Enceinte, une animatrice se fait insulter parce qu’elle montre son ventre !

 

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Laura Warren est une animatrice américaine. Après avoir subi une fausse couche, cette journaliste est heureuse de faire savoir qu’elle est à nouveau enceinte.

Et heureuse de le montrer également ! Avec fierté, elle affiche son magnifique baby pump à la télé dans des tenues ajustées. Elle est tout simplement rayonnante.

Mais son bonheur ne semble pas être au goût de certaines téléspectatrices. L’une d’entre elles a pris la peine de lui laisser un message téléphonique pour lui faire savoir qu’elle la trouvait « dégoutante » avec son gros ventre « pastèque ». Elle lui conseille de s’acheter des vêtements plus amples pour cacher ses belles courbes pendant sa grossesse.

Laura Warren a choisi de répliquer de manière ferme et avec humour. Et je dirais même avec une touche de classe ! Elle a posté sa réaction sur son blog, qui depuis a fait un buzz.

Découvrez la réponse de cette future maman à son interlocutrice qui ferait mieux de s’occuper de ses propres affaires…

 

Bien fait ! La méchanceté ne paye pas cette fois-ci.

Grossesse : 4 astuces naturelles et efficaces pour soulager les jambes lourdes.

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Quand on est enceinte, un des « petits » problèmes auquel on doit faire face, ce sont les jambes lourdes et les pieds gonflés

Et avec la chaleur, l’été, c’est encore pire.

La plupart du temps, ce n’est pas très grave. Mais c’est une sensation très désagréable, il faut bien le reconnaître.

Heureusement, il y a plein de petits remèdes naturels à essayer pendant votre grossesse.

1. Fuir la chaleur

Dès que vous le pouvez évidemment !

N’hésitez pas à prendre une douche froide dès que vos jambes gonflent ou  à les entourer une serviette humidifiée d’eau froide.

Vous pouvez complétez ce par un massage au gros sel, du bas vers le haut pour aider à remonter le sang vers les membres supérieurs.

2. Faites des bains de pieds

Une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d’au moins 15 minutes. Vous pouvez mettre quelques glaçons dans l’eau pour être sûre qu’elle reste fraîche le temps de votre bain de pieds.

Vous pouvez aussi utiliser les bienfaits du chlorure de magnésium et de la sauge pour soulager vos douleurs aux jambes et aux pieds.

Voici comment faire :

- Diluez un sachet (20 g) de chlorure de magnésium dans une bassine d’eau tiède.

- Ajoutez quelques feuilles de sauge.

- Plongez vos pieds dans la bassine pdt au moins 15 min.

Le chlorure de magnésium contient du sel, bien connu pour soulager les douleurs. Il relaxe les pieds naturellement dans les bains de pieds. La sauge, quant à elle, aide à moins transpirer.

Le résultat, c’est que vos pieds vont dégonfler naturellement !

3.  Faire de l’exercice

La marche à pied est votre meilleure alliée, tout au long de votre grossesse.

S’il fait chaud, marchez le soir ou le matin pour profiter de la fraîcheur.

Et si vous avez la chance d’être au bord de la mer, marchez dans l’eau jusqu’à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage.

La natation, le vélo, la gym vous aideront aussi à relancer le retour veineux.

Et n’oubliez pas aussi de suivre nos cours de yoga en ligne qui vont favoriser une meilleure circulation du sang et vous soulager des nombreux bobos qui gâchent votre grossesse.

4. Une alimentation adaptée

Une alimentation saine va jouer un rôle important pour soulager cette sensation de jambes lourdes. Buvez beaucoup : l’hydratation est essentielle pour vous.

Abusez des fruits et légumes de saison ! Ils sont bourrés sont d’antioxydants qui protégeront votre système veineux.

Enfin, dès que vous le pouvez, ajoutez de l’ail et du citron dans votre alimentation. Ils vont avoir tendance à favoriser la circulation et à aider votre circulation sanguine.

Bon plan de l’été : la nouvelle boutique Passissi avec 15 % de réduction

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Aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous un coup de cœur. C’est la nouvelle boutique en ligne Passissi.

Il ne s’agit pas un simple magasin de puériculture en ligne. Non… Ici vous ne trouverez que des produits que vous n’avez pas l’habitude de voir en France et qui vont vraiment vous rendre service. Si vous avez envie de vous rendre la vie plus facile avec bébé, (et tous les parents en ont envie), c’est chez Passissi qu’il faut aller.

Quand on sait que c’est une maman qui a eu cette idée, on n’est pas étonné. Car il faut vivre au quotidien avec un bébé et des enfants pour de vrai, pour savoir ce dont les mamans et les papas ont VRAIMENT besoin. Pour vous en convaincre, je vous invite à découvrir la sélection de l’été, à emporter en vacances

C’est au cours d’un voyage à l’étranger que Laurianne a découvert des produits de puériculture innovants et surtout inconnus en France. Pourquoi les parents français ne pourraient pas en profiter ? Quelques temps plus tard, Passissi est né.

Chaque produit est choisi soigneusement par la fondatrice et parfois… testé par ses enfants ! D’ailleurs, Laurianne est preneuse de toute bonne idée ! Vous avez déniché une perle rare que tous les parents devraient avoir ? Il suffit de la contacter et de partager avec votre idée ingénieuse.

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Personnellement, j’ai craqué sur les gourdes réutilisables. Ces gourdes souples sont idéales pour y mettre les purées de bébé, ses compotes, ses yaourts ou pour les liquides comme de l’eau, du lait et du jus de fruit. On les trouve en différentes couleurs et surtout en différents contenants : 104 ml, 180 ml et même 480 ml.

Du coup, les parents peuvent aussi s’en servir. C’est le truc malin à glisser dans sa valise avant de partir en vacances.

Pourquoi c’est malin ?

- Parce qu’on peut les emmener partout à la crèche, en pique-nique, à la plage ou à la salle de sport.

- Parce qu’elles sont pratiques à utiliser et à laver : elle passe au lave-vaisselle et on peut la retourner pour laver l’intérieur.

- Parce qu’elles ont un bouchon « no spill ».  Du coup, on peut mettre des compotes ou du liquide (eau, jus de fruits…) sans que le débit ne soit trop important.

- Parce qu’elle ne contient pas de BPA, de PVC ou de Phtalates.

- Parce qu’elle peut se congeler.

- Parce que toute la famille peut s’en servir.

- Parce qu’on a plus besoin d’acheter des compotes à boire et de jeter le paquet (qui ne se recycle pas)

- Parce que les couleurs sont belles et les prix doux :-)

Vous en voulez un (ou plusieurs) pour vos bambins et pour vous ? La bonne nouvelle, c’est que le site PASSISSI et WALEA vous offrent une réduction de 15 % sur TOUT les articles.

Il suffit pour bénéficier de cette promo d’utiliser le code walea. N’attendez pas : il n’y en aura pas pour tout le monde !

Grossesse : 8 façons ingénieuses et gratuites de survivre à la chaleur.

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Vous avez eu chaud ? Très chaud ? Et le pire, c’est que ça va recommencer.

Et quand on est enceinte et que la température, on a l’impression de descendre en enfer.

L’été, la chaleur est une épreuve pour les femmes enceintes… Elle nous met K.-O.

Pour vous aider à traverser cette épreuve difficile,

Voici 10 astuces géniales qui vont vous aider à faire baisser la température.

1. Boire de l’eau

C’est une évidence. Grossesse + chaleur = beaucoup d’eau !

Et pour vous refroidir de l’intérieur, pensez à boire de l’eau fraiche, avec un peu de citron, de menthe ou quelques fraises mixées avec les glaçons pour vous rafraîchir.

2. Optimisez vos ventilateurs

Si vous n’avez pas de clim chez vous, il faut investir dans un ventilateur. Mais savez-vous vraiment utiliser un ventilateur ? Pas sûre…

La nuit, posez votre ventilateur face à la fenêtre ouverte et orientez-le vers l’extérieur, plutôt que vers l’intérieur.

Votre chambre sera plus fraîche et vous dormirez mieux.

3. Mangez froid et évitez d’utiliser votre four

Quand il fait trop chaud pour cuisiner, pensez à faire des soupes froides, des salades ou des recettes

4. Fermez vos fenêtres

Le jour fermez les volets et les fenêtres : le soleil et la chaleur resteront dehors ! Dès qu’il commence à faire meilleur, ouvrez tout ! Et faites des courants d’air. C’est ainsi qu’on survie dans le sud l’été  ;-)

Vous n’aurez peut-être pas besoin de mettre la clim si vous faites attention à vos fenêtres pendant l’été.

Vous pouvez aussi accrocher une serviette humide devant vos fenêtres pour rafraîchir l’air qui rentre chez dans la maison, en fin de journée.

Ouvrez les fenêtres qui se trouvent les unes à l’opposé des autres pour créer un courant d’air.

5. Dormez au frais

Déjà qu’on dort mal enceinte… quand il fait chaud on se transforme vite en zombie ! C’est le moment d’investir  dans un oreiller spécial pour refroidir votre tête et de dormir sur un linge humide : c’est la méthode égyptienne !

6. Faites des serviettes gelées

Ça parait bizarre mais c’est top ! Prenez des gants, ou de petites serviettes, humidifiez-les généreusement. Puis mettez-les au congélateur.  Attendez, attendez… Il ne vous reste plus qu’à bénéficier des bienfaits de ces serviettes gelées sur votre corps.

7. Utilisez Les points de refroidissement de votre corps

Cette astuce marche particulièrement bien avec la précédente.

En cas de coup de chaud, mieux vaut connaître les meilleurs points de refroidissement de votre corps. Par exemple, votre poignet, votre cou, le coude…

En appliquant des glaçons enveloppés dans une serviette (ou un paquet de légumes congelés ou nos fameuses petites serviettes gelées) sur ces points d’impulsion, vous allez faire baisser rapidement et efficacement la température de votre corps.

Autre astuce qui repose sur le même principe, passez vos mains et vos avant-bras sous un jet d’eau glacé. Ça fait un effet refroidissant immédiat !

8. Faites un bain de pieds glacé

C’est un délice quand la chaleur fait doubler de volumes vos pieds et vos jambes déjà malmenées par la chaleur. Prenez une bassine, versez-y de l’eau et mettez-y tous les glaçons que vous pourrez trouver. Il n’y a plus qu’à glisser vos pieds dans ce bain glacé.

Le bonheur tient à peu de chose ;-)

 

14 bienfaits du Yoga pendant la Grossesse : à découvrir au plus vite !

 

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Le 21 juin, c’est non seulement le jour de l’été mais aussi celui de la journée mondiale du YOGA !

Vous savez (ou pas) que Walea Club propose de nombreux cours de yoga en ligne spécifiquement pensés pour les femmes enceintes et les mamans. Et ce n’est pas un hasard.

Pour moi, le yoga prénatal et postnatal est la meilleure façon de continuer à avoir une activité physique pendant sa grossesse et après.

Lorsque j’ai découvert le yoga pendant ma 2è grossesse, ce fut une révélation. Cette activité physique douce m’a apporté de nombreux bienfaits.

Elle a tout simplement changé ma façon d’aborder ma grossesse, en me rendant plus forte, plus confiante, plus zen.

Le yoga va permettre à une femme enceinte :

1 – d’accompagner les changements du corps, de les accepter,

2 – de soulager les bobos de la grossesse : jambes lourdes, tensions musculaires, fatigue

3 – de véritablement préparer son accouchement,

4 – de se tonifier,

5 – de retrouver de l’énergie avant et après la naissance de bébé,

6 – de préserver et muscler son périnée

7 – de soulager les douleurs du dos pendant et aussi après sa grossesse

8 – d’apporter un sentiment de bien-être et de confiance en sa capacité d’être mère

9 – de tonifier et renforcer en douceur et en profondeur sa ceinture abdominale, surtout après la naissance de bébé

10 – de mieux ressentir ce bébé qui grandit au cœur de vous

11 – de faciliter l’accouchement grâce à des techniques de respiration et à une plus grande souplesse du bassin

12 – de se poser, de s’offrir une bouffée d’oxygène bienfaitrice

13 – de mieux gérer son stress et de diminuer un sentiment d’anxiété que beaucoup de futures mamans connaissance

14 – Et comme toute activité physique adaptée pratiquée régulièrement pendant la grossesse, le yoga permet de diminuer le risque de diabète gestationnel.

Cette journée est un excellent prétexte pour vous rappeler quels sont les bienfaits du yoga pendant votre grossesse. Vous en connaissez d’autres ?

Retrouvez-nous sur Walea Club pour découvrir nos cours en ligne de yoga prénatal et yoga postnatal  :-)

Danger : pendant les grosses chaleurs, ne mettez pas de tissu sur la poussette de bébé !

 

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Quand on est parent, on essaie de toujours faire au mieux pour ses enfants, petits ou grands.

Et  quand il fait aussi chaud qu’en ce moment, on cherche à protéger bébé par tous les moyens. Y compris en faisant des erreurs parfois.

Quand vous promenez bébé en poussette, vous avez peut-être eu le réflexe de mettre un lange sur la poussette pour le protéger de la chaleur ou du soleil. Moi oui en tout cas. C’est un réflexe assez banal… mais c’est une erreur.

Il faut absolument perdre ce réflexe rapidement. Car au lieu d’apporter de la fraîcheur à notre bébé, on ne fait qu’augmenter la chaleur dans l’habitacle de la poussette. On lui crée un véritable petit hammam.

C’est un pédiatre suédois qui lance l’alerte, en faisant une expérience. Il a placé 2 poussettes au soleil. L’une recouverte avec un lange et l’autre sans rien. Il a attendu 90 min. Et ensuite, il a pris la température dans chaque poussette.

Dans celle laissée à l’air libre, il faisait 22 degrés. Et dans celle qui est couverte : 34 degrés.

Non seulement, il fait donc beaucoup trop chaud dans la poussette. Mais en plus on ne voit pas bébé et on ne peut pas détecter d’éventuels signes d’inconfort ou de détresse.

Résultat : en voulant bien faire, on créé une étuve.

Il vaut mieux utiliser une petite ombrelle fixée sur la poussette, pour protéger bébé du soleil.

Dans tous les cas, évitez de sortir bébé quand il fait trop chaud et ne le laissez JAMAIS en plein soleil.

 

La box Future et Jeune Maman : le cadeau idéal !

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Vous cherchez un cadeau pour une femme enceinte ? Ou vous êtes enceinte et vous voulez vous faire un petit plaisir ?

Ne bougez plus ! J’ai exactement ce qu’il vous faut. Il s’agit de la box Future et jeune maman by Pom’ de Reinette & Cie

C’est une très jolie box dont le contenu est non seulement WAOUH mais aussi 100 % Made in France !

On y trouve pas moins de 9 produits pour femmes enceintes et jeunes mamans (allaitantes ou pas), le tout pour 39,90 € au lieu de 106 €.

Vous aurez le choix entre une séance photo pour les bidons ronds ou un abonnement au Walea Club. Vous savez le club de gym en ligne pour les futures et jeunes mamans ;-)

Mais ce n’est pas tout. Quand Pom’ de Reinette vous gâte, elle ne fait pas semblant !

Vous y trouverez aussi une huile bio femme enceinte ou allaitante de Quintesens pour avoir tous les nutriments nécessaire lors de votre grossesse, le Maternov fatigue,  le Détox drainant Fesses & Cuisses de Dlab Nutricosmetics, une huile sèche La Surdouée de l’adorable marque OMUM, un collier de Osage trop beau que bébé pourra machouiller sans danger, le célèbre carnet des premiers jours de Babynote pour consigner vos souvenirs et ceux de bébé.

Et ce n’est toujours pas fini ! Pom de Reinette a aussi glissé dans sa box 2 smoothies Matilia pour femme enceinte pleins de vitamines D et C, calcium, acide folique, de fer, de fibres… pour 9 mois peps, une crème main Eau Thermale Avène pour des mains de fée toutes douces. Pour finir, une tisane d’allaitement ainsi qu’un baume allaitement Gifrer en échantillon.

Alors elle n’est pas belle la vie ?

Quand je vous dis que vous êtes gâtée de chez gâtée… ce n’est pas une blague !

Cette box est en édition limitée. Autrement n’attendez pas avant de profiter de ce super bon plan pour les futures mamans.

 

 

Grossesse : le casse-tête de la prise de poids

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Selon les résultats d’une étude australienne, les femmes enceintes ne sont pas suffisamment suivies concernant leur prise de poids et les conséquences que celle-ci peut avoir sur leur santé et celle de bébé.

Enceinte, on a toutes eu droit à ce genre de remarques désobligeantes :

« enceinte, il faut manger pour deux », mais oui…

« mais tu attends des jumeaux ou quoi ? » ben non…

« tu accouches bientôt à ce que je vois » pas avant 4 mois, normalement

Le genre de remarques qui ne sert à rien et qui a le don de crisper la future maman (et de la culpabiliser au passage).

Parce qu’au final, quand on attend son bébé, on a bien peu d’information sur l’alimentation idéale qu’on devrait adopter ou de conseils pertinents sur la prise de poids.

Les chercheurs australiens de l’université de Monash, ont étudié sont le problème. Ils ont mené une méta-analyse publiée par la revue JAMA qui porte sur 23 études menées sur 1,3 million de femmes enceintes. Ça fait un peu de monde…

Le résultat est édifiant : 47 % des femmes enceintes ont pris trop de poids. A l’inverse, 23 % des femmes n’ont pas pris  pas assez de kilos au cours de leur grossesse. Si on calcule bien, 70 % des futures mamans ont pris trop ou pas assez de poids pendant leur grossesse. Donc seules 30 % des femmes enceintes ont eu une prise de poids qui se rapproche des recommandations. 1/3 seulement…

On rappelle qu’une femme qui a un indice de masse corporelle (IMC) normal au début de sa grossesse devrait prendre plus ou moins 1 kg par mois pendant les six premiers mois, puis environ 2 kg par mois pendant le dernier trimestre. Au bout de neuf mois, elle aura pris environ 12 kg. Enfin, dans un monde idéal…

Le problème si on excède ou n’atteint pas ce poids recommandé n’est pas d’ordre esthétique. On ne parle pas là des kilos qui seront plus difficile à perdre après la grossesse. On parle de santé des mamans et des bébés.

Les futures mamans en surpoids ont davantage de risques d’obésité, d’hypertension et de diabète gestationnel. Leur bébé aussi risque plus d’être en surpoids à la naissance. Et la naissance elle-même peut être plus compliquée : 30 % risque accru de césarienne, quand même…

Celles qui ne prennent pas assez de poids pendant leur grossesse ne sont pas épargnées : les risques de fausses couches, de naissance prématurée et de petits poids et taille du bébé à la naissance sont plus importants.

Les chercheurs font aussi une remarque intéressante. Pour une fois, ils ne vont pas culpabiliser les futures mamans. D’après eux, cette situation résulte des professionnels de santé qui ne prêtent pas assez d’attention à la question de la prise de poids pendant la grossesse.

En tout cas, avec Walea Club et les cours en ligne de gym, yoga et Pilates pour les femmes enceintes, vous avez les cartes en main pour mieux contrôler votre prise de poids pendant votre grossesse et rester active. Rejoignez-nous !

Et pour vous concocter des plats équilibrés et sains pendant votre grossesse, retrouvez nos recettes préparées par une diététicienne pour les femmes enceintes.

 

 

Le stress pendant la grossesse, mauvais pour le développement de bébé.

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Selon une étude menée par les chercheurs de l’Université de Zurich, en collaboration avec l’Institut Max Planck de Munich, le stress ressenti par une femme enceinte sur une longue période peut avoir des effets sur le liquide amniotique. La conséquence, c’est que le métabolisme de bébé peut être influencé.

Il semble donc qu’il y ait une relation de cause à effet entre le stress de la maman et le métabolisme de bébé.

D’après les chercheurs, le placenta secrète de la corticolibérine. Cette hormone va migrer dans le liquide amniotique et avoir une influence sur le métabolisme de bébé. Secrétée en petite quantité, elle est bénéfique car elle booste la croissance de bébé. Si bébé naît prématurément, elle va augmenter ses chances de survie.

En revanche, trop de corticolibérine, générée à cause d’une pression ou d’un stress trop importants, a l’effet inverse sur le foetus. C’est nocif pour son développement.

La bonne nouvelle, c’est qu’un stress passager n’a aucune influence sur le développement de bébé.

Pour être moins stressée et relâcher les tensions pendant votre grossesse, la solution, c’est le yoga.

Retrouvez tous nos cours en ligne de yoga prénatal sur Walea Club.

5 exercices simples pour transformer votre corps en 1 mois

 

Le corps des femmes après bébé, on en parle ? Sans devenir une psychopathe de la balance, on n’a pas envie de se trainer nos ravissantes bouées sur la plage, souvenirs parfois douloureux de notre grossesse.

Ou en tout cas, on a envie de se sentir à l’aise dans son corps, belle et tonique même si les stigmates de la grossesse sont toujours visibles. Après tout quelques kilos de plus ne sont rien quand on a confiance en soi.

Et pour ça, rien de mieux qu’un peu de sport pour se sentir bien.

Du coup, je vous propose quelques exercices à faire tous les jours chez vous pour avoir un corps plus tonique.  Du sport, une alimentation équilibrée… c’est la clef du bonheur (ou presque !) et du bien-être !

Même si vous n’allez pas fondre, vous allez voir votre corps se transformer.

Comme je sais que, comme toutes les mamans, vous êtes déjà surbookée, et que vous n’avez que très peu de temps à vous consacrer, cette série d’exercices  ne prend que 10 min par jour. Ça vaut le coup d’essayer non ?

1. La planche

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La planche est un des meilleurs exercices pour tonifier son ventre ! Commencez par tenir 1 min. Puis augmentez progressivement le temps. Retrouvez ici comment faire.

2. Les pompes

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Tout votre corps est sollicité par cet exercice. Pas seulement les bras ! Commencez par en faire une dizaine puis augmenter progressivement le nombre de répétition. Attention à ne pas forcer sur le dos ! Voici comment faire de belles pompes.

3. Les squats

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C’est un excellent exercice brûle graisse. Il renforce la ceinture abdominale et muscle les quadriceps, des mollets et des cuisses robustes. Le dos doit rester bien droit quand vous descendez. Vous pouvez alternez les squats avec des fentes. Découvrez ici comment faire.

4. Le bird dog

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C’est un grand classique du Pilates. Cet exercice n’a l’air de rien. Mais il est très exigent. C’est un excellent travail en profondeur pour votre dos et vos abdos.

Dans une position de départ à 4 pates, étirez un bras et la jambe opposée. Votre corps doit rester dans un axe bien droit. Tenez la position quelques secondes puis changez de côté.

5. Le soulevé de hanche

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C’est aussi un exercice redoutable pour renforcer les ischio-jambiers, les fesses, les cuisses, le dos et les abdos. Très complet donc ! Pensez à bien serrer les fessiers quand vous êtes en haut mais sans pousser dans le dos.

Vous pouvez même le faire avec votre bébé. Découvrez comment ici.

 

Vous pouvez retrouver tous ces exercices sur Walea Club, le club de gym en ligne pour les femmes enceintes et les mamans. Notre coach vous guidera !

En attendant, voici le programme que vous pouvez suivre sur 4 semaines. Il s’agir d’alterner les 2 types d’entraînement.

 

1er entraînement

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squats – 2 minutes;

Bird-dog – 1 minute;

Soulevé de hanches – 1 minute;

Planche – 1 minute;

Pompes – 1 minute;

Squats – 2 minutes

Faites des pauses de 10 secondes entre les deux.

 

2ème entraînement

Planche – 3 minutes;

Bird-dog – 3 minutes;

Soulevé de hanches – 3 minutes;

Pompes – 1 minute

Faites des pauses de 15 secondes entre chaque exercice.

1ère semaine

  • 1er jour – 1er entraînement
  • 2ème jour – 2ème entraînement
  • 3ème jour – 1er entraînement
  • 4ème jour – 2ème entraînement
  • 5ème jour – 1er entraînement
  • 6ème jour – 2ème entraînement
  • 7ème jour – repos

2ème semaine

  • 1er jour – 2ème entraînement
  • 2ème jour – 1er entraînement
  • 3ème jour – 2ème entraînement
  • 4ème jour – 1er entraînement
  • 5ème jour – 2ème entraînement
  • 6ème jour – 1er entraînement
  • 7ème jour – repos

 

Alternez ensuite les 2 types d’entraînement comme le conseille  www.fitnessandpower.com et ne zappez pas votre jour de repas !

Et on recommence !

Avec ce programme, vous allez vous sentir plus tonique, et pleine d’énergie .

 

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