Vous en avez bien profité et c’est tant mieux. Maintenant, il faut passer aux choses sérieuses. Alcool, chocolat, sucrerie, plats gras, repas copieux… Tout cela est derrière vous. Vous avez fait le plein de toxines. Et pour repartir du bon pied, être en forme et avoir un joli teint, il faut passer par la case detox.

Vous pouvez rejoindre une cure de detox pour vous aider à retrouver de bonnes habitudes alimentaires et faire le plein de vitamines en ce début d’année. Moi, je vous conseille celle de Rochelle qui a créé le Paris Detox Club. Pour l’avoir testé, c’est sans doute une des meilleurse.

Mais vous pouvez toujours commencer par adopter quelques réflexes bien-être :

1/ Buvez beaucoup d’eau pour éliminer !

Un jus de citron chaud au réveil, du thé vert au petit déjeuner, des tisanes toute la journée et de l’eau vous feront le plus grand bien pour éliminer les toxines accumulées pendant ces jours de fête.

2/ Faites le plein de fibres et de vitamines.

Ajoutez des légumes à tous vos repas. Ils ont l’immense avantage d’apporter un sentiment de satiété avec un très faible indice calorique, de procurer des fibres et des vitamines et contrairement aux idées reçues, d’être bons. Aucune limite non plus sur les fruits et fruits secs !

3/ Bougez-vous !

Pour donner un coup de booster à votre organisme après les repas riches de ces derniers jours, je vous conseille quelques cours de cardio assez toniques. Transpirez vous fera éliminer et pas que des calories. Vous pouvez par exemple enchainer ces 3 séances de cardio-training :

Abdos-fessiers :

Renforcement tonique :

Cardio tonique :

Pensez à marcher régulièrement, à profitez du grand air. Faites du yoga, du jogging, de la natation. Bref bougez ! C’est la clef de votre bien-être et de votre santé.

Vous voyez, ce n’est pas si compliqué de repartir du bon pied et de prendre soin de son corps, de son mental et de sa santé ! Vous allez vous sentir tellement bien que vous ne percevrez même plus les efforts que ça vous demande.