Cadeau fête des mères de dernière minute : l’abonnement au Walea Club !

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S’il y a un cadeau qui s’impose pour la fête des mères…. C’est bien une cure de bien être ! Offrez un abonnement Walea pour toutes celles qui sont des Super Women du quotidien.

Bébé, famille, Métro, boulot, pas dodo, chéri, activités des enfants, courses et ménage…

Même les héroïnes ont besoin de poser leur cape, leurs super pouvoirs et de faire une pause  de temps à autre.

Avec Walea vous permettez aux mamans d’accéder en quelques clics a des dizaines de cours en ligne : yoga, tonification, cardio, Zumba, relaxation… 7/7 24/24 en illimité.

C’est la solution simple pour penser à soi, rester en forme (et zen par la même occasion), préserver sa santé. Parce que, oui, bouger c’est bon pour la santé ! C’est bon pour le moral. Et c’est bon tout simplement de sentir bien dans sa peau!

Fête des mères : le cadeau qui s’impose !

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S’il y a un cadeau qui s’impose pour la fête des mères…. C’est bien une cure de bien être ! Offrez un abonnement au Walea Club pour toutes celles qui sont des Super Women du quotidien.

Bebe, famille, Metro, boulot, chéri activités des enfants, courses et ménage…

Même les héroïnes ont besoin de poser leur cape, leurs super pouvoirs et de faire une pause  de temps à autre.
Avec Walea vous permettez aux mamans d’accéder en quelques clics a des dizaines de cours en ligne : yoga, tonification, cardio, Zumba, relaxation… 7/7 24/24 en illimité.
C’est la solution simple pour penser à soi, rester en forme (et zen par la même occasion), préserver sa santé. Parce que, oui, bouger c’est bon pour la santé ! C’est bon pour le moral. Et c’est bon tout simplement de sentir bien dans sa peau!

Recette diététique pour femme enceinte : Cocotte de lentilles au boulgour et chèvre

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Pendant la grossesse, il est particulièrement important de veiller au contenu de son assiette. Il faut s’assurer d’avoir tous les éléments nutritifs nécessaires au bon déroulement de la grossesse. C’est pourquoi Nelly Lellu, notre partenaire diététicienne nutritionniste, vous conseille des plats savoureux et particulièrement équilibré pour les femmes enceintes.

Convient aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose -  Pour 4 personnes

 

Ingrédients

Poids ou quantité

Lentilles du corail 200 g
Boulgour 200 g
Chèvre 1 crottin sec
Oignon 1
Ail 1 gousse
Carotte 1
Coriandre fraiche hachée 2 cuillères à soupe
Graines de sésame 2 cuillères à soupe
Huile de noix 2 cuillères à soupe
  1. Préparer les ingrédients

-       Eplucher l’oignon, la carotte et la gousse d’ail

-       Hacher la carotte et l’oignon

-       Ecraser la gousse d’ail

-       Enlever le croûte du fromage et le râper

  1. Commencer la cuisson

-       Mettre les lentilles dans une casserole

-       Ajouter 50 cl d’eau,

-       Saler et poivrer

-       Porter à ébullition et laisser cuire à petits frémissements 20 minutes

-       Toute l’eau doit être absorbée : attention, surveiller que les lentilles ne commencent pas à attacher au fond de la casserole

  1. Parallèlement, préparer le boulgour

-       Porter à ébullition 60 cl d’eau salée

-       Ajouter le boulgour

-       Laisser cuire doucement à couvert 5 minutes

-       Laisser gonfler environ 10 minutes jusqu’à absorption de l’eau

  1. Mise en place

-       Mettre dans un plat les lentilles, le boulgour, le chèvre, la coriandre, les graines de sésame et l’huile de noix.

-       Mélanger et tester l’assaisonner : rectifier si nécessaire

 

Voici un plat complet végétarien. Les lentilles sont des légumineuses apportant protéines, magnésium, fer… Les féculents sont représentés par le boulgour, forme différente de blé. Vous pouvez le remplacer par du quinoa, source de fer. Le fromage de chèvre apporte une note savoureuse et aussi du calcium. Mais ce mélange de féculents, légumineuses et fromage permet un apport complémentaire d’acides aminés pour obtenir un cocktail complet.

A noter : la touche d’huile de noix apportée après la cuisson car source d’oméga 3, cette huile ne supporte pas la cuisson.

L’art de vivre en famille : un concept qui mérite d’être soutenu !

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Partenaire de Wale, l’association Oze existe depuis 4 ans. Elle accompagne plus de 300 familles par des actions « sur mesure » dans le plus grand défi de leur vie : être parent. Et c’est plus de 10 000 personnes qui bénéficient des ressources de l’association grâce à des accompagnements personnalisés ou à des sessions d’échanges en lignes, accessibles gratuitement à tous. Pour aller encore plus loin dans ce concept de parentalité épanouie, Oze et ses 12 bénévoles ont besoin de vous.

Comment encourager cette démarche ? En faisant une donation de 10, 25, 45 €… ou plus. Le prix d’une place de cinéma, d’une pizza… ou celui d’une aide à la parentalité bienveillante version 2.0! Pour passer à l’action, c’est là :
http://www.kisskissbankbank.com/art-de-vivre-en-famille

Crowdfunding : Du fond du coeur MERCI !

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Grâce à vous, la campagne de crowdfunding de Walea, l’espace forme et bien-être en ligne des femmes, s’est achevée avec succès.

C’est un grand bonheur pour moi et beaucoup de fierté d’avoir parcouru ce chemin avec vous. Mais c’est aussi tellement de gratitude envers chacun d’entre vous. Que vous dire de plus si ce n’est merci ? MERCI à tous ceux qui ont investi dans Walea. Merci à tous ceux qui ont partagé et relayé mes messages.

Merci à tous ceux qui ont pris le temps de les lire.

Merci à vous tous qui avez eu un regard bienveillant sur ma démarche.

Merci à vous qui m’avez envoyé des mots de soutien, d’encouragement.

Merci à toutes les personnes qui se sont mobilisées autour de Walea.

Walea n’a qu’une raison d’être : c’est VOUS ! Je vous souhaite une très belle journée <3

Vous voulez des mamans zen ? Soutenez Walea

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Voilà on arrive au bout de cette aventure ! Notre campagne de crowdfunding s’achève dans quelques heures.

Que dire ? Ce fut tellement d’énergie positive et de bonheur ! Je tiens sincèrement à remercier tout ceux qui ont déjà participé.

Pour les autres, il reste un peu de temps pour venir apporter votre petite ou grosse pierre à notre édifice.

Vous savez que nous proposons aux femmes des cours de sport et de pratiques de bien-être en ligne pour qu’elle puisse plus facilement prendre soin d’elles, faire une pause dans leur journée chargée sans contrainte de garde d’enfants ou de déplacement.

Vous savez que consacrez chaque jour 30 min à une activité physique permet d’améliorer sa santé, de faire reculer le risque de survenue de maladies chroniques : diabète, cholestérol, AVC, mal de dos, problème de circulation sanguine mais aussi cancers…

Mais Walea est aussi un outil à la disposition des femmes pour qu’elles trouvent un meilleur équilibre, entre travail, maison, famille et… elles-mêmes ! Walea leur permet de sentir belle, en confiance, d’être au contact de leur féminité pour être plus fortes.

Alors que l’on soit enceinte, jeune maman, femme active, qu’on aime les cours de yoga, de Pilates, de cardio, de gym, de relaxation ou de zumba… On a toutes une bonne raison de soutenir Walea.

Profitez des dernières heures de notre campagne de crowdfunding pour participer à une aventure entrepreneuriales porteuse de sens, et… pour bénéficier de super contreparties !!!

Soutenez Walea. Financez notre collecte !

Fête des mères : offrez du bien-être à celles que vous aimez avec Walea !

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La ‪#‎fêtedesmeres‬ approche à grand pas ! C’est l’occasion de faire plaisir à celles que vous aimez… Ou de VOUS faire plaisir !
Avec Walea, offrez du bien – être ! Montrez-leur que ce qui compte le plus, c’est ELLE.

Cours en ligne de yoga, de gym douce, de pilates, de cardio ou de tonification, relaxation… Et des savons et des huiles de beauté… C’est le pack parfait pour préparer l’été en beauté !

Profitez de notre opé spéciale  de crowdfunding pour bénéficier d’abonnements à prix mini et de cadeaux beauté offerts !

Pour des (futures) mamans toniques, zen, bien dans leur baskets, choisissez votre formule et soutenez ainsi Walea !

http://bit.ly/1ZzfqbX

Derniers Jours Pour Soutenir Walea : 5 €, 10 € ? C’est Bien PLUS que vous Donnez !

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Notre campagne de crowdfunding touche à sa fin. Chaque euro investi dans cette collecte, chaque partage effectué va bien au-delà de ce que vous pouvez imaginer.

C’est une raison d’être, une motivation supplémentaire pour avancer  ! Alors 5 €, 10 € ou plus ? Dans tous les cas, c’est bien plus que vous donnez.

Soutenir Walea, c’est bien sûr participer à une aventure entrepreneuriale, soutenir un projet novateur porteur de sens.

C’est aussi investir dans la e-santé des femmes et leur bien-être.

Il ne reste plus qu’1 jour avant la fin de la collecte.

Participez MAINTENANT à notre campagne de crowdfunding.

Et partagez !

Merci

#BonPlan Walea : Derniers jours pour recevoir vos Cadeaux et Abonnements à Prix Réduits

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Soutenir Walea dans sa campagne de crowdfunding, c’est bien sûr participer à une aventure entrepreneuriale, soutenir un projet novateur avec du sens. C’est investir dans la santé des femmes et leur bien-être. Mais c’est aussi un super bon plan pour VOUS ou pour toutes les femmes que vous aimez.

En contribuant à notre collecte, vous recevrez des abonnements au Walea Club pour faire votre pause sport et/ou bien-être chez vous, quand vous le voulez et comme vous le voulez grâce à nos cours de gym, yoga, pilates en ligne. Sport plaisir, sport liberté, c’est très Walea !

En contribuant à notre collecte, vous recevez aussi de super cadeaux, pour encore plus de douceur et de bien-être. Notre façon à nous de vous remercier de votre confiance !

Des partenaires remarquables nous accompagnent dans notre démarche.

Il y a d’abord Omum : créateur de cosmétiques pour femmes enceintes et jeunes mamans. On adore cette marque, sa démarche, son univers, bref TOUT.  100 % bio et 100 % made in France et 100 % efficace, c’est aussi 100 % plaisir et glamour. Vous verrez ces produits de beauté vont enchanter votre maternité ! Et c’est bien pour ça qu’on veut vous en faire profiter.

Il y a aussi Skinhaptics : là aussi, gros coup de cœur depuis l’origine. Skinhaptics incarne la science du toucher, du massage pour les femmes enceintes, les mamans et leurs bébés. Ce sont aussi des produits cosmétiques de très haute qualité. Hypoallergéniques, naturels, aux huiles végétales de coton et de prune bio, fabriqués en France, ils sont aussi synonymes de bonheur et de bien-être.

On n’oublie pas évidemment Mum Fatale : c’est le nouveau magazine des femmes qui en ont… des enfants. Sur un ton décomplexé, humoristique et avec de vraies infos utiles et pratiques dedans, Audrey et sa bande de rédactrice met du pep’s dans votre vie de maman !

Évidement, vous savez qu’une partie de vos contributions financières iront également à l’association Toutes à l’Ecole qui favorise l’éducation des petites filles au Cambodge. Pour faire des petites filles des femmes instruites. Petite entreprise, Walea n’en est pas moins une entreprise citoyenne qui veut donner du sens à ses actions.

Il ne reste plus que 2 jours avant la fin de la collecte. C’est donc le moment ou jamais de financer notre projet. Soutenez notre collecte.

Participez MAINTENANT à notre campagne de crowdfunding.

Merci !

Recette légère pour gourmandes : Fraises aux framboises et pignons

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On attend souvent dire qu’enceinte, on a de folles envie de fraises. Ça tombe bien parce que c’est la saison des fraises et on en profite ! Enceinte, ou pas, venez vite gouter à ce délicieux dessert. Vous voyez bien que légèreté rime aussi avec gourmandises ! Merci à Nelly Lellu, notre diététicienne, pour cette suggestion appétissante et équilibrée.

Ne convient pas aux femmes non immunisées contre la toxoplasmose – Pour 4 personnes.

Ingrédients

Poids ou quantité

Fraises

600 g

Framboises

250 g

Jus de citron

1 cuillère à café

Pignons

40 g

Miel

1 cuillère à soupe

1.      Préparer les ingrédients

-       Laver et équeuter les fraises

-       Les placer dans un saladier

2.      Préparer le mélange

-       Tamiser les framboises pour en faire un coulis

-       Ajouter le jus de citron

-       Ajouter le miel et le faire fondre dans le jus

3.      Mise en forme

-       Napper les fraises du coulis.

-       Placer au réfrigérateur

4.      Service

-       Au moment de servir, ajouter les pignons de pin

Une recette de saison riche en anti-oxydants et vitamine C est un délice pour les papilles… Un cocktail de vitamines grâce au citron, aux fraises et framboises… Les pignons de pin ajoutent une note légèrement croustillante. Plus le miel est foncé, plus il est riche en anti-oxydants. Vous pouvez ajouter une feuille de menthe sur le dessus pour la décoration.

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