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Comment soigner un rhume pendant la grossesse ?

Ok… je crois que c’est officiel : l’été s’est barré jusqu’à l’année prochaine. Et on est passé directement à la case hiver.

Pas cool, mais on va faire avec ! Le problème, c’est qu’avec le froid, le vent et la pluie, viennent aussi les rhumes. Et quand on est enceinte, ça peut vite devenir compliquer de soigner un simple rhume.

Évidement, il ne faut pas prendre n’importe quel traitement. Les médicaments peuvent avoir des effets secondaires néfastes sur le bon déroulement de votre grossesse. Même si ce sont des médicaments que vous avez l’habitude d’utiliser et qui paraissent bien inoffensifs (aspirine…).

Si le rhume est gênant, vous fatigue, vous donne mal à la tête, fait monter la fièvre et que vous avez du mal à respirer…. Ah le fameux nez bouché, comme si on n’avait pas assez de bobos pendant la grossesse…  il faut consulter son médecin. Il vous prescrira un traitement compatible avec votre grossesse.

Mais le site Medisite propose aussi quelques pistes intéressantes pour arrêter un rhume. L’homéopathie semble être une solution adéquate pour stopper ce rhume.

Nux vomica ou Oscillococcinum vous permettront d’éviter que le rhume ne dégénère dès les premiers symptômes. S’il est bien installé, un traitement homéopathique à base d’Allium cepa 7 CH peut vous permettre de soigner votre rhume.

Pensez aussi aux inhalations. Nous vous déconseillons d’utiliser les huiles essentielles pendant votre grossesse. Mais des inhalations de vapeur d’eau vous feront du bien et vous aideront à déboucher votre nez.

Dans tous les cas, passez toujours par la case pharmacien ou médecin pour avoir des conseils professionnels adaptés à votre état.

 

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Une maman de jumeaux poste une photo d’elle avant sa grossesse. Et voici ce qu’elle découvre !

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Constance Hall est une maman australienne de 4 enfants. Elle vient de mettre au monde des jumeaux. Bloggeuse, elle est aussi une adepte des réseaux sociaux.

Il y a une semaine, cette maman de jumeaux a posté sur Facebook une photo d’elle avant la grossesse de ses jumeaux, comme le rapporte cet article du Huffington Post.

Cette photo a fait le buzz. Pourquoi ? Parce qu’elle révèle bien le regard que l’on porte sur notre propre corps de maman.

Voici ce qu’elle écrit :

« Première pensée, ‘les jumeaux me doivent une fière chandelle’. »

« Deuxième pensée, ‘mon Dieu, comment ai-je pu penser que j’étais grosse, j’étais splendide’! »,

« Troisième pensée, ‘mais qu’est-ce que je dis, je suis toujours vachement splendide, il y a juste un peu plus de magnifique à aimer et plus de gens à aimer maintenant ».

Beaucoup de mamans se sont retrouvés dans ce témoignage. Combien d’entre nous ont regardé une photo qui date de quelques années et se sont dit « P…. mais j’étais une bombe en vrai ».

C’est vrai, vous l’étiez, mais vous l’êtes toujours. C’est juste le regard que vous portez sur vous qui ne le voit pas.

Dans 10 ans, vous regardez à nouveau une photo de vous prise aujourd’hui et vous vous direz « Mais j’étais un canon en fait ! ». Et ce sera toujours vrai :-)

Alors aimez votre corps, portez sur lui un regard doux et indulgent, souvenez-vous des épreuves qu’il a traversées, et vous verrez alors la beauté qu’il dégage !

 

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Enceinte, est-ce que je peux faire du sport ?

Pregnant woman fitness

 

Pendant leur grossesse, les futures mamans peuvent tout à fait pratiquer une activité physique régulière et adaptée.

Non seulement elles le peuvent, mais l’ensemble des professionnels de santé s’accordent aujourd’hui pour dire qu’elles devraient le faire. C’est excellent pour leur santé et même celle de bébé !

Dans le cas d’une grossesse normale, de nombreux arguments scientifiques plaident en effet pour la poursuite d’une activité physique ou pour la découverte d’une nouvelle activité adaptée. La pratique d’une activité physique adaptée enceinte permet de prévenir un certain nombre de pathologies.

Ce qu’il faut éviter, c’est d’en faire trop.

Evidemment, ce n’est le moment de se lancer des défis sportifs !

On a toutes en tête une photo d’une femme enceinte courant un marathon ou soulevant des poids impressionnants. Ce type d’image se répand de plus en plus dans les médias et les réseaux sociaux et font le buzz. Merci Instagram ;-)

Ces photos ont le mérite de montrer que le sport de haut niveau peut être pratiqué même enceinte grâce une préparation intense et un suivi médical adapté. Faire du sport enceinte n’est plus un tabou.

Mais pas question de les imiter ! Ces femmes sont des sportives de haut niveau, pratiquant déjà une activité physique intense avant leur grossesse. Elles bénéficient aussi d’un suivi et d’un encadrement spécifiques. On n’a pas toutes une armée de coachs à notre service ;-)

Par contre, sauf contre-indication médicale, chaque future maman devrait pratiquer une activité physique adaptée et modérée de façon régulière. Ce qui ne les dispense pas de suivre également une préparation à la naissance.

Un suivi médical + une alimentation équilibrée + une activité physique adaptée et régulière = une grossesse en pleine forme  ! C’est la formule santé de votre grossesse.

Découvrez tous nos cours de gym, yoga et Pilates en ligne pour les femmes enceinte sur Walea Club, le club de gym en ligne des futures et de jeunes mamans :-)

Enceinte ou Jeune Maman ? Faites votre rentrée sportive avec Walea Club !

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C’est la rentrée… et c’est bien décidé : vous allez vous (re) mettre au sport !

C’est une excellente résolution :-) bravo !

Que vous soyez une femme enceinte, ou la jeune maman d’un adorable bébé, la pratique d’une activité sportive régulière est recommandée par tous les professionnels de la santé. C’est la meilleure façon d’être ou de retrouver la forme, de garder la ligne ou de perdre quelques kilos, de se muscler et surtout de se sentir bien dans sa peau et de préserver sa santé. Et c’est bien là le plus important n’est-ce pas ?

Mais toutes les femmes le savent : il est difficile, voire très difficile, de maintenir cette résolution. Entre le boulot, la fatigue, les transports et les enfants,  c’est compliqué de trouver l’énergie et le temps de se rendre dans une salle de sport.

D’ailleurs les clubs de gym comptent bien là-dessus : plus des 2/3 des inscrites dans un club de gym n’y vont jamais (moi la première et ça m’a coûte une fortune) !

C’est pour toutes ces raisons que j’ai créé Walea Club. Walea Club est une salle de sport en ligne qui proposent des cours vidéos accessibles en illimités et en permanence. Plus de casse-tête de transport, de garde d’enfants ou de budget… Votre club de sport s’adapte ENFIN à vous.

J’ai juste envie que les femmes, enceintes, jeunes mamans, actives dans la vie professionnelle ou pas, puissent facilement pratiquer leur activité sportive préférée.

SANS CONTRAINTE. EN TOUTE LIBERTÉ. QUAND ELLES LE VEULENT et même OU ELLES LE VEULENT. ZERO PRESSION. NO STRESS !

Nos exercices sont filmés dans un cadre apaisant, de façon à être facilement reproductibles à la maison. Le fait que les cours vidéo soient en ligne vous laisse une grande liberté : pas de contrainte de déplacement ou d’horaires. Nous savons que les femmes ont peu de temps à se consacrer et nous leur facilitons l’accès à cette bulle de bien-être. Et le p’tit truc en plus, c’est qu’il n’y a aucune pub sur l’ensemble des cours proposés.

On a bien assez de contraintes par ailleurs pour ne pas s’en rajouter !

Avec Walea Club, vous vous connectez sur notre plateforme quand vous en avez envie ou quand vous avez le temps, vous choisissez votre cours et vous commencez à faire votre cours de gym. Un imprévu ? Vous arrêtez et reprenez quand vous voulez. Avec des abonnements à tout petit prix, c’est le sport pour TOUTES les femmes !

Tous les cours proposés par Walea Club sont adaptés aux besoins des femmes enceintes et aux jeunes mamans, à leurs contraintes physiques et à leur physiologie. Ce sont des activités qui sont développées pour les femmes spécifiquement, et qui s’adaptent à elles (grossesse, remise en forme postnatal, périnée…).

Gym douce, Pilates, Yoga, cardio, tonification, gym avec bébé, relaxation, abdos-fessiers… Tous les coachs qui interviennent sur notre plateforme  dans le Club 9, l’espace forme et bien-être des futures mamans, et le Club 365, l’espace remise en forme pour les mamans, sont tous diplômés et ont une expérience particulière auprès des femmes. Ce sont des personnes qualifiées, compétentes et expérimentées.

Ils permettent de tonifier le corps en douceur, de soulager les tensions et bobos de la grossesse mais aussi d’apprivoiser ce nouveau corps, de se sentir belle, de se remettre en forme après l’accouchement, de retrouver un ventre plat. Mais le but ultime est d’apprendre à s’aimer, à se sentir belle avec le corps qu’on a ! Parce que chacune d’entre vous est merveilleuse, belle, lumineuse. Chacune d’entre vous a porté la vie ou l’a donné et ça fait de vous des êtes uniques et exceptionnels.

Nous voulons travailler avec les femmes dans le respect de leur corps et non pas dans une recherche absolue de résultats ou d’une silhouette idéale. Nous voulons leur apporter un sentiment de bien-être et de confiance en elle sur le chemin de leur maternité.

Et personnellement, je serai très heureuse de vous accueillir au sein du Walea Club :-) Sachez que je reste à votre écoute pour vous apporter toutes les précisions dont vous avez besoin mais aussi pour vous conseiller dans le choix des cours, et la réalisation d’un programme sur mesure.

A très bientôt !!!!

Enceinte, une animatrice se fait insulter parce qu’elle montre son ventre !

 

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Laura Warren est une animatrice américaine. Après avoir subi une fausse couche, cette journaliste est heureuse de faire savoir qu’elle est à nouveau enceinte.

Et heureuse de le montrer également ! Avec fierté, elle affiche son magnifique baby pump à la télé dans des tenues ajustées. Elle est tout simplement rayonnante.

Mais son bonheur ne semble pas être au goût de certaines téléspectatrices. L’une d’entre elles a pris la peine de lui laisser un message téléphonique pour lui faire savoir qu’elle la trouvait « dégoutante » avec son gros ventre « pastèque ». Elle lui conseille de s’acheter des vêtements plus amples pour cacher ses belles courbes pendant sa grossesse.

Laura Warren a choisi de répliquer de manière ferme et avec humour. Et je dirais même avec une touche de classe ! Elle a posté sa réaction sur son blog, qui depuis a fait un buzz.

Découvrez la réponse de cette future maman à son interlocutrice qui ferait mieux de s’occuper de ses propres affaires…

 

Bien fait ! La méchanceté ne paye pas cette fois-ci.

 

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Grossesse : 4 astuces naturelles et efficaces pour soulager les jambes lourdes.

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Quand on est enceinte, un des « petits » problèmes auquel on doit faire face, ce sont les jambes lourdes et les pieds gonflés

Et avec la chaleur, l’été, c’est encore pire.

La plupart du temps, ce n’est pas très grave. Mais c’est une sensation très désagréable, il faut bien le reconnaître.

Heureusement, il y a plein de petits remèdes naturels à essayer pendant votre grossesse.

1. Fuir la chaleur

Dès que vous le pouvez évidemment !

N’hésitez pas à prendre une douche froide dès que vos jambes gonflent ou  à les entourer une serviette humidifiée d’eau froide.

Vous pouvez complétez ce par un massage au gros sel, du bas vers le haut pour aider à remonter le sang vers les membres supérieurs.

2. Faites des bains de pieds

Une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d’au moins 15 minutes. Vous pouvez mettre quelques glaçons dans l’eau pour être sûre qu’elle reste fraîche le temps de votre bain de pieds.

Vous pouvez aussi utiliser les bienfaits du chlorure de magnésium et de la sauge pour soulager vos douleurs aux jambes et aux pieds.

Voici comment faire :

- Diluez un sachet (20 g) de chlorure de magnésium dans une bassine d’eau tiède.

- Ajoutez quelques feuilles de sauge.

- Plongez vos pieds dans la bassine pdt au moins 15 min.

Le chlorure de magnésium contient du sel, bien connu pour soulager les douleurs. Il relaxe les pieds naturellement dans les bains de pieds. La sauge, quant à elle, aide à moins transpirer.

Le résultat, c’est que vos pieds vont dégonfler naturellement !

3.  Faire de l’exercice

La marche à pied est votre meilleure alliée, tout au long de votre grossesse.

S’il fait chaud, marchez le soir ou le matin pour profiter de la fraîcheur.

Et si vous avez la chance d’être au bord de la mer, marchez dans l’eau jusqu’à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage.

La natation, le vélo, la gym vous aideront aussi à relancer le retour veineux.

Et n’oubliez pas aussi de suivre nos cours de yoga en ligne qui vont favoriser une meilleure circulation du sang et vous soulager des nombreux bobos qui gâchent votre grossesse.

4. Une alimentation adaptée

Une alimentation saine va jouer un rôle important pour soulager cette sensation de jambes lourdes. Buvez beaucoup : l’hydratation est essentielle pour vous.

Abusez des fruits et légumes de saison ! Ils sont bourrés sont d’antioxydants qui protégeront votre système veineux.

Enfin, dès que vous le pouvez, ajoutez de l’ail et du citron dans votre alimentation. Ils vont avoir tendance à favoriser la circulation et à aider votre circulation sanguine.

 

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Grossesse : 8 façons ingénieuses et gratuites de survivre à la chaleur.

pregnancy hormones and hot flash

 

Vous avez eu chaud ? Très chaud ? Et le pire, c’est que ça va recommencer.

Et quand on est enceinte et que la température, on a l’impression de descendre en enfer.

L’été, la chaleur est une épreuve pour les femmes enceintes… Elle nous met K.-O.

Pour vous aider à traverser cette épreuve difficile,

Voici 10 astuces géniales qui vont vous aider à faire baisser la température.

1. Boire de l’eau

C’est une évidence. Grossesse + chaleur = beaucoup d’eau !

Et pour vous refroidir de l’intérieur, pensez à boire de l’eau fraiche, avec un peu de citron, de menthe ou quelques fraises mixées avec les glaçons pour vous rafraîchir.

2. Optimisez vos ventilateurs

Si vous n’avez pas de clim chez vous, il faut investir dans un ventilateur. Mais savez-vous vraiment utiliser un ventilateur ? Pas sûre…

La nuit, posez votre ventilateur face à la fenêtre ouverte et orientez-le vers l’extérieur, plutôt que vers l’intérieur.

Votre chambre sera plus fraîche et vous dormirez mieux.

3. Mangez froid et évitez d’utiliser votre four

Quand il fait trop chaud pour cuisiner, pensez à faire des soupes froides, des salades ou des recettes

4. Fermez vos fenêtres

Le jour fermez les volets et les fenêtres : le soleil et la chaleur resteront dehors ! Dès qu’il commence à faire meilleur, ouvrez tout ! Et faites des courants d’air. C’est ainsi qu’on survie dans le sud l’été  ;-)

Vous n’aurez peut-être pas besoin de mettre la clim si vous faites attention à vos fenêtres pendant l’été.

Vous pouvez aussi accrocher une serviette humide devant vos fenêtres pour rafraîchir l’air qui rentre chez dans la maison, en fin de journée.

Ouvrez les fenêtres qui se trouvent les unes à l’opposé des autres pour créer un courant d’air.

5. Dormez au frais

Déjà qu’on dort mal enceinte… quand il fait chaud on se transforme vite en zombie ! C’est le moment d’investir  dans un oreiller spécial pour refroidir votre tête et de dormir sur un linge humide : c’est la méthode égyptienne !

6. Faites des serviettes gelées

Ça parait bizarre mais c’est top ! Prenez des gants, ou de petites serviettes, humidifiez-les généreusement. Puis mettez-les au congélateur.  Attendez, attendez… Il ne vous reste plus qu’à bénéficier des bienfaits de ces serviettes gelées sur votre corps.

7. Utilisez Les points de refroidissement de votre corps

Cette astuce marche particulièrement bien avec la précédente.

En cas de coup de chaud, mieux vaut connaître les meilleurs points de refroidissement de votre corps. Par exemple, votre poignet, votre cou, le coude…

En appliquant des glaçons enveloppés dans une serviette (ou un paquet de légumes congelés ou nos fameuses petites serviettes gelées) sur ces points d’impulsion, vous allez faire baisser rapidement et efficacement la température de votre corps.

Autre astuce qui repose sur le même principe, passez vos mains et vos avant-bras sous un jet d’eau glacé. Ça fait un effet refroidissant immédiat !

8. Faites un bain de pieds glacé

C’est un délice quand la chaleur fait doubler de volumes vos pieds et vos jambes déjà malmenées par la chaleur. Prenez une bassine, versez-y de l’eau et mettez-y tous les glaçons que vous pourrez trouver. Il n’y a plus qu’à glisser vos pieds dans ce bain glacé.

Le bonheur tient à peu de chose ;-)

 

 

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14 bienfaits du Yoga pendant la Grossesse : à découvrir au plus vite !

 

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Le 21 juin, c’est non seulement le jour de l’été mais aussi celui de la journée mondiale du YOGA !

Vous savez (ou pas) que Walea Club propose de nombreux cours de yoga en ligne spécifiquement pensés pour les femmes enceintes et les mamans. Et ce n’est pas un hasard.

Pour moi, le yoga prénatal et postnatal est la meilleure façon de continuer à avoir une activité physique pendant sa grossesse et après.

Lorsque j’ai découvert le yoga pendant ma 2è grossesse, ce fut une révélation. Cette activité physique douce m’a apporté de nombreux bienfaits.

Elle a tout simplement changé ma façon d’aborder ma grossesse, en me rendant plus forte, plus confiante, plus zen.

Le yoga va permettre à une femme enceinte :

1 – d’accompagner les changements du corps, de les accepter,

2 – de soulager les bobos de la grossesse : jambes lourdes, tensions musculaires, fatigue

3 – de véritablement préparer son accouchement,

4 – de se tonifier,

5 – de retrouver de l’énergie avant et après la naissance de bébé,

6 – de préserver et muscler son périnée

7 – de soulager les douleurs du dos pendant et aussi après sa grossesse

8 – d’apporter un sentiment de bien-être et de confiance en sa capacité d’être mère

9 – de tonifier et renforcer en douceur et en profondeur sa ceinture abdominale, surtout après la naissance de bébé

10 – de mieux ressentir ce bébé qui grandit au cœur de vous

11 – de faciliter l’accouchement grâce à des techniques de respiration et à une plus grande souplesse du bassin

12 – de se poser, de s’offrir une bouffée d’oxygène bienfaitrice

13 – de mieux gérer son stress et de diminuer un sentiment d’anxiété que beaucoup de futures mamans connaissance

14 – Et comme toute activité physique adaptée pratiquée régulièrement pendant la grossesse, le yoga permet de diminuer le risque de diabète gestationnel.

Cette journée est un excellent prétexte pour vous rappeler quels sont les bienfaits du yoga pendant votre grossesse. Vous en connaissez d’autres ?

Retrouvez-nous sur Walea Club pour découvrir nos cours en ligne de yoga prénatal et yoga postnatal  :-)

 

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Danger : pendant les grosses chaleurs, ne mettez pas de tissu sur la poussette de bébé !

 

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Quand on est parent, on essaie de toujours faire au mieux pour ses enfants, petits ou grands.

Et  quand il fait aussi chaud qu’en ce moment, on cherche à protéger bébé par tous les moyens. Y compris en faisant des erreurs parfois.

Quand vous promenez bébé en poussette, vous avez peut-être eu le réflexe de mettre un lange sur la poussette pour le protéger de la chaleur ou du soleil. Moi oui en tout cas. C’est un réflexe assez banal… mais c’est une erreur.

Il faut absolument perdre ce réflexe rapidement. Car au lieu d’apporter de la fraîcheur à notre bébé, on ne fait qu’augmenter la chaleur dans l’habitacle de la poussette. On lui crée un véritable petit hammam.

C’est un pédiatre suédois qui lance l’alerte, en faisant une expérience. Il a placé 2 poussettes au soleil. L’une recouverte avec un lange et l’autre sans rien. Il a attendu 90 min. Et ensuite, il a pris la température dans chaque poussette.

Dans celle laissée à l’air libre, il faisait 22 degrés. Et dans celle qui est couverte : 34 degrés.

Non seulement, il fait donc beaucoup trop chaud dans la poussette. Mais en plus on ne voit pas bébé et on ne peut pas détecter d’éventuels signes d’inconfort ou de détresse.

Résultat : en voulant bien faire, on créé une étuve.

Il vaut mieux utiliser une petite ombrelle fixée sur la poussette, pour protéger bébé du soleil.

Dans tous les cas, évitez de sortir bébé quand il fait trop chaud et ne le laissez JAMAIS en plein soleil.

 

 

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La box Future et Jeune Maman : le cadeau idéal !

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Vous cherchez un cadeau pour une femme enceinte ? Ou vous êtes enceinte et vous voulez vous faire un petit plaisir ?

Ne bougez plus ! J’ai exactement ce qu’il vous faut. Il s’agit de la box Future et jeune maman by Pom’ de Reinette & Cie

C’est une très jolie box dont le contenu est non seulement WAOUH mais aussi 100 % Made in France !

On y trouve pas moins de 9 produits pour femmes enceintes et jeunes mamans (allaitantes ou pas), le tout pour 39,90 € au lieu de 106 €.

Vous aurez le choix entre une séance photo pour les bidons ronds ou un abonnement au Walea Club. Vous savez le club de gym en ligne pour les futures et jeunes mamans ;-)

Mais ce n’est pas tout. Quand Pom’ de Reinette vous gâte, elle ne fait pas semblant !

Vous y trouverez aussi une huile bio femme enceinte ou allaitante de Quintesens pour avoir tous les nutriments nécessaire lors de votre grossesse, le Maternov fatigue,  le Détox drainant Fesses & Cuisses de Dlab Nutricosmetics, une huile sèche La Surdouée de l’adorable marque OMUM, un collier de Osage trop beau que bébé pourra machouiller sans danger, le célèbre carnet des premiers jours de Babynote pour consigner vos souvenirs et ceux de bébé.

Et ce n’est toujours pas fini ! Pom de Reinette a aussi glissé dans sa box 2 smoothies Matilia pour femme enceinte pleins de vitamines D et C, calcium, acide folique, de fer, de fibres… pour 9 mois peps, une crème main Eau Thermale Avène pour des mains de fée toutes douces. Pour finir, une tisane d’allaitement ainsi qu’un baume allaitement Gifrer en échantillon.

Alors elle n’est pas belle la vie ?

Quand je vous dis que vous êtes gâtée de chez gâtée… ce n’est pas une blague !

Cette box est en édition limitée. Autrement n’attendez pas avant de profiter de ce super bon plan pour les futures mamans.

 

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