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Faut-il porter un soutien-gorge pour courir ? Spontanément, on a toute envie de OUI ! Oui pour le confort et re-oui pour le côté esthétique : pas envie de voir ses seins tomber !

Pourtant un article du site Rue 89 a attiré mon attention. L’obligation de porter un soutif pour courir serait un mythe, imposé par une société normative et pudique qui ne peut supporter la vue d’un sein libre sous un tee-shirt qui bouge au rythme cadencé d’une course. Cachez-moi ce sein que je ne saurais voir… On a déjà entendu ça quelque  part !

L’auteur de l’article, Renée Greusard, évoque la thèse de Laëtitia Pierrot, publiée en 2003, reprise dans le livre de Thierry Adam, « Gynécologie du sport. Risque et bénéfices de l’activité physique chez la femme ». Pour les besoins de sa thèse Laëtitia Perrot a demandé des femmes sportives âgées de 18 à 25 ans, arborant des bonnets B ou C, de ne plus porter de soutien-gorge pendant un an. Gros lolos et femmes mures ou presque s’abstenir !

Selon cette étude, courir sans soutif ne conduit pas nécessairement à avoir des cuisses musclées et… des seins qui tombent. « Chez une femme qui court sans soutien-gorge, le sein ne tombe pas mais remonte et se raffermit. » explique l’auteur. Voilà une bonne nouvelle !

Reste que l’inconfort lui est bien présent, pensez-vous ? Pas tant que ça. Selon la journaliste, « 55% des femmes déclaraient un inconfort véritable et seules 12% d’entre elles se sentaient bien. Mais au bout d’un an, elles étaient 88% à se sentir à l’aise sans soutien-gorge. »

Allez il ne vous reste plus qu’à brûler vos soutifs ! Et à chausser vos baskets…

Mais si vous faites le choix de porter votre soutifs avec vos baskets, Thierre Adam précise dans cet article les critères à prendre en considération pour choisir un  bon soutien-gorge de sport :

« Les soutiens-gorge spécialement conçus pour le sport doivent répondre à plusieurs critères : ils ne doivent posséder ni couture ni baleine pour ne pas blesser la poitrine, ne pas se dégrafer inopinément, posséder de larges bretelles pour ne pas scier les épaules et être conçus dans un tissu “respirant” pour ne pas retenir l’humidité. »

Si vous voulez mon avis, chez Walea, on ne peut que vous recommander de choisir un bon soutien gorge de sport pour votre confort et votre santé.

En attendant, avec ou sans soutifs mais AVEC vos baskets, n’oubliez pas de participer à La Marseillaise des Femmes !

Ces derniers temps, j’ai lu plusieurs témoignages sur les blogs émanant de jeunes mamans qui ne ressentaient pas la plénitude qu’est censée leur apporter la naissance de leur enfant. Le doute, la tristesse, la fatigue s’immiscent en elles et brouillent tout. Leur joie de vivre disparait, la culpabilité de ne pas être heureuse les envahit. Heureusement beaucoup d’entre elles étaient entourées et ont pu traverser cette période sombre et agitée pour rencontrer leur bébé de manière plus sereine. La plupart du temps, il s’agit de cas de baby blues, déprime légère et non pas d’une dépression. Rappelons-le : le baby blues touche plus de 10 % des mères. Les causes en sont mal connues et il ne faut pas le vivre comme une mise en échec, une incapacité à être une mère aimante mais comme une des manifestations de la maternité. Pas la plus simple à traverser, ni la plus agréable, certes. C’est une épreuve pour une jeune maman qui doit être entourée, rencontrer d’autres personnes, pratiquer une activité physique pour la traverser sans bobo.

Les cas de dépression sont plus  rares mais aussi inquiétants. Deux études récentes ont montré que la dépression des mères avait des incidences sur les bébés. Le Social Science Research Institute a montré que les mères dépressives avaient tendance à réveiller plus souvent et inutilement leur nourrisson. Une autre étude présentée le 28 avril au Congrès annuel des Pediatric Academic Societies à Boston a aussi établi que les mères dépressives nourrissent plus leur bébé. Elles ajoutent plus de farine dans les biberons ( jusqu’à 15 fois plus), pouvant favoriser l’obésité chez leur bébé.

Trop souvent considérée comme une pseudo maladie, un laisser aller passager, la dépression est vécue comme une faiblesse honteuse. Quand le mal-être, qu’il soit profond ou plus léger s’installe, quand l’envie de rien vous prend et vous tire vers le bas, quand les larmes montent trop souvent, il faut tendre la main, se faire aider, parler. Surtout après la naissance d’un enfant, ce n’est pas une honte, ça ne fera pas de vous une mauvaise mère !

Le samedi 2 et dimanche 3 juin aura lieu La Marseillaise des Femmes, la course féminine marseillaise dont Walea est partenaire pour la 2^ème année consécutive.

Pourquoi ? Parce que nous partageons les mêmes valeurs que celles portées par La Marseillaise des femmes : liberté des femmes, respect de leur corps, accès pour toutes au sport, faire du sport pour soi pour se sentir bien, pas pour perdre des kilos (ou pas que), pas pour la compétition (ou pas que).

Parce que cette course se fait contre le cancer du sein et chez Walea, on est sensible à cet engagement.

A cette occasion, sur les pelouses du Prado, au cœur du Village de La Marseillaise des Femmes, de nombreuses activités gratuites seront proposées. A La Marseillaise, on ne fait pas que courir : on danse (zumba, danse oriantale, on bouge avec la gym suédoise, on s’étire avec du stratching postural, on fait de la capoeira, du body attack… Et aussi des jeux pour les enfants et beaucoup de surprises à gagner.

A découvrir cette année avec Walea  : La gym poussette à 11h45 et le Yoga à 17h30 ! C’est cadeau, alors profitez-en !

La gym poussette est une activité sportive nouvelle proposée aux femmes : il s’agit de faire du sport en compagnie de bébé installé dans sa poussette. Samantha Feuillassier assure le cours et assure… tout court ! C’est efficace, pratique et décontracté !

Le cours de yoga permettra de se détendre tout en se rechargeant en énergie ! Finies les tensions musculaires, disparu le stress ! Le cours est dispensé par Florence Ceaver, notre professeur de yoga préféré. Certaines d’entre vous ont déjà testé ses cours et sont unanimes. Elles en retirent un grand bien-être !

Bref, La Marseillaise des femmes cette année c’est : des femmes, du yoga, de la gym poussette, de la course, de la marche, du partage, de la solidarité, du bien-être ! Le tout au bord de l’eau et sous le soleil !

Les petites filles se sentent libres avec leur robe Les Petites Comètes !

Extraits de bonheur à la campagne

Merci aux Petites Comètes qui font des réductions de folie sur leur site en ce moment même, à Yolina de Devine qui vient bloguer et au tonton pour les belles photos !

ça fait toujours plaisir quand on parle de nous ! Merci à Marseille Hebdo !

Selon un sondage du magazine parental  Meredith’s Parents Network, 12 % des femmes interrogées utilisent leur smart phone pendant l’amour !!! Mais pourquoi et comment font-elles ? je me suis creusée la tête…

• Soit elles filment leurs ébats amoureux,
• Soit elles regardent des trucs pas regardables en même temps
• Soit elles partagent tout avec les copains/copines
• Soit elles s’ennuient prodigieusement et font leur shopping en mêm temps.

What else ? Dans tous les cas  elles sont définitivement accros !

Il y a 12 % d’entre vous que je ne regarderai plus de la même façon… Concernant les utilisations plus « classiques », 21 % l’utilisent dans leur salle de bain. 81 % dépensent des sous avec leur smartphone en surfant sur des boutiques en ligne. Les principales utilisations concernent Facebook, la télé et la lecture de magazine.

Huit mères sur dix interrogées lors de cette étude ont un compte Facebook et elles s’agacent des statuts impudiques ou trop personnels, els sollicitations pour répondre à des questions ou participer à un jeu. Les infos promotionnelles les agacent aussi et elles estiment que surfer est une perter de temps mais passent quand même de plus en plus de temps sur le net.

Et vous acrros au téléphone ou pas ?

Avec l’aide de super bloggeuses, j’ai nommé Babypop, Zaza Madame Rêve (et croque…) et Yolina Devine qui vient blogguer, on a eu envie de vous gâter et de vous offrir une petite bulle d’oxygène dans un quotidien bien speed parfois. Histoire de préparer l’été zen et en beauté, (mais oui  qui sait qui sera toute musclée sur la plage cet été?) nous vous offrons, sur chacun de ces blogs, en partenariat avec Red Castle un sac à langer et 5 abonnements Walea Club, le club de gym en ligne des femmes, femmes enceintes et maman, le sport en ligne qui permet de s’activer pendant sa grossesse et après, celui qui permet de faire du sport à domicile ou au bureau, quand on veut, pendant la sieste de bibou ou à la pause déjeuner . Pas mal non ?

En plus, on se la joue un peu United Colors of Walea ! Parce que chaque sac à langer a une couleur différente :

Si tu aimes le orange, va faire un tour chez Zaza, Croque Madame

Si tu aimes le rose, un détour chez Babypop s’impose

Si tu aime bleu un clic chez Yolina, Devine qui vient Bloguer !

Pour jouer c’est vraiment tout simple. Il suffit de répondre à deux petits questions. Et comme on est des curieuses, on vous a demandé de nous confier vos astuces bien-être. Vous voulez connaître les miennes ? L’hiver, un bain bien chaud… L’été, une grande ballade dans les vignes avec mon chien. Et toute l’année un verre de vin le soir ! Faut-il y voir un lien avec les ballades dans les vignes ?

Copyright photo : Chine Informations

Les bébés, c’est bien connu, ça pleure, ça bouge, ça fait caca, ça mange en grandissant ça consomme et… ça pollue ! Fort de ce constat, samedi dernier, une vingtaine de dénatalistes se sont exhibés nus devant le Sacré Coeur, à Paris, pour protester contre tous ces bébés qui naissent dans le monde, qui puisent dans les ressources de la planète pour l’épuiser petit à petit, inéluctablement…

Selon l’article de Libé à poils contre les bébés, mené par Theophile de Giraud, leader d’un Collectif des Lutins Obstinément Dénatalistes,  et auteur d’un manifeste anti-nataliste,  ce mouvement a un credo : « réduire la population pour donner une chance à la planète». Ce gars-là n’aime vraiment pas les enfants ! Egalement cofondateur de la fête des non parents, il souhaite symboliser à poils sa «solidarité avec la planète de plus en plus mise à nu et à sac par la surpollupopulation».

Pour lui, la solution est simple : réduire les allocs pour réduire les bébés. Voilà, il fallait y penser… « En tant qu’anarchistes, nous préférons la carotte au bâton: ne plus lier les allocations au nombre d’enfants, les supprimer tout à fait». Et aussi, il faut « cesser de récompenser ceux qui rendent un très mauvais service à l’environnement en mettant au monde un bébé qui, comme tout Occidental, consommera 2 à 3 planètes ».

Alors ça, c’est de l’écologie radicale ! C’est vrai pourquoi se casser la tête avec le développement durable, les économies d’énergies, les énergies alternatives… alors qu’il suffit de ne plus faire d’enfants et de vivre, et pourquoi pas de continuer à surconsommer et polluer entre adultes égoïstes et irresponsables ? Et puis n’oublions pas son programme éducatif «Pourquoi ne pas débattre dès le lycée du bien-fondé ou non de mettre un enfant au monde? Pourquoi ne pas dire aux adolescents: ne pas procréer, c’est aussi bien, sinon mieux, que procréer.»

Ça manquait aussi. Enfin heureusement que les parents de Théophile n’adhéraient pas à ses théories dénatalistes, on n’aurait pas eu la chance le connaître. Quel dommage ça aurait été…

Tout part d’un dossier sur le maternage proximal qui s’éclipse au profit d’une photo sur l’allaitement prolongé.  On ne pouvait que s’en faire l’écho… Voir une mère allaiter un enfant de trois : faut-il s’en offusquer  ? Est-ce une honte ? Faut-il cacher celles qui font ce choix alors qu’on ne s’étonne plus de voir stars et mannequins poser nue enceinte ? Est-ce desservir l’allaitement que de montrer une mère allaitant son grand enfant ? Tous les jours je vois des Une de journaux qui me choquent mille fois plus que ça… S’il y a une date de péremption pour l’allaitement, il faudrait le faire savoir : jusqu’à quel âge est-il convenable d’allaiter ?

Mais au-delà du débat, allaiter pas allaiter, jusqu’à quel âge, la violence des réactions qu’a déclenché cette photo me choque plus encore. Et autre chose qui m’agace prodigieusement, cette tendance des médias à nous dire comment être une bonne mère me fatigue :

Trop fusionnel -> mauvaise mère, ( et femme)
Pas d’allaitement -> mauvaise mère
Tu travailles -> mauvaise mère
Tu travailles pas -> mauvaise femme
Tu cododotes -> mauvaise mère
Tu as le malheur d’élever la voix contre ton bambin -> mauvaise mère

En résumé, tu es mère, tu es mal barrée… Tout ce qui arrivera à tes enfants, ce sera de ta faute… Un remake du péché originel version maternité.

Bon, et si on nous  lassait élever nos gamins comme on peut/veut ? A moins que quelqu’un ait la preuve qu’une méthode ou une autre conduise inéluctablement au malheur/bonheur de ses enfants (rayer la mention inutile). Et le papa dans tout ça ? C’est le grand absent ! Il n’a pas son mot à dire ? L’éducation des enfants reste donc une affaires de femmes, de mères à qui incombent toutes les fautes, les vilaines !

Et vous ça vous dérange ?

D’autres avis chez Flanie et Ninon ou Serial Mother

Sinon, j’attends l’article « Etes-vous assez papa » ?

Le 12 mai, Walea invite toutes les mamans de région d’Aix-en-Provence et de Marseille à découvrir cette nouvelle activité venue d’Outre-atlantique : la gym poussette.

C’est un cours de gym – un vrai, un de ceux où tu maudis ta prof de gym parce qu’elle te fait souffrir, où tu te détestes parce que tu as eu l’idée de t’inscrire à ce cours, où tu sues et tu as mal et un de ceux qui te donne des courbatures, bref que du bonheur. Petite particularité : ce cours s’organise autour de la poussette, avec bébé. On alterne des phases de musculations et de tonification avec du cardio-training, on bouge, on fait du statique…

Pendant que vous vous démenez, bébé bulle tranquillement dans sa poussette, se marre en vous voyant souffrir et vous essouffler ou pique un petit somme bien mérité. Faut dire que c ‘est fatiguant de voir les autres faire du sport !

Cette activité cartonne aux Etats-Unis et au Canada et commence à prendre de l’ampleur en France. Le gros avantage est de pouvoir commencer une activité physique après son accouchement, de se remettre en forme en douceur après sa grossesse, sans avoir à faire garder bébé. En plus, on rencontre d’autres mamans et on crée de nouveaux liens avec bébé.

Ce sport est accessible à toutes, à condition d’avoir effectué sa rééducation périnéale. Vous êtes tentée par cette aventure ?

Rendez-vous le 12 mai, à 14h30, au Village Oxylane de Bouc Bel Air pour une séance découverte gratuite