Quel repas de Noël est le plus calorique en Europe ?

Vous êtes-vous déjà demandé dans quel pays le repas de Noël était le plus calorique. L’équipe du site Treated.com s’est non seulement posée la question, mais encore mieux a tenté d’y apporter une réponse.

Et mauvaise nouvelle… La France arrive en tête en ce qui concerne les repas de Noël les plus caloriques. On est sur la 2ème marche du podium, juste après la Grande-Bretagne et l’Irlande, ex-aequo. Si vous voulez manger plus light à Noël, il va falloir vous inspirer des menus nordiques. La Lituanie est le pays où le repas de Noël est le plus équilibré. L’Italie nous surprend aussi parce qu’elle mise sur le poisson pour fêter la nativité.  Tout comme le Portugal. Regardez :

EU-Map

Comme vous le savez, la consommation d’aliments sucrés et gras favorise les problèmes de santé l’hypertension artérielle,  cholestérol, diabète de type 2 obésité… 15 % de la population adulte française est obèse, 40 % en surpoids ou obèse.

Quand on sait que le nombre recommandé de calories à consommer par jour pour la femme et l’homme est de respectivement 2000 et 2 500n et qu’on mange près de 3 217 calories consommées pour le repas de Noël, on voit qu’il y a un léger problème…

Christmas-Meal-Calories-by-Country(1)Les conseils pour  ne pas se fâcher avec votre balance :

Il existe plusieurs techniques pour réduire le nombre de calories consommées pendant le repas de Noël.

-      Vous pouvez cuisiner de manière différente. Par exemple, utiliser de l’huile d’olive plutôt que de la graisse de canard ou d’oie

-      Privilégiez la viande blanche plutôt que rouge et évitez la viande transformée, comme la viande de saucisse ou les saucisses en croûte

-      Une autre option est d’ajouter dans un premier temps les légumes dans votre assiette et ensuite les protéines, les glucides et les condiments. Avec cette technique, vous vous assurez de manger plus d’aliments riches en fibres et moins de graisses

-      Il peut être intéressant de s’inspirer de nos voisins scandinaves et méditerranéens qui privilégient les plats à base de poisson plutôt que la viande. Evidemment, cela va à contre-courant de nos traditions de Noël, mais pour certaines personnes recherchant une alternative plus équilibrée, cela peut être la solution

Vous pouvez retrouver l’intégralité de cet article passionnant sur les coûtumes alimentaires européennes de Noël, en lisant l’intégralité de l’article ici.

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