou Lotus Yoga chez Passissi, trois mois d’abonnement au Walea-Club sont offerts.

Ainsi les femmes peuvent prendre soin d’elles grâce à une offre pensée spécialement pour elles.

Qui est Passissi ?

Pensé par une maman, Passissi est une boutique de puériculture en ligne qui propose des produits fun, innovants, souvent inédits en France et choisis avec soin. Allier grands noms de la puériculture et marques nouvelles font la force du catalogue de Passissi et le différencie des autres offres proposées sur le web.

Pratiquant la course à pieds, la marche sportive, la gym suédoise et le yoga, il était notamment important pour sa créatrice de proposer aux femmes des produits permettant aux femmes de continuer à pratiquer une activité physique pendant la période qui entoure l’arrivée de leur enfant.

Contact

Lauriane Déchelette

contact@passissi.fr

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Qui est Walea Club ?

Walea Club est le premier club de gym en ligne pensé pour les femmes enceintes et les mamans.

Cette plateforme web les accompagne au quotidien pour vivre une grossesse épanouie et retrouver la forme après la grossesse.

Walea Club  propose des cours vidéo de yoga prénatal et postnatal, de Pilates pour femmes enceintes, de gym douce pour future maman, des cours de remise en forme postnataux, de cardio-training, de tonification et musculation, de relaxation, de méditation, de gym avec bébé… Il y en a pour tous les goûts !

La santé des femmes est la raison d’être du Walea Club : en rendant le sport plus facilement accessible pendant et après leur grossesse, grâce à des cours de gym et de yoga en ligne disponibles 7/7 et 24/24, Walea Club aide les femmes à prendre leur santé en main, à faire du sport un geste quotidien pour qu’elle prenne soin d’elles et qu’elles préservent leur santé.

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Contact

Céline Bukiatmé

contact@walea-club.com

 

Grossesse : Un guide juridique pour accompagner les femmes enceintes. Une belle idée !

episiotomie-grossesse-accouchement

 

« Aucun acte médical ni aucun traitement ne peut être pratiqué sans le consentement libre et éclairé ».

Depuis la loi Kouchner de 2002, le patient est devenu officiellement un acteur de sa santé. La patiente aussi, y compris la femme enceinte.

Ainsi, pendant tout le parcours de sa grossesse, une femme enceinte doit être informée et donner son accord pour les actes médicaux et chirurgicaux qu’elle subit.

Vous en doutez parfois ? Normal, le droit met parfois du temps à imprégner les pratiques médicales.

Heureusement, la Fondation des femmes  pris une belle initiative pour faire avancer le droit des femmes (enceintes) et rappeler à chacun (médecins et patientes) leurs droits.

Pour tout savoir avant, pendant et après sa grossesse, la Fondation des femmes met à disposition un guide juridique destiné aux futurs parents.

IVG, IMG, épisiotomie, césarienne, position pour accoucher, fausse couche, projet de naissance… ce guide informe et invite à prendre la parole, pour rester actrice de sa grossesse et de son accouchement.

Les femmes enceintes ont le droit d’avoir le choix et de consulter leur dossier médical.

Pour qu’il n’y ait pas de doutes permis, ce guide, intitulé « Accouchement, mes droits, mes choix », s’ouvre sur ces lignes :  « Toute personne prend, avec le professionnel de santé et compte tenu des informations et des préconisations qu’il lui fournit, les décisions concernant sa santé. » (article L.1111-4 du code de la santé publique).

Parce que non, l’épisiotomie n’est pas une fatalité, l’accouchement allongée n’est pas la seule (ni la meilleure) position pour mettre au monde bébé (nos voisins européens l’ont bien compris) et l’expression abdominale ne sert à rien, si ce n’est à faire souffrir davantage la maman (selon la Haute Autorité de Santé).

Par contre, et ça c’est l’OMS qui le dit, un projet de naissance est une pratique qu’il convient d’encourager !

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Quels sont les bénéfices d’une activité sportive sur ma grossesse et mon bébé ?

 

Pregnant woman sitting on the floor with fitness ball

Le sport est un atout santé  pour vivre une grossesse en pleine forme. Ne vous en privez pas !

Les bienfaits de la pratique du sport pendant la grossesse sont multiples à la fois pour la maman et pour son bébé. Les médecins et sages-femmes n’ont plus aucun doute là-dessus.

Toutes les études montrent que la pratique régulière d’une activité physique modérée et adaptée à la grossesse est bénéfique. Voici quelques exemples pour vous convaincre de chausser les baskets avec votre ventre rond.

Lutter contre la fatigue

Vous vous sentez épuisée, vidée et sans énergie ? C’est normal. La grossesse est un tel chamboulement qu’elle pompe toute votre énergie, surtout pendant le 1er trimestre. Faire du sport va vous aider à recharger les batteries. Prendre un peu de temps pour soi, bouger, respirer va vous aider à retrouver de l’énergie.

Soulager les désagréments de la grossesse

Le mal de dos, la sensation de jambes lourdes, les douleurs articulaires…  beaucoup de femmes enceintes connaissance ces problèmes. Ces petites douleurs lancinantes deviennent vite pénibles. En pratiquant une activité sportive comme le yoga, la marche, la natation, vous allez rapidement soulager ces désagréments.

Limiter la prise de poids

C’est un sujet délicat chez les femmes enceintes… Difficile de ne pas prendre trop de poids pendant la grossesse, n’est-ce pas ? C’est pourtant essentiel. Car une prise de poids trop importante favorise certaines maladies. Heureusement, en faisant du sport régulièrement pendant votre grossesse, vous allez mieux contrôler votre prise de poids, notamment lors du 2e et 3e trimestre.

C’est la meilleure façon de ne pas accumuler trop de kilos ! Les femmes enceintes sportives limitent le développement de la masse grasse. Et leur masse musculaire est en partie préservée grâce aux exercices pratiqués. Moins de kilos pendant la grossesse, moins de masse grasse, plus de muscles = plus de facilités retrouver sa ligne après la naissance de bébé. CQFD !

Diminuer le risque de diabète gestationnel

C’est un diabète qui apparaît pendant la grossesse. Il concerne environ 6 % des femmes enceintes. Les risques engendrés par ce diabète pour la santé de la mère et de bébé sont sérieux (hypertension, accouchement prématuré, par césarienne…). La bonne nouvelle, c’est que la pratique d’une activité physique ou sportive enceinte diminue ce risque.

Lutter contre le sentiment de mal-être, d’anxiété, de dépression

Enceinte, on ne cesse de vous répéter que vous vivez la plus belle aventure au monde. Oui mais voilà… vous sentez triste et déprimée. Etre enceinte engendre des bouleversements physiques, psychologiques et hormonaux auxquels il est difficile de faire face. Bouger va vous aider à passer ce cap : vous allez mieux accepter les changements de votre corps, vous sentir belle et de bonne humeur ! On dit merci à l’endorphine, l’hormone du bonheur boostée par une pratique sportive.

Un accouchement plus facile                                                    

Et enfin, last but not least… Les médecins ont aussi noté qu’au moment de l’accouchement, la pratique régulière d’une activité physique permet d’optimiser les efforts de poussée, lors de l’expulsion de bébé, et donc de diminuer l’utilisation des forceps. L’accouchement est donc moins long et moins difficile. Voilà une bonne motivation ;-)

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Grossesse : quelles sont les activités sportives que je peux pratiquer enceinte ?

Pregnancy Yoga - Workout on the beach

Quelles activités sportives sont adaptées à ma grossesse ? C’est une question que les futures mamans se posent régulièrement.

Certaines activités sont tout particulièrement recommandées pendant la grossesse. Découvrez lesquelles :

Généralement, pour des femmes enceintes qui n’ont pas de contrindications médicales ou obstétricales, on conseille la pratique de 3 types de sport : les sports portés, les sports d’équilibre et les sports avec de faibles impacts au sol.

Les sports portés

Parmi les sports portés, on a le choix entre la natation, l’aquagym, le vélo ou encore le vélo d’appartement.

Les sports d’équilibre

Dans la catégorie des sport d’équilibre, on va retrouver le yoga, le Pilates, la gym douce,  la danse, le tai-chi.

Les sports avec de faibles impacts

Enfin, la marche, le tennis et le jogging font partie des sports avec de faibles impacts au sol.

Toutes ces activités ne représentent aucun danger pour la santé des futures mamans et de leur bébé. Bien au contraire !

Il n’y a plus qu’à choisir celle qui vous convient. Le plaisir de faire un sport et la sensation de bien-être que vous en retirerez seront vos meilleurs guides.

Mais n’oubliez pas de consulter votre médecin avant de pratiquer un sport pendant votre grossesse. Lui seul pourra vous dire si vous pouvez faire du sport sans mettre en danger votre grossesse.

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Attention au cocktail des perturbateurs endocriniens pendant la grossesse !

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Les scientifiques alertent souvent sur les dangers pour la santé des perturbateurs endocriniens. De nombreuses études attestent du risque qu’ils représentent (problème de fertilité, cancer…).

Mais peu d’études analysent les effets de l’exposition simultanée aux différents perturbateurs endocriniens. Quel est cet effet cocktail pour la santé ?

Des chercheurs ont voulu mieux connaître les conséquences de l’exposition à plusieurs perturbateurs endocriniens sur le corps, ce qui est finalement le cas dans notre vie quotidienne

Leurs résultats, publiés dans Environmental Health Perspectives en août 2017, attestent qu’il y a bien un effet cocktail qui varie selon les molécules considérées.

En revanche, il est clair que l’effet cocktail est important sur le développement du fœtus pendant une grossesse, notamment au cours du 1er trimestre : « Il existe une fenêtre de sensibilité bien précise au cours du premier trimestre de développement du fœtus pendant laquelle l’exposition simultanée à des doses faibles de plusieurs perturbateurs endocriniens laisse entrevoir un risque pour le futur appareil génital et reproducteur de l’enfant. »

Des risques sur le développement sur l’appareil génital et reproducteur pèsent donc sur les bébés lorsque les futures mamans sont exposées aux perturbateurs endocriniens.

On ne peut que vous conseiller d’éviter certaines substances chimiques (phtalates, bisphénol A, pesticides, solvants…) pendant votre grossesse.

 

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Pour vivre une grossesse en pleine forme et pour retrouver la forme après votre accouchement :-)

À découvrir : Walea Club, le club de gym en ligne des femmes enceintes et des mamans !

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Walea Club est le premier club de gym en ligne pensé pour les femmes enceintes et les mamans.

Notre plateforme vous accompagne au quotidien pour vivre une grossesse épanouie et retrouver la forme après votre grossesse !

Walea Club vous propose des cours vidéo de yoga pré et post natal, de Pilates pour femmes enceintes, de la gym douce spéciale grossesse, des cours de remise en forme postnataux, de cardio-training, de tonification et musculation, de relaxation, de méditation, de gym avec bébé… Il y en a pour tous les goûts !

Les cours sont disponibles où vous voulez, 7j/7 24h/24, de façon illimitée.  Plus besoin de se déplacer ou de faire garder bébé pour prendre soin de vous. C’est une plus grande liberté pour chaque femme qui dispose de peu de temps !

Walea Club respecte et protège votre corps : c’est le sport santé accessible pour toutes.

Tous les coachs qui interviennent sur notre plateforme  sont diplômés. Ce sont des personnes qualifiées, compétentes et expérimentées. Les exercices sont filmés dans un cadre apaisant et sont facilement reproductibles à la maison. Et le p’tit truc en plus, c’est qu’il n’y a aucune pub sur l’ensemble des cours proposés.

Avec Walea Club, le sport, c’est zéro stress, zéro contrainte, 100 % plaisir : parce qu’il est essentiel de trouver un bon équilibre de vie !

 

Comment soigner un rhume pendant la grossesse ?

Ok… je crois que c’est officiel : l’été s’est barré jusqu’à l’année prochaine. Et on est passé directement à la case hiver.

Pas cool, mais on va faire avec ! Le problème, c’est qu’avec le froid, le vent et la pluie, viennent aussi les rhumes. Et quand on est enceinte, ça peut vite devenir compliquer de soigner un simple rhume.

Évidement, il ne faut pas prendre n’importe quel traitement. Les médicaments peuvent avoir des effets secondaires néfastes sur le bon déroulement de votre grossesse. Même si ce sont des médicaments que vous avez l’habitude d’utiliser et qui paraissent bien inoffensifs (aspirine…).

Si le rhume est gênant, vous fatigue, vous donne mal à la tête, fait monter la fièvre et que vous avez du mal à respirer…. Ah le fameux nez bouché, comme si on n’avait pas assez de bobos pendant la grossesse…  il faut consulter son médecin. Il vous prescrira un traitement compatible avec votre grossesse.

Mais le site Medisite propose aussi quelques pistes intéressantes pour arrêter un rhume. L’homéopathie semble être une solution adéquate pour stopper ce rhume.

Nux vomica ou Oscillococcinum vous permettront d’éviter que le rhume ne dégénère dès les premiers symptômes. S’il est bien installé, un traitement homéopathique à base d’Allium cepa 7 CH peut vous permettre de soigner votre rhume.

Pensez aussi aux inhalations. Nous vous déconseillons d’utiliser les huiles essentielles pendant votre grossesse. Mais des inhalations de vapeur d’eau vous feront du bien et vous aideront à déboucher votre nez.

Dans tous les cas, passez toujours par la case pharmacien ou médecin pour avoir des conseils professionnels adaptés à votre état.

 

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Enceinte, est-ce que je peux faire du sport ?

Pregnant woman fitness

 

Pendant leur grossesse, les futures mamans peuvent tout à fait pratiquer une activité physique régulière et adaptée.

Non seulement elles le peuvent, mais l’ensemble des professionnels de santé s’accordent aujourd’hui pour dire qu’elles devraient le faire. C’est excellent pour leur santé et même celle de bébé !

Dans le cas d’une grossesse normale, de nombreux arguments scientifiques plaident en effet pour la poursuite d’une activité physique ou pour la découverte d’une nouvelle activité adaptée. La pratique d’une activité physique adaptée enceinte permet de prévenir un certain nombre de pathologies.

Ce qu’il faut éviter, c’est d’en faire trop.

Evidemment, ce n’est le moment de se lancer des défis sportifs !

On a toutes en tête une photo d’une femme enceinte courant un marathon ou soulevant des poids impressionnants. Ce type d’image se répand de plus en plus dans les médias et les réseaux sociaux et font le buzz. Merci Instagram ;-)

Ces photos ont le mérite de montrer que le sport de haut niveau peut être pratiqué même enceinte grâce une préparation intense et un suivi médical adapté. Faire du sport enceinte n’est plus un tabou.

Mais pas question de les imiter ! Ces femmes sont des sportives de haut niveau, pratiquant déjà une activité physique intense avant leur grossesse. Elles bénéficient aussi d’un suivi et d’un encadrement spécifiques. On n’a pas toutes une armée de coachs à notre service ;-)

Par contre, sauf contre-indication médicale, chaque future maman devrait pratiquer une activité physique adaptée et modérée de façon régulière. Ce qui ne les dispense pas de suivre également une préparation à la naissance.

Un suivi médical + une alimentation équilibrée + une activité physique adaptée et régulière = une grossesse en pleine forme  ! C’est la formule santé de votre grossesse.

Découvrez tous nos cours de gym, yoga et Pilates en ligne pour les femmes enceinte sur Walea Club, le club de gym en ligne des futures et de jeunes mamans :-)

Enceinte ou Jeune Maman ? Faites votre rentrée sportive avec Walea Club !

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C’est la rentrée… et c’est bien décidé : vous allez vous (re) mettre au sport !

C’est une excellente résolution :-) bravo !

Que vous soyez une femme enceinte, ou la jeune maman d’un adorable bébé, la pratique d’une activité sportive régulière est recommandée par tous les professionnels de la santé. C’est la meilleure façon d’être ou de retrouver la forme, de garder la ligne ou de perdre quelques kilos, de se muscler et surtout de se sentir bien dans sa peau et de préserver sa santé. Et c’est bien là le plus important n’est-ce pas ?

Mais toutes les femmes le savent : il est difficile, voire très difficile, de maintenir cette résolution. Entre le boulot, la fatigue, les transports et les enfants,  c’est compliqué de trouver l’énergie et le temps de se rendre dans une salle de sport.

D’ailleurs les clubs de gym comptent bien là-dessus : plus des 2/3 des inscrites dans un club de gym n’y vont jamais (moi la première et ça m’a coûte une fortune) !

C’est pour toutes ces raisons que j’ai créé Walea Club. Walea Club est une salle de sport en ligne qui proposent des cours vidéos accessibles en illimités et en permanence. Plus de casse-tête de transport, de garde d’enfants ou de budget… Votre club de sport s’adapte ENFIN à vous.

J’ai juste envie que les femmes, enceintes, jeunes mamans, actives dans la vie professionnelle ou pas, puissent facilement pratiquer leur activité sportive préférée.

SANS CONTRAINTE. EN TOUTE LIBERTÉ. QUAND ELLES LE VEULENT et même OU ELLES LE VEULENT. ZERO PRESSION. NO STRESS !

Nos exercices sont filmés dans un cadre apaisant, de façon à être facilement reproductibles à la maison. Le fait que les cours vidéo soient en ligne vous laisse une grande liberté : pas de contrainte de déplacement ou d’horaires. Nous savons que les femmes ont peu de temps à se consacrer et nous leur facilitons l’accès à cette bulle de bien-être. Et le p’tit truc en plus, c’est qu’il n’y a aucune pub sur l’ensemble des cours proposés.

On a bien assez de contraintes par ailleurs pour ne pas s’en rajouter !

Avec Walea Club, vous vous connectez sur notre plateforme quand vous en avez envie ou quand vous avez le temps, vous choisissez votre cours et vous commencez à faire votre cours de gym. Un imprévu ? Vous arrêtez et reprenez quand vous voulez. Avec des abonnements à tout petit prix, c’est le sport pour TOUTES les femmes !

Tous les cours proposés par Walea Club sont adaptés aux besoins des femmes enceintes et aux jeunes mamans, à leurs contraintes physiques et à leur physiologie. Ce sont des activités qui sont développées pour les femmes spécifiquement, et qui s’adaptent à elles (grossesse, remise en forme postnatal, périnée…).

Gym douce, Pilates, Yoga, cardio, tonification, gym avec bébé, relaxation, abdos-fessiers… Tous les coachs qui interviennent sur notre plateforme  dans le Club 9, l’espace forme et bien-être des futures mamans, et le Club 365, l’espace remise en forme pour les mamans, sont tous diplômés et ont une expérience particulière auprès des femmes. Ce sont des personnes qualifiées, compétentes et expérimentées.

Ils permettent de tonifier le corps en douceur, de soulager les tensions et bobos de la grossesse mais aussi d’apprivoiser ce nouveau corps, de se sentir belle, de se remettre en forme après l’accouchement, de retrouver un ventre plat. Mais le but ultime est d’apprendre à s’aimer, à se sentir belle avec le corps qu’on a ! Parce que chacune d’entre vous est merveilleuse, belle, lumineuse. Chacune d’entre vous a porté la vie ou l’a donné et ça fait de vous des êtes uniques et exceptionnels.

Nous voulons travailler avec les femmes dans le respect de leur corps et non pas dans une recherche absolue de résultats ou d’une silhouette idéale. Nous voulons leur apporter un sentiment de bien-être et de confiance en elle sur le chemin de leur maternité.

Et personnellement, je serai très heureuse de vous accueillir au sein du Walea Club :-) Sachez que je reste à votre écoute pour vous apporter toutes les précisions dont vous avez besoin mais aussi pour vous conseiller dans le choix des cours, et la réalisation d’un programme sur mesure.

A très bientôt !!!!

Enceinte, une animatrice se fait insulter parce qu’elle montre son ventre !

 

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Laura Warren est une animatrice américaine. Après avoir subi une fausse couche, cette journaliste est heureuse de faire savoir qu’elle est à nouveau enceinte.

Et heureuse de le montrer également ! Avec fierté, elle affiche son magnifique baby pump à la télé dans des tenues ajustées. Elle est tout simplement rayonnante.

Mais son bonheur ne semble pas être au goût de certaines téléspectatrices. L’une d’entre elles a pris la peine de lui laisser un message téléphonique pour lui faire savoir qu’elle la trouvait « dégoutante » avec son gros ventre « pastèque ». Elle lui conseille de s’acheter des vêtements plus amples pour cacher ses belles courbes pendant sa grossesse.

Laura Warren a choisi de répliquer de manière ferme et avec humour. Et je dirais même avec une touche de classe ! Elle a posté sa réaction sur son blog, qui depuis a fait un buzz.

Découvrez la réponse de cette future maman à son interlocutrice qui ferait mieux de s’occuper de ses propres affaires…

 

Bien fait ! La méchanceté ne paye pas cette fois-ci.

 

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