Comment faire 10 min de sport par jour : votre routine sportive quotidienne.

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Une routine de 10 min de sport par jour, ça vous dit ? Je sais qu’on vous dit qu’il faut faire 30 min d’activité physique par jour… et là, je vous dis qu’on va se contenter de dix min.

Mais regardez un peu : 10 min d’exercices physiques le matin ou le soir, 10 minutes de marche le matin pour aller au boulot, accompagner les enfants à l’école ou à la crèche + 10 minutes de marche rapide à votre pause déjeuner ou 20 min de balade avec bébé en poussette et on est à… 30 min !

Bingo ! Et je ne parle même pas des autres activités que vous allez faire en plus : la gym avec vos copines, un p’tit jogging du dimanche, la sortie piscine ou le cours de yoga que vous allez découvrir avec Walea !

C’est pour vous aider à atteindre cet objectif que nous vous proposons tous nos cours de gym et de yoga en ligne avec le Walea Club : rester en forme, tous les jours, sans contrainte, c’est notre job ! On vous propose même des cours de gym en ligne « chrono » qui vous permettent de réaliser 10 min de tonification par jour. A vous de choisir la session qui vous convient le mieux : tous les cours proposés sont personnalisables.

Mais en 10 min, croyez –moi, on en fait travailler des muscles (du genre de ceux qu’on ne savait même pas qu’ils existaient !). Ces petits cours ont l’air de rien mais plusieurs de mes copines m’ont dit qu’elles avaient bien transpiré pour les réaliser.

On a pensé à toutes les mamans et les femmes enceintes qui courent sans cesse entre deux RDV, à celles qui n’ont que la sieste (micro parfois !) de bébé pour prendre soin d’elles, à celles qui ne sont pas des fans de sport… et qui ne peuvent débloquer un créneau complet de 60 mn pour aller à la salle de sport. Mais si on commence par 10 minutes, c’est jouable n’est-ce pas !

Et méfiez-vous… vous risquez d’y prendre goût et de passer à 20 mn, puis 30 mn ;-)

En ce moment, pour lutter contre la grisaille, on fait de super réduc sur les abonnements au Walea Club : l’abonnement est à partir de 5 € par mois. Là, plus rien ne vous empêche de prendre soin de vous :-)

A très bientôt sur Walea Club !

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