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Bientôt Noël : 5 cadeaux à faire à une personne qui aime le yoga

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Vous cherchez une idée cadeau pour une personne qui fait du yoga ou qui voudrait en faire ?

Voici 5 façons de faire plaisir à un yogiste le jour de Noël

Un tapis de yoga

Le yoga est une discipline qui ne nécessite pas grand-chose, si ce n’est un tapis ! Certes on peut s’en passer mais c’est tellement plus agréable de pratiquer avec un bon tapis de yoga.

Une tenue de yoga

Une tenue de yoga adéquate rend la pratique plus agréable : le tee-shirt qui remonte quand on fait le chien tête en bas, ce n’est pas le top pour se laisser aller et se concentrer !!! Et le legging est recommandé pour réaliser les postures sans être gêné. Mais une bonne brassière ou une paire de chaussettes pour la pratique du yoga sont aussi bien pratiques.

Un sac pour la tenue de yoga

On y met sa bouteille, son tapis, son legging et tout le petit bazar dont on a besoin… Pratique et joli !

Un livre sur le yoga

Vous en trouverez des dizaines dans n’importe quelle librairie mais je vous recommande plus particulièrement « Le yoga en s’amusant » de MickaËl Chissick, aux éditions Dangles, pour les 3 – 11 ans : une approche ludique pour s’exercer en famille.

Un abonnement au Walea Club

Si la personne à qui vous voulait offrir un cadeau est enceinte, ou est une maman, alors le meilleur des cadeaux que vous puissiez lui faire est un abonnement au Walea Club. Elle pourra ainsi suivre ses cours vidéos en ligne de yoga grossesse et de yoga postnatal, tranquillement de chez elle, à son  rythme 24/24, 7/7. Pas besoin de sortir ou de faire garder les enfants, c’est une bulle de bien-être qui entre dans son salon ! En plus vous pouvez prendre l’abonnement à la dernière minute : vous le recevez dans votre boite mail et n’avez plus qu’à l’imprimer et à le glisser dans une enveloppe avant de l’offrir. Vous pouvez aussi l’envoyer directement dans la boite mail de  l’heureuse destinataire. Pas mal quand on est en retard dans ses cadeaux ou qu’on est à l’autre bout du monde !

 

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Bientôt Noël : 3 cadeaux à faire à une maman et à son bébé

 

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Dans la série des beaux cadeaux qu’on a envie de glisser sous le sapin, il y a deux box qui me tiennent  à cœur et pas seulement parce qu’on peut y trouver des bons cadeaux Walea.

 

- La box Famili-Magic Maman dédiée aux super-mamans 

on y trouve 6 produits pour bébé et 6 pour mamans. Comme ça pas de jaloux ! Ce que j’ai aimé dans cette box à 244,90, c’est l’attache-tétine Donkey Monkey et la tasse Miracle 360° à petites gorgées de Munchkin, hyper pratique. On y trouve aussi une petite gourde réutilisable et un spray nasal toujours bien utile ! Les mamans pourront se chouchouter avec quelques produits de beauté et auront l’opportunité de découvrir le Walea Club pour leur cure de remise en forme post-natale.

- La box Pom de Reinette

Gros coup de cœur pour cette box 100 % Made in France. Vous aurez le choix entre une box pour une maman ou une future maman, ou encore une box pour bébé.  Dans tous les cas, ce n’est que du bonheur ! Abonnement au Walea Club, huile bio pour les femmes enceintes ou allaitante, huile sèche la Surdouée de Omum, un collier de portage, une crème pour les mains, un ou deux smoothies… Franchement, c’est une des plus belles box sur le marche, faite Made in France et avec amour. Mais vous n’avez rien vu quand que vous n’avez pas jeté un œil sur les box personnalisables pour bébé. 100 % mignonerie et 100 % craquage. Tous les articles proposés sont réalisés sur mesure et on adore.

Bonus

Il ne s’agit pas d’une box mais d’un site et c’est mon 3e coup de cœur : Passissi. C’est le dernier bébé d’une maman qui a eu l’idée de voyager et qui a fait de belles découvertes au cours de ses escapades. Et elle s’est dit… Pourquoi ne pas en faire profiter les mamans ? Passissi est né et propose des articles de puériculture fun et innovants. Nous, on a craqué pour Le livre ardoise Little Mashers I Love. Mais il y a pleins de petites merveilles à prix abordables !

 

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Bientôt Noël : 3 livres à mettre sous le sapin

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Cette année, j’ai eu la chance de recevoir de très beaux livres. Et devinez quoi ?  Un de mes cadeaux préféré à Noël est de recevoir et d’offrir des livres. C’est donc un plaisir de les partager avec vous :

Tout d’abord Lagom d’Anna Brones : c’est un livre sur l’art de vivre suédois  basé sur la simplicité et la recherche d’un équilibre, ancré dans la nature. Exactement ce que je recherche !

L’auteur nous explique d’où vient ce concept profondément ancré dans l’âme suédoise et comment le mettre en œuvre chez soi : à la maison, au travail, dans sa cuisine. Un vrai plaisir de lecture qui donne envie d’aller plus loin dans le principe du vivre avec « juste ce qu’il faut ». C’est en plus un bel objet à poser dans sa bibliothèque.

Je trouve que le temps de la maternité est une bonne période pour se remettre en cause et emprunter d’autres chemin. Ce livre nous y aide.

Lagom de Anna Brones chez Dunod

Le second livre est une bible sur la bière. Il plaira à tous les amateurs et les amatrices de bière. C’est également un très très beau livre. Sa couverture en carton lui donne un aspect brut magnifique. La mise en forme est aérée et de belles photos viennent illustrer le texte. Evidemment, à le lire, vous saurez tout sur la bière, son histoire et ses différentes saveurs. Vous saurez quand la déguster et avec quoi. On (re) découvre une sélection de bières artisanales ainsi que des recettes à base de bière qui vous mettront en appétit.

Bière – Le guide ultime de Gilbert Denos – Dunod

Le troisième livre est un magnifique ouvrage très complet sur les huiles essentielles. J’en utilise de plus en plus et j’ai été ravie de recevoir ce guide de 400 pages écrit par le Dr Françoise Couic-Marinier. Elle y explique l’usage des huiles essentielles mais propose aussi de soigner les pathologies (plus de 200 !) avec les huiles essentielles. Bien sûr, les passages consacrés aux usages adaptés à la grossesse, à la période post-natale et aux enfants ont particulièrement attiré mon attention. J’ai beaucoup apprécié également les petites trousses d’urgence pour les vacances à la mer ou à la montagne.

Le Guide Terre vivante des huiles essentielles du Dr Françoise Couic-Marinier avec la participation de d’Anthony Touboul – Terre Vivante

Bientôt je vous parlerai de 2 box sur lesquelles je craque pour faire plaisir à maman et à bébé ;-)

 

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Après la grossesse : apprendre à se reposer

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Se reposer après la naissance de bébé est loin d’être une évidence ! Pourtant c’est indispensable. Julie, jeune maman d’une petite Suzanne âgée de 4 mois, et d’une grande fille prénommée Lina, nous explique pourquoi c’est si important. Elle nous donne ses petits trucs pour prendre quelques instants de repos volés mais bien mérités. Retrouvez-la sur son beau blog tout en douceur.

Les premières semaines et les premiers mois après la naissance d’un bébé c’est un peu la course. Il se passe tellement de choses : un bébé ça demande beaucoup d’attention jour et nuit !

Il n’y a pas de réelle pause si ce n’est quand il dort ou quand quelqu’un prend le relai. Entre le bébé, la maison, les autres enfants (s’il y en a), le conjoint qui a repris le travail et le chat, on a tendance à s’oublier. La fatigue s’accumule très vite et l’irritabilité se fait de plus en plus ressentir !
Pourtant, afin de ne plus avoir l’impression de se noyer et de subir ses journées, il existe une technique toute simple mais parfois difficile à mettre en application : se reposer !

Pourquoi se reposer ?

Et bien oui, pourquoi se reposer alors qu’on a un millier de choses en tête et qu’on est un peu maniaque sur les bords ?
Se reposer peut être perçu (pour soi même) comme une perte de temps : bébé dort enfin donc c’est le moment de s’activer. Ranger la maison, se laver les cheveux ou lancer une lessive par exemple, semblent être des priorités.

C’est une logique normale car après tout il est très désagréable de se sentir sale ou de vivre dans une maison en désordre en plus d’être fatiguée. Et pourtant le corps et l’esprit ont besoin de repos pour supporter ce rythme très différent de celui d’avant et les heures de sommeil en déficit chaque nuit.
Le sommeil (ou au moins le repos) ne peut vous être que favorable. Moins stressée, moins irritable on devient plus alerte dans la journée.

Comment réussir à lâcher prise ?

Même si on ressent la nécessité de se reposer, il peut-être difficile de franchir le cap : filer sous la couette ! Alors on lâche les écrans, le balai, on laisse traîner la vaisselle et le linge sale puis on enfile une tenue confortable (et on met le réveil en route pour ne pas oublier les grands à l’école !). Ensuite on fait quelques exercices de respiration et des étirements pour se détendre et se créer une bulle agréable. Les yeux fermés, confortablement allongée, une musique douce pour accentuer la détente, on se laisse aller, vide de toute pensée parasite.

Ce sera peut-être difficile les premières fois, la détente ne sera pas complète, mais petit à petit il pourra y avoir une amélioration. Et surtout, même sans se reposer chaque jour, le corps et l’esprit deviendront plus légers et sereins.

Par ailleurs, les cours vidéo de relaxation, de yoga (et bientôt méditation!) sur Walea Club peuvent vous aider à prendre un peu de  temps pour vous et à lâcher prise.

Se reposer c’est aussi se coucher plus tôt le soir quand c’est possible.

Facile à dire mais pas facile à faire ! Allez, on essaie, juste de temps en temps ? C’est déjà ça de pris !

 

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Grossesse : quel menu au réveillon ?

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Les fêtes de fin d’année, c’est le plaisir de se retrouver en famille mais aussi celui de déguster des plats fins et rares.

Sauf que pendant la grossesse, ces petits plaisirs sont plus rares. Foie gras, saumon, huîtres… Que pouvez-vous manger sans mettre en danger votre santé et celle de bébé ?

L’alcool :

Chaque année, 800 enfants naissent avec des malformations dues à la consommation d’alcool de leur mère enceinte. C’est déjà  beaucoup…  Mais ce qu’on sait moins, c’est que 8000 bébés naissent avec des troubles liés à la consommation d’alcool : prématurité, retard de croissance, retard cognitif…

Même si les avis divergent, le plus simple est de complètement éviter l’alcool pendant votre grossesse.

Le poisson

Là aussi, il faudra faire l’impasse sur le poisson cru et les crustacés et coquillage non cuits. Pas de sushis, pas de tartare de saumon, pas d’huitres, pas de coquillage… Par contre, vous pouvez manger tous ces produits cuits : huîtres au champagne (eh oui, il n’y aura plus d’alcool après la cuisson…), saumon ou noix de Saint Jacques cuits, crevettes que vous aurez cuites vous-même. Il faut simplement s’assurer de la fraîcheur absolue des produits quand vous les achetez.

La viande :  gibier, le foie gras ?

Pour ce dernier, si c’est votre pécher mignon, choisissez-le en conserve. Il sera peut-être un peu moins fin, mais il aura l’avantage d’avoir été stérilisé. Quant aux viandes, elles doivent être parfaitement cuites : pas de viandes rosées, ni crues évidemment. Mais pourquoi pas une viande de gibier mijotée en daube ?

Le fromage

La règle, c’est : pas de lait cru. Choisissez du fromage dont le lait est pasteurisé. Lisez cet article pour en savoir plus sur les fromages à choisir pendant la grossesse

Le dessert

Pas de problème particulier pour les desserts ! Vérifiez la fraîcheur des desserts et évitez ceux avec des œufs crus dedans (comme la mousse au chocolat par exemple).

Si vous achetez une glace ou un dessert glacé, assurez-vous qu’il n’y ait pas de givre sur l’emballage : ça signifierait que la chaîne du froid n’a pas été totalement respectée.

Retrouvez ici nos idées pour savoir comment composer un menu équilibré pour les fêtes quand on est enceinte. Et vous pouvez aussi vous inspirer de ce menu pour préparer le vôtre.

Découvrez aussi :

- Recette diététique pour femme enceinte : Saumon farci aux lardons et aux champignons

- Recette diététique pour femme enceinte : Cailles farcies aux champignons et lardons

 

Voilà, bon appétit et joyeuses fêtes de fin d’année !

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Un sapin de Noël SANS danger pour bébé

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Un sapin de Noël avec un bébé, ça peut vite devenir galère…

Forcément, si votre petit bout se déplace tout seul, il va essayer d’attraper toutes les décorations du sapin pour les mettre à la bouche. C’est inévitable ! Bonjour l’angoisse.

Autre risque, qu’il mange les épines tombées par terre ou qu’il s’accroche aux branches du beau sapin de Noël et qu’il le prenne sur la tête… Là aussi, gros coup de stress !

Pour autant, pas question de se priver de la déco de Noël !

Alors pour que le sapin ne représente pas un danger pour votre petitout, soit vous installez votre sapin en hauteur, soit vous ne décorez que la moitié supérieur de votre sapin…

Ou alors, vous choisissez ce sapin de Noël en stickers :  il a l’avantage d’être complètement sans danger pour les bébés ! C’est aussi une solution économique et parfaites pour les petits espaces ;-)

Sans compter que c’est super joli !

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Grossesse : le stress a un impact sur le développement de bébé

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Ce n’est pas toujours simple, mais enceinte, mieux vaut éviter le stress.

Le stress pendant la grossesse peut avoir un impact sur le développement de bébé in utero mais aussi après sa naissance.

Une étude réalisée par des chercheurs des universités du Nouveau Mexique, de celle de Göttingen et du Centre allemand des primates met en avant ce point : le stress a bien un effet sur la croissance du bébé.

Quand le stress survient en fin de grossesse, il a un effet négatif sur la croissance de bébé. Elle sera plus lente parce que toute l’énergie de la maman n’est pas consacrée à son bébé mais aussi à la gestion du stress.

EN début de grossesse, le stress peut avoir l’effet inverse. Sentant sa mère stressée, le bébé va adopter une stratégie différente et va grandir plus vite. Mais il grandira aussi plus vite pendant sa petite enfance.

Mais il faut se rassurer car quand la source de stress disparait, bébé reprend une croissance inhumaine.

On ne peut que vous inciter à vous reposer et à éviter toute source de stress liée au travail, aux transports ou à la gestion de la famille (ou les 3 !). Dans la mesure du possible, déléguez et levez le pied.

Vous pouvez essayer nos cours en ligne de yoga et relaxation sur Walea Club : ils vous donneront un p’tit coup de pouce pour vous détendre ;-)

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Grossesse : le remède de grand-mère contre les brûlures d’estomac et les ballonnements

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Un des petits désagréments qui accompagnent souvent la grossesse, ce sont les brûlures d’estomac et les ballonnements.

Il faut dire que dans le ventre d’une femme enceinte, c’est un peu le grand chamboulement !

Résultat, la digestion est parfois un peu compliquée. Notre premier réflexe est de filer à la pharmacie pour trouver un médicament qui soulage ces sensations désagréables.

Mais, enceinte, le choix des médicaments est vite réduit. Sans compter les prix et les effets secondaires qui sont parfois pires que les bienfaits…

Et si on essayait les solutions naturelles ? Il existe de vieilles recettes de grand-mère efficaces pour lutter contre les ballonnements et les brûlures d’estomac.

En cas de brûlures d’estomac ou de ballonnements, quelques plantes sont à privilégier dans ce cas-là. Ainsi, la camomille, le gingembre et le persil sont réputés pour faciliter la digestion. Préparez-les en tisanes ou en thés et buvez-en régulièrement tout au long de la journée, entre les repas.

Vous pouvez aussi recourir à des huiles essentielles telles que le citron, le néroli, l’orange. Versez-en 2 ou 3 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile de raisin et massez-vous la poitrine ou mettez-la dans votre bain.

Il semble que le fenouil ne soit pas recommandé pendant la grossesse. Par précaution, mieux vaut l’éviter.

Mais quoiqu’il en soit, je vous conseille de toujours demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’avoir recours à n’importe quel type de remède pendant votre grossesse. Qu’il soit naturel ou pas. Parlez-en à votre pharmacien, votre médecin ou votre sage-femme.

 

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Grossesse et Sport : les médecins disent OUI !

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Vous vous demandez si vous pouvez continuer ou commencer une activité physique pendant votre grossesse.

La réponse ne fait plus de doutes : c’est oui.

Dans une interview accordée à RFI, le dr Jean-Marc Sène, médecin du sport, affirme à nouveau que le sport a des effets bénéfiques sur la santé des futures mamans et de leur bébé. Vous pouvez retrouver l’intégralité de l’interview ici.

Il confirme donc que si la grossesse se déroule normalement, alors une activité physique adaptée, pratiquée en douceur, apporte de la détente et une bonne forme physique. Mieux encore, elle limite les risques de complication.

Les études montrent notamment que l’activité physique pendant la grossesse agit de manière positive sur :

- le contrôle du poids et la condition physique,

- l’humeur, le bien-être et l’état d’anxiété,

- les nausées,

- le diabète gestationnel,

- la douleur, la fatigue et la constipation.

Le dr Sène rappelle qu’il faut d’abord consulter un médecin pour vérifier qu’il n’y a pas de contre-indications mais aussi écouter son corps. Si on est essoufflé, on s’arrête tout simplement. A partir du 5ème mois, mieux vaut renoncer à la course à pieds et au vélo.

Certains sports sont déconseillés en raison des risques de chutes, de secousse, de coups qu’ils engendrent. On parle de sports de combat (judo, aïkido…), d’équitation, de ski alpin, de ski nautique, de patinage, d’aérobic, d’escalade, d’athlétisme, de sports d’équipe (volley-ball, hand-ball, basket…), de roller, de moto, de VTT… La plongée sous-marine est interdite car elle fait courir un danger au bébé en raison des phénomènes de décompression.

A part ça, les femmes enceintes sportives peuvent continuer à pratiquer leur sport en réduisant le rythme et l’intensité. Les femmes enceintes non sportives peuvent commencer une activité douce. Le dr Jean-Marc Sène conseille de « commencer par 15 minutes d’exercice continu 3 fois par semaine pouvant aller jusqu’à 30 minutes d’exercice continu 4 fois par semaine. »

La marche, la natation, modérée la gym douce, le yoga, le pilates, la danse (sans saut), le vélo sur terrain plat sont tout à fait indiqués.

En suivant ces conseils simples, il est possible faire du sport enceinte en toute sécurité.

Et si vous n’avez pas le temps, l’envie ou l’argent de vous dans un club ou une salle, alors on se retrouve sur Walea Club, le club de gym en ligne dédié aux femmes enceintes et aux mamans pour pratiquer du yoga prénatal, du pilates pour les femmes enceintes, de la gym douce et des activités de relaxation idéales pendant la grossesse !

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Une séance photo de bébé se transforme en un moment magique !

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Le petit Connor a 1 mois quand il a participé à une séance photo, en automne.

Personne ne se doutait de ce qui allait se passer. Les parents du bébé et la photographe était sur le point de vivre un pur moment de magie.

Au moment de prendre les photos du bébé, une biche magnifique s’est approchée tout prêt du bébé. Elle est bien connue dans ce parc de Floride car elle a été sauvée tout bébé et nourre  à la main. Elle n’était donc pas effrayé de la présence des humains. Bien au contraire.

Megan Rion, photographe d’Imagine That Photograph, en a profité pour faire de magnifiques photos, tout en s’assurant que la sécurité du bébé n’est pas en cause.

Le résultat est juste merveilleux ! Vous aimez ?

Plus d’infos ici.

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