Attention au cocktail des perturbateurs endocriniens pendant la grossesse !

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Les scientifiques alertent souvent sur les dangers pour la santé des perturbateurs endocriniens. De nombreuses études attestent du risque qu’ils représentent (problème de fertilité, cancer…).

Mais peu d’études analysent les effets de l’exposition simultanée aux différents perturbateurs endocriniens. Quel est cet effet cocktail pour la santé ?

Des chercheurs ont voulu mieux connaître les conséquences de l’exposition à plusieurs perturbateurs endocriniens sur le corps, ce qui est finalement le cas dans notre vie quotidienne

Leurs résultats, publiés dans Environmental Health Perspectives en août 2017, attestent qu’il y a bien un effet cocktail qui varie selon les molécules considérées.

En revanche, il est clair que l’effet cocktail est important sur le développement du fœtus pendant une grossesse, notamment au cours du 1er trimestre : « Il existe une fenêtre de sensibilité bien précise au cours du premier trimestre de développement du fœtus pendant laquelle l’exposition simultanée à des doses faibles de plusieurs perturbateurs endocriniens laisse entrevoir un risque pour le futur appareil génital et reproducteur de l’enfant. »

Des risques sur le développement sur l’appareil génital et reproducteur pèsent donc sur les bébés lorsque les futures mamans sont exposées aux perturbateurs endocriniens.

On ne peut que vous conseiller d’éviter certaines substances chimiques (phtalates, bisphénol A, pesticides, solvants…) pendant votre grossesse.

 

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Pour vivre une grossesse en pleine forme et pour retrouver la forme après votre accouchement :-)

À découvrir : Walea Club, le club de gym en ligne des femmes enceintes et des mamans !

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Walea Club est le premier club de gym en ligne pensé pour les femmes enceintes et les mamans.

Notre plateforme vous accompagne au quotidien pour vivre une grossesse épanouie et retrouver la forme après votre grossesse !

Walea Club vous propose des cours vidéo de yoga pré et post natal, de Pilates pour femmes enceintes, de la gym douce spéciale grossesse, des cours de remise en forme postnataux, de cardio-training, de tonification et musculation, de relaxation, de méditation, de gym avec bébé… Il y en a pour tous les goûts !

Les cours sont disponibles où vous voulez, 7j/7 24h/24, de façon illimitée.  Plus besoin de se déplacer ou de faire garder bébé pour prendre soin de vous. C’est une plus grande liberté pour chaque femme qui dispose de peu de temps !

Walea Club respecte et protège votre corps : c’est le sport santé accessible pour toutes.

Tous les coachs qui interviennent sur notre plateforme  sont diplômés. Ce sont des personnes qualifiées, compétentes et expérimentées. Les exercices sont filmés dans un cadre apaisant et sont facilement reproductibles à la maison. Et le p’tit truc en plus, c’est qu’il n’y a aucune pub sur l’ensemble des cours proposés.

Avec Walea Club, le sport, c’est zéro stress, zéro contrainte, 100 % plaisir : parce qu’il est essentiel de trouver un bon équilibre de vie !

 

Comment soigner un rhume pendant la grossesse ?

Ok… je crois que c’est officiel : l’été s’est barré jusqu’à l’année prochaine. Et on est passé directement à la case hiver.

Pas cool, mais on va faire avec ! Le problème, c’est qu’avec le froid, le vent et la pluie, viennent aussi les rhumes. Et quand on est enceinte, ça peut vite devenir compliquer de soigner un simple rhume.

Évidement, il ne faut pas prendre n’importe quel traitement. Les médicaments peuvent avoir des effets secondaires néfastes sur le bon déroulement de votre grossesse. Même si ce sont des médicaments que vous avez l’habitude d’utiliser et qui paraissent bien inoffensifs (aspirine…).

Si le rhume est gênant, vous fatigue, vous donne mal à la tête, fait monter la fièvre et que vous avez du mal à respirer…. Ah le fameux nez bouché, comme si on n’avait pas assez de bobos pendant la grossesse…  il faut consulter son médecin. Il vous prescrira un traitement compatible avec votre grossesse.

Mais le site Medisite propose aussi quelques pistes intéressantes pour arrêter un rhume. L’homéopathie semble être une solution adéquate pour stopper ce rhume.

Nux vomica ou Oscillococcinum vous permettront d’éviter que le rhume ne dégénère dès les premiers symptômes. S’il est bien installé, un traitement homéopathique à base d’Allium cepa 7 CH peut vous permettre de soigner votre rhume.

Pensez aussi aux inhalations. Nous vous déconseillons d’utiliser les huiles essentielles pendant votre grossesse. Mais des inhalations de vapeur d’eau vous feront du bien et vous aideront à déboucher votre nez.

Dans tous les cas, passez toujours par la case pharmacien ou médecin pour avoir des conseils professionnels adaptés à votre état.

 

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Une maman de jumeaux poste une photo d’elle avant sa grossesse. Et voici ce qu’elle découvre !

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Constance Hall est une maman australienne de 4 enfants. Elle vient de mettre au monde des jumeaux. Bloggeuse, elle est aussi une adepte des réseaux sociaux.

Il y a une semaine, cette maman de jumeaux a posté sur Facebook une photo d’elle avant la grossesse de ses jumeaux, comme le rapporte cet article du Huffington Post.

Cette photo a fait le buzz. Pourquoi ? Parce qu’elle révèle bien le regard que l’on porte sur notre propre corps de maman.

Voici ce qu’elle écrit :

« Première pensée, ‘les jumeaux me doivent une fière chandelle’. »

« Deuxième pensée, ‘mon Dieu, comment ai-je pu penser que j’étais grosse, j’étais splendide’! »,

« Troisième pensée, ‘mais qu’est-ce que je dis, je suis toujours vachement splendide, il y a juste un peu plus de magnifique à aimer et plus de gens à aimer maintenant ».

Beaucoup de mamans se sont retrouvés dans ce témoignage. Combien d’entre nous ont regardé une photo qui date de quelques années et se sont dit « P…. mais j’étais une bombe en vrai ».

C’est vrai, vous l’étiez, mais vous l’êtes toujours. C’est juste le regard que vous portez sur vous qui ne le voit pas.

Dans 10 ans, vous regardez à nouveau une photo de vous prise aujourd’hui et vous vous direz « Mais j’étais un canon en fait ! ». Et ce sera toujours vrai :-)

Alors aimez votre corps, portez sur lui un regard doux et indulgent, souvenez-vous des épreuves qu’il a traversées, et vous verrez alors la beauté qu’il dégage !

 

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Enceinte, est-ce que je peux faire du sport ?

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Pendant leur grossesse, les futures mamans peuvent tout à fait pratiquer une activité physique régulière et adaptée.

Non seulement elles le peuvent, mais l’ensemble des professionnels de santé s’accordent aujourd’hui pour dire qu’elles devraient le faire. C’est excellent pour leur santé et même celle de bébé !

Dans le cas d’une grossesse normale, de nombreux arguments scientifiques plaident en effet pour la poursuite d’une activité physique ou pour la découverte d’une nouvelle activité adaptée. La pratique d’une activité physique adaptée enceinte permet de prévenir un certain nombre de pathologies.

Ce qu’il faut éviter, c’est d’en faire trop.

Evidemment, ce n’est le moment de se lancer des défis sportifs !

On a toutes en tête une photo d’une femme enceinte courant un marathon ou soulevant des poids impressionnants. Ce type d’image se répand de plus en plus dans les médias et les réseaux sociaux et font le buzz. Merci Instagram ;-)

Ces photos ont le mérite de montrer que le sport de haut niveau peut être pratiqué même enceinte grâce une préparation intense et un suivi médical adapté. Faire du sport enceinte n’est plus un tabou.

Mais pas question de les imiter ! Ces femmes sont des sportives de haut niveau, pratiquant déjà une activité physique intense avant leur grossesse. Elles bénéficient aussi d’un suivi et d’un encadrement spécifiques. On n’a pas toutes une armée de coachs à notre service ;-)

Par contre, sauf contre-indication médicale, chaque future maman devrait pratiquer une activité physique adaptée et modérée de façon régulière. Ce qui ne les dispense pas de suivre également une préparation à la naissance.

Un suivi médical + une alimentation équilibrée + une activité physique adaptée et régulière = une grossesse en pleine forme  ! C’est la formule santé de votre grossesse.

Découvrez tous nos cours de gym, yoga et Pilates en ligne pour les femmes enceinte sur Walea Club, le club de gym en ligne des futures et de jeunes mamans :-)

Enceinte ou Jeune Maman ? Faites votre rentrée sportive avec Walea Club !

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C’est la rentrée… et c’est bien décidé : vous allez vous (re) mettre au sport !

C’est une excellente résolution :-) bravo !

Que vous soyez une femme enceinte, ou la jeune maman d’un adorable bébé, la pratique d’une activité sportive régulière est recommandée par tous les professionnels de la santé. C’est la meilleure façon d’être ou de retrouver la forme, de garder la ligne ou de perdre quelques kilos, de se muscler et surtout de se sentir bien dans sa peau et de préserver sa santé. Et c’est bien là le plus important n’est-ce pas ?

Mais toutes les femmes le savent : il est difficile, voire très difficile, de maintenir cette résolution. Entre le boulot, la fatigue, les transports et les enfants,  c’est compliqué de trouver l’énergie et le temps de se rendre dans une salle de sport.

D’ailleurs les clubs de gym comptent bien là-dessus : plus des 2/3 des inscrites dans un club de gym n’y vont jamais (moi la première et ça m’a coûte une fortune) !

C’est pour toutes ces raisons que j’ai créé Walea Club. Walea Club est une salle de sport en ligne qui proposent des cours vidéos accessibles en illimités et en permanence. Plus de casse-tête de transport, de garde d’enfants ou de budget… Votre club de sport s’adapte ENFIN à vous.

J’ai juste envie que les femmes, enceintes, jeunes mamans, actives dans la vie professionnelle ou pas, puissent facilement pratiquer leur activité sportive préférée.

SANS CONTRAINTE. EN TOUTE LIBERTÉ. QUAND ELLES LE VEULENT et même OU ELLES LE VEULENT. ZERO PRESSION. NO STRESS !

Nos exercices sont filmés dans un cadre apaisant, de façon à être facilement reproductibles à la maison. Le fait que les cours vidéo soient en ligne vous laisse une grande liberté : pas de contrainte de déplacement ou d’horaires. Nous savons que les femmes ont peu de temps à se consacrer et nous leur facilitons l’accès à cette bulle de bien-être. Et le p’tit truc en plus, c’est qu’il n’y a aucune pub sur l’ensemble des cours proposés.

On a bien assez de contraintes par ailleurs pour ne pas s’en rajouter !

Avec Walea Club, vous vous connectez sur notre plateforme quand vous en avez envie ou quand vous avez le temps, vous choisissez votre cours et vous commencez à faire votre cours de gym. Un imprévu ? Vous arrêtez et reprenez quand vous voulez. Avec des abonnements à tout petit prix, c’est le sport pour TOUTES les femmes !

Tous les cours proposés par Walea Club sont adaptés aux besoins des femmes enceintes et aux jeunes mamans, à leurs contraintes physiques et à leur physiologie. Ce sont des activités qui sont développées pour les femmes spécifiquement, et qui s’adaptent à elles (grossesse, remise en forme postnatal, périnée…).

Gym douce, Pilates, Yoga, cardio, tonification, gym avec bébé, relaxation, abdos-fessiers… Tous les coachs qui interviennent sur notre plateforme  dans le Club 9, l’espace forme et bien-être des futures mamans, et le Club 365, l’espace remise en forme pour les mamans, sont tous diplômés et ont une expérience particulière auprès des femmes. Ce sont des personnes qualifiées, compétentes et expérimentées.

Ils permettent de tonifier le corps en douceur, de soulager les tensions et bobos de la grossesse mais aussi d’apprivoiser ce nouveau corps, de se sentir belle, de se remettre en forme après l’accouchement, de retrouver un ventre plat. Mais le but ultime est d’apprendre à s’aimer, à se sentir belle avec le corps qu’on a ! Parce que chacune d’entre vous est merveilleuse, belle, lumineuse. Chacune d’entre vous a porté la vie ou l’a donné et ça fait de vous des êtes uniques et exceptionnels.

Nous voulons travailler avec les femmes dans le respect de leur corps et non pas dans une recherche absolue de résultats ou d’une silhouette idéale. Nous voulons leur apporter un sentiment de bien-être et de confiance en elle sur le chemin de leur maternité.

Et personnellement, je serai très heureuse de vous accueillir au sein du Walea Club :-) Sachez que je reste à votre écoute pour vous apporter toutes les précisions dont vous avez besoin mais aussi pour vous conseiller dans le choix des cours, et la réalisation d’un programme sur mesure.

A très bientôt !!!!

Enceinte, une animatrice se fait insulter parce qu’elle montre son ventre !

 

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Laura Warren est une animatrice américaine. Après avoir subi une fausse couche, cette journaliste est heureuse de faire savoir qu’elle est à nouveau enceinte.

Et heureuse de le montrer également ! Avec fierté, elle affiche son magnifique baby pump à la télé dans des tenues ajustées. Elle est tout simplement rayonnante.

Mais son bonheur ne semble pas être au goût de certaines téléspectatrices. L’une d’entre elles a pris la peine de lui laisser un message téléphonique pour lui faire savoir qu’elle la trouvait « dégoutante » avec son gros ventre « pastèque ». Elle lui conseille de s’acheter des vêtements plus amples pour cacher ses belles courbes pendant sa grossesse.

Laura Warren a choisi de répliquer de manière ferme et avec humour. Et je dirais même avec une touche de classe ! Elle a posté sa réaction sur son blog, qui depuis a fait un buzz.

Découvrez la réponse de cette future maman à son interlocutrice qui ferait mieux de s’occuper de ses propres affaires…

 

Bien fait ! La méchanceté ne paye pas cette fois-ci.

 

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Grossesse : 4 astuces naturelles et efficaces pour soulager les jambes lourdes.

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Quand on est enceinte, un des « petits » problèmes auquel on doit faire face, ce sont les jambes lourdes et les pieds gonflés

Et avec la chaleur, l’été, c’est encore pire.

La plupart du temps, ce n’est pas très grave. Mais c’est une sensation très désagréable, il faut bien le reconnaître.

Heureusement, il y a plein de petits remèdes naturels à essayer pendant votre grossesse.

1. Fuir la chaleur

Dès que vous le pouvez évidemment !

N’hésitez pas à prendre une douche froide dès que vos jambes gonflent ou  à les entourer une serviette humidifiée d’eau froide.

Vous pouvez complétez ce par un massage au gros sel, du bas vers le haut pour aider à remonter le sang vers les membres supérieurs.

2. Faites des bains de pieds

Une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d’au moins 15 minutes. Vous pouvez mettre quelques glaçons dans l’eau pour être sûre qu’elle reste fraîche le temps de votre bain de pieds.

Vous pouvez aussi utiliser les bienfaits du chlorure de magnésium et de la sauge pour soulager vos douleurs aux jambes et aux pieds.

Voici comment faire :

- Diluez un sachet (20 g) de chlorure de magnésium dans une bassine d’eau tiède.

- Ajoutez quelques feuilles de sauge.

- Plongez vos pieds dans la bassine pdt au moins 15 min.

Le chlorure de magnésium contient du sel, bien connu pour soulager les douleurs. Il relaxe les pieds naturellement dans les bains de pieds. La sauge, quant à elle, aide à moins transpirer.

Le résultat, c’est que vos pieds vont dégonfler naturellement !

3.  Faire de l’exercice

La marche à pied est votre meilleure alliée, tout au long de votre grossesse.

S’il fait chaud, marchez le soir ou le matin pour profiter de la fraîcheur.

Et si vous avez la chance d’être au bord de la mer, marchez dans l’eau jusqu’à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage.

La natation, le vélo, la gym vous aideront aussi à relancer le retour veineux.

Et n’oubliez pas aussi de suivre nos cours de yoga en ligne qui vont favoriser une meilleure circulation du sang et vous soulager des nombreux bobos qui gâchent votre grossesse.

4. Une alimentation adaptée

Une alimentation saine va jouer un rôle important pour soulager cette sensation de jambes lourdes. Buvez beaucoup : l’hydratation est essentielle pour vous.

Abusez des fruits et légumes de saison ! Ils sont bourrés sont d’antioxydants qui protégeront votre système veineux.

Enfin, dès que vous le pouvez, ajoutez de l’ail et du citron dans votre alimentation. Ils vont avoir tendance à favoriser la circulation et à aider votre circulation sanguine.

 

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Bon plan de l’été : la nouvelle boutique Passissi avec 15 % de réduction

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Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous un coup de cœur. C’est la nouvelle boutique en ligne Passissi.

Il ne s’agit pas un simple magasin de puériculture en ligne. Non… Ici vous ne trouverez que des produits que vous n’avez pas l’habitude de voir en France et qui vont vraiment vous rendre service. Si vous avez envie de vous rendre la vie plus facile avec bébé, (et tous les parents en ont envie), c’est chez Passissi qu’il faut aller.

Quand on sait que c’est une maman qui a eu cette idée, on n’est pas étonné. Car il faut vivre au quotidien avec un bébé et des enfants pour de vrai, pour savoir ce dont les mamans et les papas ont VRAIMENT besoin. Pour vous en convaincre, je vous invite à découvrir la sélection de l’été, à emporter en vacances

C’est au cours d’un voyage à l’étranger que Laurianne a découvert des produits de puériculture innovants et surtout inconnus en France. Pourquoi les parents français ne pourraient pas en profiter ? Quelques temps plus tard, Passissi est né.

Chaque produit est choisi soigneusement par la fondatrice et parfois… testé par ses enfants ! D’ailleurs, Laurianne est preneuse de toute bonne idée ! Vous avez déniché une perle rare que tous les parents devraient avoir ? Il suffit de la contacter et de partager avec votre idée ingénieuse.

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Personnellement, j’ai craqué sur les gourdes réutilisables. Ces gourdes souples sont idéales pour y mettre les purées de bébé, ses compotes, ses yaourts ou pour les liquides comme de l’eau, du lait et du jus de fruit. On les trouve en différentes couleurs et surtout en différents contenants : 104 ml, 180 ml et même 480 ml.

Du coup, les parents peuvent aussi s’en servir. C’est le truc malin à glisser dans sa valise avant de partir en vacances.

Pourquoi c’est malin ?

- Parce qu’on peut les emmener partout à la crèche, en pique-nique, à la plage ou à la salle de sport.

- Parce qu’elles sont pratiques à utiliser et à laver : elle passe au lave-vaisselle et on peut la retourner pour laver l’intérieur.

- Parce qu’elles ont un bouchon « no spill ».  Du coup, on peut mettre des compotes ou du liquide (eau, jus de fruits…) sans que le débit ne soit trop important.

- Parce qu’elle ne contient pas de BPA, de PVC ou de Phtalates.

- Parce qu’elle peut se congeler.

- Parce que toute la famille peut s’en servir.

- Parce qu’on a plus besoin d’acheter des compotes à boire et de jeter le paquet (qui ne se recycle pas)

- Parce que les couleurs sont belles et les prix doux :-)

Vous en voulez un (ou plusieurs) pour vos bambins et pour vous ? La bonne nouvelle, c’est que le site PASSISSI et WALEA vous offrent une réduction de 15 % sur TOUT les articles.

Il suffit pour bénéficier de cette promo d’utiliser le code walea. N’attendez pas : il n’y en aura pas pour tout le monde !

 

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Grossesse : 8 façons ingénieuses et gratuites de survivre à la chaleur.

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Vous avez eu chaud ? Très chaud ? Et le pire, c’est que ça va recommencer.

Et quand on est enceinte et que la température, on a l’impression de descendre en enfer.

L’été, la chaleur est une épreuve pour les femmes enceintes… Elle nous met K.-O.

Pour vous aider à traverser cette épreuve difficile,

Voici 10 astuces géniales qui vont vous aider à faire baisser la température.

1. Boire de l’eau

C’est une évidence. Grossesse + chaleur = beaucoup d’eau !

Et pour vous refroidir de l’intérieur, pensez à boire de l’eau fraiche, avec un peu de citron, de menthe ou quelques fraises mixées avec les glaçons pour vous rafraîchir.

2. Optimisez vos ventilateurs

Si vous n’avez pas de clim chez vous, il faut investir dans un ventilateur. Mais savez-vous vraiment utiliser un ventilateur ? Pas sûre…

La nuit, posez votre ventilateur face à la fenêtre ouverte et orientez-le vers l’extérieur, plutôt que vers l’intérieur.

Votre chambre sera plus fraîche et vous dormirez mieux.

3. Mangez froid et évitez d’utiliser votre four

Quand il fait trop chaud pour cuisiner, pensez à faire des soupes froides, des salades ou des recettes

4. Fermez vos fenêtres

Le jour fermez les volets et les fenêtres : le soleil et la chaleur resteront dehors ! Dès qu’il commence à faire meilleur, ouvrez tout ! Et faites des courants d’air. C’est ainsi qu’on survie dans le sud l’été  ;-)

Vous n’aurez peut-être pas besoin de mettre la clim si vous faites attention à vos fenêtres pendant l’été.

Vous pouvez aussi accrocher une serviette humide devant vos fenêtres pour rafraîchir l’air qui rentre chez dans la maison, en fin de journée.

Ouvrez les fenêtres qui se trouvent les unes à l’opposé des autres pour créer un courant d’air.

5. Dormez au frais

Déjà qu’on dort mal enceinte… quand il fait chaud on se transforme vite en zombie ! C’est le moment d’investir  dans un oreiller spécial pour refroidir votre tête et de dormir sur un linge humide : c’est la méthode égyptienne !

6. Faites des serviettes gelées

Ça parait bizarre mais c’est top ! Prenez des gants, ou de petites serviettes, humidifiez-les généreusement. Puis mettez-les au congélateur.  Attendez, attendez… Il ne vous reste plus qu’à bénéficier des bienfaits de ces serviettes gelées sur votre corps.

7. Utilisez Les points de refroidissement de votre corps

Cette astuce marche particulièrement bien avec la précédente.

En cas de coup de chaud, mieux vaut connaître les meilleurs points de refroidissement de votre corps. Par exemple, votre poignet, votre cou, le coude…

En appliquant des glaçons enveloppés dans une serviette (ou un paquet de légumes congelés ou nos fameuses petites serviettes gelées) sur ces points d’impulsion, vous allez faire baisser rapidement et efficacement la température de votre corps.

Autre astuce qui repose sur le même principe, passez vos mains et vos avant-bras sous un jet d’eau glacé. Ça fait un effet refroidissant immédiat !

8. Faites un bain de pieds glacé

C’est un délice quand la chaleur fait doubler de volumes vos pieds et vos jambes déjà malmenées par la chaleur. Prenez une bassine, versez-y de l’eau et mettez-y tous les glaçons que vous pourrez trouver. Il n’y a plus qu’à glisser vos pieds dans ce bain glacé.

Le bonheur tient à peu de chose ;-)

 

 

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