Sport d’été : la pétanque !

Figurez-vous que la pratique de la pétanque est bonne pour votre santé, en plus d’être ludique et conviviale !

En effet, le site de la Médecine du Sport nous indique que la pratique du fameux jo de boulo est bénéfique pour l’entretien articulaire et le maintien d’un bon tonus musculaire général ! Ce sport est également un bon entrainement de l’équilibre. Les muscles du haut du corps sont sollicités (lombaires, bras, épaules) pour envoyer les boules, ainsi que les muscles des cuisses, car il faut fléchir les jambes pour les lancer et ensuite les ramasser !

Vous le savez, Walea a toujours un mot à dire concernant le périnée ! Ainsi, pensez à l’engager au moment de lancer les boules ! Pour les ramasser, pliez les jambes et ne vous penchez pas en avant pour éviter tout mal de dos. Idem au moment de vous relevez avec le poids des boules, pensez à engager une nouvelle fois votre périnée ! Autre point de vigilance que nous mentionne le site de la Médecine du Sport : la pétanque peut provoquer des douleurs de genoux lorsque l’on ramasse ses boules ou cochonnet, dans ce cas aidez vous d’un aimant au bout d’une corde pour ménager vos articulations !

Au delà des bienfaits sur le corps, la pétanque encourage également à moins vieillir par l’entretien des facultés cognitives et cérébrales, et une socialisation renforcée.

La dépense énergétique reste mineure : 90kcal pour 45 min de pétanque… Autant dire qu’il faut oublier son verre de pastis* pour garder les bénéfices de la perte calorique !

Pendant des années, le terrain de pétanque fût le lieu de rendez-vous exclusif des hommes. Et bien les temps changent : le boulisme s’est largement féminisé ces dernières années et les tournois exclusivement féminin se multiplient ! Qu’à cela ne tienne, la pratique ludique et entre amis est tout aussi sympathique !

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération

Une réponse à to “Sport d’été : la pétanque !”

Laisser un commentaire

Découvrez le Walea Club


Cours de gym en ligne pour
Femmes Enceintes et Mamans.
Yoga, Gym douce, Pilates, Bien-être.
Remise en Forme Postnatale, Abdos,
Cardio, Gym avec Bébé...

Inscrivez-vous
pour être en forme et retrouver votre équilibre
SANS Contrainte

AVANT et APRES votre grossesse.

VIVEZ LE SPORT AUTREMENT.

Announcement
VIP Walea
Nouveau ! Inscrivez-vous pour recevoir gratuitement les e-books Walea : un concentré de bien-être pour les femmes !

E-mail:

Inscription
Désinscription