Les cours de Pilates en ligne pour les femmes enceintes arrivent !

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Bonne nouvelle pour toutes celles qui sont enceintes ! Walea a bien travaillé ce week-end et tourné deux cours de Pilates adaptés à la grossesse !

Ces deux cours vont permettre aux femmes enceintes de découvrir une discipline exigeante qui demande une grande concentration pour effectuer de petites séries de mouvements simples mais très efficaces. En Pilates, ce qui compte ce n’est pas la quantité mais la qualité. Le respect des référentiels, les bases du Pilates, sont indispensables pour accompagner les exercices proposés. La position des pieds, du bassin, des omoplates, l’engagement du périnée, du muscle transverse, la respiration garantissent l’efficacité et la puissance de l’exercice. Et je peux vous dire après avoir essayé, il est difficile de maintenir tous ces référentiels ensemble pendant un cours entier !

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On a commencé par le commencement en proposant un cours qui pose les bases du Pilates, les fameux référentiels. Il est indispensable : il faut absolument le suivre avant de commencer un autre cours. Le deuxième cours est un cours de tonification globale du corps. Il enchaîne une série de mouvements typique du Pilates : Spine Twist, Hundred, Squats avec ballon, Side Kick droit et gauche, Swiming, Double Arm Strecth…

Et la cerise sur la gâteau, c’est que notre professeur de Pilates, Sophie, est aussi sage-femme. Nous sommes ravies de travailler avec elle : elle a une expérience énorme auprès des femmes enceintes et connaît parfaitement leurs besoins. Ses cours sont donc parfaitement adaptés aux futures mamans ! Ils seront disponibles prochainement sur Walea Club, le club de gym en ligne des femmes enceintes et des mamans.

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