Courir : choisir de bonnes chaussures

Courir, c’est bien. C’est bon pour le moral, bon pour la ligne, bon pour le cœur. Mais pas sans prendre quelques précautions. Ni sans respecter deux règles d’or indispensables pour préserver votre santé sur le long terme et surtout votre féminité : amortir, soutenir.

1/ Amortir. Et pour amortir, il faut de très très bonnes baskets. Pour préserver vos articulations, bien sûr. Mais aussi pour protéger votre périnée. Car chaque impact le fragilise un peu plus. Et on sait qu’il n’a pas besoin de ça. Les petites pressions du quotidien (toux, rires…) et les grandes de la vie (accouchement…) malmènent déjà suffisamment l’ensemble des muscles périnéaux. Pas besoin d’en rajouter ! Pour les mêmes raisons, si vous avez le choix, ne courrez pas sur du béton. Et pas avec des chaussures neuves, mais ça c’est pour vos pieds qui risqueraient d’en garder de douloureux souvenirs.

2/ Soutenir. Du soutien, vous en aurez besoin. Pour votre confort, choisissez un excellent soutien-gorge pour maintenir votre poitrine.

Et pour le reste de la tenue, une priorité : du confort !

Copyright : Photo Libre

Une réponse à to “Courir : choisir de bonnes chaussures”

  • Payet:

    Je suis bien d’accord avec cet article, que j’élargirais à la pratique de l’aérobic : en salle, on voit trop de nanas chaussées de Converse ou autres baskets de ville si peu destinées à absorber les chocs, se détruire le dos à petit feu en croyant se faire du bien…
    Dernière remarque : loin de moi l’idée de pousser à la conso, mais une paire de chaussures de « running » ne peut ni ne doit être utilisée pour d’autres sports comme la rando légère, ou même le tennis. Parfois un petit investissement peut éviter des dépenses de santé et surtout, bien des désagréments (problèmes de dos, de genoux…)
    Sur ce, bon jogging à toutes les sportives !
    L.

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