Archives d’un auteur

La face sombre du congé maternité en BD !

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Le côté sombre du congé maternité… vous connaissez ?

Sans doute ! Ses angoisses, ses doutes, sa solitude parfois et… ses nuits sans sommeil, ses réveils nocturnes.

Le congé maternité, c’est tout sauf le Club Med. Et les personnes qui n’ont pas eu d’enfants ont parfois tendance à confondre les deux.

Des vacances, le congé mat, vraiment ???? Avec une belle touche d’humour (et pas mal de réflexion aussi), Emma, illustratrice croque le congé maternité.

Devenue maman il y a 5 ans, ingénieure informatique, elle rappelle ce qu’est la vraie vie des jeunes parents. Tout en nous faisant rire, elle nous rappelle ce qu’est la vérité toute crue :-) Et on adore !

Mais, au-delà du trait d’humour, elle souligne à juste titre aussi que ça ne se passe pas comme ça partout. Dans certains pays (genre la Suède…), le congé maternité est mieux accompagné et offre aux parents des solutions pour vivre l’arrivée de bébé avec plus de sérénité.

Découvrez tous ses dessins sur son blog : ça vaut le coup ! Vous allez rire et peut-être même verser une p’tite larme…

Votre corps après la grossesse : le message plein d’espoir d’une maman qui fait le buzz

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Vous venez d’accoucher, vous avez dans vos bras un merveilleux bébé et vous êtes censée être la personne la plus heureuse au monde.

Oui mais voilà, tout n’est pas si rose au pays de la guimauve…  car il y a un hic. Un gros même. Qui vous fait voir la vie en gris. Cet intrus indésirable dans votre bonheur, c’est votre corps. Oui rien que ça.

Car depuis que bébé est né, vous ne le reconnaissez plus. Il ne vous appartient plus. Il a changé. Des kilos en plus bien sûr, mais aussi ces maudites vergetures qui lacèrent votre ventre, vos cuisses et vos hanches.

Certes, vous êtes en bonne santé et bébé aussi. Mais vous avez quand même cette boule au ventre quand vous croisez votre reflet dans le miroir. Quelques larmes qui montent aussi… Vous ne voulez pas de ce corps abîmé. Vous voulez votre corps d’avant grossesse. Est-ce trop futile ? Inutile ?

Dites-vous bien que vous n’êtes pas la seule. Des millions de femmes ressentent la même chose que vous. Et une en particulier l’a fait savoir. Alexandra Kilmurray, maman de deux petits garçons de 18 et 5 mois, en Floride a posté une photo d’elle, en top court, de son ventre après sa grossesse, allongée à côté de son bébé.

Et ce qu’on remarque tout de suite, bien sûr, ce sont les vergetures sur son ventre et sa peau flasque. Pourquoi cette photo ? Voilà sa réponse :

« Eh bien, je sais que beaucoup d’entre vous pensent probablement « pourquoi a-t-elle posté cette image ? », mais, il m’a fallu 18 mois pour en arriver ici, 18 mois pour ne pas pleurer quand je me regarde dans le miroir, 18 mois pour enfin me sentir belle dans mon propre corps ! Personne ne vous avertit sur les côtés sombres de la maternité et de la grossesse. Personne ne vous dit combien vous changerez physiquement et mentalement une fois devenue une mère.18 mois après mon premier fils et 5 mois après mon deuxième fils, je sens que je peux enfin voir la lumière et je me sens vraiment superbe. Félicitations à vous les mamans qui luttent contre la dépression post-grossesse et se lèvent tous les jours pour leurs enfants ! Félicitations à vous les mamans qui pleurent encore les marques sur votre peau suite à l’accouchement de vos bébés ! Dites-vous que les choses vont aller mieux ! ».

C’est donc un beau message plein de compassion, d’empathie et surtout d’espoir pour toutes celles d’entre nous qui luttent contre la dépression post partum, et ont du mal à accepter leur nouveau corps.

Un beau message pour rebooster sa confiance et son morale !

3 excellentes raisons de faire du sport avec Walea Club en hiver

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Les températures baissent ? Il fait un froid de canard ? Il gèle ? Il neige ? Il pleut ? Il y du vent ?

Ce n’est pas une raison pour zapper votre séance de sport ! Pourquoi ? Tout simplement parce que quand il fait froid dehors pour votre cours de gym habituel, chez vous il fait chaud.

Et avec Walea, vous pouvez pratiquer votre cours de gym en ligne, confortablement installée chez vous ! Pratique non ?

Voici 3 bonnes raisons de pratiquer votre séance de gym quotidienne avec Walea

Vous n’avez pas besoin de sortir affronter le vent et les températures glaciales.

Vous n’avez pas besoin de prendre votre voiture : inutile de dégivrer le pare-brise ou de rouler sur des routes glissantes.

Vous vous connectez quand vous voulez, confortablement installée, pour votre cours en ligne de sport à domicile.

C’est quand même plus facile de faire du sport tous les jours dans ces conditions, vous ne trouvez pas ?

Voilà, vous n’avez aucune excuse pour ne pas vous y mettre dès maintenant. Pour un cours en ligne de yoga, de remise en forme postnatale, d’abdo-fessiers, de tonification des bras et des cuisses, pour votre circuit cardio pour perdre un peu de poids…

il suffit de chausser vos baskets et de nous retrouver sur Walea Club ! Et vous pouvez même profiter des soldes pour vous acheter une belle paire de baskets neuves ;-)

On vous attend :-)

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Yoga prénatal : ce qu’il faut savoir avant de commencer

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Le yoga prénatal est une activité formidable pour bien vivre sa grossesse, accompagner les changements de son corps et même le préparer à l’accouchement.

Pour les femmes enceintes, c’est une façon de pratiquer une activité physique adaptée pendant leur grossesse et de partager des moments uniques avec bébé in utero.

Le yoga pour les femmes enceintes assouplit le corps, le tonifie, et efface les tensions.

Le yoga grossesse aide les femmes enceintes à prendre confiance en elles, dans leurs capacités à devenir mère. Il soulage les tensions qui peuvent être liées à la grossesse, qu’elles soient physiques (mal de dos, problème de circulation…) ou psychiques (stress).

Si vous choisissez de pratiquer cette activité enceinte, vous en sentirez vite les bénéfices, même si vous êtes débutante. Vous allez vous sentir pleine d’énergie après votre séance de yoga et en même temps détendue.

Les nausées seront moins importantes. Les différentes postures de yoga vont renforcer votre dos et vous aider à mieux supporter le poids de votre corps. Votre posture va s’améliorer. Vous serez plus tonique.Vous allez travailler votre souplesse, notamment au niveau du bassin, et votre équilibre.

Vous allez aussi travailler sur le souffle. Et croyez-moi… tout ça ce sera très utile le jour de l’accouchement.

Ce qui est super avec le yoga prénatal, c’est qu’il n’y a pas de but à atteindre, d’objectifs à remplir. Il s’agit d’être à l’écoute de son corps et de son bien-être. Il y a des chances que vous poursuiviez votre pratique de yoga après votre accouchement !

Mais comme pour toute activité physique, il faut prendre quelques précautions. Et c’est encore plus vrai quand on est enceinte.

1/ Tout d’abord, il faut vous assurer d’avoir l’accord de  votre médecin : c’est indispensable.

2/ Ensuite, il est indispensable de rencontrer un professeur de yoga spécialisé sur la grossesse. Car on ne pratique pas le yoga de la même façon qu’on soit enceinte ou pas : certaines postures sont contre-indiquées pendant la grossesse, d’autres sont tout simplement inconfortables.

Mais l’esprit dans lequel on pratique le yoga est également différent. Le yoga prénatal accompagne les futures mamans sur le chemin de leur grossesse. Il les aide à découvrir leur potentiel de « déjà mère ». C’est pourquoi nous avons décidé chez Walea de faire appel à Florence Cevaer, pour dispenser nos cours de yoga prénatal en ligne. Elle a été formée par Martine Texier qui a repensé cette discipline autour de la maternité.

Si vous voulez pratiquer le yoga en studio ou en association, vérifiez bien le parcours, la formation et l’expérience du professeur, faites jouer le bouche à oreille avant de vous lancer. Vous pouvez aussi nous rejoindre dans le Club 9 du Walea Club pour bénéficier de tous nos cours de yoga en ligne pour femmes enceintes.

Dans le cas de grossesse difficile ou à risque, en cas d’antécédents de fausse couche, d’hypertension, de problème cardiaque… la pratique du yoga est déconseillée.

Dans ce cas-là, pourquoi ne pas avoir recours à la sophrologie ou à la méditation pour préparer la naissance de bébé différemment ?

Les femmes enceintes trop exposées aux perturbateurs endocriniens.

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Le constat qui résulte d’une étude menée par Santé Publique France est plus qu’inquiétant : les femmes enceintes sont exposées de manière excessive aux perturbateurs endocriniens. En réalité, presque aucune femme enceinte n’est épargnée.

Ces éléments chimiques sont présents dans un grand nombre de produits de notre quotidien : alimentation, cosmétique, tabac… difficile d’y échapper !

Le problème est qu’une exposition trop importante aux perturbateurs endocriniens risque d’entraver le développement des bébés.

« Ce premier volet montre que l’un ou plusieurs des polluants étudiés sont présents chez la quasi-totalité des femmes enceintes incluses dans l’étude », a indiqué Santé Publique France dans les conclusions de ce rapport, notant toutefois que « les concentrations mesurées sont globalement inférieures à celles observées dans les études antérieures françaises et étrangères ».

On va dire que c’est la bonne nouvelle… Mais pour  réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens, préférez les produits naturels et bio.

12 excellentes raisons d’offrir un abonnement au Walea Club

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Vous voulez offrir un cadeau original, connecté, innovant à une femme enceinte ou à une jeune maman ?

Offrez-lui du bien-être ! C’est sans doute ce qui lui manque de plus, depuis que sa vie tourne autour de son bébé.

Avec Walea Club,  vous pouvez offrir des abonnements à notre plateforme, spécialiste du bien-être et du chouchoutage des femmes pendant leur maternité grâce aux cours vidéos en ligne de yoga, gym, pilates, tonification, remise en forme, relaxation, pour femmes enceintes et mamans. Tous les cours sont disponibles 24/24 et 7/7 et ciblent particulièrement les besoins des futures et jeunes mamans.

1. Parce que les femmes (enceintes, jeunes mamans) n’ont pas le temps de se rendre dans une salle de sport.

2. Parce qu’il est vital (pour leur santé et leur moral) de prendre un peu de temps pour elle.

3. Parce que les cours sont disponibles 7/7 et 24/24 en illimité, où elles veulent, quand elles veulent. Pratique : pas de déplacement, pas de garde d’enfants…

4.  Parce qu’il y en a pour tous les goûts : ventre plat, détente, perte de poids, tonification, relaxation… quel que soit leur objectif, elles trouveront leur bonheur.

5. Parce que tous les profs sont diplômés et expérimentés. Elles suivent leurs cours en toute sécurité.

6. Parce qu’il n’y a pas de pub ! Et bien plus agréable comme ça J

7. Parce que c’est vraiment pas cher : à partir de 5 € !

8. Parce que c’est un cadeau qui dure loooooooongtemps : 3 mois, 6 mois, 1 an.

9. Parce que vous offrez du bien-être : se sentir bien dans sa peau, il n’y a rien de plus précieux.

10. Parce que vous protégez la santé de celle à qui vous l’offrez : faut-il vraiment rappeler que la pratique d’une activité physique pendant la grossesse et après est bon pour la santé ?

11. Parce que c’est le cadeau idéal de dernière minute : vous recevez le bon cadeau directement dans votre boite mail. Pratique si vous êtes en retard dans vos cadeaux ! Vous l’aurez à temps pour le mettre sous le sapin.

12. Parce que vous pouvez l’offrir à une personne qui habite loin : vous pouvez choisir l’option pour qu’elle reçoive son bon cadeau directement dans sa boite mail.

Vous êtes convaincu ? Rendez-vous sur Walea Club pour choisir l’abonnement forme et bien-être que vous allez offrir à une (future) maman qui le mérite bien  !

Pollution de l’air : comment réagir quand on est enceinte ou qu’on a un bébé ?

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J’imagine qu’en tant que femme enceinte, ou jeune maman, la pollution de l’air qui nous accable actuellement vous inquiète tout particulièrement.

Vous vous demandez comment réagir pour vous protéger et bien sûr protéger votre bébé. Que faut-il mettre en place pour ne pas mettre en danger la santé de vos enfants ?

La plupart du temps, lorsqu’on doit supporter des pics de pollution, on entend dire qu’il ne faut pas sortir. Mais rester à la maison est-il toujours la meilleure chose à faire ? Surtout quand on apprend que nos intérieurs peuvent être 5 à 10 fois plus pollués que l’extérieur…

J’ai reçu ce matin un communiqué de presse présentant TEQOYA.  

Cette entreprise propose des purificateurs d’air sans ozone et sans recharge : 2 purificateurs d’air pour la maison  et un pour la voiture qui diffusent une très grande quantité d’ions négatifs. Ce sont eux qui agissent pour dépolluer naturellement l’air. Ils permettent de purifier l’air intérieur en continu et en silence.

Je n’ai pas testé cette solution, donc, je ne peux pas vous en dire beaucoup plus. Par contre, 3 questions ont été posées au fondateur de cette entreprise sur le thème de la pollution intérieure et extérieure.

Les réponses de cet expert de l’air sont intéressantes et je vous les transmets en espérant vous aider un peu, dans cette quête d’air pur…

Comment réagir en cas de pic de pollution ?

On entend beaucoup de choses : ne pas faire de sport à l’extérieur, éviter de sortir les enfants… On oublie souvent que rester cloîtrer à l’intérieur peut être pire ! L’air intérieur est souvent trop peu renouvelé, le CO2 et l’humidité s’y accumulent si on n’aère pas. Il est donc important de continuer d’aérer, par exemple en ouvrant les fenêtres deux fois par jour. En essayant d’éviter les périodes de la journée les plus polluées à l’extérieur. Il y a de très bonnes applications pour suivre la « météo » de la qualité de l’air, comme celles d’AirVisual et de Plume Labs.

Pourquoi l’air intérieur est-il plus pollué ?

Les maisons, bureaux, appartements, voitures ne sont pas hermétiques à l’extérieur : on retrouve donc tous les polluants « extérieurs » issus de l’industrie, des gaz d’échappement, etc. À cela s’ajoute d’autres polluants : moisissures, acariens, des gaz chimiques issus des meubles, peintures, produits ménagers…

Quelles sont les solutions ?

Les chiffres sont clairs : on retrouve à l’intérieur environ 30% de la pollution extérieure.

Le premier conseil est d’aérer régulièrement : deux fois par jour, 20 minutes minimum ; même en hiver et en épisode de pollution ; de préférence le matin avant 9h et le soir après 20h, lorsque les polluants sont moins présents à l’extérieur. Ensuite, il faut limiter les risques de condensation dans le logement pour éviter les moisissures. Enfin, un purificateur d’air adapté protège au quotidien et on remarque chez certains asthmatiques de véritables améliorations. Attention à ne pas choisir des systèmes trop « simples » qui ne font que filtrer l’air, sans réellement lutter contre les particules fines. Attention également aux ioniseurs qui rejettent souvent des gaz dangereux ! Il est indispensable de se renseigner sur l’innocuité et l’efficacité de ces appareils.

J’imagine qu’en tant que future maman, ou jeune maman, la pollution de l’air qui nous accable actuellement vous inquiète tout particulièrement.

Vous vous demandez comment réagir pour vous protéger et bien sûr protéger votre bébé. Que faut-il mettre en place pour ne pas mettre en danger la santé de vos enfants ?

La plupart du temps, lorsqu’on doit supporter des pics de pollution, on entend dire qu’il ne faut pas sortir. Mais rester à la maison est-il toujours la meilleure chose à faire ? Surtout quand on apprend que nos intérieurs peuvent être 5 à 10 fois plus pollués que l’extérieur…

J’ai reçu ce matin un communiqué de presse présentant TEQOYA.

Cette entreprise propose des purificateurs d’air sans ozone et sans recharge : 2 purificateurs d’air pour la maison  et un pour la voiture qui diffusent une très grande quantité d’ions négatifs. Ce sont eux qui agissent pour dépolluer naturellement l’air. Ils permettent de purifier l’air intérieur en continu et en silence.

Je n’ai pas testé cette solution, donc, je ne peux pas vous en dire beaucoup plus. Par contre, 3 questions ont été posées au fondateur de cette entreprise sur le thème de la pollution intérieure et extérieure.

Les réponses de cet expert de l’air sont intéressantes et je vous les transmets en espérant vous aider un peu, dans cette quête d’air pur…

Comment réagir en cas de pic de pollution ?

On entend beaucoup de choses : ne pas faire de sport à l’extérieur, éviter de sortir les enfants… On oublie souvent que rester cloîtrer à l’intérieur peut être pire ! L’air intérieur est souvent trop peu renouvelé, le CO2 et l’humidité s’y accumulent si on n’aère pas. Il est donc important de continuer d’aérer, par exemple en ouvrant les fenêtres deux fois par jour. En essayant d’éviter les périodes de la journée les plus polluées à l’extérieur. Il y a de très bonnes applications pour suivre la « météo » de la qualité de l’air, comme celles d’AirVisual et de Plume Labs.

Pourquoi l’air intérieur est-il plus pollué ?

Les maisons, bureaux, appartements, voitures ne sont pas hermétiques à l’extérieur : on retrouve donc tous les polluants « extérieurs » issus de l’industrie, des gaz d’échappement, etc. À cela s’ajoute d’autres polluants : moisissures, acariens, des gaz chimiques issus des meubles, peintures, produits ménagers…

Quelles sont les solutions ?

Les chiffres sont clairs : on retrouve à l’intérieur environ 30% de la pollution extérieure.

Le premier conseil est d’aérer régulièrement : deux fois par jour, 20 minutes minimum ; même en hiver et en épisode de pollution ; de préférence le matin avant 9h et le soir après 20h, lorsque les polluants sont moins présents à l’extérieur. Ensuite, il faut limiter les risques de condensation dans le logement pour éviter les moisissures. Enfin, un purificateur d’air adapté protège au quotidien et on remarque chez certains asthmatiques de véritables améliorations. Attention à ne pas choisir des systèmes trop « simples » qui ne font que filtrer l’air, sans réellement lutter contre les particules fines. Attention également aux ioniseurs qui rejettent souvent des gaz dangereux ! Il est indispensable de se renseigner sur l’innocuité et l’efficacité de ces appareils.

Voilà, vous en savez un peu plus sur les réflexes à adopter en cas de pollution.

Wanted : Femmes artiste pour Expo dans les Bouches du Rhône.

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Dans le cadre des soirées thématiques de l’Association Femmes 3000 Bouches-du-Rhône, Art IMPULSE et F3000 co-organisent une soirée Art et talents au féminin sur le thème « L’Art, tu le vois où? ». La soirée et le vernissage auront lieu le jeudi 2 février 2017 à l’agence de la Société Générale Marseille Prado.

L’exposition dure du 31 janvier au 10 février 2017.

L’Association Femmes3000 a pour vocation de donner de la visibilité aux femmes dans leurs projets et métiers. Elle a décidé de mettre à l’honneur lors de cette soirée les femmes artistes des Bouches du Rhône.

L’Agence Société Générale Marseille Prado soutient les artistes locaux en mettant à disposition ses locaux. Elle accueille l’évènement pour la soirée et nous permet de mettre en valeur les artistes et leurs oeuvres pendant la soirée et auprès de ses clients pendant les 10 jours d’exposition.

Cette soirée permettra de croiser les réseaux des adhérents et partenaires invités par Femmes3000 Bouches du Rhône, clients et invités de Art IMPULSE et de la Société Générale, tous amateurs d’art…

Et les oeuvres seront à la vente pendant toute la durée de l’exposition incluant la soirée.

Vous êtes une femme, artiste, travaillant ou résident dans le département du 13 ? Vous vous reconnaissez dans cette démarche ?

Posez votre candidature pour y participer avant le 27 décembre 2016. Prenez contact avec Isabelle Dao :  isabelledao@art-impulse.fr

 

 

L’idée cadeau géniale à offrir à une femme enceinte ou à une jeune maman !

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Vous êtes en panne d’inspiration pour offrir un cadeau à une femme enceinte ou une jeune maman ?

C’est vrai que ce n’est pas facile de faire preuve d’originalité… et de ne pas offrir pour la 15ème fois un tee-shirt rigolo (ou pas) pour femme enceinte, une crème anti-vergeture (sans vexer la destinataire), ou le livre de la super maman presque parfaite.

Heureusement, il existe une idée de cadeau géniale pour être sûre de faire plaisir à une future ou jeune maman.

C’est une idée originale, innovante et… économique. Il suffit d’offrir un abonnement au Walea Club.

Walea Club est le 1er site dédié au bien-être et à la forme des femmes enceintes et des jeunes mamans. Vous y trouverez des dizaines de cours vidéos en ligne pour faire du Pilates, du yoga, de la relaxation, de la gym, du cardio-fitness qu’on soit enceinte ou qu’on vienne d’accoucher.

Pourquoi c’est une bonne idée ?

1. Parce que les femmes (enceintes, jeunes mamans) n’ont pas le temps de se rendre dans une salle de sport.

2. Parce qu’il est vital (pour leur santé et leur moral) de prendre un peu de temps pour elle.

3. Parce que les cours sont disponibles 7/7 et 24/24 en illimité, où elles veulent, quand elles veulent. Pratique : pas de déplacement, pas de garde d’enfants…

4.  Parce qu’il y en a pour tous les goûts : ventre plat, détente, perte de poids, tonification, relaxation… quel que soit leur objectif, elles trouveront leur bonheur.

5. Parce que tous les profs sont diplômés et expérimentés. Elles suivent leur cour en toute sécurité.

6. Parce qu’il n’y a pas de pub ! Et bien plus agréable comme ça J

7. Parce que c’est vraiment pas cher : à partir de 5 € !

8. Parce que c’est un cadeau qui dure loooooooongtemps : 3 mois, 6 mois, 1 an.

9. Parce que vous offrez du bien-être : se sentir bien dans sa peau, il n’y a rien de plus précieux.

10. Parce que vous protégez la santé de celle à qui vous l’offrez : faut-il vraiment rappeler que la pratique d’une activité physique pendant la grossesse et après est bon pour la santé ?

Comment faire

C’est tout simple : il suffit de se rendre sur l’onglet « offrir un abonnement » et de choisir l’abonnement qui conviendra le mieux. Après le paiement, selon votre choix, vous recevez le bon cadeau dans votre boite mail. Vous n’aurez plus qu’à l’imprimer et à le mettre sous le pied du sapin.

Ou deuxième option : vous le faites directement livrer dans la boite mail du destinataire. Pratique si vous habitez loin.

Voilà, vous savez maintenant quoi offrir à une femme enceinte ou à une jeune maman !

#Efluent5 : notre ambassadrice Walea est dans la place !

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On est bien triste chez Walea de ne pas être avec vous au #efluent5, organisé avec talent par Leslie Sawicka et toute son équipe.

Mais nous avons le grand plaisir de vous faire savoir que nous serons représentés sur place par une super ambassadrice.

C’est avec fierté que nous vous présentons  notre ambassadrice VIP : Julie qui sera nos yeux et nos oreilles sur place. Elle va tout nous raconter !

La vie est faite de rencontres et d’opportunités et nous avons saisi celle qui se présentait avec Julie.

Julie est l’auteure du blog Malyslon Le Blog  et du compte Facebook du même nom. Vous ne la connaissez peut-être pas encore mais vous devriez.

Nous avons craqué pour son univers doux et sensible, son sens de l’esthétique et des mots qui nous touche, tout comme sa pudeur et sa franchise.

Julie n’est pas une super star du web mais c’est  une jeune maman avec une belle âme et un grand cœur. Avec ses doutes, ses joies, ses gourmandises et ses peines. C’est toutes les qualités qu’il nous faut pour notre ambassadrice.

Si vous la croisez aujourd’hui ou demain, vous comprendrez vite ! N’hésitez pas à aller à sa rencontre et à lui poser des questions :-)

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