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Et la gagnante de la cure Detox est…

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Vous avez été extrêmement nombreuses (et nombreux) à participer au jeu concours vous permettant de gagner un forfait Vitalité+ : une cure detox de 3 mois et 3 mois d’abonnement au Walea Club.Un immense merci à vous tous ! Si le concept de cure Detox vous intéresse, n’hésitez pas à prendre contact avec Rochelle du Paris Detox Club : elle vous apportera toutes les infos dont vous avez besoin. Sans compter qu’elle vous réserve plein de surprises !

Et…. l’heureuse gagnante est Isaure Descamps. Bravo ! Isaure gagne donc une cure detox en ligne : 1 mois de detox accompagné par Rochelle qui prodigue ses conseils et son soutien par conférence téléphonique et mails, puis deux mois de suivi santé. Sans compter bien sûr, l’abonnement de trois mois au Walea Club, le club de gym en ligne des femmes zen et toniques ! Des dizaines d’heures de cours de gym en ligne, tonification, gainage, cardio, relaxation… vous y attendent 24h/24 et 7j/7 en illimité. C’est la forme en toute liberté. Il n’a jamais été aussi simple de faire du sport !

Sport et incontinence urinaire : la vérité !

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On aurait tord de croire que l’incontinence urinaire ne concerne que les femmes âgées. 19 % des femmes de moins de trente ans y sont confrontées. Et bien peu d’entre elles consultent. Tout au long de sa vie, une femme à une chance sur deux de faire face à une incontinence urinaire.

L’incontinence  urinaire est une fuite involontaire d’urine. On distingue les fuites urinaires d’effort (lors d’une activité sportive, en portant bébé…) et l’incontinence par impétuosité (quand on a du mal à se retenir d’uriner).

Dans tous les cas, il y a une bonne nouvelle : l’incontinence se soigne très bien et il n’y a aucune raison valable sur terre pour supporter ce désagrément intime qui sape son bien-être et son estime de soi.

L’entretien musculaire du plancher pelvien permet de rééduquer et de renforcer l’ensemble des muscles du périnée. Un plancher pelvien bien tonique, muscle, bien soutenu et positionné dans le bassin est essentiel pour éviter une augmentation de la pression intra abdominale. La vessie peut alors mieux remplir son rôle.

Et le saviez-vous ? Si certaines activités sportives pratiquées intensément fragilisent le périnée et augmentent le risque de fuites urinaires, la pratique moderee d’une activité physique adaptée en réduit les risques. Encore une bonne raison de se mettre au sport !

Compte-rendu de la conf’ Detox : tout savoir sur la Detox !

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Avant-hier, Rochelle, notre coach détox du Parix Detox Club, vous a proposé une conférence téléphonique pour vous présenter le concept de sa Detox. Pour celles et ceux qui n’ont pas pu être présents, voici un récapitulatif de cet échange très instructif. Et en plus, elle vous fait un cadeau !

 

Commençons par la définition de la cure détox que j’enseigne (enlever, remplacer, réparer) :
1. On enlève de notre alimentation tout ce qui peut contenir des toxines susceptibles de nous gêner (le gluten, le lait, le sucre, le caféine, l’alcool, le maïs, la viande rouge, et d’autres aliments acides tels que les tomates ou les oranges)
2. On les remplace par des aliments entiers, non-transformés, et si possible, non-contaminés par des pesticides ou des antibiotiques (donc bio)
3. On répare le système digestif, et on renforce le système immunitaire, avec des probiotiques et des super-aliments. Pourquoi ? Parce que le système digestif est notre première ligne de défense contre les maladies, et c’est aussi là-dedans que nous fabriquons la majorité de la sérotonine (l’hormone de la bonne humeur).

Comment ça se passe concrètement ?
Phase 1 – la préparation
- Pendant les 3 jours qui précèdent le début de la détox proprement dite, on réduit progressivement sa consommation des aliments que l’on va enlever, afin de s’habituer au fur et à mesure à cette nouvelle façon de manger. On profite de cette phase pour faire ses courses (plein de légumes et de fruits, un mélange de frais et de surgelés peut être pratique) et pour en discuter avec son entourage pour qu’il soit le plus compréhensif possible.
Phase 2 – la détox
- Pendant les 21 jours suivants, on suit le protocole détox pour faciliter la digestion et permettre aux organes de la détoxification de faire leur travail de nettoyage. On peut essayer les recettes fournies par le Paris Detox Club ou créer ses propres repas à l’aide de la liste des aliments à inclure et à exclure. Le matin, par exemple, on va se préparer des smoothies de fruits et légumes, de vrais cocktails de vitamines, bourrés d’énergie. Le midi, on mange un repas solide et équilibré, et le soir, on mange léger (une soupe et/ou une salade), car le vrai travail de détoxification se passe dans la nuit après la digestion du dîner.
Phase 3 – la réintroduction
- Pendant environ 1 semaine, on va remanger les aliments qu’on a enlevés pour voir quels effets ils ont sur notre corps et notre mental. On  réintroduit 1 aliment par jour, et on note toute réaction qui pourrait y être liée. Parfois on ressent une gêne tout de suite, et parfois la réaction peut survenir quelques heures plus tard ou même le lendemain. C’est notre corps qui nous dit ce qui lui convient bien et ce qu’il vaudrait mieux éviter. Cette phase est différente pour chaque personne, et elle est très instructive.
Après-détox
- Une fois que l’on sait qu’on a une sensibilité à tel ou tel aliment, on réfléchit à la stratégie à adopter pour l’avenir. Soit on supprime complètement un aliment car la réaction a été très forte, soit on réduit simplement sa consommation de l’aliment car on a été un peu gêné, soit on le réintègre à notre alimentation car il n’y a pas eu de réaction particulière. C’est ainsi que chacun crée son régime idéal. En évitant les aliments qui nous font du mal, notre corps retrouve son équilibre et tout fonctionne mieux. On perd ses kilos en trop, on est libéré des envies alimentaires qui sont parfois néfastes, et la santé est renforcée.

Qu’est-ce qu’on reçoit lorsqu’on fait une détox encadrée par le Paris Detox Club ?
1. Le guide détox – un mode d’emploi avec tous les conseils pour optimiser votre expérience
2. Les recettes détox – des smoothies, des repas, des soupes, et même des desserts !
3. La liste des aliments à inclure et à exclure pour faire vos courses
4. Une fiche sur les super-aliments et les probiotiques qui sont conseillés
5. Une conférence téléphonique de 30 minutes par semaine en soirée (pendant 4 semaines) pour échanger et poser vos questions
6. Un forum de discussion que j’anime dans un groupe fermé sur Facebook
ET
Si vous vous inscrivez d’ici vendredi soir, vous aurez droit à une séance individuelle de stratégie alimentaire de 30 minutes par téléphone avec moi, votre coach détox, à la fin de la phase 3, pour vous aider à aborder l’avenir sereinement.

Qu’est-ce qui se passe si on fait un écart pendant la cure détox ? Est-ce qu’il faut recommencer à partir de zéro ?
- Non, si on fait un écart, on essaie de limiter les dégâts d’abord, et ensuite on reprend le protocole détox lors du prochain repas, sans se culpabiliser. On ne défait pas tout le travail de détoxification déjà entamée, mais il faudra plus de temps à votre corps pour « sortir les poubelles » (se débarasser des toxines), et je conseille dans ce cas-là de prolonger la détox d’un jour ou deux pour en retirer un maximum.

Qu’est-ce qu’on fait si l’on est invité chez des amis pendant la détox, ou si on a une fête inévitable ?
- Je vous donnerai des conseils pour suivre la détox en toute situation, et personne ne vous forcera à manger ce que vous ne voulez pas manger.

Il faut du courage pour faire une détox, et c’est pour cela que je propose de vous accompagner et vous soutenir tout au long de votre cure. Faire une détox tout seul est moins évident car c’est une démarche encore mal connue en France. Mais une fois que vous ressentez les bienfaits (ça commence normalement après la première semaine), vous serez motivés de continuer, car finalement, « ça fait du bien de se faire du bien » dixit une de mes clientes.

Bien sûr, il existe des cures détox d’une semaine ou 15 jours, et c’est mieux que rien. Mais il faut au moins un mois pour changer durablement ses habitudes alimentaires. A quoi ça servirait de faire un « upgrade » de son alimentation pendant une seule semaine et puis d’oublier sa santé par la suite ? Une fois qu’on a sa propre feuille de route alimentaire, on n’est pas tenu de « manger détox » tout le temps. Selon l’Ayurveda, il est conseillé de suivre la règle des 80/20 : 80% du temps, on mange ce que l’on sait est bon pour nous et notre santé, et 20% du temps on se fait plaisir si on a envie. Mais si jamais on se sent moins bien dans sa peau, on détient la recette pour retrouver son dynamisme, sa ligne et sa bonne humeur !

Si vous avez d’autres questions auxquelles je n’aurais pas répondu dans ce mail, vous pouvez me les écrire, et j’essaierai de vous répondre au plus vite. Je vous laisse avec le message qu’une de mes anciennes clientes m’a écrit hier :
« Mon mari et moi profitons encore des effets bénéfiques de la détox. Nous en avons retiré tellement d’enseignements que nous aurions envie d’en faire une autre prochainement. »

A votre santé !

Conférence : comment faire une détox ?

Paris detox club

Ce soir, aura lieu la première conférence téléphonique sur le thème « Comment faire une détox ? ». Le concept de la detox vous intéresse, mais vous hésitez encore ? Vous avez de nombreuses questions, des doutes…

C’est le moment de rejoindre cette conférence téléphonique. Rochelle, coach detox, fondratrice du Paris Detox Club, vous attend à partir de 21h30 pour répondre de façon anonyme ou pas à toutes vos interrogations.

Vous pouvez vous inscrire sur le mail rochelle@parisdetoxclub.com

Rochelle vous transmettra ensuite toutes les informations concernant le déroulement de cette conférence téléphonique. N’hésitez, c’est gratuit, et vous obtiendrez une multitude d’informations sur votre façon de manger, les détails à changer, les aliments à privilégier.

Grossesse / Recettte diététique pour femme enceinte : Figues au yaourt

Très facile – Convient aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose

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Pour 4 personnes

Attention les papilles ! Cette recette très gourmande va vous ravir. Enceinte ou pas ! Vous allez pouvoir céder au pécher de gourmandise en toute bonne conscience. On dit merci qui ? Merci Nelly Lellu, notre diététicienne pour la famille.

 

Ingrédients

Poids ou quantité

Figues 4 grosses
Faisselle ou petits suisses 4  grosses cuillères
Miel liquide 2 cuillères à café
Amandes effilées 10 g

 

  • Laver les figues
  • Couper le chapeau
  • Retirer la chair à l’aide d’une petite cuillère
  • Dans un bol, mélanger la faisselle et la chair de figues
  • Farcir les figues avec la préparation
  • Verser quelques gouttes de miel dessus
  • Faire légèrement griller les amandes effilées
  • Les ajouter dessus puis remettre les chapeaux sur les figues
  • Régalez-vous !

 

 

Facile et rapide : une bonne idée de dessert très bien présenté qui vous apportera des fibres et les vitamines de la figue.

La faisselle contribue à l’apport de calcium pour la construction du squelette de votre bébé.

 

#bonplan : Gagnez votre cure detox en ligne !

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Pour attaquer la rentrée en faisant le plein d’énergie, Paris Detox Club et Walea Club vous font un cadeau ultra vitaminé : un forfait Vitalité+ d’une valeur de 199 € !

Le forfait Vitalité+, c’est quoi ? C’est une cure detox ET un abonnement au Walea Club combiné pour vous rebooster. Si vous vous sentez fatiguée, patraque, que vous avez du mal à accepter votre corps, c’est LA solution idéale. Avec le forfait Vitalité+, pas question de faire un régime !

La cure Detox du Paris Detox Club vous propose de manger à votre faim mais différemment : en prenant soin de son corps et en privilégiant des aliments sains, non transformés : des superaliments qui vont vous recharger en vitalité. Rochelle, la fondatrice du Paris Detox Club, vous accompagne, vous conseille et vous guide sur ce chemin pendant toute la cure detox.

En pratiquant une activité sportive douce et régulière pendant cette cure, vous démultiplierez les effets de la Detox. Grâce au Walea Club, le club de gym en ligne des femmes, vous pourrez pratiquer votre sport préféré à votre domicile, quand vous le voulez ! Pratique non ?

Alors motivée pour votre cure de bien-être ?  Pour la gagner, il suffit de trouver les bonnes réponses à notre quizz sur notre page facebook. La gagnante sera tirée au sort parmi les participantes. Des indices vous aideront à trouver la bonne réponse. Vous pouvez jouer jusqu’au 15/09 !

EN FORME POUR LA RENTREE ! Sport + détox : TROIS MOIS POUR TRANSFORMER SA SANTE

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C’est la fin des vacances, de leurs petits et grands bonheurs… Rechargée en énergie, vous êtes pleine de bonnes résolutions, de dynamisme et de vitalité ? Et si on faisait le pari de conserver cette belle énergie et de repartir du bon pied ? Notre défi ? Cette année, la rentrée ne rimera pas avec déprime, stress ou morosité.

La formule gagnante pour que l’automne se déroule sous  le signe de l’équilibre, c’est le forfait Vitalité+ : une cure détox en ligne associée à un programme de 3 mois de cours de sport en ligne pour  les femmes soucieuses de leur santé et de leur bien-être, avec Paris Detox et Walea Club. Vitalité+, c’est un forfait unique, original, répondant aux attentes et besoins des femmes  pour améliorer et dynamiser leur santé.

Une cure detox, c’est quoi ? La cure detox est basée l’écoute de son corps et de ses besoins. D’abord, ce n’est pas un régime mais une façon de manger à sa faim qui conjugue plaisir et santé. En excluant certains aliments, en privilégiant d’autres, plus doux avec notre organisme, en prenant soin de notre corps en allégeant certaines contraintes, la cure detox favorise une meilleure santé.

Pendant trois semaines on va faire une cure de fruits, légumes, noix, graines sans gluten et protéines bio, on booster son métabolisme. On privilégie les repas sous forme liquide (smoothie le matin, soupe le soir…), on élimine les laitages, les glutens, les fruits et légumes acides, certaines protéines animales, les produits susceptibles d’être allergènes pour faciliter le travail de notre organisme.

Le résultat se fait sentir rapidement : un corps plus léger, plus tonique, un ventre dégonflé, un meilleur sommeil, plus d’énergie, une peau plus lumineuse… Bref plus de bien-être ! Rochelle, notre coach partenaire detox accompagne chaque participante, l’encourage, lui conseille des recettes savoureuses… Connaissez-vous la recette du nutella detox ? Miam !

Si on associe cette cure Detox à une activité physique régulière et douce, on démultiplie les effets de la detox. Sans compter tous les avantages qu’on retire d’une pratique sportive régulière adaptée à ses envies ! Il ne fait plus aucun doute que pratiquer une activité physique régulière améliore la santé, le moral, allonge l’espérance de vie.

En mettant à votre disposition des cours vidéos forme et bien-être en ligne, Walea Club permet à chaque femme de pratiquer une activité physique régulière, à son domicile quand elle le veut. Pas de contraintes de déplacements, de cours à heures fixes, de garde d’enfants… Les cours vidéos en ligne sont disponible 24h/24 et 7j/7… en illimité ! Bref, avec Walea Club, le sport, c’est comme on veut, quand on veut !

Au programme : cours de yoga en ligne, tonification, gainage, remise en forme postnatale, relaxation, cardio-fitness… Il y a tout ce qui faut pour bouger et se vider la tête !

Pour garder le sourire pendant l’automne et l’hiver, Paris Detox Club et Walea Club vous propose un tarif tout doux : 199 € au lieu de 229 € !

Des questions sur la Detox ? Toutes les infos sont sur le site Paris Detox Club. Rochelle se tient à votre disposition pour y répondre !

Sport grossesse et jeune maman : de nouveaux cours vidéos forme et bien-être en ligne !

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Clap ! ça tourne chez Walea ! Massage pour femme enceinte, Pilates grossesse, trois circuits cardio de 30 minutes très très méchants avec la cellulite, un nouveau cours de yoga postnatal pour retrouver un ventre plat et un périnée tonique… Voilà ce qu’on vous prépare pour le mois de septembre.

Après une semaine de tournage au domaine de La Maguy au Tholonet, à côté de Aix-en-Provence, sous les pins (et le soleil), les cours sont dans la boite ! Reste encore à travailler le montage mais bientôt, bientôt, vous pourrez vous aussi bénéficier de ces activités chez vous dans votre salon !

Pour cette session de tournage, on a travaillé avec quatre super coachs (comme d’hab ! on vous choisit les meilleurs). Claire Moquet, fondatrice de Tendance Zen, experte en massages, a guidé Céline notre future maman mannequin pour lui apprendre les gestes d’auto-massage du ventre, des mains et du visage pour se détendre. Mais on n’a pas oublié le dos, les jambes et les pieds et là, c’est le futur papa qui va s’y coller. Avec des gestes sûrs et maîtrisés, Claire leur montre comment soulager leur compagne pendant ces neuf mois de grossesse : une activité en duo qui apportera beaucoup de bien-être !

Ensuite, changement d’ambiance ! On passe aux circuits cardio : trois circuits Tonic Renfo, Circuit Tonic Cardio, Circuit abdos/fessiers Cardiot pour déclarer la guerre aux rondeurs superflues et à la cellulite. Là, croyez-moi ça déménage ! Samantha vous a contacté des cours cardio façon HIIT, alternant de fortes poussées cardio et des temps de repos. On vous a prévu 3 niveaux, histoire de monter progressivement en puissance. On est toujours impressionnée par la cadence et le dynamisme de Sam !

Hier, la journée a été consacré au tournage du Pilates pour femmes enceintes, avec Sophie Berthiot, sage-femme, formée aux techniques du Pilates. Incroyable de maitrise et de précision, Sophie vous a préparé deux cours de Pilates grossesse : un pour les femmes enceintes du premier trimestre et un autre pour les femmes enceintes du deuxième trimestre pour travailler sur votre tonicité, assouplir votre bassin et décharger le stress (juste pour rappel, le cours de Pilates grossesse du troisième est déjà en ligne sur le Walea Club).

Voilà les filles ! On termine l’été en pensant à vous et à votre forme. On vous tient au courant dès que les cours sont disponibles sur le site. N’oubliez pas que, comme pour toute activité sportive, vous devez avoir l’accord de votre médecin pour pratiquer du sport (enceinte ou pas) et qu’il faut avoir effectué sa rééducation périnéale avant de reprendre une activité physique.

Merci à tous nos coachs et à Céline pour cette nouvelle session de tournage !

Retrouvez toutes les photos du tournage sur notre page Facebook !

Le gagnant du jeu Noréame est…

Noreame

Vous avez été très nombreux et nombreuses à jouer  au jeu concours Noréame pour tenter de gagner un lot pour tenter de gagner un gel douche gourmand à la fraise (Attention, il ne se mange pas !) et un Sérum Intense Eclat de la marque Noréame.

Un grand, un immense merci à tous les participants et bien sûr à Ouassila Attou, la fondatrice de Noréame. Nous espérons vous avoir permis de découvrir une nouvelle marque, Made in Provence, qui fera bientôt parler d’elle. Des produits de très haute qualité, respectueux de la peau et naturels, à des prix vraiment sympas. Que demander de plus pour les glisser dans sa trousse de toilette ?

Ce matin, nous avons tiré au sort l’heureux gagnant… qui est une gagnante ! Son prénom ? Céleste ! Bravo. Cette demoiselle (dame ?) va recevoir un email pour l’informer de la bonne nouvelle. Et dès la rentrée, elle pourra s’offrir sa mise en beauté Noréame !

Grossesse / Recettte diététique pour femme enceinte : Tarama de jambon

C’est l’heure de l’apéro (sans alcool) pour les femmes enceintes ! Nelly Lellu, notre diététicienne, a pensé à une délicieuse recette de tarama adaptée aux futures mamans : idéale pour les dips ! Le plus ? Les petits adoreront cette recette !

Très facile  – 1 heure de réfrigération

taramasalata, cod roe dip, Greek food

 

Ingrédients

Poids ou quantité

Jambon blanc 2 tranches
Concombre 1 tronçon de 3 cm
Betterave 1 petit cube
Huile de colza 1 cuillère à café

 

-          Couper le jambon et le concombre grossièrement

-          Les mixer ensemble avec la betterave

-          Ajouter la cuillère d’huile de colza

-          Garder au réfrigérateur pendant 1 heure

-          Servir sur des tranches de pain grillé ou avec des gressins

 

Le tarama est fortement déconseillé aux femmes enceintes pour éviter les intoxications alimentaires. Voici une variante intéressante, moins riche et savoureuse.

 

L’huile de colza vous apportera des Oméga 3 nécessaires pour le développement cérébral de votre bébé.

 

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