Grossesse : 10 bonnes raisons de faire du sport enceinte

femme enceinte jogging

 

Vous en doutez encore ? Désormais, les preuves scientifiques s’accumulent ! Pratiquer une activité physique régulière et adaptée pendant la grossesse (et après) est bon pour vous, pour votre moral, pour votre santé et même pour celle de bébé. Voici 10 motivations pour chausser des baskets même – et surtout – avec un gros bidon !

-          maitriser sa prise de poids notamment pendant le 2ème et 3ème trimestre

-          lutter contre la fatigue

-          diminuer l’irritabilité, l’anxiété, la dépression

-          soulager les douleurs dorso-lombaires,

-          soulager les sensations de jambes lourdes

-          diminuer les risques de diabète gestationnel

-          faciliter l’accouchement,

-          diminuer la nécessité d’une aide à l’expulsion par forceps

-          s’offrir une bouffée d’oxygène par rapport aux exigences de bébé en post-partum

-          permettre un retour plus rapide à sa silhouette d’avant grossesse

 

Convaincue ? Enfilez votre tenue la plus confortable, chaussez vos baskets et rejoignez Walea Club, le club de gym en ligne des femmes enceintes et mamans zen et toniques ! Retrouvez tous les cours vidéos de yoga prénatal, Pilates pour femmes enceintes, massages bien-être pour futures mamans et gym grossesse disponibles 7/7 et 24/24, pour vivre le sport à votre rythme et sans contrainte

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Source : docteur Jean-Louis Guillet, chirurgien gynécologue – Je suis enceinte, je fais du sport – Sport et grossesse, du possible au recommandé – pôle ressource national « sport, éducation, mixités, citoyenneté – Ministère des sports et de la jeunesse

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