Astuces sport & bien-être n°1

Walea Club, votre coach sport et bien-être en ligne, lance une nouvelle rubrique. Régulièrement, nous vous proposerons sur le blog des conseils, des astuces, des petits trucs, des idées faciles pour améliorer votre bien-être, vous remettre en forme, vous sentir mieux, préserver votre santé, faire de l’exercice tous les jours… sans prise de tête.

Santé, diététique, sport, forme, beauté… grâce à notre coach sportif Samantha Feuillassier, conseillère en forme et bien-être, vous allez pouvoir intégrer à votre quotidien de nouveaux réflexes qui vont vous aider à en meilleure forme, tous les jours.

Conseil bien-être

Des difficultés à vous endormir ? En février, selon des études récentes, le sommeil est particulièrement perturbé. Avant d’aller vous couchez, préparez-vous une infusion de basilic qui vous aidera à passer une bonne nuit. Consacrez un temps de relaxation pour vous détendre, faire le vide en vous pour chasser le bruit et les tensions de la journée pour vous préparer à bien dormir. Walea Club vous propose une séance détente imaginée pour vous aider à mieux dormir.

Conseil diététique

Hélas… Aucun aliment ne brûle les graisses. L’ananas, longtemps considéré comme un atout régime, ne fait pas exception même s’il aide à la bonne digestion des protéines. Pour brûler ses calories, il faut manger en quantité raisonnable, de façon équilibrée et bouger ! Zumba (bientôt en ligne sur Walea Club), marche, jogging, cours de fitness… Tout est bon pour se dépenser.

Conseil beauté

La fatigue vous pèse et marque vos yeux ? Besoin d’un petit truc rapide et économique pour effacer les cernes sous vos yeux ? Placez deux sachets de thé à la camomille au réfrigérateur, humidifiez-les et posez-les sur vos yeux. Vous allez adorer !

Conseil forme et diététique

En hiver, pour chasser la fatigue et déjouer les microbes, on se blinde et on abuse de la Vitamines C grâce au kiwi. Si vous mangez un kiwi par jour, vous couvrez 80 % de vos besoin en vitamines C (contre 45 % avec une orange).

Conseil forme et sport

Lancez-vous un défi sportif simple à réaliser et efficace. Planifiez des journées sans ascenseurs ni escalator et ne prenez que les escaliers. Et pour augmenter les effets bénéfiques de cette activité physique, montez les marches deux par deux en montant bien les genoux, pour travailler aussi les abdos.

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