Grossesse : 4 astuces naturelles et efficaces pour soulager les jambes lourdes.

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Quand on est enceinte, un des « petits » problèmes auquel on doit faire face, ce sont les jambes lourdes et les pieds gonflés

Et avec la chaleur, l’été, c’est encore pire.

La plupart du temps, ce n’est pas très grave. Mais c’est une sensation très désagréable, il faut bien le reconnaître.

Heureusement, il y a plein de petits remèdes naturels à essayer pendant votre grossesse.

1. Fuir la chaleur

Dès que vous le pouvez évidemment !

N’hésitez pas à prendre une douche froide dès que vos jambes gonflent ou  à les entourer une serviette humidifiée d’eau froide.

Vous pouvez complétez ce par un massage au gros sel, du bas vers le haut pour aider à remonter le sang vers les membres supérieurs.

2. Faites des bains de pieds

Une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d’au moins 15 minutes. Vous pouvez mettre quelques glaçons dans l’eau pour être sûre qu’elle reste fraîche le temps de votre bain de pieds.

Vous pouvez aussi utiliser les bienfaits du chlorure de magnésium et de la sauge pour soulager vos douleurs aux jambes et aux pieds.

Voici comment faire :

- Diluez un sachet (20 g) de chlorure de magnésium dans une bassine d’eau tiède.

- Ajoutez quelques feuilles de sauge.

- Plongez vos pieds dans la bassine pdt au moins 15 min.

Le chlorure de magnésium contient du sel, bien connu pour soulager les douleurs. Il relaxe les pieds naturellement dans les bains de pieds. La sauge, quant à elle, aide à moins transpirer.

Le résultat, c’est que vos pieds vont dégonfler naturellement !

3.  Faire de l’exercice

La marche à pied est votre meilleure alliée, tout au long de votre grossesse.

S’il fait chaud, marchez le soir ou le matin pour profiter de la fraîcheur.

Et si vous avez la chance d’être au bord de la mer, marchez dans l’eau jusqu’à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage.

La natation, le vélo, la gym vous aideront aussi à relancer le retour veineux.

Et n’oubliez pas aussi de suivre nos cours de yoga en ligne qui vont favoriser une meilleure circulation du sang et vous soulager des nombreux bobos qui gâchent votre grossesse.

4. Une alimentation adaptée

Une alimentation saine va jouer un rôle important pour soulager cette sensation de jambes lourdes. Buvez beaucoup : l’hydratation est essentielle pour vous.

Abusez des fruits et légumes de saison ! Ils sont bourrés sont d’antioxydants qui protégeront votre système veineux.

Enfin, dès que vous le pouvez, ajoutez de l’ail et du citron dans votre alimentation. Ils vont avoir tendance à favoriser la circulation et à aider votre circulation sanguine.

 

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