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Fête des mères : le cadeau qui s’impose !

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S’il y a un cadeau qui s’impose pour la fête des mères…. C’est bien une cure de bien être ! Offrez un abonnement au Walea Club pour toutes celles qui sont des Super Women du quotidien.

Bebe, famille, Metro, boulot, chéri activités des enfants, courses et ménage…

Même les héroïnes ont besoin de poser leur cape, leurs super pouvoirs et de faire une pause  de temps à autre.
Avec Walea vous permettez aux mamans d’accéder en quelques clics a des dizaines de cours en ligne : yoga, tonification, cardio, Zumba, relaxation… 7/7 24/24 en illimité.
C’est la solution simple pour penser à soi, rester en forme (et zen par la même occasion), préserver sa santé. Parce que, oui, bouger c’est bon pour la santé ! C’est bon pour le moral. Et c’est bon tout simplement de sentir bien dans sa peau!

Recette diététique pour femme enceinte : Cocotte de lentilles au boulgour et chèvre

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Pendant la grossesse, il est particulièrement important de veiller au contenu de son assiette. Il faut s’assurer d’avoir tous les éléments nutritifs nécessaires au bon déroulement de la grossesse. C’est pourquoi Nelly Lellu, notre partenaire diététicienne nutritionniste, vous conseille des plats savoureux et particulièrement équilibré pour les femmes enceintes.

Convient aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose -  Pour 4 personnes

 

Ingrédients

Poids ou quantité

Lentilles du corail 200 g
Boulgour 200 g
Chèvre 1 crottin sec
Oignon 1
Ail 1 gousse
Carotte 1
Coriandre fraiche hachée 2 cuillères à soupe
Graines de sésame 2 cuillères à soupe
Huile de noix 2 cuillères à soupe
  1. Préparer les ingrédients

-       Eplucher l’oignon, la carotte et la gousse d’ail

-       Hacher la carotte et l’oignon

-       Ecraser la gousse d’ail

-       Enlever le croûte du fromage et le râper

  1. Commencer la cuisson

-       Mettre les lentilles dans une casserole

-       Ajouter 50 cl d’eau,

-       Saler et poivrer

-       Porter à ébullition et laisser cuire à petits frémissements 20 minutes

-       Toute l’eau doit être absorbée : attention, surveiller que les lentilles ne commencent pas à attacher au fond de la casserole

  1. Parallèlement, préparer le boulgour

-       Porter à ébullition 60 cl d’eau salée

-       Ajouter le boulgour

-       Laisser cuire doucement à couvert 5 minutes

-       Laisser gonfler environ 10 minutes jusqu’à absorption de l’eau

  1. Mise en place

-       Mettre dans un plat les lentilles, le boulgour, le chèvre, la coriandre, les graines de sésame et l’huile de noix.

-       Mélanger et tester l’assaisonner : rectifier si nécessaire

 

Voici un plat complet végétarien. Les lentilles sont des légumineuses apportant protéines, magnésium, fer… Les féculents sont représentés par le boulgour, forme différente de blé. Vous pouvez le remplacer par du quinoa, source de fer. Le fromage de chèvre apporte une note savoureuse et aussi du calcium. Mais ce mélange de féculents, légumineuses et fromage permet un apport complémentaire d’acides aminés pour obtenir un cocktail complet.

A noter : la touche d’huile de noix apportée après la cuisson car source d’oméga 3, cette huile ne supporte pas la cuisson.

L’art de vivre en famille : un concept qui mérite d’être soutenu !

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Partenaire de Wale, l’association Oze existe depuis 4 ans. Elle accompagne plus de 300 familles par des actions « sur mesure » dans le plus grand défi de leur vie : être parent. Et c’est plus de 10 000 personnes qui bénéficient des ressources de l’association grâce à des accompagnements personnalisés ou à des sessions d’échanges en lignes, accessibles gratuitement à tous. Pour aller encore plus loin dans ce concept de parentalité épanouie, Oze et ses 12 bénévoles ont besoin de vous.

Comment encourager cette démarche ? En faisant une donation de 10, 25, 45 €… ou plus. Le prix d’une place de cinéma, d’une pizza… ou celui d’une aide à la parentalité bienveillante version 2.0! Pour passer à l’action, c’est là :
http://www.kisskissbankbank.com/art-de-vivre-en-famille

Crowdfunding : Du fond du coeur MERCI !

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Grâce à vous, la campagne de crowdfunding de Walea, l’espace forme et bien-être en ligne des femmes, s’est achevée avec succès.

C’est un grand bonheur pour moi et beaucoup de fierté d’avoir parcouru ce chemin avec vous. Mais c’est aussi tellement de gratitude envers chacun d’entre vous. Que vous dire de plus si ce n’est merci ? MERCI à tous ceux qui ont investi dans Walea. Merci à tous ceux qui ont partagé et relayé mes messages.

Merci à tous ceux qui ont pris le temps de les lire.

Merci à vous tous qui avez eu un regard bienveillant sur ma démarche.

Merci à vous qui m’avez envoyé des mots de soutien, d’encouragement.

Merci à toutes les personnes qui se sont mobilisées autour de Walea.

Walea n’a qu’une raison d’être : c’est VOUS ! Je vous souhaite une très belle journée <3

Vous voulez des mamans zen ? Soutenez Walea

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Voilà on arrive au bout de cette aventure ! Notre campagne de crowdfunding s’achève dans quelques heures.

Que dire ? Ce fut tellement d’énergie positive et de bonheur ! Je tiens sincèrement à remercier tout ceux qui ont déjà participé.

Pour les autres, il reste un peu de temps pour venir apporter votre petite ou grosse pierre à notre édifice.

Vous savez que nous proposons aux femmes des cours de sport et de pratiques de bien-être en ligne pour qu’elle puisse plus facilement prendre soin d’elles, faire une pause dans leur journée chargée sans contrainte de garde d’enfants ou de déplacement.

Vous savez que consacrez chaque jour 30 min à une activité physique permet d’améliorer sa santé, de faire reculer le risque de survenue de maladies chroniques : diabète, cholestérol, AVC, mal de dos, problème de circulation sanguine mais aussi cancers…

Mais Walea est aussi un outil à la disposition des femmes pour qu’elles trouvent un meilleur équilibre, entre travail, maison, famille et… elles-mêmes ! Walea leur permet de sentir belle, en confiance, d’être au contact de leur féminité pour être plus fortes.

Alors que l’on soit enceinte, jeune maman, femme active, qu’on aime les cours de yoga, de Pilates, de cardio, de gym, de relaxation ou de zumba… On a toutes une bonne raison de soutenir Walea.

Profitez des dernières heures de notre campagne de crowdfunding pour participer à une aventure entrepreneuriales porteuse de sens, et… pour bénéficier de super contreparties !!!

Soutenez Walea. Financez notre collecte !

Fête des mères : offrez du bien-être à celles que vous aimez avec Walea !

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La ‪#‎fêtedesmeres‬ approche à grand pas ! C’est l’occasion de faire plaisir à celles que vous aimez… Ou de VOUS faire plaisir !
Avec Walea, offrez du bien – être ! Montrez-leur que ce qui compte le plus, c’est ELLE.

Cours en ligne de yoga, de gym douce, de pilates, de cardio ou de tonification, relaxation… Et des savons et des huiles de beauté… C’est le pack parfait pour préparer l’été en beauté !

Profitez de notre opé spéciale  de crowdfunding pour bénéficier d’abonnements à prix mini et de cadeaux beauté offerts !

Pour des (futures) mamans toniques, zen, bien dans leur baskets, choisissez votre formule et soutenez ainsi Walea !

http://bit.ly/1ZzfqbX

Derniers Jours Pour Soutenir Walea : 5 €, 10 € ? C’est Bien PLUS que vous Donnez !

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Notre campagne de crowdfunding touche à sa fin. Chaque euro investi dans cette collecte, chaque partage effectué va bien au-delà de ce que vous pouvez imaginer.

C’est une raison d’être, une motivation supplémentaire pour avancer  ! Alors 5 €, 10 € ou plus ? Dans tous les cas, c’est bien plus que vous donnez.

Soutenir Walea, c’est bien sûr participer à une aventure entrepreneuriale, soutenir un projet novateur porteur de sens.

C’est aussi investir dans la e-santé des femmes et leur bien-être.

Il ne reste plus qu’1 jour avant la fin de la collecte.

Participez MAINTENANT à notre campagne de crowdfunding.

Et partagez !

Merci

Recette légère pour gourmandes : Fraises aux framboises et pignons

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On attend souvent dire qu’enceinte, on a de folles envie de fraises. Ça tombe bien parce que c’est la saison des fraises et on en profite ! Enceinte, ou pas, venez vite gouter à ce délicieux dessert. Vous voyez bien que légèreté rime aussi avec gourmandises ! Merci à Nelly Lellu, notre diététicienne, pour cette suggestion appétissante et équilibrée.

Ne convient pas aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose – Pour 4 personnes.

Ingrédients

Poids ou quantité

Fraises

600 g

Framboises

250 g

Jus de citron

1 cuillère à café

Pignons

40 g

Miel

1 cuillère à soupe

1.      Préparer les ingrédients

-       Laver et équeuter les fraises

-       Les placer dans un saladier

2.      Préparer le mélange

-       Tamiser les framboises pour en faire un coulis

-       Ajouter le jus de citron

-       Ajouter le miel et le faire fondre dans le jus

3.      Mise en forme

-       Napper les fraises du coulis.

-       Placer au réfrigérateur

4.      Service

-       Au moment de servir, ajouter les pignons de pin

Une recette de saison riche en anti-oxydants et vitamine C est un délice pour les papilles… Un cocktail de vitamines grâce au citron, aux fraises et framboises… Les pignons de pin ajoutent une note légèrement croustillante. Plus le miel est foncé, plus il est riche en anti-oxydants. Vous pouvez ajouter une feuille de menthe sur le dessus pour la décoration.

Le Conseil d’Elodie, Maman & Fondatrice de Pom de Reinette : « ne pas oublier de se réserver un petit moment rien qu’à soi »

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Elodie est créatrice d’entreprise. Elle a fondé Pom’ de Reinette, THE BOX TO HAVE pour les bébés, avec des produits 100 % Made in France, et surtout 300 % craquants ! On vous en parlait d’ailleurs ici.

Entre sa petite fille de 3 ans, et son entreprise, Elodie a quand même pris le temps de répondre à nos questions et de se dévoiler un peu. Une bien belle rencontre !

Bonjour Elodie, pouvez-vous vous présenter en quelques mots ? Votre parcours, vos qualités et défauts, vos passions…

Je suis une jeune et heureuse maman d’une petite fille depuis bientôt 3 ans. Née à Brest, j’ai quitté ma Bretagne pour poursuivre mes études à La Rochelle. Durant ces quelques années, j’ai eu l’opportunité de voyager et de vivre des expériences très enrichissantes dans l’humanitaire, au Sri Lanka notamment, mais également à Malte et dans diverses entreprises françaises. En découvrant d’autres cultures, j’ai beaucoup appris sur moi-même. Je suis toujours à fond et j’avoue que je cours souvent à droite et à gauche, mais je crois que ça fait partie de moi.

J’aime le sport en général, j’ai d’ailleurs pratiqué la gymnastique aérobic en compétition durant une quinzaine d’années. Et j’essaye toujours de m’accorder une séance de sport dans la semaine pour garder la forme J

Créer une entreprise, c’est un sacré défi. Pourquoi avez-vous choisi cette voie ?

 Je me suis rendu compte, grâce à ces expériences, que faire un métier qui me passionnait était primordial pour moi. J’aime me lancer des défis, je pense qu’il faut croire en soi pour réussir à accomplir ses rêves. Et puis l’expérience ne fait pas tout, je pense que quand on a l’envie d’apprendre et la détermination pour aller au bout des choses, il faut foncer ! Aujourd’hui, je peux m’organiser de façon à passer plus de temps avec ma fille et c’est ma plus belle récompense <3

Depuis quand existe votre entreprise ?

 Le site www.pomdereinette.fr  est en ligne depuis le 11 Janvier dernier. C’est tout récent, et c’est une merveilleuse aventure qui, je l’espère, ne fait que commencer !

Quelles valeurs cherchez-vous à porter dans cette démarche ?

 L’expérience de la maternité a été pour moi révélateur de l’intérêt que je porte pour l’univers de l’enfance. En m’inspirant de ma vie de maman et de la perception que j’ai des produits destinés aux bébés, je souhaitais proposer un produit tendance dans le respect de valeurs qui me sont semblent fondamentales aujourd’hui. En effet, il m’était impensable de promouvoir des produits destinés aux bébés, fabriqués à l’autre bout du monde par des enfants de 6 ans leur aîné et où les règlementations en matière de protection environnementale et du travail ouvrier sont minimalistes. Pour la qualité des produits et la valorisation des entreprises de notre pays, je fais le choix du 100 % fabriqué en France, c’est-à-dire que ne sont proposés dans les box que des produits fabriqués en France par des artisans créateurs et par des marques françaises. En faisant ce choix, je pense aussi un peu à nos enfants…

Comment vous est venue l’idée de cette box ?

En tant que maman, on veut ce qu’il y a de mieux pour nos enfants. De bons produits, une jolie chambre et surtout beaucoup d’amour ! C’est tout cela que je voulais regrouper dans une box en proposant une grande diversité de produits pouvant être utiles aux bébés et aux jeunes mamans et en mettant l’accent sur la personnalisation de chaque box. Chaque box est unique, personnalisée avec le prénom de bébé, et composée en fonction de son âge, et même de la couleur de sa chambre pour la décoration. Je voulais donner l’opportunité aux jeunes mamans de découvrir autres choses que ce que l’on trouve dans les rayons des supermarchés en leur proposant chaque mois, un coffret rempli de belles attentions : des beaux produits de qualité sélectionnés pour leur bébé et soigneusement emballés. Je propose aussi des box « sur mesures ». Idéales pour une naissance ou un anniversaire, elles sont parfaitement adaptées à l’évènement ainsi qu’à tous les budgets.

Ce que vous proposez dans votre box est à chaque fois adorable et très original.  Comment choisissez-vous vos partenaires ?

 Je sélectionne rigoureusement les partenaires afin de garantir des produits qui respectent la santé des enfants et dont leur fabrication se fait dans le respect de l’humain et de la nature.

Pour la plupart des produits, ils sont fait main par des artisans créateurs. Ce sont donc des pièces uniques. J’observe d’abord l’univers des marques que je découvre, pour voir si nous partageons les mêmes valeurs, puis s’il me plait, c’est peut être le début d’un joli partenariat J  Nos petites mains françaises sont très douées pour confectionner des produits trop craquants !!!

 Quel conseil pourriez- vous donner aux futures et aux mamans ?

Pour le coup, je ne vais pas faire très original mais je pense qu’il est essentiel de profiter de chaque instant, et d’essayer d’apprécier chaque moment passer avec ses enfants. Qu’ils se nourrissent de cet amour pour se construire et affronter la vie d’aujourd’hui qui va à dix mille à l’heure. La maman parfaite n’existe pas mais il faut apprendre à se faire confiance, ne pas culpabiliser (je vous l’accorde, c’est facile à dire …)  et ne pas oublier de se réserver un petit moment rien qu’à soi de temps en temps pour s’évader, on en ressort plus sereine et disponible.

Comment dire mieux ? C’est toute la philosophie de Walea. Un grand merci Elodie.

5 Excellentes Raisons de Soutenir Walea !

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La démocratisation du sport pour toutes est en marche !   alea Club permet à chaque femme, enceinte, jeune maman et/ou active, de faire un geste positif pour sa santé et son bien-être, chaque jour.

Walea Club propose des cours forme et bien-être en ligne disponibles 24/24, 7/7 pour que chacune d’entre nous trouve son équilibre, à son rythme.

Participez au développement de Walea en finançant notre collecte : c’est le crowdfunding.

Pourquoi nous soutenir ?

1/Pour participer à un super projet : le sport pour toutes !

2/ Pour choisir vous-même les prochains cours mis en ligne.

3/ Pour bénéficier d’abonnements à prix réduits.

4/ Pour recevoir des cadeaux beauté et bien-être.

5/ Pour contribuer à l’éducation des filles : Walea reverse 10 % de la collecte à Toutes à L’école.

5 €, 10 € ou plus… chaque contribution compte !

Vous ne pouvez pas participer ? Partagez l’info.

 Cliquez pour soutenir Walea !

 

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