Detox du printemps : les meilleurs aliments !

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Le printemps est là ! Et avec lui une folle envie de sentir bien dans sa peau et son corps. Ça passe forcément par un peu de sport mais aussi par une bonne alimentation.

Au changement de saison, il est intéressant d’aider son corps à éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Sans faire une detox drastique et encore moins un régime, vous pouvez choisir quelques aliments qui vous aideront à vous sentir légère et à faire le plein de tonus.

C’est ce dont on a envie non ? Alors voici une liste non exhaustive d’aliments à privilégier dans vos menus :

- radis, le radis noir

- ail et l’oignon

- carotte

- avocat

- betterave

- ananas

- fruits rouges (cerises, baies, mures, groseilles, faises…)

- haricots verts

- asperges

- persil

- concombre

- huiles (alternez les différentes huiles)

- graines de chia, de lin

- huile et lait de coco

- gingembre

- citron

Pour s’en souvenir, c’est facile : jouez avec les couleurs et essayez de mettre dans votre assiette un peu de chaque couleur : du rouge, du blanc, du vert… Faites-en de belles salades, accompagné d’une viande blanche ou d’un poisson et faites une belle salade de fruits pour finir ! Et n’oubliez pas de délicieux smoothies et privilégiez les cuissons vapeur.

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