Journée du bien-être : Votre rituel bien-être en 4 temps by Walea

Aujourd’hui est un jour spécial : c’est la journée du bien-être ! Créée en 2012, à l’initiative de la Turquie, cet évènement est un prétexte à une cause très noble à nos yeux : prendre du temps pour soi pour décompresser, prendre soin de son corps, trouver un meilleur équilibre.

Toute la raison d’être de Walea Club, le 1er espace forme et bien-être dédié aux femmes, à chaque étape de leur vie ! Pour que vous puissiez vous échapper quelques secondes, nous vous faisons un petit cadeau 100 % zen : un rituel de bien-être en pratiquant quelques exercices d’étirements. Vous verrez, ça fait tellement de bien ! Vous ne vous en passerez plus, c’est garanti :

1/ On commence la journée en ayant une pensée douce pour son dos avec du stretching en ligne : cet étirement vous permettra de soulager les tensions dans le bas du dos et dans le haut du dos. Un grand moment de relaxation à reproduire tous les jours !

2/ Votre corps est maintenant réveillé, détendu, nous allons penser à la tonifier. On prend quelques minutes pour travailler le haut du corps avec un exercice de gym en ligne. Le ballon n’est pas indispensable. Vous pouvez reproduire cet exercice au sol.

3/ On repart sur un étirement issu du cours de yoga en ligne qui a le mérite de tonifier le corps dans son ensemble, et de faire le plein d’énergie. Normal c’est la position du guerrier, notre préférée.

5/ On termine par un mouvement de relaxation qui va détendre votre dos et votre mental. Cet exercice du cours de yoga en ligne est particulièrement agréable ! Du pur bonheur :-)

Alors vous vous sentez mieux ? Cette petite prescription est à renouveler sans modération dès que le besoin se fait sentir ! #Bewalea !

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