Archives d’un auteur

Private bébé : pour partager vos souvenirs uniquement avec vos proches

private bébé

Comme tous les parents du monde, vous trouvez que vos petits bouts sont les plus beaux du monde. Et vous savez quoi ? Vous avez bien raison ! Du coup, vous êtes en mode paparazzi permanent et mitraillez vos bambins de photos. Encore une fois, vous avez bien raison. Sans compter que vous adorez partager vos chefs d’œuvre avec vos proches. Papi, mamie, les tatas et les tontons et même vos amis sont ravis de suivre les aventures de vos chérubins. Mais vous ne voulez pas que les photos de famille ne se retrouvent aux quatre coins du web ? Vous ne voulez pas perdre ni le contrôle ni la propriété de vos photos et les partager seulement avec ceux que vous avez choisis ? A nouveau, 100 % raison. Bref vous voulez que votre vie privée reste… privée, sans vous priver du plaisir de partager vos souvenirs (vous me suivez ?). Ça tombe bien parce qu’on a la solution pour vous : Private bébé !

 Bonjour Christophe, pourrais-tu te présenter ?

Bonjour Céline, je m’appelle Christophe, 40 ans, papa d’un petit garçon de 2 ans, époux modèle (enfin je m’entraîne) et aussi papa d’un concept de partage privé pour la famille qui se décline en 2 sites internet : https://www.privatebebe.com & https://www.privatefamille.com

Que propose Private Bébé & Private Famille ?

C’est une vraie alternative aux réseaux sociaux pour conserver mais, surtout, partager nos photos et vidéos de famille, uniquement avec nos proches. On créé son compte parent en 2 clics, on ajoute ses proches, on leur attribue des mots de passe, puis à chaque nouvel album photo ou vidéo qu’on ajoute, ils reçoivent un mail avec un rappel de leur mot de passe. C’est très simple à utiliser et les parents peuvent personnaliser leur espace famille comme ils le veulent, choisir parmi plusieurs thèmes, ajouter les dessins des enfants, tenir un blog familial. Tout reste privé et, surtout, tous les contenus mis en ligne pour les proches restent la propriété totale des parents contrairement à un réseau social bien connu et que je ne citerai pas bien sûr (rires).

Voici un tableau comparatif qui explique simplement les différences entre notre service et d’autres systèmes de partage pour la famille.

Comment vous est venu l’idée de créer ce service ?

Tout simplement parce qu’on est devenu parents avec mon épouse et qu’il était hors de question d’utiliser les réseaux sociaux pour partager les premières photos de notre bébé avec nos proches (de toute façon, la plupart n’ayant même pas de compte sur ces réseaux, l’idée de nous est même pas venue à l’esprit).

Etant développeur web depuis plus de 15 ans et je n’avais trouvé aucun système simple et pratique à utiliser. Soit c’était des sites trop compliqué à utiliser pour nos papys et mamies et pas du tout pratique, soit c’étaient des services avec des paliers où il fallait payer à nouveau selon le nombre de photos qu’on voulait ajouter. Bref, rien de satisfaisant et simple à utiliser.

J’ai alors eu l’idée de créer moi-même un blog privé pour mon fils, uniquement accessible aux personnes de notre choix. Après quelques jours de développement, notre site familial était prêt ! On allait envoyer une trentaine d’invitations à nos proches afin d’annoncer l’arrivée du divin enfant !

Evidemment, dans les jours qui ont suivi, nous avons reçu les félicitations de nos proches et amis, mais plus surprenant, plus de 15 demandes de nos contacts qui nous demandaient de leur créer le même site privé pour leur famille. Voilà comment l’idée a née, presque en même temps que notre fils. ;-)

Est-ce vraiment dangereux de mettre les photos de bébé sur internet ?

Ca dépend à quel endroit et par quel système on les partage évidemment. Créer un blog publiquement accessible par n’importe qui ou utiliser les réseaux sociaux (même avec un profil privé) pour partager, c’est vraiment risqué : vols des contenus, utilisation frauduleuses des photos, usurpation d’identité, il faut vraiment faire attention quand on est parents et être conscients des risques.

La notion de protection de la vie privée, c’est très important pour un internaute adulte, mais ça l’est encore plus quand il s’agit de nos enfants et de nos familles. Les médias commencent à en parler, je me souviens de cette émission sur M6 (Zone interdite) avec l’histoire de ce papa : https://www.facebook.com/video.php?v=1487641154820952&set=vb.100007252443651

Ca fait froid dans le dos.

Est-ce que les grands-parents de mes enfants peuvent utiliser Private bébé ?

Bien sûr ! Notre service est même particulièrement adapté aux grands-parents connectés. Le service est accessible sur tablette et téléphone mobile également, très simple à utiliser, il ne nécessite aucune inscription pour les papys et mamies. Il faut savoir que l’on collaboré avec plus de 180 familles de « testeurs » avant le lancement du service, c’était en 2013. Durant 6 mois, nous leur avons demandé d’apporter leurs critiques, leurs idées, leurs envies. C’était long et difficile.

On a effectué beaucoup de changements, amélioré et simplifié la navigation pour les seniors et je dois dire que désormais, c’est une vraie réussite. On reçoit régulièrement des mails des papys et mamies qui nous félicitent pour le service et le bonheur qu’il leur apporte. Pour nous, recevoir ces témoignages, c’est beaucoup d’émotion.

Où sont stockées les photos ? Sont-elles vraiment protégées ?

Tous les contenus sont stockés dans des data centers sécurisés, en France et en Suisse selon la provenance des clients. Un data center, c’est comme un gigantesque entrepôt rempli d’ordinateurs (qu’on appelle des serveurs) où seules quelques personnes sont habilitées pour pouvoir y pénétrer. Notre service est évidemment sécurisé. Nous utilisons un certificat d’authentification (le fameux https avec l’icone du cadenas comme les sites des banques) ce qui signifie que la confidentialité et l’intégrité des données que nos abonnés envoient sont sécurisées. De plus, nous ne stockons aucune donnée sensible, aucune donnée personnelle, pas de numéro de carte bancaire etc. Notre service n’attire donc pas les pirates puisqu’il n’y a rien d’intéressant à pirater.

Pour toute te dire, nous avons même reçu les félicitations d’un groupe de hackers pour notre service de protection de la vie privée. A l’heure où les gros mastodontes font commerce de la moindre donnée de leurs utilisateurs, nous sommes fiers d’aller à contre courant.

Votre service est-il gratuit ?

Non bien sûr ! Nous avons choisi un modèle économique sous forme d’abonnement mensuel payant (9,95 euros par mois) de sorte à pouvoir offrir une vraie protection et un vrai service pour les familles. En s’abonnant, les familles sont des clients et pas des utilisateurs. C’est ce qui fait la grande différence avec un réseau social gratuit qui doit forcément trouver tous les moyens pour rentabiliser ses coûts et payer ses charges. Ne connais-tu pas la fameuse expression « Si c’est gratuit, c’est toi le produit !« ?

Avec Private Bébé et Private Famille, les familles payent pour un service, une tranquillité pendant l’utilisation du service et une vraie garantie que leurs données ne seront pas revendues ou louées. Evidemment, il n’y a pas d’obligation d’abonnement dans la durée, c’est à dire qu’on peut arrêter son abonnement pour le mois suivant, récupérer dans un fichier ZIP tous ses contenus et tout supprimer, en un clic. Et puis aussi, les familles peuvent tester le service pendant 30 jours gratuitement, il suffit de créer son compte parent, c’est très rapide.

Peut-on mettre des vidéos ? Peut-on partager ou commenter les photos ?

Oui bien sûr ! Depuis son smartphone, sa tablette ou son ordi, on peut envoyer autant de photos, de vidéos qu’on veut. Les parents peuvent même publier les dessins des enfants pour les partager avec mamie, c’est très simple et il y a de nombreuses fonctionnalités très utiles pour la famille.

Chaque contenu peut être commenté par les proches qui visitent l’espace privé. Quand des parents créent un nouvel album de photos ou ajoute une nouvelle vidéo, les proches qui font partie du carnet d’adresse reçoivent un email le lendemain matin à 8 heures pour les informer qu’il y a des nouveautés à voir  avec un rappel de leur mot de passe personnel.

Ainsi, les parents n’ont rien à faire, tout se fait tout seul, on partage en quelques secondes. C’est pratique quand on est jeunes parents et que l’on n’a pas beaucoup de temps et je sais de quoi je parle ! (rires)

As-tu un anecdote à partager ? 

J’en ai des dizaines :-) Je pense que la plus belle, c’est le témoignage d’une jeune maman qui nous a envoyé par mail une photo de sa grand-mère de 86 ans en train de surfer sur son ordinateur sur le site Private Bébé de son arrière-petit-fils, né quelques semaines auparavant. Grand-mamie est très heureuse de voir évoluer son arrière-petit-fils et met le son des vidéos à fond.

Private Bébé et Private Famille ravissent les parents et que les grands-parents adorent ;-)

 

 

 

Et la gagnante du concours Omum est…

Omum

Pour fêter les tout nouveaux et tout beaux cours de massage et auto-massages (visages, mains, dos, ventres et jambes) pour les femmes enceintes désormais disponibles sur Walea Club, nous vous avons proposé de gagner une crème de massage La confidente de Omum, notre partenaire : un concentré de bonheur et de douceur pour les ventres ronds.

Vous avez été très très très nombreux à participer à ce jeu. Un immense merci à chacun d’entre vous. Nous avons procédé au tirage au sort ce matin et la gagnante est… Emilie Perino ! Bravo et félicitations J ! Un mail va lui parvenir pour lui annoncer la bonne nouvelle. C’est un peu déjà Noël !

Grossesse / Recette diététique pour femme enceinte : Courgettes farcies au saumon

Facile – Convient aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose – Pour 4 personnes

Notre partenaire diététique nutritionniste, Nelly Lellu, nous suggère une nouvelle recette pour régaler les femmes enceintes (et leur famille) sans faux pas diététique.

Stuffed squash with millet, tomatoes and olives

 

Ingrédients

Poids ou quantité

Courgettes 4
Saumon 2 pavés
Quinoa 200 g
Crème liquide 10 cl
Parmesan râpé 50 g
Poivre  

 

  • Laver les courgettes et les couper en deux dans le sens de la longueur
  • Les cuire à la vapeur pendant 10 à 15 minutes
  • Faire cuire le quinoa dans de l’eau à ébullition
  • Cuire le saumon à la vapeur 5 minutes
  • Dans un bol, émietter le saumon et le ménager avec le quinoa et la crème liquide
  • Poivrer
  • Si vous êtes immunisée contre la toxoplasmose, vous pouvez ajouter de la ciboulette
  • Vider les courgettes et les remplir de ce mélange
  • Les mettre dans un plat et parsemer de parmesan râpé
  • Les passer au four préchauffé à 180°C pendant 10 minutes puis 5 minutes au grill
  • Déguster


Voici une recette complète avec des féculents, des légumes et du poisson. Le parmesan apporte même un produit laitier.  Voici donc un plat complet qui vous permettra d’apporter des glucides et du fer avec le quinoa, des vitamines et des fibres avec la courgette et des protéines et des acides gras insaturés avec le saumon.

 

Grossesse : vivre de précieux moments avec un baby planner

precieux moments

Connaissez-vous les baby planners ? Ces petites fées qui se penchent sur votre ventre rond pour vous souffler quelques bons conseils et vous accompagner pendant neuf mois. Anne Baron est baby planer, maman et entrepreneure et créatrice de l’agence Précieux Moments®. Elle a bien voulu nous expliquer en quoi consiste son travail.

Quelle est votre profession ? A qui s’adresse votre travail ?

Je suis babyplanner spécialisée en prévention des accidents domestiques et instructrice en massage bébé et enfant. Mon travail consiste à aider les futurs et jeunes parents à « préparer et à profiter de l’arrivée de bébé en toute sérénité », notamment d’un point de vue matériel et organisationnel (choix du matériel de puériculture, mode de garde, projet de naissance, préparation, allaitement, démarches, retour à la maison, conciliation vie privée/vie professionnelle, organisation, etc…), mais pas que ! En effet, mes services s’adressent également à l’entourage (grands-parents, assistante maternelle, etc), aux collectivités (crèches, écoles,…), ou encore aux entreprises qui souhaitent favoriser le bien-être de leur salariés ou organiser un événement.

Quelques mots pour définir votre travail (4 ou 5) ?

C’est difficile ! Mais j’essaye de relever le défi :

Ecoute, prévention, accompagnement, bien-être, sérénité

Comment êtes-vous venue à exercer cette profession ?

Cela s’est fait petit à petit. A l’arrivée de mes enfants, j’ai dû rebondir professionnellement. L’idée a fait son chemin, a mûri… J’ai décidé de suivre différentes formations afin de proposer des services adaptés et professionnels à mes clients. Le bien-être et la prévention me tenant à cœur je me suis également spécialisée pour toujours apporter plus aux futurs et jeunes parents et à leur entourage, pour qu’ils soient entourés d’une « bulle de douceur »…

Qu’est-ce que vous aimez dans votre métier ?

Ce que j’aime ? Beaucoup de choses ! Pouvoir aider, accompagner les futurs et jeunes parents afin qu’ils fassent leurs propres choix de manière éclairée, qu’ils soient bien écoutés, informés et soutenus. Je « craque » également lorsqu’en cours de massage bébé je vois les échanges de regards, de sourires, entre les enfants et leurs parents… Ce n’est que du bonheur ! J’aime me sentir utile en fait et permettre aux parents d’être plus sereins !

Une bonne raison pour avoir recours aux services d’ un babyplanner ?

Il y en a plusieurs ! Chaque grossesse, chaque bébé, chaque famille est unique… Ce qui convient à quelqu’un ne sera pas forcément adapté aux besoins ou au mode de vie d’une autre personne. Avoir recours aux services d’un babyplanner permet d’avoir une écoute personnalisée et une réponse vraiment adaptée à VOS propres besoins, mode de vie et envies. Les différents services proposés peuvent être utiles  à tous : maman solo, famille recomposée, parents qui arrivent dans une nouvelle ville, qui adoptent, qui doivent faire face à un imprévu (alitement, naissance prématurée,…), qui ont ou attendent plusieurs enfants, qui souhaitent gagner du temps et faire des économies, qui ont peu de temps libre et préfèrent le consacrer à leur vie de famille, etc… Bref, les raisons sont multiples et variées… Le métier est récent, peu connu, mais les parents qui font appel à mes services se rendent compte de leur utilité et que les tarifs sont abordables… J’interviens en général à domicile sur Lyon et sa région mais je propose également des consultations à distance via webcam, e-mails ou téléphone…

Un souvenir particulier ?

Plein ! Mais bon, il faut choisir ! C’est d’avoir pu être aux côtés d’une maman qui se posait beaucoup de questions concernant le sommeil, l’allaitement, le mode de garde mais aussi la reprise du travail… C’était pourtant son deuxième enfant, mais l’arrivée de chaque enfant est différente et apporte son lot de changements et de questionnement. Ses larmes m’ont beaucoup touchées car elle se sentait un peu « isolée » (et ce malgré la présence de membres de sa famille et d’amis non loin de chez elle). Elle a été plus que ravie de nos échanges pendant les consultations, d’avoir pu trouver une écoute attentive, objective et que j’ai pu lui apporter des informations respectueuses de ses souhaits.  Ma plus belle récompense : je l’ai vu « reboostée » et retrouver le sourire… Du coup, elle m’a recommandée à une amie enceinte…

 

Pour me contacter : contact@precieuxmoments.fr ou 07.81.17.17.27

Plus d’infos : www.precieuxmoments.fr

 

 

Journée mondiale de la prématurité : 1 bébé sur 10 attend votre soutient

journee prematurite

Aujourd’hui est un jour particulier pour Walea : c’est la journée mondiale de la prématurité. C’est le genre de journée dont on se passerait bien car elle est comme une piqûre douloureuse pour les parents que nous sommes.

Pour la majorité des parents, la naissance de bébé est un des plus jours qui soit donné de vivre. Mais pour d’autres, c’est un rêve brisé dont il faut recoller les morceaux pour aider un bébé né trop tôt à vivre et à grandir, une épreuve douloureuse pour avoir la chance de devenir parent. Pour aider ceux qui aident les bébés prématurés et les parents à vivre cette aventure différente, vous pouvez faire un don ou participer à une des actions organisées par SOS Préma.

Si vous êtes parents d’un bébé prématuré, vous pouvez prendre une photo de votre bébé préma à l’hôpital et faire avec un selfie que vous publierez sur votre profil Facebook avec la phrase « Je suis la maman/le papa de XXX né à XXSA et je soutiens SOS Préma #MyPreemie #WorldPrematurityDay ».

Vous pouvez aussi retweetez l’info avec @SOSPrema.

Le but est de rappeler que la prématurité n’est pas un événement isolé qui ne concerne que les autres, mais un véritable enjeu de santé publique. Et personne ne peut dire : ça ne m’arrivera pas.

Grossesse / Recette diététique pour femme enceinte : Œufs pochés en salade de lentilles

Pour faire le plein d’Omega 3 et de fibres, Nelly Lellu, notre diététicienne-nutritionniste, vous propose une recette simple mais incontournable ! Un classique, idéal pour les femmes enceintes.

 

Très facile  – Convient aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose – Pour 4 personnes

 

 

Omega3

 

 

 

 

Ingrédients

Poids ou quantité

Lentilles vertes 200 g
Œufs extra-frais 6
Poitrine de porc 200 g
Oignon 1
Clou de girofle 1 clou
Huile de colza 4 c. à soupe
Vinaigre balsamique 2 c. à soupe
Vinaigre de vin 2 c. à soupe
Sel – poivre  

 

-          Eplucher l’oignon et le piquer avec le clou de girofle

-          Laver et égoutter les lentilles

-          Retirer la couenne du lard et le couper en fines lamelles

-          Faire cuire les lentilles 30 minutes à l’eau bouillante salée avec l’oignon

-          Faire dorer les lamelles de lard à feu assez vif dans un poêle autoadhésive

-          Faire pocher les œufs

  • Porter 2 l d’eau à ébullition avec le vinaigre de vin
  •  Casser les œufs les uns après les autres dans une tasse
  • Approcher la tasse au plus près de l’eau et la basculer d’un coup sec
  • Faire cuire 3-5 minutes en regroupant le blanc près du jaune avec une cuillère
  • Sortir les œufs avec une écumoire
  • Les poser sur du papier absorbant

-          Préparer la vinaigrette dans un bol en fouettant le vinaigre balsamique avec l’huile de colza, le sel et le poivre.

-          Au dernier moment, mélanger les lentilles et la vinaigrette

-          Former un petit dôme avec les lentilles, poser l’œuf dessus et ajouter les lardons par dessus.

Les lentilles sont riches en fibres et vous aideront à maintenir un bon transit intestinal. Elles sont une source de fer intéressante dont vous avez besoin pour augmenter votre volume sanguin notamment. Vous pouvez manger une orange ou un kiwi en fin de repas afin d’améliorer l’absorption du fer des lentilles.  Privilégiez des œufs bleu blanc cœur riches en oméga 3. Leurs poules sont nourries avec des graines de lin ce qui rend les œufs naturellement riches en oméga 3. Ceci vous permettra d’augmenter votre apport en acides gras polyinsaturés essentiels ayant aussi des propriétés anti-inflammatoires et de protection immunitaire.

Jeu concours : Une crème de massage Omum à gagner

Omum

Les nouveaux cours de massage et auto-massage des femmes enceintes en ligne sont désormais disponibles sur Walea Club. Ces cours vidéos abordent, étape par étape, les rituels de bien-être qui apporteront détente et relaxation à toutes les futures mamans qui en ressentent le besoin : rituel bien-être du visage, des mains et du ventre en auto-massage et rituel bien-être du dos et des pieds en massage à deux. Il faut bien que le futur papa se rende utile ! Mais c’est surtout une belle façon pour lui de s’impliquer dans la grossesse et de vous montrer combien il vous aime. Ces rituels bien-être permettent de se déconnecter quelques instants, de booster sa vitalité, d’améliorer la circulation sanguine, de faire dégonfler les mains et les pieds, et de dénouer les tensions qui se logent dans le dos. C’est une belle parenthèse bien-être qui vous est proposée !

Pour créer ces cours vidéos en ligne, nous nous sommes entourés d’experts du bien-être et de la femme enceinte. La marque Omum déploie toute une gamme de soins naturels biologiques adaptée aux besoins des femmes enceintes pour se sentir belle et glamour. Nous avons choisi leurs produits pour vous plonger dans un état de relaxation. Claire Moquet, Tendance Zen, est praticienne en massage bien-être, depuis 15 ans. Sa passion  pour la relaxation et le bien-être des femmes l’a amené à découvrir et apprendre des rituels aux 4 coins du monde. Aujourd’hui, elle propose des rituels californien,s visage, future maman ou encore minceur uniquement pour les femmes et à leur domicile . Un moment cooconing sans se déplacer  qui s’invite dans votre chez vous. En vous laissant guider par sa voix douce et ses gestes professionnels, vous reproduirez chez vous ces massages qui vous rendront zen. Un vrai moment d’émotion pour échanger avec bébé !

Pour fêter la mise en ligne de ces cours vidéo « rituels de bien-être pour la femme enceinte », inédits et en exclusivité chez Walea, nous vous chouhoutons (encore, c’est notre boulot !); Nous vous proposons de gagner une crème de massage Omum, La Confidente, fouettée et cocoon, une texture douce et veloutée, idéale pour le massage du ventre et limiter les vergetures.  Elle est composé d’actifs performants et 100% BIO: beurre de karité, huile de sésame et aloe vera pour apaiser les sensations d’inconfort, nourrir la peauet restaurer son élasticité. Valeur : 34,90.

Pour jouer, il suffit de répondre à notre quiz : la gagnante sera tirée au sort parmi les bonnes réponses. Pour jouer c’est ici !

Coaching sportif en ligne personnalisé : les gagnantes sont…

coaching-en-ligne-à-gagner

Ayééé ! On a effectué le tirage au sort pour gagner 5 coaching sportifs personnalisés avec Samantha, notre coach spécialisée dans la remise en forme au féminin. Chaque gagnante bénéficiera d’un échange de 30 mn avec Samantha pour déterminer leur profil, leur objectif et la mise en place d’un programme personnalisé pour l’atteindre. Le meilleur moyen pour se (re)mettre au sport et atteindre ses objectifs !

Les gagnantes sont : Lili, Nannymel, Lolo, Frédérique et Amélie !

Chacune sera contactée par mail pour recevoir les coordonnées de notre coach et prendre contact avec elle. Les choses sérieuses vont pouvoir commencer… Vous allez enfin avoir votre propre coach perso Bon courage (elle est redoutable) et #bewalea !

Un GRAND MERCI à tous les participants (et oui, il y avait des hommes aussi !)

Et si notre santé reposait sur notre alimentation ?

detox 2

Rochelle, fondatrice du Paris Detox Club est une fée de la santé et du bien-être qui d’un coup de baguette magique va permettre à votre corps de faire le plein d’énergie, de vitamines et de dynamisme et à votre moral d’être au top.

Je suis sûre que vous aimeriez connaître sa formule magique… Elle est toute simple : ré-apprendre à manger en privilégiant des fruits et des légumes doux avec le corps, des aliments non transformés, une nourriture peu alcaline, bref une alimentation légère pour nettoyer son corps et reposer son système digestif.

Bonne nouvelle, Rochelle vous propose une nouvelle cure Detox dans quelques jours. C’est le moment de profiter du Forfait Vitalité+ :

- 1 mois de cure détox + 3 mois d’abonnement Walea Club = 66 euros seulement.

- Déjà abonnée au Waléa Club ? Inscrivez-vous avec une amie et bénéficiez de l’offre « Parrainez une amie et détoxez-vous à moitié prix » : 48,50 € au lieu de 97 €.

 

Bonjour Rochelle. En quelques mots peux-tu te présenter ?

Bonjour Céline. Je suis une Américaine mariée avec un Français, nous avons 2 enfants de 5 et 8 ans, et en plus du Paris Detox Club, je travaille dans la communication dans une grande entreprise.

Comment en es-tu venue à t’intéresser à la Detox ?

J’ai découvert la détox au début de ma formation de yoga, un peu par hasard en tombant sur un livre de référence dans le domaine, « Clean », du Dr. Alejandro Junger. Cela me semblait une évidence que notre santé reposait sur la qualité de l’alimentation, et qu’il fallait de temps en temps revenir à des bases simples et saines pour retirer de la nourriture tout ce que la nature peux nous offrir de mieux.

Lorsque notre vie est bien remplie, surtout pour les personnes travaillant en entreprise, nous avons tendance à négliger notre alimentation par manque de temps et peut-être manque d’intérêt, mais surtout par manque de compréhension de l’impact de nos choix alimentaires sur notre corps et notre esprit. J’ai vu tout autour de moi des personnes qui souffraient d’une alimentation non-adaptée à leurs propres besoins. J’avais envie de leur apporter des conseils, et surtout un nouveau regard sur la nourriture avec une approche holistique (qui tient en compte la personne dans sa globalité, pas uniquement ce qu’elle mange). C’est pourquoi j’ai suivi une formation à l’Institute for Integrative Nutrition, basée à New York, afin d’être certifiée Coach de santé holistique. Cette école de nutrition, la plus grande au monde, enseigne la bio-individualité, selon laquelle il n’y a pas de façon de manger qui convienne à tout le monde. Chacun doit expérimenter et trouver son alimentation idéale. Et c’est là qu’une détox peut se révéler très utile.

Qu’est-ce qui t’attire aujourd’hui dans la detox ?

Lorsque j’ai fait ma première détox (selon le programme Clean), c’était comme une révélation ! J’avoue que je suis une gourmande, et je n’aime pas les régimes restrictifs. Voilà pourquoi j’étais étonnée et ravie de constater les bienfaits de la détox sur moi. En changeant mes habitudes alimentaires, j’ai cultivé une nouvelle appréciation pour des repas simples et savoureux, avec des produits non-transformés. En supprimant le lait, le gluten et le sucre raffiné, j’ai dégonflé, j’ai retrouvé plein d’énergie, et j’ai gagné en confiance en moi-même.

Ce qui m’a  toujours attiré dans la détox, c’est que cela nous permet d’avoir un rapport beaucoup plus serein avec la nourriture, et ensuite avec notre propre corps. On ne lutte plus contre des envies farouches de manger des pains au chocolat, par exemple, car on perd ses addictions. Au bout d’une cure détox, on sait parfaitement bien quels aliments nous conviennent et lesquels nous font du mal. Il devient donc facile de s’alimenter correctement pour être au top de sa forme, même si on choisit de se faire plaisir, de temps en temps, avec des plats moins équilibrés.

Que conseillerais-tu aux femmes qui s’engagent à cette démarche ?

Alors là, j’aurais 3 conseils essentiels à suivre pour bien réussir une détox :

  1. Planifiez la période de votre cure pour faciliter le suivi du protocole. Il vaut mieux faire une détox en dehors des périodes de fête, et essayer de remettre à plus tard les sorties, dîners, etc. La plupart des repas sont pris à la maison pendant une détox.
  2. Demandez du soutien. Si vous allez manger dehors, prévenez votre hôte de vos contraintes, ou mangez votre repas détox avant d’y aller pour éviter les gros écarts. Expliquez votre démarche à vos proches, afin qu’ils ne vous tentent pas avec votre pizza préférée pendant ces 3 semaines. Profitez de votre cure pour faire découvrir à votre famille de nouveaux aliments, mais ne vous attendez pas à ce qu’ils vous suivent dans la détox.
  3. Stockez bien votre cuisine. Il sera plus facile de manger détox si vous avez toujours plein de fruits et légumes (frais ou surgelés) à portée de main. Lorsque vous préparez une soupe ou des céréales, faites-en toujours plus que nécessaire afin de faire des repas rapides avec les restes pendant les jours suivants. Et n’oubliez pas de garder dans votre sac des en-cas détox (noix, fruits, etc.).

Gardez en tête que votre corps vous dira à la fin de la détox ce qu’il faut retenir ou laisser tomber comme aliment, et c’est pour cela que vous faites table rase pendant les 3 premières semaines.

 

Au fait, la Detox, c’est pour les hommes également ?

Mais oui, bien sûr ! Il y a des hommes qui, grâce à la détox, ont vu disparaître leurs problèmes de peau, leurs symptômes de maladie auto-immunitaires, leur diabète, etc. C’est dans la graisse que les toxines sont stockées, et la libération des toxines permet à la graisse de se fondre. C’est une information importante pour les hommes, qui stockent souvent autour de la taille, un phénomène qui augmente leur risque de maladie cardiovasculaire. Donc, oui, les hommes sont les bienvenus !

Rassure-nous… Tu as bien un péché gourmand mignon. Quel est-il ?

J’adore les glaces, surtout au chocolat, au café ou au thé vert. Mais on ne trouve pas facilement des glaces sans lait de vâche en France (ça se trouve dans les pays asiatiques et anglo-saxons). Alors, je fabrique mes propres glaces maison à l’aide d’une sorbetière. Elles ne contiennent ni crème, ni œufs, ni sucre raffiné, mais elles sont quand même assez riches avec des ingrédients comme le lait de coco, le sirop d’érable, et le chocolat noir – un vrai régal !

Ton plat/ta recette préférée ?

Les brownies sans gluten ! Voici la recette (découverte sur www.elanaspantry.com) :

Brownies

450g de purée d’amande
2 oeufs
200g de miel
200g de sirop d’érable
1 c à soupe d’extrait de vanille
75g de poudre de cacao
½ c à café de sel marin
1 c à café de bicarbonate de soude
100g de chocolat noir haché finement

Dans un saladier, mixer la purée d’amande avec un mixeur plongeant jusqu’à ce qu’elle soit bien lisse.
Rajouter les œufs, mixer, puis rajouter le miel et la vanille.
Rajouter la poudre de cacao, le sel et la bicarbonate de soude, puis verser les morceaux de chocolat noir et mélanger à la cuillère.
Verser la préparation dans un moule huilé et cuire au four environ 30 minutes à 170°.
Tester pour vérifier la cuisson (plus moelleux ou plus ferme, selon vos préférences).
Laisser refroidir avant de découper.
Régalez-vous et vos proches !

Nouveau ! Les cours de massages pour femme enceinte sont en ligne ! (Cadeau inside)

Massage ventre femme enceinte

Chose promise, chose due ! Nous vous avions parlé de nouveaux cours vidéos en ligne sur Walea Club, spécialement conçus pour les femmes enceintes : ça y est ! Ils sont disponibles. Nous avons décidé d’innover et de nous proposer aux futures mamans quelque chose de nouveau : des cours rituels détentes et bien-être sous forme de massages et d’auto-massages.

Notre créatrice de bien-être, Claire Moquet, (Tendance Zen) vous enseigne d’une voie douce, les gestes précis, reproduire chez vous, pour vous accorder un moment de détente exquis. Vous allez plonger dans un univers de bien-être et chasser toutes les tensions qui vous fatiguent, sans bouger de chez vous, au calme.

Avec notre partenaire OMUM, nous vous proposons des rituels à deux, histoire de motiver (et d’impliquer) le papa et  en tête à tête avec bébé pour votre parenthèse cocoon :

Rituel pour la femme enceinte des pieds, auto-massages des mains, du visage et du ventre, massage à deux du dos assise ou allongée… qu’allez-vous choisir ?

En attendant de faire votre choix, tenrez gagner une crème de massage La Confidente : une crème de massage du ventre fouettée & cocoon, idéale quand on est enceinte pour se chouchouter, hydrater sa peau et éviter les vergetures, d’une valeur de 34,90 €. On l’adore et notre mannequin, Céline, enceinte lors du tournage a été conquise par sa douceur.

Pour jouer, participez au quizz et répondez à quelques questions. Un doute sur la réponse ? Utilisez les indices. Un tirage au sort aura lieu pour désigner la gagnante parmi les bonnes réponses. Vous avez jusqu’au 21 novembre pour jouer. #bewalea #bezen !

OMUM_gamme_4ref_paysage_small

Découvrez Walea-Club !

DÉCOUVREZ

www.walea-club.com

DES COURS VIDÉO DE SPORT EN LIGNE POUR LES FEMMES, LES FEMMES ENCEINTES ET LES MAMANS !

OFFRE LIBERTÉ SANS ENGAGEMENT
9,90 € par mois SEULEMENT !

VIVEZ LE SPORT AUTREMENT

Walea fait son show

Announcement
VIP Walea
Nouveau ! Inscrivez-vous pour recevoir gratuitement les e-books Walea : un concentré de bien-être pour les femmes !

E-mail:

Inscription
Désinscription