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Chez un adulte en bonne santé, l’hippocampe, l’un des composants majeurs du cerveau dont ses fonctions ont un rôle central dans la mémoire, commencerait à s’atrophier vers 55 / 60 ans. Ce composant est l’un des premiers à être atteint dans la maladie d’Alzheimer, ce qui entraine des problèmes de mémoire et de désorientation comme premiers symptômes.

La bonne nouvelle c’est que le sport peut-être une fois de plus bénéfique à votre santé. En effet, dans une récente étude publiée par le quotidien le New York Times, les résultats démontrent que marcher régulièrement pourrait tout simplement améliorer votre mémoire mais aussi retarder l’atrophie de l’hippocampe.

Les chercheurs ont réparti aléatoirement 120 adultes en bonne santé, mais sédentaires, et de 65 ans d’âge moyen en deux groupes : Le premier devait effectuer un parcours de marche, de 40 minutes environ, trois fois par semaine ; et le deuxième, des exercices d’aérobic de toutes sortes.

Après une année d’étude, les scanners cérébraux ont montré que le volume de l’hippocampe avait augmenté de 2 % en moyenne pour le premier groupe alors qu’il s’était réduit de 1,4 % pour le deuxième.

Les chercheurs reconnaissent que même s’il est difficile de tirer des conclusions générales de leur étude, leur trouvaille n’en reste pas moins de taille : avec seulement un peu d’exercice, l’hippocampe peut être préserver et même s’accroître. Et pour cela pas la peine de courir le marathon mais juste de marcher régulièrement !

A vos baskets !