Grossesse : 8 façons ingénieuses et gratuites de survivre à la chaleur.

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Vous avez eu chaud ? Très chaud ? Et le pire, c’est que ça va recommencer.

Et quand on est enceinte et que la température, on a l’impression de descendre en enfer.

L’été, la chaleur est une épreuve pour les femmes enceintes… Elle nous met K.-O.

Pour vous aider à traverser cette épreuve difficile,

Voici 10 astuces géniales qui vont vous aider à faire baisser la température.

1. Boire de l’eau

C’est une évidence. Grossesse + chaleur = beaucoup d’eau !

Et pour vous refroidir de l’intérieur, pensez à boire de l’eau fraiche, avec un peu de citron, de menthe ou quelques fraises mixées avec les glaçons pour vous rafraîchir.

2. Optimisez vos ventilateurs

Si vous n’avez pas de clim chez vous, il faut investir dans un ventilateur. Mais savez-vous vraiment utiliser un ventilateur ? Pas sûre…

La nuit, posez votre ventilateur face à la fenêtre ouverte et orientez-le vers l’extérieur, plutôt que vers l’intérieur.

Votre chambre sera plus fraîche et vous dormirez mieux.

3. Mangez froid et évitez d’utiliser votre four

Quand il fait trop chaud pour cuisiner, pensez à faire des soupes froides, des salades ou des recettes

4. Fermez vos fenêtres

Le jour fermez les volets et les fenêtres : le soleil et la chaleur resteront dehors ! Dès qu’il commence à faire meilleur, ouvrez tout ! Et faites des courants d’air. C’est ainsi qu’on survie dans le sud l’été  ;-)

Vous n’aurez peut-être pas besoin de mettre la clim si vous faites attention à vos fenêtres pendant l’été.

Vous pouvez aussi accrocher une serviette humide devant vos fenêtres pour rafraîchir l’air qui rentre chez dans la maison, en fin de journée.

Ouvrez les fenêtres qui se trouvent les unes à l’opposé des autres pour créer un courant d’air.

5. Dormez au frais

Déjà qu’on dort mal enceinte… quand il fait chaud on se transforme vite en zombie ! C’est le moment d’investir  dans un oreiller spécial pour refroidir votre tête et de dormir sur un linge humide : c’est la méthode égyptienne !

6. Faites des serviettes gelées

Ça parait bizarre mais c’est top ! Prenez des gants, ou de petites serviettes, humidifiez-les généreusement. Puis mettez-les au congélateur.  Attendez, attendez… Il ne vous reste plus qu’à bénéficier des bienfaits de ces serviettes gelées sur votre corps.

7. Utilisez Les points de refroidissement de votre corps

Cette astuce marche particulièrement bien avec la précédente.

En cas de coup de chaud, mieux vaut connaître les meilleurs points de refroidissement de votre corps. Par exemple, votre poignet, votre cou, le coude…

En appliquant des glaçons enveloppés dans une serviette (ou un paquet de légumes congelés ou nos fameuses petites serviettes gelées) sur ces points d’impulsion, vous allez faire baisser rapidement et efficacement la température de votre corps.

Autre astuce qui repose sur le même principe, passez vos mains et vos avant-bras sous un jet d’eau glacé. Ça fait un effet refroidissant immédiat !

8. Faites un bain de pieds glacé

C’est un délice quand la chaleur fait doubler de volumes vos pieds et vos jambes déjà malmenées par la chaleur. Prenez une bassine, versez-y de l’eau et mettez-y tous les glaçons que vous pourrez trouver. Il n’y a plus qu’à glisser vos pieds dans ce bain glacé.

Le bonheur tient à peu de chose ;-)

 

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